Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme<br /> quels objectifs ?<br />
ACCOMPAGNEMENT<br />
Remise en forme<br />Fitness (forme)<br />Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training)<br />Travail du schéma ...
Bien être<br />Se recentrer sur soi<br /> évacuer le stress <br />Outils : <br /><ul><li>Différentes méthodes de gym d’ent...
SPORTIF<br />Préparation physique : endurance-musculation- rééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétis...
BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES<br />MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre<br />Test anthropomét...
Étude de différentes stratégies de réussite<br /><ul><li>Programmation neurolinguistique,préparation mentale
Étude des motivations et des besoins
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Topform une cellule d'expertise de remise en forme

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Topform une cellule d'expertise de remise en forme

  1. 1. Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme<br /> quels objectifs ?<br />
  2. 2.
  3. 3. ACCOMPAGNEMENT<br />
  4. 4. Remise en forme<br />Fitness (forme)<br />Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training)<br />Travail du schéma corporel-coordination<br />Rééducation<br />École du dos<br />Travail sur les volumes<br />Cuisses abdo fessiers<br />Musculation-tonicité <br />Souplesse<br />réathlétisation<br />
  5. 5. Bien être<br />Se recentrer sur soi<br /> évacuer le stress <br />Outils : <br /><ul><li>Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle</li></ul>Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :<br />Footing (du jogging au marathon)<br />Vélo (cyclo- cyclosportive)<br />nordic-trail<br />Raquette : neige-nocturne (team building)<br />Roller<br />Self combat (jujitsu)<br />Ski de fond-skating<br />Découverte d’autres sports<br />
  6. 6. SPORTIF<br />Préparation physique : endurance-musculation- rééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement<br />pour tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette-<br />Tout autres sports <br />Établir un programme autour d’un projet sportif :<br />Course à pied (10 km-semi-marathon-trail)<br />Vélo (VTT-cyclo)<br />Expédition-treck<br />Triathlon (promotion-longue distance-ironman)<br />
  7. 7. BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES<br />MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre<br />Test anthropométrique. Test aérobie avec cardiofréquencemètres . Test lactique . Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST. Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation - vitesse maximale segmentaire - puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance . Test de détente - squattjump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité . Test d'amplitude articulaire . Test d'équilibre . Test spécifique à l'activité<br />
  8. 8. Étude de différentes stratégies de réussite<br /><ul><li>Programmation neurolinguistique,préparation mentale
  9. 9. Étude des motivations et des besoins
  10. 10. Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE</li></ul>à l’aide de différentes méthodes (performance-bien-être-accomplissement découverte et confiance en soi)<br />à l’aide de différents moyens : implication (max-min-optimale),-intensité temps-physique-mentale<br />
  11. 11. diététique<br />De la diététique à la micro nutrition (complémentation -phytothérapie):<br />Équilibre alimentaire<br />Equilibre entre les aliments<br />Equilibre entre les ressources des aliments (antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine-…)<br />

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