05 educação física capacidades físicas-diego

EDUCAÇÃO FÍSICA
Fonte: www.saude.br
Profº Esp. Diego Anderson Soares Sá
Etapa Pré-Vestibular – Educação Física
2
Coordenador Regional: Walter Alencar de Sousa
maranhaoprofissionaluresjp.blogspot.com

• Aptidão Física
• Capacidades Físicas
• Corpo em Desenvolvimento
• Mitos e verdades sobre o corpo masculino e
feminino
Fonte: wikidanca.net
3

APTIDÃO FÍSICA
• “A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e
vitalidade, sem fadiga excessiva e com energia
para realizar as ocupações das horas de lazer e para
enfrentar emergências imprevistas” Clark (1980).
• A aptidão física é o oposto de estar cansado com os
esforços do dia-a-dia, de falta de energia para realizar
as atividades da vida com entusiasmo, tornando-se
exausto em esforços físicos exigentes e
inesperados…
4

CAPACIDADES FÍSICAS
MOVIMENTO
•GALLAHUE(2001) – É a alteração real observável na
posição de qualquer parte do corpo. O movimento é o
ato culminante dos processos motores subjacentes.
•NEWEL (1978) – É o deslocamento do corpo e
membros, produzido como uma sequência do padrão
espaço-temporal do movimento.
5

MOVIMENTOS BÁSICOS
(HAMIL et. Al 1999 apud GUISELINI,
2004):
•FLEXÃO – é o ato de curvar-se, em
que o ângulo relativo entre dois
segmentos diminui.
•EXTENSÃO – é o movimento de
retorno à posição inicial, em que o
ângulo relativo entre dois segmentos
aumenta à medida que a articulação
retorna à posição zero anatômica.
Fonte: homeworkstrong.blogspot.com
6

• ABDUÇÃO – é o movimento
para longe da linha média do
corpo, ou do segmento.
• ADUÇÃO – é o movimento
de retorno do segmento para a
linha média do corpo.
Fonte: homeworkstrong.blogspot.com
7

ROTAÇÃO MEDIAL ou INTERNA – refere-se ao
movimento de um segmento ao redor do eixo vertical que
passa pelo segmento de modo q-ue a superfície anterior do
segmento mova-se em direção à linha média do corpo,
enquanto a superfície posterior mova-se para longe da
linha média.
ROTAÇÃO LATERAL ou EXTERNA
– é o movimento oposto, onde a superfície
anterior move-se para longe da linha media
e a superfície posterior move-se em
direção à linha média do corpo.
Fonte: quiroreal.over-blog.com
8

CAPACIDADES FÍSICAS
• RESISTÊNCIA
• FORÇA
• FLEXIBILIDADE
• VELOCIDADE
• COORDENAÇÃO MOTORA
• EQUILIBRIO
9

RESISTÊNCIA
É a capacidade de sustentar uma dada
carga de trabalho o mais longo tempo
possível sem fadiga. É também a
capacidade dos seres humanos de
resistir à fadiga que ocorre durante um
stress físico até o final da tarefa e, em
alguns casos, até a exaustão. (Barbanti,
1994).
Fonte: educacaofisicanamente.blogspot.com
10

FORÇA
• É a capacidade que possibilita ao corpo de opor-se ou
produzir movimento contra uma resistência que lhe
opõe. (Weineck, 1989);
• É a capacidade de superação da resistência externa e
contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços
musculares. (Zakharov, 1991)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot1.c1om.br/

• Força explosiva – é a força que envolve grande
velocidade de contração. É utilizada nas atividades
que desenvolvem altos graus de força e com grande
velocidade de movimentos, como lutadores;
• Força de Resistência – também chamada de
resistência muscular localizada, diz respeito à
capacidade de executar determinado movimento de
força contínua o maior tempo possível;
• Força Estática – corresponde a realização da força
contra uma resistência, sem contudo vencê-la ou ser
vencida por ela. Ex: empurrar uma parede.
12

FLEXIBILIDADE
• É a capacidade de realizar
movimentos em certas articulações
com apropriada amplitude de
movimento. (Barbanti, 1994)
• É a qualidade física que condiciona
a capacidade funcional das
articulações a movimentarem-se
dentro dos limites de determinadas
ações. (Tubino, 1994)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/
13

• Flexibilidade Ativa – é a maior amplitude de
movimento conseguida pela contração dos músculos,
sem auxílio de forças externas.
• Flexibilidade Passiva – É a maior amplitude de
movimento conseguido com o auxílio de forças
externas (parceiro, professor ou aparelho)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspo1t4.com.br/

