O documento discute os desafios da preocupação excessiva com o futuro e formas de lidar com a incerteza e a ansiedade. Sugere-se desenvolver a capacidade de lidar com adversidades, focar no que depende de si e não se preocupar excessivamente com o que está fora do seu controle. Também recomenda práticas como meditação para relaxar a mente.

1. Um mal dessa era é o excesso
de preocupação com nossa
relação amorosa, saúde,
trabalho, família, amigos,
pet, nossas coisas (adquiridas
com um senhor esforço).
Pensar que em algum momento
podemos perder uma grande
conquista ou falhar num
projeto ou ainda ter uma surpresa
desagradável, especialmente
quando vemos acontecer
com pessoas próximas, é
motivo de medo, ansiedade,
preocupação. Em maior ou
menor grau – dependendo da
propensão de cada um para sofrer
por antecedência.
Achamos que, ficando em
estado de alerta 24 horas,
procurando prever os próximos
passos de tudo e de todos,
conseguiremos evitar os erros e,
pior, os machucados. Mas muitas
vezes encanamos com questões
que nem existem ou que jamais
passariam de fantasias. Vamos
relaxar um pouco, hein? Como
diziam nossas sábias avós,
muito mais calmas em relação
ao próprio destino e entretidas com
o final da história das novelas,
“ninguém morre na véspera, só
peru de Natal”.
Verdade que as gerações
passadas não conviviam com
tantas transformações, tecnologias,
pressão para inovar e ter sucesso,
perigos. Mas vale a pena prestar
atenção ao que diz o psiquiatra
e psicoterapeuta, conferencista
e escritor Flavio Gikovate,
apresentador do programa
No Divã do Gikovate (rádio CBN):
“O único meio de atenuarmos
a insegurança diante dos riscos do
futuro consiste em desenvolvermos
força para suportar qualquer
adversidade. Estamos mais sujeitos
ao acaso do que gostaríamos”.
O médico até gravou um
vídeo para mostrar como podemos
nos preocupar menos com tudo
e o futuro. “Existem pessoas que
naturalmente se preocupam
menos, são as chamadas cucas
frescas. Mas a maioria procura
usar suas inteligências para
antever e prever todas as variáveis
ligadas ao futuro. E é sempre
um desafio mudar isso, sendo
que algumas questões filosóficas
podem ajudar”, orienta o psiquiatra,
citando o filósofo Epiteto, que
já defendia no século 1 depois
de Cristo que o caminho para
a felicidade é pararmos de nos
preocupar com o que está além do
nosso poder.
“É importante nos concentrarmos
naquilo que depende de nós
e deixar de lado o que não está
ao nosso alcance, ou seja, a maneira
de ser, pensar e agir dos outros.
E, ainda assim, em nós mesmos,
apesar de cuidarmos do corpo
e da saúde, alguma doença pode
nos acometer... Aquilo que
depende mesmo da gente são
nossos comportamentos, atitudes,
reflexão moral e posturas diante
da vida. Para essa parte, temos
que olhar com zelo e
responsabilidade. Quanto ao resto...
deveríamos aprender a não dar
muita bola. Até porque o futuro é
imprevisível”, avisa o médico.
Um exemplo clássico é quanto
à escolha da carreira. É cada vez
mais comum professores
universitários serem abordados por
alunos querendo saber se aquele
curso “dá bastante dinheiro”.
Só que essa questão é relativa –
o resultado em parte é
responsabilidade do profissional
e em parte de outras variáveis
que escapam. Além disso, não
faltam adolescentes atolados
de aulas com o intuito de
prepará-los para o mercado.
“Há essa busca pela antecipação,
seja da nossa vida, seja da vida
de nossos filhos”, reforça a
psicóloga e especialista em
branding Cecília Russo, mãe
de um adolescente e de uma
moça. “Veja como cada vez mais
pais querem que suas crias,
precocemente, se tornem fluentes
em inglês, campeãs em matemática
etc. A vida corrida parece que
alterou algo em nossas mentes”,
alerta ela, aconselhando que
pais e mães tirem da cabeça que
a medida do sucesso dos filhos
passa pelo mantra “quanto
antes, melhor”. Para que pular
“Nãopodemosprevero
futuro,massiminfluenciá-lo”
DANIELEGGER,CONSULTOR
FOTOSHUTTERSTOCK
NÃOSEPREOCUPETANTO!
