Tcc o idoso na sociedade moderna m2

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Artigo Original
Recebido em: xx/xx/xxxx
Avaliado em: xx/xx/xxxx
Publicação: xx de xxx de xxxx
Qualidade De Vida – O
IDOSO NA SOCIEDADE
ATUAL
Vol. 1, Nº. 1, Ano 2014
Autor 1
Wilson Rodrigues de Souza
www.wilson.souza@bol.com.br
Orientador
Carlos Tadeu Nakandakare
QUALIDADE DE VIDA
O Idoso Na Sociedade Atual
RESUMO
Este artigo aborda os principais conceitos da qualidade de vida dos
idosos, nesse mundo moderno em que pessoas se concentram em
conquistar bens e esquece-se de pessoas, como os idosos que a cada
dia necessita de cuidados e atenção de familiares, órgãos públicos e do
respeito da nossa juventude. Respeito do governo com saúde,
transportes e direitos como diz o estatuto do idoso, que aborda os
requisitos para que respeite o direito dos nossos idosos que são nossa
história, a reeducação e educação das pessoas para atender ao estatuto.
Hoje em dia pra um envelhecimento com saúde, a prática de esporte é
necessária e uma alimentação saudável, mais pra isso o idoso precisa
de uma aposentadoria com dignidade, em menos burocrático. Só assim
o idoso vai ter uma vida com qualidade e oportunidade de lazer.
Palavras-Chaves: Lazer, Saúde, Esporte, INSS e Educação.
ABSTRACT
This article discusses the main concepts of quality of life of older
people in this modern world where people focus on securing
goods and forgets people like the elderly every day that needs
care and attention of family, public agencies and about our
youth. About government health, transport and duties as the
elderly statute, which addresses the requirements to respect the
right of our elders are our history, the rehabilitation and
education of the people to meet the statute says. Today for
healthy aging, the practice of sport is necessary and healthy
eating, more to the elderly it needs a retirement with dignity, in
less bureaucratic. Only then the elderly will have a quality life,
and leisure opportunities.
Key Words: Leisure, Health, Sports, Social Security and
Education.
Modelo versão 31

Qualidade De Vida - O Idoso Na Sociedade Atual
Sumário
1. INTRODUÇÃO.........................................................................................................................................1
2. O BRASIL E SEUS IDOSOS ...................................................................................................................2
SAÚDE PUBLICA...................................................................................................................................3
TRANSPORTE PÚBLICO.......................................................................................................................3
EDUCAÇÃO............................................................................................................................................4
PRÁTICA DE ESPORTE.........................................................................................................................4
3. ESTATUTO DO IDOSO...........................................................................................................................4
3.1. Objetivo..............................................................................................................................................5
3.2. ALGUNS DIREITOS DOS IDOSOS QUE DEVEM SER ATENDIDOS.......................................5
4. COMO A SOCIEDADE ATENDEM AS NECESSIDADES DO IDOSO..............................................6
5. IDOSOS COM SAÚDE ............................................................................................................................7
5.1. HOSPITAIS PÚBLICOS: ATENDIMENTO A TERCEIRA IDADE.............................................8
6. TRANSPORTES PÚBLICOS: ATENDIMENTO A TERCEIRA IDADE..............................................9
7. RESPEITEM SUAS NECESSIDADES .................................................................................................10
8. A PRATICA DE ESPORTES.................................................................................................................10
8.1. A CAPACIDADE AERÓBIA COM OS IDOSOS.........................................................................11
8.2. A FREQUÊNCIA CARDÍACA NA TERCEIRA IDADE.............................................................12
8.3. A FUNÇÃO PULMONAR .............................................................................................................12
8.4. A MASSA ÓSSEA..........................................................................................................................13
8.5. SEDENTARISMO .........................................................................................................................13
9. LAZER COMO FORMA DE ENTRETENIMENTO............................................................................14
9.1. LEITURA E ESTUDOS..................................................................................................................14
................................................................................................................................................................15
10. EDUCAR PARA QUE O IDOSO SEJA RESPEITADO.....................................................................15
10.1. VIOLÊNCIAS ..............................................................................................................................16
10.2. DESRESPEITOS PREFERENCIAIS...........................................................................................16
10.3. DESRESPEITOS NA SAÚDE......................................................................................................16
10.4. DESRESPEITOS NO TRANSPORTE.........................................................................................16
10.5. DESRESPEITOS SOCIAIS..........................................................................................................17
11. INSS ......................................................................................................................................................17
11.1. APOSENTADORIAS POR COMTRIBUIÇÃO ..........................................................................17
11.2. APOSENTADORIA POR IDADE................................................................................................18
12. CONSIDERAÇÕES FINAIS................................................................................................................19
13. CITAÇÕES E REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS..........................................................................19
Referências ..................................................................................................................................................20
1. INTRODUÇÃO
Este trabalho aborda os conceitos do estilo de vida atual dos idosos no Brasil, nas
maiorias das vezes em todas as classes sociais. No Brasil o idoso é desrespeitados em
todos os sentidos, talves por falta de informação e ate mesmo cultural, o miais
imortante é que sabemos onde erramos ao se tratar de qualidade de vida do idoso, este
artigo ajudara a concientizar as pessoas que tem a tarefa de lidar com idosos
diretamente e diariamente, como em atendimentos em orgãos publicos e privados,
hospitais, bancos, comercios entre outros. Como transporte publico atendem aos idosos,
nos requisitos de agilidade e confortos e educação. E tambem a saúde publica como ela
atendem os idosos que dependem de atendimentos especificos e com eficiencia e
eficacia. E tambem qual a visão do governo em relação o idosos, o tratamentos em
Wilson Rodrigues de Souza Página 1

