JEÛNE ET SANTÉ 
Fès, le 20 Juillet 2013 
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قال الله تعالى : 
 يَا ...
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DIFFICULTESTrès peu d’études Faible niveau de preuveJeuneurs VS non-jeuneu...
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Août 
Juil 
Juin 
MaiAvrilMars 
Fév 
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Oct 
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Jom2 
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Nombre d’heures de jeûne durant le Ramadan à travers le monde 
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Pr EL ABKARI Mohammed 1erTemps: 
Les réserves «rapidement disponibles»seront sollicitées: glycog...
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QUELS SONT LES BÉNÉFICES MEDICAUX DU JEUN ? 
Diminution de la fréquence d...
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QUELS SONT LES BÉNÉFICES MEDICAUX DU JEUN ? 
Légère perte de poids (5 -10...
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MODIFICATIONS INDUITES PAR LE JEUN ? Modifications hormonales: 
Diminutio...
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Modifications du rythme de vie: 
Mo...
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MODIFICATIONS DIETETIQUES?
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Augmen...
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Pr EL ABKARI Mohammed Diminution du temps de sommeil de 2-4 hSommeil court et fractionné Comporte...
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Sédentarité 
Ou peu d’exerci...
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Modifications biologiques 
Modifications diététiques 
Troubles du sommeil ...
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RAMADAN ET TUBE DIGESTIF ? Jeune Repos remarquable au tube digestif lui d...
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RAMADAN ET TUBE DIGESTIF
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UGDET RAMADAN ? Etudes discordantes: 
Certaines : Pas de différence signi...
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UGDET RAMADAN ? 
Veillées prolongéesVacuité gastriqueInter-prandiale Prolo...
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UGDET RAMADANCONDUITE PRATIQUE 
Ulcère cicatrisé avec éradication HP prou...
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DYSPEPSIE ET RAMADANDyspepsie: Apparemment plus fréquentes au cours du moi...
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DYSPEPSIE ET RAMADAN 
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DYSPEPSIE ET RAMADANDyspepsie: Apparemment plus fréquents au cours du mois...
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Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET DIABATEGrand débatDiabète du type 1Diabète du type 2 +++++
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Que se passe t-il si l’insuline n’es...
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Pas de discussion : 
oDiabète avec c...
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Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET REIN
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RAMADAN ET REIN Fonction rénale et jeun : 
Volume urinaire, osmolalité, e...
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RAMADAN ET REIN Chez l’Insuffisant Rénal : 
CI du jeune selon Selon la né...
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Aucun retentissement si stab...
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Vous pouvez pratiquer votre sport favori s...
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Ramadan n'est pas le moment de commenc...
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Pr EL ABKARI Mohammed Rationnel: 
L'être humain est un homéotherme 
Chaleur : le corps travaill...
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EXPLORATIONS ET MÉDICAMENTS SONT-ILS DES ARGUMENTS DE RUPTURE DE JEUN ? Sy...
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CONSEILS HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES? Conseils généraux: 
Alimentation fractionné...
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REPAS DU SHOURTrès important: A ne pas rater 
Pouvoir tampon 
Lutte cont...
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Pr EL ABKARI Mohammed Rompre le jeûne avec des dates ( Sounna ++) : 
Fructose alimente rapidemen...
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Pr EL ABKARI Mohammed Repas du rupture du jeûne en 2 temps séparés par la prière d’Al Maghreb: 
...
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Pr EL ABKARI Mohammed 2-3 h après la rupture du jeuneNe doit pas être copieux (couscous, tajines,...