A realidade de hoje é um convite a encher a cabeça de minhocas e de ansiedades.
Saber lidar com o futuro – quando nos sentimos em um trem a toda velocidade – é preciso
ATREVISTA 19

2. etapas, fazer tudo num ritmo
frenético? Para entrar na onda
dos outros? “Paciência, tempo
e educação devem caminhar
de mãos dadas”, sugere
(e pratica na vida pessoal) a
psicóloga Cecília.
Outra medida de precaução
é ter um plano B: alguma saída
fora da caixa para a hipótese
dos seus planos falharem.
“Vale se perguntar: se tudo
der errado, o que vou fazer?
Ser mochileiro pelo mundo,
embarcar numa aventura...
Isso tudo baixa a ansiedade e ajuda
a deixar a cabeça menos aflita
e preocupada só com resultados
o tempo todo. Assim como
explorar recursos de relaxamento
tradicionais, tipo ioga, meditação,
aeróbica intensiva, alimentação
funcional... Hoje se sabe que
a meditação alivia certas tensões
e favorece retomar a vida de
uma forma bem mais leve.
Você vai continuar a perseguir
seus projetos, mas com menos
angústia”, explica Gikovate.
A secretária Renata Santos
tem por hábito meditar uns
15 minutinhos diários na praia
em frente ao seu trabalho e aprova:
“Afasta os pensamentos tóxicos,
pessimistas, esvazia a mente das
energias pesadas”.
NOVASVISÕES
Depois de você reconhecer que
vive num mundo de incertezas,
ficar mais treinado em frear
o ímpeto de acelerar as coisas
e achar seu melhor jeito de relaxar,
é hora de olhar o futuro de formas
mais estimulantes. “Ele não
é negativo nem positivo, é neutro.
Projetar suas crenças atuais
numa realidade que ainda não
conhece só reforça o medo de
falhar e não atingir seus sonhos”,
opina Daniel Egger, que se
autodenomina um business
futurist, ou seja, uma pessoa
que conecta o hoje com o
amanhã, ajudando empresas e
empreendedores a encontrar
novas lógicas de negócios e
antecipar decisões estratégicas
para influenciar o futuro.
“Cada um faz diferença
na sociedade, mas muitas vezes
falta ter a visão mais holística
disso. Ou então só percebemos
nossa participação pelo
retrovisor”, continua o consultor.
“Por isso, olhar para o futuro
é tão saudável e necessário
quanto para o passado. Somos
sempre aprendizes e arqueólogos,
combinando o conhecido com
o não conhecido, na tentativa
de descobrir como era e como
será a nossa complexa sociedade.
COMPORTAMENTO
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“Devemosnosconcentrar
naquiloquedependedenós”
FLAVIOGIKOVATE,PSIQUIATRA

3. Precisamos reconhecer
no passado o que gerou o contexto
que estamos vivendo, nos
conhecermos melhor no
presente e explorarmos as
possibilidades futuras para
abraçar aquelas que nos
interessam. Conectando essas
três partes, não necessitamos ter
medo nem alimentar ansiedade
elevada. Não podemos prever
o futuro, mas sim influenciá-lo”,
afirma Daniel.
“Olhe para o horizonte e
busque o pote de ouro no
fim do arco-íris”, sugere
metaforicamente Gustavo Caetano,
que estudou inovação no MIT
(Massachusetts Institute of
Technology), é referência nacional
em empreendedorismo e
presidente aos 30 anos da
Associação Brasileira de Startups.
“Anos atrás, ao pensar no futuro,
a gente imaginou carros voando
e férias na Lua, e não foi nada
disso que aconteceu”, brinca
sempre nas muitas entrevistas que
dá, para incentivar outros jovens
a serem menos ansiosos e
mais curiosos e mostrar que
o caminho que cada um escolhe
não é linha reta.
Aliás, já parou para pensar
que há problemas do bem?
“Se tivermos respostas e soluções,
não há inovação”, decreta o
cientista e professor Silvio Meira,
que leciona Engenharia de
Software, preside o conselho do
www.portodigital.org, além de
ser fundador e batuqueiro do grupo
de maracatu A Cabra Alada.