relação a previdencias sociais, qualis as dificuldades que passam os idosos, com em
relação a aposentadorias por idade e por tempo de contribuições, O ESTATUTO DO
IDOSO realmente esta sendo respeitado, porque os idosos são tantos mautratados no
Brasil. A pratica de esporte é um meio de ter um envelhecimento saudavel, o
sedentarismo ja prova ao contrario, sera que o lazer para idosos exitem no brasil, a
leituras é uma pratica preferida dos idosos. A educação é a principal ferramenta para
melhora o estilo de vida dos idosos no Brasil, muitas pessoas no Brasil não estão
preparados para lidar com idosos, e pro isso sofrem tantos.
2. O BRASIL E SEUS IDOSOS
O ritmo de envelhecimento no Brasil cria novos desafios para a sociedade brasileira
contemporânea. O envelhecimento ocorre num cenário de profundas transformações
sociais, urbanas, industriais e familiares. Houve na população brasileira um rápido
aumento de envelhecimento, a partir dos anos 60, quando começou a crescer em ritmo
bem mais acelerado do que as populações adulta e jovem.
Estima-se que a partir de meados do próximo século, a população brasileira com mais
de 60 anos será maior que a de crianças e adolescentes com 14 anos ou menos. Os custos
do envelhecimento são desafiadores e alarmantes, pois os mecanismos que este possui
para lidar com os problemas da velhice avançada são precários e escassos. Os custos
médicos, assistenciais e da aposentadoria indicam que o sistema atual para a gestão da
velhice é inviável e que, provavelmente, não poderá arcar com esses gastos sociais num
futuro bem próximo.
Em razão dessa visibilidade alcançada pelos idosos nos últimos anos, e graças aos
esforços de organização dos profissionais dedicados á essa área de atuação, através de
núcleos de estudo e pesquisa, os estudos teóricos e empíricos na área do envelhecimento
começaram a florescer no Brasil.
O crescimento da população idosa depende de cuidados especiais, as instituições
destinadas a prestar assistência a essa população se tornam cada vez mais necessárias.
Uma boa qualidade de vida na velhice não é um atributo do indivíduo biológico,
psicológico ou social, nem uma responsabilidade individual, mas sim, um produto da
interação entre pessoas em mudança, vivendo numa sociedade em mudança.
A competência comportamental, que se refere ao funcionamento pessoal quanto à saúde,
à funcionalidade física, à cognição, ao comportamento social e à utilização do tempo pelo
idoso; a qualidade de vida percebida, que está relacionada ao autojulgamento do idoso

sobre a sua funcionalidade física, social e psicológica, bem como sobre sua competência
comportamental nessas áreas; condições contextuais, que compreendem as situações
relativas à experiência de velhice; o bem-estar psicológico, que está relacionado ao
domínio das percepções, das expectativas, dos sentimentos e dos valores.
As alterações fisiológicas declinam em geral, mas, nem todas declinam com o mesmo
ritmo. Os mais altos níveis de força para homens e mulheres são alcançados, em geral,
entre 20 e 30 anos de idade. Após, a força da maioria dos grupos musculares começa a
declinar. A osteoporose constitui um dos principais problemas do envelhecimento
atingindo, principalmente a população idosa, especialmente as mulheres com mais de 60
anos de idade e pós-menopáusicas. A principal razão pela prevalência muito mais baixa
de osteoporose entre os homens é que estes produzem normalmente uma quantidade
significativa de estrogênio. Além disso, alguma testosterona circulante é transformada
em estrogênio, o que também promove um equilíbrio positivo do cálcio.
Uma boa qualidade de vida na velhice não é um atributo do indivíduo biológico,
psicológico ou social, nem uma responsabilidade individual, mas sim, um produto da
interação entre pessoas em mudança, vivendo numa sociedade em mudança. Maior
suscetibilidade à osteoporose entre as mulheres mais idosas está associada intimamente
à redução acentuada da secreção de estrogênio que acompanha a menopausa. A
maneira exata pela qual o estrogênio exerce seu efeito protetor sobre o osso é
desconhecida, porém, acredita-se que acelera a absorção de cálcio e limita sua retirada
do osso.
SAÚDE PUBLICA
Como os envolvidos devem atender os idosos, atraves de qualificação, um atendimento
rapido, com eficaz e eficiente, em que os envolvidos estejam cientes que o idoso
depende que um atendimento com qualidade.
TRANSPORTE PÚBLICO
Transporte público, a melhor forma de lidar com os idosos, culturalmente falando o
Brasil passa a desejar, que atenda aos requisitos do idoso, atraves de conforto, espaco,
assesabilidade e tambem pessoas com qualificação para o atendimento especifico, para
que tenha uma viagem com qualidade.
Alem de tudo o idoso necessita de um reconhencimento do governdo por contribuir por
toda vida a construção do país, uma aposentadoria rapida e generosa, de acordo com a

