Soumettre la recherche
Mettre en ligne
ادارة الضغوط النفسية
•
Télécharger en tant que PPT, PDF
•
39 j'aime
•
13,972 vues
احمد البحيري
Suivre
Signaler
Partager
Signaler
Partager
1 sur 31
Télécharger maintenant
Recommandé
إدارة الضغوط
إدارة الضغوط
رؤية للحقائب التدريبية
الضغط النفسي
الضغط النفسي
hayaahealth
ادارة الضغوط
ادارة الضغوط
رؤية للحقائب التدريبية
Stress management By Hany Walaan
Stress management By Hany Walaan
HanyFawky
مواجهة الضغوط النفسية
مواجهة الضغوط النفسية
رؤية للحقائب التدريبية
مهارات التعامل مع الضغوط
مهارات التعامل مع الضغوط
MarwaBadr11
ضغوط العمل
ضغوط العمل
Laith Alasadi
الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي
رؤية للحقائب التدريبية
Recommandé
إدارة الضغوط
إدارة الضغوط
رؤية للحقائب التدريبية
الضغط النفسي
الضغط النفسي
hayaahealth
ادارة الضغوط
ادارة الضغوط
رؤية للحقائب التدريبية
Stress management By Hany Walaan
Stress management By Hany Walaan
HanyFawky
مواجهة الضغوط النفسية
مواجهة الضغوط النفسية
رؤية للحقائب التدريبية
مهارات التعامل مع الضغوط
مهارات التعامل مع الضغوط
MarwaBadr11
ضغوط العمل
ضغوط العمل
Laith Alasadi
الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي
رؤية للحقائب التدريبية
ضغوط العمل واثرها على الاداء
ضغوط العمل واثرها على الاداء
tanmya-eg
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
Dr. Fayez ALFarhan
رباعيات القيادة
رباعيات القيادة
المدرب حسن يوسف
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
dr.Salwa kotb
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
Elsayed Nasser
ادارة الضغوط
ادارة الضغوط
kininaful
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذات
المدرب محمد أبوراضي
المرونة النفسية
المرونة النفسية
رؤية للحقائب التدريبية
كتاب دليل المهارات الحياتية
كتاب دليل المهارات الحياتية
Continual Learning
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
waaawa
حل+المشكلات
حل+المشكلات
Faten Bashmakh
ادارة ضغوط العمل
ادارة ضغوط العمل
رؤية للحقائب التدريبية
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siia
nido nana
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
Ahmed Rezq
إدارة الذات
إدارة الذات
رؤية للحقائب التدريبية
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياة
Academic Supervisor
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
sadek younis
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
Ashraf Ghareeb
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
ibrhim alhassan
ادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdf
mohamedezzat558304
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
Wafa sheikh
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
Anaseem Hanini
Contenu connexe
Tendances
ضغوط العمل واثرها على الاداء
ضغوط العمل واثرها على الاداء
tanmya-eg
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
Dr. Fayez ALFarhan
رباعيات القيادة
رباعيات القيادة
المدرب حسن يوسف
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
dr.Salwa kotb
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
Elsayed Nasser
ادارة الضغوط
ادارة الضغوط
kininaful
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذات
المدرب محمد أبوراضي
المرونة النفسية
المرونة النفسية
رؤية للحقائب التدريبية
كتاب دليل المهارات الحياتية
كتاب دليل المهارات الحياتية
Continual Learning
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
waaawa
حل+المشكلات
حل+المشكلات
Faten Bashmakh
ادارة ضغوط العمل
ادارة ضغوط العمل
رؤية للحقائب التدريبية
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siia
nido nana