BORAFUTURAR
Outra sugestão para encarar o
futuro, que não tem nada a ver
com angústia, é compará-lo a uma
viagem, colocando a mente no modo
imaginação. Para a publicitária
Beia Carvalho, palestrante sobre
futuro e presidente da consultoria
de negócios 5 Years From Now®,
as pessoas devem tirar, de vez
em quando, os pés do chão e
fantasiar que aterrissam num
espaço onde tudo pode acontecer.
“Onde combinações exóticas,
extravagantes, anticonvencionais,
alternativas, excêntricas,
idiossincráticas, impensáveis,
até mesmo infantis, são possíveis”,
diz ela, animando a pensar
que, no futuro, as nossas crises
do presente são coisas do passado
e que só existe o que você
inventar. Essa prática é o que
Beia chama de “futurar” – e
é grátis: “Você pode futurar onde
quiser e quantas vezes quiser.
Instiga a criatividade, oxigena
o pensamento e provoca
combinações inovadoras”. ●
“Paciência,
tempo
eeducação
devem
caminharde
mãosdadas”
CECÍLIARUSSO,PSICÓLOGA
Simpósio de Farmácia
Natação no Mundial
Colégio: Bolsas
Feira de Profissões da Unisanta será dia 11/9
Unisanta realiza o 6º Simulado Enem, dia 14/9
Alunos do Ensino Médio, cur-
sinhos pré-vestibulares e demais
estudantes que desejarem testar
seus conhecimentos para o exa-
me poderão participar do 6º Simu-
lado Aberto Enem, dia 14/9.
Descontos de até 100% aos me-
lhores colocados em qualquer curso
da Unisanta. Inscrições gratuitas, até
11/9: www.unisanta.br/simulado
O curso de Farmácia realiza,
de 26 a 30/8, noAnfiteatro do blo-
co E, o V Simpósio de Integração
às Ciências Farmacêuticas. Entre
os temas: farmácia hospitalar e
saúde indígena. Entrada: lata de
leite em pó. Aberto ao público.
Participe do Concurso de Bol-
sas do Colégio Santa Cecília para
alunos novos, que concluirão o 9º
ano em 2013 e queiram cursar
a 1ª série do Ensino Médio com
bolsas de até 100% de desconto.
Inscrições gratuitas: www.colegio.
unisanta.br. Inf.: 3202-7136.
Atletas da Unisanta, Jackson
Cândido Santos, Matheus San-
tana e Felipe Ribeiro participarão
do 4º Mundial Júnior de Natação,
de 26 a 31/8, em Dubai.
Semana de Engenharia
Jogos da Juventude
De 27 a 29/8, a Faculdade de
Engenharia promove palestras
voltadas aos alunos da Instituição,
ministradas por profissionais de
empresas como a Saipem e Dow
Brasil. Local: Auditórios e salas de
aula, com início às 19h.
Especialização/Mestrado
A Unisanta, por meio
da 24ª Feira de Profissões,
vai dar dicas sobre como
escolher a carreira profis-
sional. Os participantes
poderão visitar estandes
interativos com profissio-
nais de todos os cursos da
Unisanta, conhecer laboratórios, clíni-
cas e outros ambientes do Campus e,
ainda, participar de palestras.
Inscrições gratuitas
para o Vestibular 2014 du-
rante o evento (pagamen-
to somente de R$ 5,00
referente ao Manual do
Candidato).
Dia 11/9, das 9h às
16h e das 19h às 21h.
Sorteio de brindes. Entrada franca.
Inf.: 3202-7101 ou www.unisanta.br/
feiradeprofissoes
Alunos do Santa Cecília re-
presentarão o Estado nos Jogos
Escolares da Juventude. Vitor
Bibiano, Pedro Rodrigues e Gui-
lherme Teodoro conquistaram va-
gas no Tênis de Mesa, enquanto
Matheus Santana e Bruno Coelho
integram a equipe de Natação.
Inscrições abertas para os
cursos de Mestrado em Ecologia
e Engenharia Mecânica, Espe-
cializações e MBA, presenciais e a
distância (EaD), com descontos e
financiamentos. Inf.: 3202-7101 ou
www.unisanta.br/posgraduacao