Educación para los cuidadores de personas dependientes, enfocado a su autocuidado y al cuidado de la persona. Año 2012

1. UNIVERSIDAD DE CHILE
Facultad de Medicina
Escuela de Enfermería
Internado extrahospitalario
CESFAM EEF
Modulo II
Cuidando al cuidador
de pacientes
Karen Farfán Torres
dependientes Javiera González Espinoza
Internas de Enfermería
2011

3. • La necesidad de estar constantemente alerta pueden ser más
agotadoras que el esfuerzo físico. Muchas veces la cuidadora
sacrifica su vida personal, deja de trabajar, deja de salir y queda
aprisionada al lado del paciente.
• Causa stress y agotamiento y puede conducir a enfermedades
físicas o psicológicas.
• Por esto se recomienda que se establezcan turnos
• Toda la familia colabore en el cuidado del paciente.
• Que la cuidadora principal tenga por lo menos un día libre para su
higiene mental y que sea atendida si se agota o se enferma.
• No se debe esperar que la cuidadora esté agotada para pedir
ayuda, sino que deben hacerse reuniones de familia para plantear
la necesidad.

4. ¿ Carga en el cuidador?
• Se llama carga del cuidador al conjunto de problemas físicos,
mentales y socioeconómicos que experimentan los cuidadores de
personas postradas y que pueden afectar sus actividades de ocio,
relaciones sociales, amistades, intimidad, libertad y equilibrio
personal.
• Esta carga tiene una parte objetiva y otra subjetiva. La parte
objetiva se refiere a la cantidad de tiempo o dinero invertido,
problemas conductuales del sujeto, disrupción de la vida social, etc.
• La parte subjetiva se refiere a la percepción del cuidador de la
repercusión emocional de las demandas o de los problemas
relacionados con el acto de cuidar.

5. Problemas más comunes
Deficiente ayuda Tiempo limitado
Problemas
de parte de los de descanso y
económicos
familiares ocio
Insatisfacción de
Conflictos
las necesidades Otros
familiares.
propias

6. ¿Sentimientos involucrados?
Pena
Culpa Vergüenza
Principales Alteraciones Afectivas
Trastorno del Sueño
Depresión
Ansiedad
Enojo Rabia

7. Cuidados posturales para el
cuidador de personas
postradas

8. Es importante ser consciente del movimiento y acciones del cuerpo con el objetivo
de evitar lesiones por malas posiciones al hacer fuerza o al adoptar malas posturas
en reposo.
• No doblar la espalda al levantar pesos
• Flexionar (doblar) caderas y rodillas, sosteniendo a la persona lo mas cerca posible
• de su cuerpo
• Separar los pies para aumentar su base de sustentación y evitar perder el
equilibrio
• Evite usar tacones altos o zapatos estrechos
• Distribuya su peso uniformemente mientras esté de pie
• Ubique una pierna doblada sobre la cama para movilizar a la persona postrada en
cama.
La realización adecuada del esfuerzo del cuidador implica:
• Doblar siempre las rodillas.
• Mantener la parte superior de la espalda recta
• Evitar torcerse o girarse al sostener a la persona
• Mantener o llevar a la persona lo mas cerca de su cuerpo cuando vaya a cambiarla
de posición de la cama, a la silla de rueda o sentarle al borde de la cama.
• Las almohadillas calientes pueden ayudar a relajar espasmos musculares
dolorosos provocados por fuerzas mal realizadas.

9. Prevención de la Lumbalgia

10. • Al hacer fuerza, mantenga a la persona lo mas cerca de su cuerpo.
• Evite levantar a la persona mientras no esté en posición de frente.
• En la cama, póngase boca arriba con una almohada bajo su rodillas,
o duerma de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre
ellas
• Procure realizar cada 2 horas ejercicios de estiramiento de la
musculatura lumbar: en posición de pie inclinarse hacia adelante y
atrás.

11. Si Ud. levanta un objeto pesado
recuerde
acercar el objeto a su cuerpo,
doble las
rodillas y levante con los
músculos de sus
piernas. No doble su espalda.

12. Mientras sostiene usted un objeto, mantenga
las rodillas algo dobladas para mantener su
balance. Si tiene que mover el objeto a un lado,
evite torcer su cuerpo. Dirija los dedos del pie
hacia la dirección donde quiere mover y gire en
esa dirección. Mantenga el objeto cerca de su
cuerpo cuando lo mueva. Esta misma postura
debe realizar cuando pase a la persona de la
cama a la silla de ruedas.

13. Ejercicios que ayudaran a disminuir el
dolor de espalda
Bombear con el Tobillo -
Acuéstese
boca arriba. Mueve los tobillos
arriba y
abajo. Repítalo 10 veces.
Deslizar el Talón - Acuéstese
boca
arriba. Lentamente doble y
enderece la rodilla. Repítalo 10
veces.

17. Técnicas de relajación

18. EJERCICIO: TOMA DE CONCIENCIA DEL
PROPIO CUERPO
• En primer lugar concentre su atención en el mundo exterior, diciéndose
frases como "Soy consciente de que esta pasando un coche, de que está
oscuro, de que mi ropa es roja...".
• Una vez tome conciencia de lo que le rodea, dirija su atención a su propio
cuerpo y sus sensaciones físicas (Soy consciente de que hace frio, de que
tengo hambre, de mi tensión en el cuello, del cosquilleo en la planta del
pie ...).
• Ahora pase alternativamente de un tipo a otro de conciencia (Soy
conciente de que me duele la cabeza, de que hay excesiva luz, de que la
habitación es cuadrada...).
• Realizando este ejercicio podemos darnos cuenta de la diferencia entre el
mundo externo y el interior y ser conscientes de ello.

19. Respiración

20. • Quiero y no quiero
Se basa en la respiración y ayuda a la clarificación de
valores personales y al desarrollo de la asertividad.
Se parte de las tres respiraciones abdominales. A
continuación deben inspirar pensando: "yo
quiero"…. Y con la imaginación hacen entrar en su
cuerpo todo aquello que más desean. Seguidamente
exhalan pensando: "yo no quiero….." Y hacen salir de
su cuerpo todo aquello que rechazan.

21. TÉCNICA DE RELAJACIÓN MUSCULAR
Los pasos básicos de la relajación son:
• Tensar 5-7 segundos.
• Relajar 10 segundos.
• Es necesario que usted se concentre primero en la
tensión como algo desagradable y después en la
relajación que se produce como algo agradable.

22. • Manos. Tensar las manos cerrando el puño y apretando. Relajar. Repetir.
• Hombros. Levantar los hombros como si se quisieran tocar las orejas.
Relajar. Repetir.
• Frente. Levantar las cejas el máximo posible. Relajar. Repetir.
• Labios. Apretar los labios uno contra otro. Relajar. Repetir.
• Pecho. Inspirar profundamente de modo que se expandan los músculos
del Tórax. contener el aliento durante cinco segundos y después echarlo..
• Estómago. Tensar.
• Espalda.
• Piernas y muslos.