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
Ahmed Rezq
إدارة الذات
إدارة الذات
رؤية للحقائب التدريبية
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياة
Academic Supervisor
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
sadek younis
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
Ashraf Ghareeb
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
ibrhim alhassan
ادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdf
mohamedezzat558304
Tendances
(20)
ضغوط العمل واثرها على الاداء
ضغوط العمل واثرها على الاداء
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
رباعيات القيادة
رباعيات القيادة
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
محاضرة إدارة الضغوط فى العمل2
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
دورة حل المشكلات واتخاذ القرار د السيد ناصر
ادارة الضغوط
ادارة الضغوط
ملخص إدارة الذات
ملخص إدارة الذات
المرونة النفسية
المرونة النفسية
كتاب دليل المهارات الحياتية
كتاب دليل المهارات الحياتية
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
فن حل المشكلات واتخاذ القرارت
حل+المشكلات
حل+المشكلات
ادارة ضغوط العمل
ادارة ضغوط العمل
Anmat alsha5siia
Anmat alsha5siia
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
إدارة الذات
إدارة الذات
إدارة أولويات الحياة
إدارة أولويات الحياة
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
عرض حل المشكلات واتخاذ القرارات
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
ادارة ضغوط العمل.pdf
ادارة ضغوط العمل.pdf
Similaire à ادارة الضغوط النفسية
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
Wafa sheikh
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
Anaseem Hanini
طريق السعادة - زينب.pptx
طريق السعادة - زينب.pptx
zezeahmed4
الصدمة النفسية
الصدمة النفسية
abdulqader abughrara
محاضرة تدريبية كيف تتغلب علي قلق الامتحانات
محاضرة تدريبية كيف تتغلب علي قلق الامتحانات
Dr. Mohamed Ramadan Bkeet
7 habits badran v3.5
7 habits badran v3.5
Khaled Ferchichi
05 دع القلق وأبدأ الحياة
05 دع القلق وأبدأ الحياة
Abdallah Yakoub
Edhrm stress ادارة التوتر
Edhrm stress ادارة التوتر
APSI
مقابلات زيادة الدافعية
مقابلات زيادة الدافعية
احمد البحيري
إدارة التوتر
إدارة التوتر
Samehansar
خطة علاج أدمان الطعام
خطة علاج أدمان الطعام
Heba Essawy, MD
Emotions management khaled al-nuaimi
Emotions management khaled al-nuaimi
Alaa Kanno
التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي
moath Al-Baltan
السيطرة على ا لغضب
السيطرة على ا لغضب
Nazek Al-Asfoor
السيطرة على ا لغضب
السيطرة على ا لغضب
guest5bb4c78
الدلالات الاكلينيكية الظاهرة للامراض النفسية و مرض الادمان
الدلالات الاكلينيكية الظاهرة للامراض النفسية و مرض الادمان
احمد البحيري
ردود الفعل للخبرات الضاغطة Reactions to stressful experiences copy
ردود الفعل للخبرات الضاغطة Reactions to stressful experiences copy
WALID SARHAN
Stress by dr islam AlHag Abdou
Stress by dr islam AlHag Abdou
Islam PhD
Stress by dr islam AlHag Abdou
Stress by dr islam AlHag Abdou
Islam PhD
ايقظ قدراتك واصنع نجاحك
ايقظ قدراتك واصنع نجاحك
Bassam Al-Khatib
Similaire à ادارة الضغوط النفسية
(20)
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
كيف تعامل مع ضغوط الحياة المراة
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
الرياضة و الضغط النفسي - sports and stress
طريق السعادة - زينب.pptx
طريق السعادة - زينب.pptx
الصدمة النفسية
الصدمة النفسية
محاضرة تدريبية كيف تتغلب علي قلق الامتحانات
محاضرة تدريبية كيف تتغلب علي قلق الامتحانات
7 habits badran v3.5
7 habits badran v3.5
05 دع القلق وأبدأ الحياة