Lei nº. 8213/91, o futuro aposentado precisa de atender muitos criterios alem de quem
contribuem no teterminado periodo.
EDUCAÇÃO
A educação é a base de tudo na nossa vida, o Brasil precisa de uma educação mais
eficeinte e eficaz para atender aos requisitos do estatuto do idoso, em atendimento em
hospitais publicos, estabelicimentos publicos e privados, transportes publicos e
privados entre outros, com pessoas especializadas para o atendimentos.
PRÁTICA DE ESPORTE
A prática de esporte; ajuda no envelhecimento, hoje em dia o jeito é recorrer ao esporte,
muitos dos idosos recorrem ao esporte depois ou um pouco ante do envelhecimento por
motivo de opção, como trabalho, familia e sendentarismo, geralmente leva uma parte
da vida sedenterio.
3. ESTATUTO DO IDOSO
Criado em 4 de janeiro de 1994, o estatuto do idoso visa à melhoria na qualidade de
vida do idoso, também foi instituída na Câmara Federal, no ano de 2000, uma comissão
especial para tratar das questões relacionadas ao Estatuto do Idoso.
Mais o idoso nao simplesmente dependem apenas desses conceitos, eu e você amanhã
seremos idosos também então o acolhimento de seus respectivos idosos da famila
dependem de carinhos, a familia é muito importante para eles, e eles merecem ser
importantes nas nossas vidas. O lazer e entrentendimento são fundamentais para os
desenvolvimentos e cordenação, e desenvolvilemntos celebram, quando entramos na
terceira idade tudo fica dificil, então para um mundo melhor é necessario respeitar uns
aos outros e atender as necessidades de cada um.
Foi instituída na Câmara Federal, no ano de 2000, uma comissão especial para tratar das
questões relacionadas ao Estatuto do Idoso, destinado a regular os direitos assegurados
às pessoas, considerando-se a idade cronológica igual ou superior a 60 anos e de dispor
de seus direitos fundamentais e de cidadania, bem como a assistência judiciária. O
Estatuto do Idoso vem implementar a participação de parcela significativa do povo
brasileiro (os idosos), por intermédio de entidades representativas, os conselhos, que, por
sua vez, seguindo a Lei nº 8842, de 4 de janeiro de 1994, têm por objetivo deliberar sobre

políticas públicas, controlar ações de atendimento, além de zelar pelo cumprimento dos
direitos do idoso.
Mesmo com o estatuto do idoso em atividade, é preciso rever os conceitos de como
atender e aplicar em todos estados do territorio brasileiro. Assim como a lei nº 11.340
conhecido como lei Maria da penha, precisa de uma revisão, o estatuto do idoso também
precisa. Mais pra melhorar e ser execultado com coerência, é preciso rever outras leis.
3.1. Objetivo
O Estatuto do Idoso tem como objetivo promover a inclusão social e garantir os direitos
desses cidadãos uma vez que essa parcela da população brasileira se encontra
desprotegida, apesar de as estatísticas indicarem a importância de políticas públicas
devido ao grande número de pessoas com mais de 60 anos no Brasil.
3.2. ALGUNS DIREITOS DOS IDOSOS QUE DEVEM SER
ATENDIDOS
 Art.4º - Nenhum idoso será objeto de qualquer tipo de negligência, discriminação,
violência, crueldade ou opressão, e todo atentado aos seus direitos, por ação ou
omissão, será punido na forma da lei.
 Art.10º - É obrigação do Estado e da sociedade, assegurar à pessoa idosa a liberdade,
o respeito e a dignidade, como pessoa humana e sujeito de direitos civis, político,
individuais e sociais, dos espaços e dos objetos pessoais.
 Art.15º - É assegurada a atenção integral à saúde do idoso, por intermédio do
Sistema Único de Saúde - SUS, garantindo-lhe o acesso universal e igualitário, em
conjunto articulado e contínuo das ações e serviços, para a prevenção, promoção,
proteção e recuperação da saúde, incluindo a atenção especial às doenças que afetam
preferencialmente os idosos.
 Art.19º - Os casos de suspeita ou confirmação de maus-tratos contra idoso serão
obrigatoriamente comunicados pelos profissionais de saúde a quaisquer dos
seguintes órgãos:
 I - Autoridade Policial.

 II - Ministério Público.
 III - Conselho Municipal do Idoso.
 IV - Conselho Estadual do Idoso.
 V - Conselho Nacional do Idoso.
 Art.74º - Compete ao Ministério Público:
I - instaurar o inquérito civil e a ação civil pública para a proteção dos direitos e
interesses difusos, individuais indisponíveis e individuais homogêneos do idoso;
 Art.230 da Constituição Federal - A Família, a sociedade e o Estado têm o dever de
amparar as pessoas idosas, assegurando sua participação na comunidade,
defendendo sua dignidade e bem-estar e garantindo-lhes o direito à vida.
4. COMO A SOCIEDADE ATENDEM AS NECESSIDADES DO
IDOSO
A família é apontada por estudiosos do envelhecimento como o elemento mais
frequentemente mencionado por idosos como importante ao próprio bem-estar pelos
idosos. Esta sofreu mudanças importantes decorrentes da maior participação da
mulher no mercado de trabalho, da redução do tamanho da família, do surgimento de
novos papéis de gênero e da maior longevidade. Assim diz o art. 3º do título 1 do
Estatuto:
FONTE:
peloscaminhosdaevangelizacao.blogspot.com
É obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público assegurar ao
idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida, à saúde, à alimentação,
à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à
dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária. Há uma especificação no