VELOCIDADE
É a capacidade física que permite
ao músculo realizar uma sucessão
rápida de movimentos no menor
tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/
15

COORDENAÇÃO MOTORA
É a capacidade física que permite realizar uma
sequência de exercícios de forma coordenada.
•Coordenação Motora Geral – Se manifestam nos
diferentes campos da vida cotidiana e do esporte, pelo
fato de que quaisquer problemas de movimento podem
ser criativa e racionalmente resolvidos.
•Coordenação Motora Especial – Desenvolve-se mais
no quadro da modalidade esportiva considerada e é
caracterizada pela faculdade de variação na técnica do
esporte referido.
16

EQUILÍBRIO
"É a qualidade física conseguida por
uma combinação de ações musculares
com o propósito de assumir e sustentar
o corpo sobre uma base, contra a lei da
gravidade. Pode ser de 3 tipos:
dinâmico, estático e recuperado.
•Equilíbrio estático: adquirido em
determinada posição;
•Equilíbrio dinâmico: adquirido
durante o movimento;
Fonte:
http://educacaofisicanamente.blogspot.com.b
r/
17

Mitos e verdades sobre os corpos masculino e
feminino
Os meninos tem mais força?
As meninas possuem maior flexibilidade?
Futebol é esporte de homem?
Atividade doméstica é coisa de mulheres?
Trabalho braçal é coisa de homem?
18

CORPO E DESENVOLVIMENTO
DESENVOLVIMENTO
•Em um sentido amplo pode designar: crescimento;
maturação; aprendizagem.
•Refere-se, também, às mudanças na natureza e na
organização da estrutura e da conduta de um organismo,
sistematicamente relacionadas com a idade, isto é,
mudanças evolutivas e, portanto, cumulativas e
irreversíveis.
19

ADOLESCÊNCIA E DESENVOLVIMENTO
• A Adolescência é um período de transição entre a
infância e a idade adulta. Inicia-se na puberdade,
período de rápido crescimento físico e mudanças
fisiológicas que levam à maturidade sexual.
• PUBERDADE – Termo que se origina do latim
pubertate, que significa período de passagem entre a
infância e adolescência, como sinal de virilidade.
20

• Após a puberdade os meninos apresentam uma nítida
vantagem em termos de força física, frequência
cardíaca e resistência;
• Durante e após a puberdade, as proporções de gordura
aumentam entre as meninas e se reduzem entre os
meninos;
Secundários: Meninos – aparecimento de pelo no rosto e
mudança de voz; Meninas – desenvolvimento das
mamas;
Primários: Meninos – aumento dos testículos e pênis;
Meninas – desenvolvimento dos ovários, útero e
vagina;
21

(ENEM, 2010) O
desenvolvimento das capacidades
físicas (qualidades motoras
passíveis de treinamento) ajuda
na tomada de decisões em relação
à melhor execução do
movimento. A capacidade física
predominante no movimento
representado na imagem é
22

a) a velocidade, que permite ao músculo executar uma
sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade
máxima.
b) a resistência, que admite a realização de movimentos
durante considerável período de tempo, sem perda da
qualidade da execução.
c) a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um
movimento, em uma ou mais articulações, sem causar
lesões.
d) a agilidade, que possibilita a execução de movimentos
rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
e) o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados
movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma
base.
Coordenador Regional: Walter Alencar de Sousa 23

(ENEM, 2009) Saúde, no modelo atual de qualidade de
vida, é o resultado das condições de alimentação,
habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer,
serviços médicos e acesso à atividade física regular.
Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos
essenciais é a aptidão física, entendida como a
capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo
músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —,
de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo,
quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física
deve ser levada em conta.
A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa
tem boa aptidão física quando
24

a) apresenta uma postura regular.
b) pode se exercitar por períodos curtos de tempo.
c) pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia,
independentemente de sua idade.
d) pode executar suas atividades do dia a dia com
vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa.
e) pode exercer atividades físicas no final do dia, mas
suas reservas de energia são insuficientes para
atividades intelectuais.
25

05 educação física capacidades físicas-diego

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

En vedette

En vedette (20)

Similaire à 05 educação física capacidades físicas-diego

Similaire à 05 educação física capacidades físicas-diego (20)

Plus de WALTER ALENCAR DE SOUSA

Plus de WALTER ALENCAR DE SOUSA (20)

Dernier

Dernier (20)

05 educação física capacidades físicas-diego