Fès, le 20 Juillet 2013 
Pr EL ABKARI Mohammed Le jeune de quelques jour du mois de Chaabaneainsi que du mois de Chawal: 
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  1. 1. JEÛNE ET SANTÉ Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed
  2. 2. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed قال رسىل الله )صلى الله عليه وسلن( : صىهىا تصحىا قال الله تعالى :  يَا أَيُّهَا الَّذِييَ آَهَنُىا كُتِبَ عَلَيْكُنُ الصِّيَامُ كَوَا كُتِبَ عَلَى الَّذِييَ هِيْ قَبْلِكُنْ لَعَلَّكُنْ تَتَّقُىى  وَهَيْ كَاىَ هَزِيضًا أَوْ عَلَى سَفَزٍ فَعِدَّةٌ هِيْ أَيَّامٍ أُخَزَ يُزِيدُُ الله بِكُنُ الْيُسْزَ وَلََ يُزِيدُ بِكُنُ الْعُسْز  و أى تصىهىا خيز لكن إى كنتن تعلوىى Jeun = Plusieurs bénéfices concrets et confirmés Mais également : Plusieurs précautions Plusieurs permissions
  3. 3. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RESSOURCES DOCUMENTAIRES
  4. 4. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RESSOURCES DOCUMENTAIRES
  5. 5. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RESSOURCES DOCUMENTAIRES
  6. 6. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed DIFFICULTESTrès peu d’études Faible niveau de preuveJeuneurs VS non-jeuneurs: Conviction religieuseBiais : Durée des études, Saisons , Nombre d’heures
  7. 7. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Sept Août Juil Juin MaiAvrilMars Fév NovDéc Oct JanRjb Jom2 Jom1 Raj2 Raj1 Sfr Mhr Dhj RmdShwShb Dkd RjbJom2 Jom1 Raj2Raj1 Sfr Mhr Dhj Rmd Shw Shb Dkd RjbJom2Jom1 Raj2 Raj1Sfr Mhr DhjRmd Shw Shb Dkd Rjb Jom2 Jom1 Raj2 Raj1SfrMhr Dhj RmdShw Shb DkdShb Rjb Jom2 Jom1 Raj2 Raj1 Sfr Mhr DhjRmdShw Dkd Hiver Printemps Eté Automne14211422142314241425 Cycle lunaire complet tous les 32 ans environ
  8. 8. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Nombre d’heures de jeûne durant le Ramadan à travers le monde H IVER . . . . ETE
  9. 9. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Physiologie du jeun Modifications induites par le jeun, Bénéfices du jeun Ramadan et Tube digestifRamadan et DiabèteRamadan et ReinRamadan et SportRamadan et ChaleurConseils hygiéno-diététiques THEMATIQUES
  10. 10. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed 1erTemps: Les réserves «rapidement disponibles»seront sollicitées: glycogène musculaires et hépatiques Glycolgénolyseénergie essentielle pour le fonctionnement normal des cellules. 2ème Temps: 2ème réserve: Graisses non utilisées stockés dans lescellules adipeuses. Cette graisse va petit à petit fondre Energie nécessaire au fonctionnement des cellules et de l'organisme. 3ème Temps: Recours à la réserve protidique: Le muscle. Temps très dangereux pour la vie : Toutes les autres réserves ont été épuisées dans leur totalité Ressource n'estjamais sollicitée lors du jeûne ramadanienPHYSIOLOGIE DU JEUN
  11. 11. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed QUELS SONT LES BÉNÉFICES MEDICAUX DU JEUN ? Diminution de la fréquence des cancers Chute de la cholestérolémie orisques d’accidents cardioet cérébro-vasculaires oPrévention de l’apparition de l’hypertension artérielle. oTraitement hypolipémiant Privation d’eau Repos du système rénal Légère déshydratation Allègement du travail du coeur et Probable augmentation de la longévité Repos du tube digestif
  12. 12. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed QUELS SONT LES BÉNÉFICES MEDICAUX DU JEUN ? Légère perte de poids (5 -10%). oJeûner du taux de sucre dans le sang. oLe corps va par conséquent puiser dans les réserves : Réactions de glycogénolyse Régénération cellulaire, Effet anti-ride: Jeûneurs paraissent plus jeunes Corrections métaboliques diverses
  13. 13. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed MODIFICATIONS INDUITES PAR LE JEUN ? Modifications hormonales: Diminution de la sécrétion basale d’insuline, des hormones sexuelles et thyroïdiennes et de la gastrine, Augmentation de la synthèse du glucagon, de l’hormone de croissance et du cortisolRéduction des pertes hydriques:Système d’adaptationModifications biologiques: Glycémie, calcémie, taux du cholestérol total, …..