05 دع القلق وأبدأ الحياة
Edhrm stress ادارة التوتر
Edhrm stress ادارة التوتر
مقابلات زيادة الدافعية
مقابلات زيادة الدافعية
إدارة التوتر
إدارة التوتر
خطة علاج أدمان الطعام
خطة علاج أدمان الطعام
Emotions management khaled al-nuaimi
Emotions management khaled al-nuaimi
التفاؤل والتفكير الإيجابي
التفاؤل والتفكير الإيجابي
السيطرة على ا لغضب
السيطرة على ا لغضب
السيطرة على ا لغضب
السيطرة على ا لغضب
الدلالات الاكلينيكية الظاهرة للامراض النفسية و مرض الادمان
الدلالات الاكلينيكية الظاهرة للامراض النفسية و مرض الادمان
ردود الفعل للخبرات الضاغطة Reactions to stressful experiences copy
ردود الفعل للخبرات الضاغطة Reactions to stressful experiences copy
Stress by dr islam AlHag Abdou
Stress by dr islam AlHag Abdou
Stress by dr islam AlHag Abdou
Stress by dr islam AlHag Abdou
ايقظ قدراتك واصنع نجاحك
ايقظ قدراتك واصنع نجاحك
Plus de احمد البحيري
Ketamine_assisted_psychotherapy_essential_concepts_and_steps_lecture.pdf
Ketamine_assisted_psychotherapy_essential_concepts_and_steps_lecture.pdf
احمد البحيري
Ketamine Therapy in psychiatry
Ketamine Therapy in psychiatry
احمد البحيري
تأثير جائحة كوفيد – 19 علي الصحة النفسية.pptx
تأثير جائحة كوفيد – 19 علي الصحة النفسية.pptx
احمد البحيري
Consultation and liaison psychiatry me
Consultation and liaison psychiatry me
احمد البحيري
Proposal for Halfway House Facility: in Addiction Rehabilitation
Proposal for Halfway House Facility: in Addiction Rehabilitation
احمد البحيري
الصحة النفسية لكبار السن و المتقاعدين
الصحة النفسية لكبار السن و المتقاعدين
احمد البحيري
Recovery- Oriented System of Care ,Motivational Approach , in Substance Use D...
Recovery- Oriented System of Care ,Motivational Approach , in Substance Use D...
احمد البحيري
Telepsychiatry, future implications in mental health services
Telepsychiatry, future implications in mental health services
احمد البحيري
Somatic phenomenology in depression
Somatic phenomenology in depression
احمد البحيري
اضطراب التوحد و الاضطرابات المصاحبة
اضطراب التوحد و الاضطرابات المصاحبة
احمد البحيري
Clinical documentations,
Clinical documentations,
احمد البحيري
Schizophrenia
Schizophrenia
احمد البحيري
Schizophrenia.ppt489266552
Schizophrenia.ppt489266552
احمد البحيري
Telepsychiatry
Telepsychiatry
احمد البحيري
Glutamate and schizophrenia
Glutamate and schizophrenia
احمد البحيري
اساسيات الارشاد و العلاج الاسري مع مرضي الادمان
اساسيات الارشاد و العلاج الاسري مع مرضي الادمان
احمد البحيري
اساسيات العلاج الجماعي في الادمان
اساسيات العلاج الجماعي في الادمان
احمد البحيري
المشاكل النفس جنسية لدي المرأة ؟
المشاكل النفس جنسية لدي المرأة ؟
احمد البحيري
ادمان الكحول
ادمان الكحول
احمد البحيري
Critique of Different Approaches to Treat Addiction
Critique of Different Approaches to Treat Addiction
احمد البحيري
Plus de احمد البحيري
(20)
Ketamine_assisted_psychotherapy_essential_concepts_and_steps_lecture.pdf
Ketamine_assisted_psychotherapy_essential_concepts_and_steps_lecture.pdf
Ketamine Therapy in psychiatry
Ketamine Therapy in psychiatry
تأثير جائحة كوفيد – 19 علي الصحة النفسية.pptx
تأثير جائحة كوفيد – 19 علي الصحة النفسية.pptx
Consultation and liaison psychiatry me
Consultation and liaison psychiatry me
Proposal for Halfway House Facility: in Addiction Rehabilitation
Proposal for Halfway House Facility: in Addiction Rehabilitation
الصحة النفسية لكبار السن و المتقاعدين
الصحة النفسية لكبار السن و المتقاعدين
Recovery- Oriented System of Care ,Motivational Approach , in Substance Use D...