parágrafo único: priorização do atendimento ao idoso por sua própria família, em
detrimento do atendimento asilar, exceto dos que não a possuam ou careçam de
condições de manutenção da própria sobrevivência. No convívio familiar há o
respeito, o carinho e as melhores condições de vida que cada indivíduo idoso
necessita.
O Estatuto prevê o respeito à inserção do idoso no mercado de trabalho e à
profissionalização, tendo em vista suas condições físicas, intelectuais e psíquicas.
Nosso mercado está voltado para os jovens; tornam-se, portanto, imprescindíveis
mudanças que estimulem a participação do idoso no processo de produção.
FONTE: site. adital.com.br
Eles podem e devem contribuir com a sua experiência para o crescimento do país.
Estão asseguradas oportunidades de acesso à cultura, esporte e lazer com propostas e
programas voltados para esta idade, além da facilidade do encontro de cursos
especiais que são fundamentais para preservar a saúde física e mental do idoso.
5. IDOSOS COM SAÚDE
É cada vez mais urgente a presença de profissionais capacitados e atentos às
necessidades específicas da melhor idade. O aumento significativo do número de
idosos requer a criação de ações específicas que atendam adequadamente às
necessidades desta população. Da qualidade de seus vínculos afetivos na família e na
rede social, de fomento à manutenção de atividades ocupacionais ou de trabalho, do
fortalecimento de oportunidades de integração intergeracional, questões essas nas
quais propostas de caráter humanizador têm importante contribuição.

FONTE: www.sitedaterceiraidade.com.br
Com o envelhecimento vem muitos problemas de saúde, o nosso organismo fica
vulnerável, todo cuidado é bom para o bem esta da comunidade idosa, no Brasil
existem o ESTATUTO DO IDOSO, mais acredito que nem sempre é comprido; como
por exemplo; As prioridades máximas em estabelecimentos:
Garantir flexibilização do horário de visita e permanência de acompanhante em todo o
processo de atendimento à saúde, de modo a favorecer maior participação da família,
diminuição do estresse, prevenção a descompensasses psicológicas e permanência de
conexão do idoso à sua rede social de apoio.
5.1. HOSPITAIS PÚBLICOS: ATENDIMENTO A TERCEIRA IDADE
Atendimentos rápidos em hospitais que no momento existe muitas baixas no
atendimento em geral. É necessário um plano especial para a comunidade idosa uma
carteirinha de pessoas especiais. No Brasil é necessário um investimento em hospitais
e profissionais com os idosos, sabemos que com o avanço da idade ficamos
vulneráveis a inúmeras doenças a qualificação de profissionais para o atendimento.
A necessidade de profissionais para o atendimento direto e indireto, para que possa
atender ao estatuto do idoso criado em 2000. Atendimento direto seriam pessoas
habilitadas com enfermarias, médicos e especialistas que deve este sempre pronto
para o atendimento, e o atendimento indireto seriam profissionais capacitados e
enviados pela enfermaria, médicos e especialistas a trabalho nas casas dos idosos.

6. TRANSPORTES PÚBLICOS: ATENDIMENTO A TERCEIRA
IDADE
Mais bancos destacados em ônibus, metros, trens e aviões também, são necessários
mais investimentos em transportes, um plano de melhorias é ônibus especiais para
idosos, grávidas, deficientes e crianças de colo, todos com um tipo de identificação.
FONTE: www.muciomagalhaes.com
Para isso é necessário uma espécie de ESCOLA DE EDUCAÇÃO DO IDOSO, que
aborda especialmente como atender o idoso especificar o ESTATUTO DO IDOSO e
como funciona tanto para os jovens quanto para o próprio idoso.
Nas cidades onde existe o transporte de metrô, é necessário verificar a legislação
municipal, bem como a empresa que fornece os serviços deste transporte, para ter
certeza da gratuidade do transporte. Em São Paulo, a Companhia do Metropolitano de
São Paulo, oferece um bilhete especial ao idoso com mais de 65 anos, o qual concede
gratuidade no transporte. Porém, é necessário que o idoso se cadastre na Estação
Marechal Deodoro. O bilhete terá validade de 180 dias, podendo ser renovado.
Quanto aos transportes interestaduais (que se deslocam de um estado ao outro) a Lei
obriga que as empresas reservem duas vagas gratuitas para idosos com renda igual ou
inferior a dois salários mínimos, ou desconto de 50%, no mínimo, quando essas duas
vagas gratuitas forem excedidas.
Já no que se refere ao transporte aéreo, a Lei Federal não garante gratuidade no
transporte aos idosos. No entanto, existe um Projeto de Lei 1408/2003 que está em
andamento, o qual visa assegurar gratuidade no transporte aéreo aos idosos que não
possuam condições financeiras de arcar com tais despesas.