  14. 14. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed MODIFICATIONS INDUITES PAR LE JEUN ?
  15. 15. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed MODIFICATIONS INDUITES PAR LE JEUN ? Modifications du rythme de vie: Modifications diététiques Troubles du sommeil Modifications physiques
  16. 16. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed MODIFICATIONS DIETETIQUES?
  17. 17. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed MODIFICATIONS INDUITES PAR LE JEUN ? Study of 350 Saudi normal subjects, Saudi Med. J 1995 2800 2950 2500 2600 2700 2800 2900 3000
  18. 18. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Repas peu fractionnés Modifications qualitatives et quantitatives: Augmentation de la ration alimentaire et calorique Changement des horaires des repas Modifications de la composition des repas: oSous-consommation des légumes, fruits et fibres alimentaires oSurconsommation de préparations sucrés et des préparations grasses MODIFICATIONS DIETETIQUES?
  19. 19. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Diminution du temps de sommeil de 2-4 hSommeil court et fractionné Comportements agressifs contradictoires avec la philosophie du Ramadan. TROUBLE DU SOMMEIL ?
  20. 20. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Diminution globale de l’activité physique : Sédentarité Ou peu d’exercice physique Ou au contraire exercice nocturne, Réduction du nombre d’heures de travail, Activités religieuses renforcées, Modifications du programme social et familial, CHANGEMENT D’ACTIVITE?
  21. 21. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Modifications biologiques Modifications diététiques Troubles du sommeil Modifications physiques Nouveau cycle repos / activité ( semi -circadien ) Conséquences néfastes chez les malades
  22. 22. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET TUBE DIGESTIF ? Jeune Repos remarquable au tube digestif lui donnant une possibilité de se rétablir et régénérer. Mais , possibilité de troubles digestifs en rapport: Modifications de la sécrétion gastrique : oAugmentation de la sécrétion acide et de l’activité des pepsines / période pré et post-Ramadan oJusqu’à 1-2 semaines après le Ramadan. Absence, durant toute la période du jeune, du pouvoir tampon des aliments sur la sécrétion acide gastrique. Modifications diététiques, du sommeil et de l’activité physique
  23. 23. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET TUBE DIGESTIF
  24. 24. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET TUBE DIGESTIF
  25. 25. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed UGDET RAMADAN ? Etudes discordantes: Certaines : Pas de différence significative avant, au cours et après Ramadan. D’autres : Augmentation significative de l’incidence des UGDet surtout du taux des péritonites par perforation ulcéreuse La complication hémorragique ne semble pas augmenter de fréquence Ulcère évolutif ??? Constant : oHyperacidité intra-gastrique notamment diurne o4 semaines après le Ramadan pour les sujets sains et 6 semaines après le Ramadan pour les UDCBiais: Echantillons réduits Durée des études Statut HP +++
  26. 26. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed UGDET RAMADAN ? Veillées prolongéesVacuité gastriqueInter-prandiale Prolongée Absence de tamponnement de la sécrétion asciteExcitation du X Hypersécrétion Acide Tension Nerveuse Diurne STRESSUGD HypoglycémieRôle HP +++++
  27. 27. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed UGDET RAMADANCONDUITE PRATIQUE Ulcère cicatrisé avec éradication HP prouvée Jeûne sans traitement préventif Ulcère cicatrisé sans éradication HP (ou éradication non prouvée)  Eradication HP Traitement préventif / IPP : Une semaine avant le Ramadan, pendant le Ramadan et 2 semaines après ( Voire 1 mois) Ulcère en poussée Interdire le jeûne (??)