Recovery- Oriented System of Care ,Motivational Approach , in Substance Use D...
Telepsychiatry, future implications in mental health services
Telepsychiatry, future implications in mental health services
Somatic phenomenology in depression
Somatic phenomenology in depression
اضطراب التوحد و الاضطرابات المصاحبة
اضطراب التوحد و الاضطرابات المصاحبة
Clinical documentations,
Clinical documentations,
Schizophrenia
Schizophrenia
Schizophrenia.ppt489266552
Schizophrenia.ppt489266552
Telepsychiatry
Telepsychiatry
Glutamate and schizophrenia
Glutamate and schizophrenia
اساسيات الارشاد و العلاج الاسري مع مرضي الادمان
اساسيات الارشاد و العلاج الاسري مع مرضي الادمان
اساسيات العلاج الجماعي في الادمان
اساسيات العلاج الجماعي في الادمان
المشاكل النفس جنسية لدي المرأة ؟
المشاكل النفس جنسية لدي المرأة ؟
ادمان الكحول
ادمان الكحول
Critique of Different Approaches to Treat Addiction
Critique of Different Approaches to Treat Addiction
ادارة الضغوط النفسية
1.
النفسية الضغوط ادارة البحيري
احمد د النفسي الطب استشاري
2.
أسئلة
3.
•: للسنسان رأيك
في يحدث ان ممكن سنفسي ضغط اكبر هو ما •. الفل س - •. الطل ق - •.الحياة شريك وفاة - •. عضال مرض - •.لوجه وجها مفتر س اسد رؤية - • • •
4.
•مشاعرك علي التغلب
يمكنك كيف الضغوط من معاسناتك عند •.الرياضة ممارسة - •. سيجارة او شاي شرب - •.التلفزيون مشاهدة - •.الصلة - •. السترخاء مع الجلو س - •. السترخاء تمارين -
5.
•علي تعتمد الضغوط
مع التعامل رأيي في •. القوية الشخصية - •مساعد -ة. الخرين •. سنفسه الضاغط الموقف طبيعة - •. الضغوط لمواجهة السابقة الخبرات و المعلومات تحضير -
6.
•: هي الضغوط
اعراض •. قلق و خوف - •. احباط - •. سريعة قلب ضربات - •. عصبي قولون - •. سبق ما كل -
7.
•: سابقا بالضغوط
خبرتك من تعلمتها التي الشياء هي ما •. لحقا الضاغطة للمواقف الترتيب - •. قلقك يساوي شيء ل اسنه الشعور - •. ستنتهي مشكلة كل بأن الشعور - •.بالنفس الثقة من بالمزيد الشعور - •. بالنفس الثقة بقلة بالمزيد الشعور - •
8.
النفسي الضغط : النفسي
الضغط بالتهديد تشعر يجعلك حدث لي طبيعية جسمانية استجابة هو اي ) بالخطر تشعر عندما . العام لتوازنك الرتياح عدم او فعل لردة بسرعة جسمك سيتحول ( متخيل او حقيقي كان و " النفسي الضغط فعل ردة او الستجابة " تسمي تلقائية شكل في تكون اما هيمع معركة او الموقف من هروب حركة عدم و تجمد او الموقف.
9.
حياتك في واجهتها
التي النفسية الضغوط هي ما المتحانات مكان في الحجز شديدة اصابة او الحريق الديون عقرب او ثعبان رؤية او سيارة حادث السرة عن بعيدا انتقال عزيز فقدان
10.
“الفعل ”ردة الفعل ردةمن
لحمايتك الجسم استجابة طريقة ال هي ما . النفسي الضغط تأثير تنبها و تركيزا و قدرة اكثر تجعلك فأنها صحيحة بطريقة تمت اذا و . النفسي الضغط يمثله ما مع للتعامل الطارئة الحال ت في" الفعل ردة "اكبر طاقة النسان تمنح نفسه عن للدفاع القتال و الجري و الهرب و التصرف علي بطريقة السيارة فرامل مع تعاملنا ان علينا مر كلنا .......مثل . هامة مقابل ت في افضل التعامل في او . حادث تجنب او افضل
11.