7. RESPEITEM SUAS NECESSIDADES
-Tome água! Mantenha-se sempre hidratado.
-Beba leite e coma seus derivados diariamente.
-Tome banhos de sol todos os dias.
-Faça exame periódico de sua visão e use sempre seus óculos.
-Tome apenas os remédios que foram receitados pelo seu médico.
-Faça exercícios físicos diariamente sob orientação da equipe de saúde.
-Mantenha-se ativo.
-Se você sentir tonturas, desequilíbrio ou fraqueza, conte para a equipe de saúde.
-Se você caiu, não deixe de contar ao seu médico, mesmo que as consequências da
queda não tenham sido graves.
8. A PRATICA DE ESPORTES
FONTE: http://blogdamimis.com.br
A pratica de esporte é necessário tanto para o desenvolvimento do corpo que quer dizer
para as crianças passando para os jovens, para que não fique obeso e tenha uma
juventude saudável e possa passar isso para seus filhos e que em seguida tenha um

envelhecimento com saúde e a cima de tudo uma cultura diferenciada, com isso saiba o
que realmente possa fazer, como por exemplo; o que comer, e como praticar esporte
saber os limites do seu corpo.
8.1. A CAPACIDADE AERÓBIA COM OS IDOSOS
Como na maioria das avaliações funcionais detecta-se um encurtamento do peitoral, da
lombar e posteriores de coxa, deve-se dar preferência por alongamento que trabalhem
essas regiões, incluindo os músculos para vertebrais. Esses quanto mais
descondicionado forem o idoso, mais sobrecarregados costumam ser esses músculos
responsáveis pela sustentação da posição de pé e o movimento de andar. Se o abdômen
é fraco, pior ainda.
Os alongamentos, pela lógica devem incluir os grupos musculares trabalhados na
atividade diária principal.
Se o idoso fez o flexiteste, os pontos fracos não devem ser esquecidos.
Fonte: www.efdeportes.com
A tabela a cima indica a capacidade aeróbica, pro idade sedentária ou praticante de
esporte.
As escolhas entre os métodos ativam, passivo, dinâmico ou estático deve ser prescrito
com bom senso, necessidade. Todos têm as suas vantagens e não existe pesquisa
conclusiva mostrando ser um método melhor que outro. A musculatura agônica e
antagônica deve ser trabalhada a fim proporcionar um desenvolvimento harmônico da
amplitude do movimento.

Alguns autores advogam que entre optar em alongar antes ou depois da atividade, o
melhor é a segunda opção, porque estando a musculatura aquecida, o treinamento é
facilitado. Gastar muito tempo alongando antes pode não trazer resultados tão
significativos para a maioria das atividades, bastando o aquecimento simples.
Claro, isso não são uma regra e uma atividade esportiva como, por exemplo, os saltos,
o aquecimento seguido de alongamento justifica e muito, pois nesse caso o atleta vai
precisar do máximo de amplitude. Essa atividade também não vai se transformar
numa aula de alongamento bastando 10 a 15 minutos, tempo suficiente para volta à
calma atendendo os objetivos. Os exercícios de flexibilidade devem respeitar as
limitações do idoso valendo muito o bom senso. Dor é um sinal de alarme. Outro fator
importante é oferecer ao idoso a atividade que ele mais gosta de fazer e não a que por
essa ou aquela teoria seja a melhor por essa ou aquela razão ou preferência do
professor. É muito mais importante induzir o idoso ao hábito de vida saudável.
8.2. A FREQUÊNCIA CARDÍACA NA TERCEIRA IDADE
Você já deve ter ouvido de seu cardiologista ou percebido isso na esteira de sua
academia: quanto mais jovem você for, maior é a frequência de batimentos cardíacos
que seu coração consegue aguentar. Avaliar grupos de idosos que praticam
musculação, hidroginástica e sedentários no desempenho de atividades de vida diária
(AVDs) e índices de variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Esta diminuição não
só limita o desempenho de atletas à medida que o tempo passa, mas também é uma
das principais causas de admissão de idosos em casas de repouso. Essas pessoas
estariam completamente saudáveis se não fosse seus corações, que acabam limitando
suas atividades e minando a capacidade física necessária para uma vida independente.
Foram avaliados 60 idosos separados em três grupos distintos (G1 - praticantes de
musculação; G2 – praticantes de hidroginástica; G3 – sedentários). Foi avaliada a VFC
em repouso durante cinco minutos antes dos exercícios propostos. Testes físicos
propostos: 800m de corrida ou caminhada, levantar da cadeira e se locomover,
levantar do solo, subir e descer 15 degraus e calçar meias.
8.3. A FUNÇÃO PULMONAR
A função pulmonar é resumida basicamente nos seus hábitos durante sua vida
passada, a infância, a adolescência a juventude, que você realmente fez teve hábitos