  28. 28. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed DYSPEPSIE ET RAMADANDyspepsie: Apparemment plus fréquentes au cours du mois de Ramadan. Une étude : 10 % des personnes interrogées (N = 1923)
  29. 29. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed DYSPEPSIE ET RAMADAN 5 10 15 _ _ S1 S2S3 S4 7,5 %  7,52 %  8,5 %  11,12 %  SEMAINES DU RAMADANFREQUENCE
  30. 30. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed DYSPEPSIE ET RAMADANDyspepsie: Apparemment plus fréquents au cours du mois de Ramadan. Une étude : Environ 10 % des personnes interrogées (N = 1923) Physiopathologie mal connue , Très probablement: Conséquence de l’existence d’une hypersécrétion acide Modifications alimentaires au cours de ce mois. Prévention: Bonne hygiène de vie Alimentation équilibrée et variée.
  31. 31. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RGOET RAMADANAbsence d’étudesRGO parait être fréquent au cours du mois de Ramadan Physiopathologie possible: Changement du rythme alimentaire Changement de la fréquence, de l’abondance et de la composition des repas. Prévention : Fractionnement des repas, Ne pas dormir immédiatement après les repasPrendre un Ftourléger.
  32. 32. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed TFIET RAMADANAbsence d’étudesJeune serait à l’origine d’une plus grande fréquence des TFI: Formes avec constipation prédominante. Physiopathologie probable: Modifications diététiquesPrévention: Maintien d’une hygiène de vie correcte (activité physique optimale) Alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes avec un apport hydrique suffisant.
  33. 33. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET TUBE DIGESTIF QUI NE DOIT PAS JEÛNER ? Certaines pathologies digestives = CIdu jeune oConséquences sur leur PEC oConséquences sur leur évolution UGD évolutif (Contre-indication relative) Néoplasies du tube digestif Cirrhoses décompensées Maladies aigues Poussées aigues des maladies chroniques.
  34. 34. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Amine 18 ans:Je suis démoralisé, mon médecin m’annonce que je suis diabétique et là, y a Ramadan qui arrive, il me dit que je ne dois pas le faire. RAMADAN ET DIABATE Ahmed 45 ans:Mais moi aussi je suis diabétique depuis 5 ans et je le fais. Je suis en pleine forme. Les médecins ont tendance à exagérer, tout le monde est diabétique…
  35. 35. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET DIABETE
  36. 36. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET DIABATEGrand débatDiabète du type 1Diabète du type 2 +++++
  37. 37. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET DIABATEDiabète du type 1: Que se passe t-il si l’insuline n’est pas apportée? oPas de métabolisme du sucre qui va augmenter dans le sang jusqu’à l’acidose : risque de «coma acido- cétosique». oL'insulinedoit s’ajuster en fonction de l’effort physique réalisé, de la quantité et de la qualité des aliments ingérés. Que se passera-t-il si le patient ne mange pas au moment qu’il faut? oRisque d’hypoglycémie coma hypoglycémique. oEducation des patients : prendre du sucre ou un bout de pain, … Ce diabétique, peut-il jeûner? oEn aucun cas, c’est typiquement le diabétique qui n’a plus le droit de faire le Ramadan sans aucune négociation possible!
  38. 38. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET DIABATEDiabète du type 2: Pas de discussion : oDiabète avec complications dégénératives, diabète et grossesse, diabète gestationnel, diabète et allaitement, diabète avéré du troisième âge oDiabète déséquilibré Diabète type 2 équilibré : oJeun possible si : –Respect rigoureux du Régime alimentaire prescrit –Glycémie tous les soirs, 2 h après la rupture du jeûne. –Si glycémie dépasse 1,5g/l : »Arrêter de jeûner »Ou Eliminer tout aliment sucré en fractionnant encore plus les repas. oPas de jeun : –Le patient ne compte suivreni les prescriptions médicales , ni le régime alimentaire adéquat. –Le traitement n’est pas adaptable à la nuit.