النفسي الضغط مع
الجسم فعل ردة النفسي الضغط مع الجسم تفاعل في العصبي للجهاز استنفار يحدث افراز يتم عليه والضغوط هرمونا ت ( الكورتيزول و )الدرينالين بالجسم للتعامل الجسم تحضر الهرمونا ت هذه افضل لتماسك تؤدي . الطواريء مع و اسرع قلب ضربا ت و للعضل ت التنفس و الدم ضغط لمستوي ارتفاع السمعية الحواس اداء تحسن و اسرع القرار اتخاذ و الفعل رد سرعة و النظر و . الخطر من بالهرب او بالمواجهة اما
12.
النفسي الضغط مع
الفعل ردة علما ت و اعراض
13.
” الفعل ردة
” حدود استمرارها و " الفعل ردة " تكون ل معينة نقطة عند لكن و التعامل علي مشاعرهقدرته و النسان صحة علي مفيدا في مفيدة " الفعل ردة " كانت ........ربما العمل في النتاج و .........ل حياة كأسلوب تستمر ان يمكن ل لكنها و لحظا ت . بالنهاك سيصاب ال و متحفزا الحياة النسان يمكن
14.
النفسي للضغط ”
الفعل ردة ” حدود : النفسية الضغوط انواع الطل ق و الحياة شريك وفاة اقواها الجازا ت و العياد تأثيرا اقلها و الترقية مثل ايجابية تكون قد لكن و سيئة ليست النفسية الضغوط . العياد و الجازا ت و
15.
النفسي للضغط ”
الفعل ردة ” حدود النفسية الضغوط اسباب
16.
النفسي للضغط ”
الفعل ردة ” حدود •: حسب النفسي للضغط ” الفعل ردة ” تفاعلت تختلف •. النفسي الضغط نوع •.للشخص النفسي الضغط معني •التعامل خطط و بدائل و به السابقة الشخص معارف و خبرة . معه •. للشخص النفعالية الطبيعة و الشخصية سما ت •. نفسية اضطرابا ت وجود •. اجتماعية مساندة شبكة وجود مدي •. النفسي الضغط نفس في الخرين مع الشتراك درجة •تحضير علي القدرة و ( المشاعر ) التفاعل في الشخاص ادوا ت . النفسية الضغوط مع ( النفس في التحكم ) الذا ت
17.
النفسي للضغط ”
الفعل ردة ” حدود النفسية للضغوط امثلة . النبناء زواج . المتحانات . لرخر نبيت من النتقال . نبالرسرة جديد مولود . المالية الحالة في تغير . صديق وفاة عزيز شخص وفاة . عضوي مرض او اصانبة .الزواج العمل فقدان الحمل الجنسي الداء في المشاكل .مكانه او العمل تغير الديون
18.
؟؟؟؟؟؟ المزمنة النفسية
الضغوط عن ماذا
19.
المزمنة النفسية الضغوط
اثار •عندما . النفسية او الجسمانية الضغوط نبين يفرق ل الجسم ازدحام او صديق مع المجادلة او العمل في مضغوطا تكون نفس له رسيكون جسمك مالية فاتورة او ديون دفع او المرور مثل حياتك يهدد موقف تقانبل كنت لو كما " الفعل "ردة . ارسد امام وقوفك •لكن و ، حدث ان كثيرا يحدث لن مثل لرسد مقانبلتك نبالطبع متكررة ضغوط الديون او المرور ازدحام و العمل ضغوط الصعب من و النفسي للخطر ارستنفار حالة في الجسم تجعل . اجتنانبها
20.
المزمنة النفسية الضغوط
اثار الشخاص تعرض قد المزمنة الضغوط هذه لمثل طويلة لمدة التعرض . رخطيرة صحية لمشاكل ، الجسم اعضاء من عضو كل علي تؤثر المزمنة الضغوط اصانبات تزيد و المناعة جهاز اداء من تقلل و ، الدم ضغط فترفع العقم و الشديدة النحافة او السمنة في اثر لها و القلب جلطات و طبيا مبررة الغير الجسم الم و العصبي القولون و النوم مشاكل و للقلق اصحانبها تعرض نبالطبع و الشيخورخة رسرعة و . الكتئاب و
21.