como fumar, beber álcool, comidas gordurosas e alem de tudo passou todo esse tempo
sendo uma pessoa sedentária.
8.4. A MASSA ÓSSEA
No idoso está relacionado ao processo de envelhecimento, por intermédio de uma
progressiva perda de minerais e matriz dos ossos, O tecido ósseo é metabolicamente
ativo e dinamicamente responsivo à exigência funcional que lhe é imposta o que gera
alterações de sua massa e força o osso proporciona sustentação aos músculos
esqueléticos, transformando suas contrações em movimentos corporais, constrói
sistema de alavancas que amplia as forças geradas pelas contrações musculares, além
de estar envolvido no armazenamento de minerais essenciais como cálcio. A
osteoporose é responsável pelo aumento de incidência de fraturas nas pessoas mais
velhas.
“O exercício físico pode ser definido como uma das formas de
atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o
desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou a
reabilitação orgânico-funcional. No que é pertinente ao indivíduo
idoso à prática adequada e regular de exercício físico confere proteção
à saúde nas fases progressivas da vida cooperando para a recuperação
de determinadas funções orgânicas interdependentes, o que atenua os
declínios e doenças geradas pela inatividade da vida moderna
(SHEPHARD, 2003).”
8.5. SEDENTARISMO
O sedentarismo é, sem dúvida, um dos mais importantes pontos no estudo dos males
que acometem a sociedade atual. A falta de atividade é apontada como a causa de
inúmeros danos à saúde e tem como consequência direta e indireta o aparecimento de
doenças, tais como hipertensão, obesidade, doença arterial coronariana, ansiedade,
depressão e desconfortos músculos-esqueléticos.
A vida sedentária estabelece um conjunto de eventos fisiológicos que acabam
intensificando a diminuição da capacidade aeróbia máxima, da força muscular, das
respostas motoras, da capacidade funcional geral. Acarreta redução da aptidão física,
em todas as faixas etárias. Em conjunto, esses aspectos acabam por resultar não

somente em diminuição da capacidade física, como também em aumento das despesas
com os cuidados de saúde.
Estudos afirmam que a atividade física é um fator de proteção funcional em todas as
idades, possibilitando uma melhor qualidade de vida para homens e mulheres.
Estudos epidemiológicos mostraram que há uma relação inversa entre atividade física
e prevalência de doenças hipocinéticas. Todos esses benefícios dependem do tipo, da
intensidade, da frequência e da duração da atividade física. A literatura tem definido
estas variáveis de acordo com os objetivos a serem alcançados pela intervenção.
9. LAZER COMO FORMA DE ENTRETENIMENTO
Esta pesquisa exploratória objetivou identificar e analisar o que os idosos que
participam de um Projeto de Extensão Universitária entendem por lazer, através de
quais atividades o vivenciam e alguns fatores que interferem na efetivação de suas
experiências. Constatou-se que o lazer assume funções de descanso e diversão, sendo
o aspecto sociabilizarão fundamental para a escolha das atividades. As vivências
pertencem a todos os campos de interesses do lazer, ocorrem principalmente durante
a semana e são na maioria gratuitas, apesar de haver certas práticas pagas muito
adotadas pelos idosos do grupo.
O normal de uma pessoa adulta vai de 60 a 100 bpm (batimentos por minuto) isso
pode variar de acordo com a bibliografia, tem livros que dizem de 80 a 100 e outros de
60 a 80... Isso também pode variar de acordo com a constituição física de cada um,
quanto maior a massa muscular, maior vai ser o número de batimentos cardíacos pra
suprir esse organismo.
No idoso isso tende a diminuir fisiologicamente... Geralmente está mais próximo dos
60 bpm! No entanto, em situações de frio, como estamos tendo agora, a frequência
cardíaca aumenta um pouco, pra poder aquecer o corpo através do sangue.
9.1. LEITURA E ESTUDOS
Para quem já acumulou muitas histórias próprias, compartilhar essas experiências e
conhecer outras novas é também uma forma de ganhar vivência e de se entender
como parte de um universo maior e mais complexo, ainda a ser explorado, mesmo
que a idade do corpo já tenha avançado. O objetivo dessas sessões é apresentar
autores e devolver o prazer da leitura a idosos que muitas vezes nunca leram ou
perderam o hábito de ler, através de histórias e do resgate de memórias.

9.2 XADREZ
FONTE: clubedexadrez.on-line
O Xadrez é hoje o segundo esporte mais praticado no mundo, fascinando milhões de
pessoas em diversas partes do planeta. O Xadrez também está sendo usado como
terapia ocupacional para adultos e pessoas da terceira idade.
Quando a pessoa joga o Xadrez, está desenvolvendo a coordenação motora estática,
levando o indivíduo a se concentrar, conseguindo um estado de relaxamento das
estruturas cerebrais, ao mesmo tempo estará estimulando as áreas mentais que
ajudam no desenvolvimento da memória, O Xadrez, por sua natureza esportiva,
cientifica e cultural, é um importante recurso que reúne em uma única atividade,
componentes educativos importantíssimos, como concentração, atenção, entre outros,
que podem contribuir para a qualidade de vida do idoso.
A inclusão do Xadrez nas atividades de terapia ocupacional trará grandes benefícios
para o grupo da terceira idade, pois é grande o número de habilidade mental que o
Xadrez trará como: imaginação, memória, pensamento lógico, perseverança,
motivação e ambição A inclusão do Xadrez nas atividades de terapia ocupacional trará
grandes benefícios para o grupo da terceira idade, pois é grande o número de
habilidade mental que o Xadrez trará como: imaginação, memória, pensamento lógico,
perseverança, motivação e ambição.
10. EDUCAR PARA QUE O IDOSO SEJA RESPEITADO
Com o aumento da violência em todos os sentidos, os idosos estão meio caóticos
sofrendo com muitas atrocidades como: Com base na educação, as vidas da terceira
idade podem melhorar muito, com melhorias nos ensinos desde o primário.