  39. 39. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET REIN
  40. 40. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET REIN Fonction rénale et jeun : Volume urinaire, osmolalité, excrétionurinaired’électrolyteset de solutésrestentnormaux. Légèreélévationnon significativede l’urémie, et de l’uricémie(moinsimportantequedansle jeûneprolongé) Chez le sujet sain : Aucun retentissement
  41. 41. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET REIN Chez l’Insuffisant Rénal : CI du jeune selon Selon la néphropathie initiale, le degré d’IRn, les comorbidités, et l’âge. Interdit si clairance <30 ml/min ou maladie évolutive, ??? dans les autres situations Chez le Dialysé: Jeun non conseillé Il doit rattraper son jour de jeûne: sang frais, substances nutritives.
  42. 42. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed RAMADAN ET REIN Chez le transplanté Rénal : Aucun retentissement si stable avec créatinine <20 mg/lNephropathiediabétique: Jeûne interditHypertendu: Jeûne permis si HTAcontrôlée sous monothérapieLithiasique: Interdit en cas de lithiase récidivante ou maladie lithogène
  43. 43. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Vous êtes un sportif confirmé: Vous pouvez pratiquer votre sport favori sans aucun souci à la fin de la journée, juste avant la rupture du jeûne.. Mais: oBoire impérativement 2 grand verres d'eau au shour. oDiminuer le temps et l'intensité d'effort d'au moins 30% la première semaine oReprise du rythme habituel : 2éme sem Rationnel : Temps d'adaptation au changement du rythme de vie de Ramadan: Rythme alimentaire et rythme biologique (veille-sommeil). RAMADAN ET SPORT
  44. 44. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Vous souhaitez commencer du Sport: Ramadan n'est pas le moment de commencer un sport!plutôt de ne rien changer à vos habitudes. Simalgré tout, vous voulez bouger plus que d'habitude: oAttendre la 2ème semet commencez par une marche de 10 min. oEnsuite, augmenter progressivement le temps de 2 min chaque jour. oNe pas dépasser 30 min et s’arranger vous pour que la fin tombe pile à l'heure de l'Iftar. Pourquoi ? oLe corps n'est pas habitué à cette activité physique qu’on décide subitement de commencer et de surcroit au moment du jeun oPour bien fonctionner, les muscles ont besoin d'eau et de sucre: –Sucre dans les réserves hépatiques (dans le foie sous forme de glycogène), –Mais pas d'eau. Résultats: oRisques de crampes musculaires parfois violentes oVertiges : Hypoglycémie et /ou à la déshydratation. RAMADAN ET SPORT
  45. 45. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Rationnel: L'être humain est un homéotherme Chaleur : le corps travaillera plus, pour maintenir la température du corps à 37 °. Personnes à risques: Personnes fragiles, Travailleurs externes Précautions et recommandations: Boire au moins ½ litre d'eau à la fin du sohour(Pas de limonade, elle augmente la soif et la faim) S'abriter de la chaleur et du soleil. Mettre des vêtements couvrants: Eviter le T-shirt manches courtes Mettre des vêtements amples,en coton ou en lin: favoriser l'évaporation de la transpiration, Adapter les horaires de travail, en fonction de la chaleur et de l'exposition au soleil. Faire le moins d'effort possible pendant les heures de fortes chaleurs. Reporter les courses, aux moments de la journée où il fait le moins chaud. Faire une sieste en milieu de journée. Signes d’alarme: Rupture du jeun Maux de tête, Gonflement des chevilles Fièvre, Bouffées de chaleur. Rougeurs et boutons (vésicules) sur le visage et sur le tronc Crampes musculairesRAMADAN ET CHALEUR
  46. 46. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed EXPLORATIONS ET MÉDICAMENTS SONT-ILS DES ARGUMENTS DE RUPTURE DE JEUN ? Symptômes: Vomissements involontairesExplorations digestives : Toucher rectal, Endoscopie digestive haute et basse, Ponction-biopsie hépatique. Thérapeutiques: Suppositoires, lavements évacuateurs, Prise d’une voie veineuse pour prélèvement sanguin ou pour administrer des médicaments Injections IV ou IM à visée curative Oxygène et gaz anesthésiques.
