Este documento discute como prevenir doenças através da higiene pessoal, nutrição e exercícios físicos. Ele também define saúde como a ausência de doenças e a presença de fatores como nutrição adequada, moradia, transporte, segurança e educação. Por fim, fornece dicas sobre uma alimentação balanceada, escovação dental correta e a importância da atividade física regular.

1. Módulo VI – Prevenção de doenças

2. Como prevenir doenças:
• Higiene pessoal
• Boa nutrição
• Exercícios físicos
• Evitar substâncias nocivas ( álcool
e cigarro)
• Uso de vacinas

3. O que é saúde?
Fatores que avaliam a saúde de uma população ( Organização Mundial da Saúde ):
• Ausência de doenças
• Nutrição
• Moradia
• Transporte
• Segurança
• Educação
• Lazer
• Vestuário
• Emprego

4. 1-Nutrição
Quantidade não é qualidade

5. Raquitismo: falta de
vitamina D ( leite, atum,
fígado, etc )
Bócio: falta de iodo
O sol é importante para a (principalmente frutos do mar)
fabricação da vitamina D

6. Onde encontrar vitaminas e sais
minerais?
Somente com orientação médica

7. Comer muito não é comer bem:
podem causar distúrbios no coração
Exemplo: infarte do miocárdio e o AVC (acidente vascular
cerebral)
Fatores de risco para o infarte e AVC:
•Excesso de colesterol
•Pressão arterial elevada
•Diabetes
•Fumo de tabaco
•Excesso de peso
•Falta de exercício físico
•Baixo consumo de fruta e legumes
• Estresse
•Idade avançada

8. Pirâmide alimentar
Regra geral: comer pouco sal, açúcar, frituras, gorduras e mais
cereais, saladas e frutas.

9. 2- Higiene pessoal

10. Lavar as mãos
•O ato de lavar as mãos
elimina a maior parte das
bactérias, fungos e outros
micróbios da pele.
•Deve-se lavar as mãos
principalmente antes de
comer, após ir ao
banheiro.
•Cuidado com a sujeira
debaixo das unhas.

11. Preste atenção
As bactérias são invisíveis
por isso nunca ache que
sua mão está limpa.

12. Uma pesquisa realizada pela Universidade
de Boulder, no Colorado (EUA),
descobriu que em média, uma mão humana
tem 150 espécies de micro-organismos.

13. Como lavar as mãos

14. Cabelos e pele
• Não é só nas mãos que os micróbios vivem, meus amigos.
O couro cabeludo e as pele também.
• Não abuse de xampus e sabonetes, em excesso, eles
retiram a proteção natural do organismo.

15. Os dentes
• Você precisa dos seus
dentes e não é só pra
ficar bonito!!!
• Eles são fundamentais
para uma boa digestão.
• Os problemas com os
dentes doem muuuito!!!

16. Escovação
• Uma boa escovação é fundamental é
fundamental para eliminar as
bactérias que causam as cáries.

17. Como escovar os dentes
Sempre escovar depois das refeições e antes
de dormir.

18. Mas não é só isso...
Tudo que está em contato
com nosso corpo também
fica cheio de micróbios,
por isso trocamos de
roupas. De onde você
acha que vem o cheirinho
“gostoso” da sua meia
usada???

19. Atividades físicas
• Jogar futebol no vídeo game
não é esporte!!!
• Atividades físicas ajudam a
queimar calorias em excesso
e fortalecer órgãos, músculos
e ossos.

20. Dicas de esporte para cada
idade
• Crianças e adolescentes: quase todos os
esportes. A natação por exemplo, é
indicada para aumentar o vigor físico;
• Adultos ( até 20 anos ): esportes coletivos
como futebol, basquete, volei etc;
• Adultos (30 a 40 anos): musculação e
corrida;
• Acima dos 40 anos: exercícios aeróbicos,
como a caminhada

21. Nada de excesso

22. CUIDE DA SUA SAÚDE

23. Tarefa
Elaborar um questionário com 20 questões e
respostas completa
5 questões: vírus
5 questões: bactérias
2: protozoários
3: vermes
1: fungos
4: nutrição e higiene pessoal