10.1. VIOLÊNCIAS
A violência praticada dentro do lar é chamada violência doméstica. Ocorre em meio às
interações pai mãe filhos parente, e não deve ser considerada algo natural; ao
contrário, é algo destrutivo e que permeia a dinâmica familiar, podendo atingir
crianças, mulheres, adolescentes e idosos de diferentes níveis socioculturais. A
violência leva a consequências orgânicas, psicológicas, comportamentais
(autoritarismo, delinquência, entre outros) e desequilíbrio familiar.
10.2. DESRESPEITOS PREFERENCIAIS
Vivo me deparando com inúmeros desrespeitos aos velhinhos, um deles é a
preferência em filas de bancos, supermercados, vagas de estacionamentos entres
outros. O Brasil precisa de uma educação sobre o tema e estruturamente falando,
precisa de uma infraestrutura para que os jovens tenha consciência da importância em
respeitar os idosos.
10.3. DESRESPEITOS NA SAÚDE
O caminho para valorização e cumprimento de normas e direitos dos idosos no Brasil,
foi disposto na Lei 10.741, de 1º de outubro de 2003 que instituiu o Estatuto do idoso,
existindo, portanto há 09 anos. Porém, é uma lei pouco conhecida e pouco divulgada
pelas autoridades competentes. A sociedade, a família e o Estado, deixaram de encarar
a velhice como questão relevante, ocupando-se dela, tão somente numa perspectiva
fundada na ideia de filantropia. Dentre os vários tipos de proteção e direitos que o
estatuto oferece aos idosos merecem destaque os direitos relativos à segurança
econômica, à condição de habitação e ao convívio familiar.
10.4. DESRESPEITOS NO TRANSPORTE
O desrespeito à pessoa idosa no transporte público de Salvador acumulou 18.855
queixas na Transalvador nos últimos três anos. Não esperar o embarque e
desembarque, não parar no ponto ou parar distante dele, além de parar e não abrir a
porta. O promotor está elaborando uma recomendação, que deve ser concluída até o
início da segunda quinzena deste mês, determinando providências e exigindo imagens
do interior do coletivo a partir das informações sobre o fato.

10.5. DESRESPEITOS SOCIAIS
A grande dificuldade encontrada, é que, apesar do idoso estar amparado em seus
direitos nas formas da lei, na nossa cultura, de uma maneira geral, não se respeita nem
se valoriza a pessoa do idoso da maneira como deveria ser, afinal, todo ser humano
passa por essa fase da vida e isso é fato. A violência contra o idoso começa no seio da
própria família, através de negligência, maus tratos, às vezes culminando em violência
física. Grandes partes das famílias brasileiras enxergam nos seus idosos um fardo a
carregar e algumas os abandonam a própria sorte, nas ruas ou em asilos de pouca
confiabilidade.
11. INSS
Pra atendermos a todos esses conceitos, é necessário primeiro garantir uma
aposentadoria com dignidade para os idosos. No Brasil tem um grande problema para
aposentar, o INSS não atende aos requesitos do estatuto e as leis trabalhistas.
11.1. APOSENTADORIAS POR COMTRIBUIÇÃO
Para ter direito à Aposentadoria por Tempo de Contribuição Previdenciária, é
necessário comprovar carência e tempo exigida pela Lei nº. 8213/91, podendo ser
integral ou proporcional. O início do benefício se dará a partir da data do
desligamento do emprego, quando não houver desligamento do emprego ou quando
for requerida após 90 dias do desligamento. No caso de morte do segurado, nesse
caso, o membro familiar deve comparecer, de preferência, oportunidade em que
deverá se apresentada a Certidão do Óbito, para solicitar a suspensão do benefício. Os
familiares não devem, sob-hipótese alguma, realizar saques dos pagamentos
depositados após o óbito do titular, sob pena de terem que ressarcir os valores
sacados, uma vez que os resíduais serão repassados para os dependentes após a
concessão da pensão.
I- A empresa ou equiparada à empresa deverá preencher o formulário Perfil
Profissiográfico Previdenciário - PPP de forma individualizada para seus
empregados, trabalhadores avulsos e cooperados.
II- O Perfil Profissiográfico Previdenciário deverá ser emitido pela empresa
empregadora, no caso de empregado.
III- O Perfil Profissiográfico Previdenciário será impresso nas seguintes
situações:

A - por ocasião da rescisão do contrato de trabalho ou da desfiliação da
cooperativa.
B - para fins de requerimento de reconhecimento de períodos laborados em
condições especiais.
C - para fins de análise de benefícios por incapacidade, a partir de 1º de janeiro
de 2004, quando solicitado pelo INSS.
D- pelo menos uma vez ao ano, quando da avaliação global anual do Programa
de Prevenção de Riscos Ambientais - PPRA, até que seja implantado o Perfil
Profissiográfico Previdenciário em meio magnético pela Previdência Social.
11.2. APOSENTADORIA POR IDADE
Para ter direito à Aposentadoria por Tempo de Contribuição Previdenciária, é
necessário comprovar carência e tempo exigida pela Lei nº. 8213/91, podendo ser
integral ou proporcional. Os familiares não devem, sob hipótese alguma, realizar
saques dos pagamentos depositados após o óbito do titular, sob pena de terem que
ressarcir os valores sacados, uma vez que os resíduais serão repassados para
os dependentes após a concessão da pensão.
I- A empresa ou equiparada à empresa deverá preencher o formulário Perfil
Profissiográfico Previdenciário - PPP de forma individualizada para seus empregados,
trabalhadores avulsos e cooperados, que laborem expostos a agentes nocivos
químicos, físicos, biológicos ou associação de agentes prejudiciais à saúde ou à
integridade física, considerados para fins de concessão de aposentadoria especial.
II- O Perfil Profissiográfico Previdenciário deverá ser emitido pela empresa
empregadora, no caso de empregado.
III- O Perfil Profissiográfico Previdenciário será impresso nas seguintes situações:
A - por ocasião da rescisão do contrato de trabalho ou da desfiliação da cooperativa,
sindicato ou órgão gestor de mão-de-obra, em duas vias, com fornecimento de
uma das vias para o trabalhador, mediante recibo.
B - sempre que solicitado pelo trabalhador, para fins de requerimento de
reconhecimento de períodos laborados em condições especiais.

