Positivité et performance au travail - Oui Thérapie

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Formations et solutions de bien-être

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Positivité et performance au travail - Oui Thérapie

  1. 1. Tél : 06 19 28 75 60 - infos@masseoconcept.fr FORMATIONS Développer la positivité et le bien-être en entreprise
  2. 2. Tél : 06 19 28 75 60 - infos@masseoconcept.fr Au cœur de la question des ressources humaines, la positivité sur le lieu de travail permet d’améliorer la performance et l’image de l’entreprise. Public concerné Toute personne confrontée dans l’exercice de ses fonctions à des situations génératrices de stress et nécessitant d’acquérir des stratégies positives d’adaptation pour accroître sa résistance. Lieu de la formation En intra dans les locaux de l’entreprise Durée 2 jours consécutifs ou non consécutif Horaires 9h30 - 12h30 et 13h30 - 16h30 Honoraires Devis personnalisé Objectifs - Comprendre l’impact du stress sur la performance - Acquérir des méthodes et outils pour diminuer la pression et augmenter sa résistance - Apprendre des outils de détente rapides et efficaces pour mieux gérer la pression - Identifier l’impact des émotions et des pensées automatiques et développer des réactions et raisonnements adaptés. - Construire sa propre stratégie de gestion du bien-être Modalitéspédagogiques - Cette formation s’inscrit dans un rapport direct avec la pratique. Les participants apporteront des situations professionnelles concrètes. - Méthodes et exercices pratiques provenant de la psychologie scientifique, comportementale et cognitive.
  3. 3. Tél : 06 19 28 75 60 - infos@masseoconcept.fr - Apports méthodologiques. - Séances de relaxation de massage, relaxation, yoga…et visualisations positives - Mises en situations à partir du vécu des stagiaires - Coaching personnalisé bilan santé forme grâce à l’outil Base1 Programme de la formation (2 jours) Présentation, cadre, séance d’initiation à la relaxation. Introduction Mise en avant des stratégies personnelles des participants qui leur permet déjà d’améliorer leur bien-être au travail. Comprendre et identifier le bien-être - Réflexions communes à partir du vécu et des perceptions de chaque participant - Définitions et mécanismes du bien-être - Repérer les causes du stress et en évaluer les conséquences - Diagnostic et bilan individuel de son niveau de bien-être Augmenter son bien-être - Comprendre l’interaction corps / esprit - Acquérir les techniques antistress adaptées au quotidien pour évacuer les tensions, se protéger, mieux vivre les situations stressantes, se concentrer, retrouver son calme et récupérer. - L’hygiène de vie et les comportements de santé - Les émotions positives - Mieux gérer son temps Penser autrement - Repérer les distorsions cognitives qui perturbent notre raisonnement et nos émotions - Utilisation d’une méthode pour apprendre à relativiser et à raisonner différemment pour se sentir bien. S’affirmer face aux autres et exprimer ses émotions - Développer son intelligence émotionnelle.
  4. 4. Tél : 06 19 28 75 60 - infos@masseoconcept.fr - Techniques d’affirmation de soi, d’expression des émotions et de gestion de conflits Simulations de situations professionnelles qui génèrent du bien-être - Jeux de rôles - Construire un programme antistress individuel - Elaboration d’un plan d’action pour chaque participant : qu’allez-vous faire demain pour améliorer votre bien-être au travail, pour entretenir votre équilibre personnel ?

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