  47. 47. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed CONSEILS HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES? Conseils généraux: Alimentation fractionnée et équilibrée qualitativement et quantitativement Eviter les excès de sucres rapides et de graisses Boire suffisamment d’eau en dehors des repas 1.5l à 2l/j Eviter de boire les liquides trop froids ou trop chauds à la coupure de jeûne : Choc thérmique Eviter les boissons gazeuses et/ou sucrées: Soif ++++ Consommer à volonté les légumes et les fruits source : sels minéraux et fibres alimentaires Prévenir les constipations Choisir des modes de cuisson sains : four, vapeur, grillade Garder des horaires constants de sommeil avec une durée qui permet la récupération (7 –9h) Eviter les veillées prolongées. Ne pas dormir immédiatement après avoir mangé.
  48. 48. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed REPAS DU SHOURTrès important: A ne pas rater Pouvoir tampon Lutte contre la Déshydratation et la faim Boissons abondantes Aliments à digestion lente: Semoules, farines, céréales…, Lait et dérivé : Calcium et Minéraux Fruits.
  49. 49. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Rompre le jeûne avec des dates ( Sounna ++) : Fructose alimente rapidement le cerveau et augmente la glycémie Réduit la sensation de faim et le besoin de grandes quantités de nourriture. Calcium, Vitamine B, Potassium, fer et fibres (constipation ++). Lait entier ++ Retarder l'absorption des sucres, Evitera ainsi le pic hyperglycémique( Dattes ++) Soupe : L'estomac a besoin de se remettre au travailen douceur Préférez les soupes qui contiennent des fibres (légumes en général verts), des vitamines et des oligoéléments ( Harira---) Boire Tiéde: Rompre le jeûne avec des boissons sucrées et glacées est fortement déconseillé : Choc thermique imposé à l'estomac Les liquides tièdes ou à température ambiante sont absorbésplus vite Meilleure Réhydratation. REPAS DU FTOUR
  50. 50. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Repas du rupture du jeûne en 2 temps séparés par la prière d’Al Maghreb: Aspect religieux, Laisse le temps au tube digestif de digérer les premiers aliments (dattes +++) Baisse ainsi la sensation de la faim. Ne doit pas être très copieux pour pouvoir accomplir la prière de Tarawihaisément. REPAS DU FTOUR
  51. 51. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed 2-3 h après la rupture du jeuneNe doit pas être copieux (couscous, tajines, frites, ..) Ca ne sert à rien de manger en grandes quantités avant de dormir : tout ce qui est mangé sera stocké et non pas assimilé Si trop consistant : Pas de sensation de faim ne se au matinRisque desauter le repas du ShourIl est préférable de débuter par une salade ou un bouillon de légumes, et manger ensuite un plat de poisson ou d’une viande blanche et des légumes REPAS DU DINER
  52. 52. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Le jeune de quelques jour du mois de Chaabaneainsi que du mois de Chawal: Très conseillé par notre religion Pratique très importante sur le plan physiologiqueLe jeune de quelques jours de Chaabaneconstitue un entraînement de notre organisme au jeune du mois de ramadan Le jeune de quelques jours du mois de Chawalconstitue un retour progressif à la normale. CONSEILS HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES?
  53. 53. Fès, le 20 Juillet 2013 Pr EL ABKARI Mohammed Vrai Ramadan ≠ Notre RamadanAdopter le concept : facilité اليسر Nécessité d’études prospectivesMédecin: Souvent Rôle de « MOUFTI » CONCLUSION

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