C - para fins de análise de benefícios por incapacidade, a partir de 1º de janeiro de
2004, quando solicitado pelo INSS.
D- para simples conferência por parte do trabalhador, pelo menos uma vez ao ano,
quando da avaliação global anual do Programa de Prevenção de Riscos
Ambientais - PPRA, até que seja implantado o Perfil Profissiográfico
Previdenciário em meio magnético pela Previdência Social.
12. CONSIDERAÇÕES FINAIS
No mundo com muitos avanços tecnológicos, os idosos precisam de ajuda, para
interagir no mundo moderno, afim de que chegue a soluções que ajudem ao velhinho
terem uma vida digna.
Os órgãos públicos junto com órgão privados elaborar um convênio específico para
pessoas da terceira idade, um convênio que da o direito de ir e vir de qualquer lugar do
território nacional, como, Viagens, Lazer, Esportes, Saúde, Estudos entre outros. Com
tudo isso o idoso precisa de uma boa aposentadoria, sem muita burocracia e direito a
todas as vantagens.
Hoje em dia vejo muitos desrespeitos com as pessoas isso inclui pessoas da terceira
idade, que com a fragilidade pelo o avanço da idade acabam sofrendo mais. Como
sempre dizia um dos maiores lideres da nossa era Nelson Mandela, dizia que “a
educação é a maior arma pra combater qualquer situação nesse mundo”, acredito que
no caso de respeite o idoso a educação vai ser uma boa ferramenta para os problemas
em que os idosos enfrentam no Brasil. A conscientização principalmente para
profissionais que atendem os idosos diretamente e diariamente, o profissional deve ter
em mente que o idoso necessita de seus esforços, acredito que podemos fazer melhor,
como um treinamento especifico pra esse tipo de tretemento.
13. CITAÇÕES E REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
O processo de envelhecimento, para ser bem-sucedido, deve ser composto por baixa
probabilidade de doença, alta capacidade funcional física e cognitiva e engajamento
ativo com a vida. Realizar a manutenção da saúde e proporcionar a autonomia na
velhice, identificada como boa qualidade de vida física, mental e social, é uma maneira
de preservar o potencial de realização e desenvolvimento nesta fase da vida (ASSIS,
2005). Como isso, precisamos levar em consideração os aspectos relacionados à saúde

mental e seus condicionantes. Nesta fase da vida, o idoso apresenta-se mais vulnerável
as complicações cardiovasculares em decorrência de histórias de depressão. Esta poderá
levar o idoso a uma progressiva reclusão social, tendência ao sedentarismo, déficit
cognitivo, perda de autoestima e abandono do autocuidado. E, como consequência pode
agravar o adoecimento psíquico e aumentar o risco para complicações cardiovasculares
(RAMOS; 2003).
Referências
BARBANTI, V. J.; GUISELINI, M. A. Exercícios aeróbicos: mitos e verdades.
São Paulo: CLR Baliero, 1985.
BEAUVOIR, S. A velhice. As relações com o mundo. Tradução de Heloysa de
Lima Dantas. São Paulo: Difusão Européia do Livro, 1970.
BRANDÃO, E. Rua de Paula. O lazer na terceira idade. Disponível em:
http://www.fch.fumec.br/revista1/artigoelizabeth.htm. Acesso: 28 de agosto de
2006.
GOLDANI, A. M. Como vive o idoso brasileiro? IN: CAMARANO, A. A. (org.),
Muito alem dos 60. Os novos idosos brasileiros. RJ: IPEA, 1999.
DEBERT, Guita Grin. A reinvenção da velhice. São Paulo: EDUSP; FAPESP,
1999.
MATSUDO SM, Matsudo VK, Neto TLB. Atividade física e envelheimento:
aspectos epidemiológicos. Ver Bras Med Esporte – vol7, nº1, 2001.
MEIRELLES, Morgana A. E. Atividade Física na Terceira Idade. 3 ed. Rio de
Janeiro: SPRINT, 2000.
NERI, A. L. (Org.) Qualidade de vida e idade madura. Campinas: Papirus
Editora, 1993.
PREVIDENCIA SOCIAL, Aposentadoria, Esplanada dos Ministérios, Bloco F,
Edifício Anexo, Ala “A”, 1º andar, Disponível em:
http://www.previdencia.gov.br/servicos-ao-cidadao/todos-os-servicos. Acesso: 6
de Maio de 2014.

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