المزمنة النفسية الضغوط
اثار . الكامل للرهاق تؤدي قد العمل في المزمنة الضغوط
22.
23.
ال مع للتعامل
صحية غير طرقضغوط •لها لكن و مؤقتة بنتيجة تؤتي قد و اللضغوط مع للتعامل سليمة غير طرق البعض يستخدم قد : الطويل المدي علي كبيرة اضرار •التدرخين. •شرب. المخدرات تعاطي او الخمر •الطعام تناول في الفراط. •التواجد في الفراطالكمبيوتر أو التلفزيون أمام. •والنشطة ،والرسرة الصدقاء من النسحاب. •للرستررخاء أدوية أو حبوب ارستخدام. •اللزم من أكثر النوم. •.(المضني نبالعمل الهروب ) النشطة و العمال في الدائم النشغال •نقل(الجسدي والعنف ،الغضب نونبات ،عنيف هجوم )نبشن الرخرين على نبك الخاص التوتر .
24.
الضغوط مع التعامل :
مهمة كلمات ارنبع تذكر الضغوط مع للتعامل تقبل – تكيف – تغيير – تجنب
25.
الضغوط مع التعامل تجنب.
الهامة غير الضغوط تتعلم ان عليك لكن و الضغوط كل تجنب تستطيع لن ان كيفل تقولبين تفرق ان والمهم و الهاملستة في اعمالكاولويات ووضعبنفس العمل كل فليس للعمل . المهمية من الدرجة محدودة بطريقة علاقات تدير و تتفهم ان عليك ...........التجنب لك توتر يسببون الذين للخشخاص . للولويات ادارة لكنه و مهرب ليس
26.
الضغوط مع التعامل .
تغييرالموااقف ان فعليك حياتك في ضروريا كان و المواقف تجنب تستطع لم اذا . تغييره تحاول مشكله انه معه تتعامل و المواقف في ايجابية اكثر تكون ان حاول تنتهي و حل لها المشكلة ان الفرق و . حياتك كل ليس و عابرة و امهتمامك عن عبر دائما . منه تحركك او البيت وصولك بمجرد الرخرين بها ليعرف المشكلة تجاه افكارك و مشاعرك و مقترحاتك الرخرين بمعرفة المواقف تحرك ربما افكارك و مشاعرك تكبت ل و . لطلباتك فيها يفوز حلول في فكر و للمشكلة وسطية حلول في تفكر ان لبد يعني ل الكبت عدم و بمشاعرك التعامل تغيير عليك . الجميع علي ستعرضه ما رتب و دبلوماسيا كن و نفسك رتب بل الغضب .الحتواء و للاقناع رخطوات في الرخرين
27.
الضغوط مع التعامل الضغوط
مع التكيفتغيير و التجنب علي القدرة عدم عند ، . معها للتعامل نفسك تغيير علي تعمل ان عليك ، الضغوط سلبي كان ربما حياتك من كجزء معها تعامل و المشكلة حدد . اليها تنظر حياتك في ايجابيات تحديد ايضا عليك لكن و العمل جوانب تذكر العمل في صعبة مهمة مهناك كان اذا مثل او درخل او رؤساء او زملء من بها تستمتع التي و المهمة . للخشياء الكلية الصورة .........المهم منصب
28.
الضغوط مع التعامل التقبلمن
جزء انها للضغوط انظر فدائما ، مهم للخشياء . الحياة اذا و جيد فهذا بها نجحنا اذا و بها نمر ارختبارات بها الحياة و مع التعايش حاول . وثوابه جزاءه له فهذا ارمهقتنا و اتعبتنا . فتجهدك تغيرمها دائما تحاول ل و المشكلة ما مهناك كان ربما و ارخرين علي تكررت انها لبد المشكلة في او مشاكل بل احد يوجد ل ارخرين حياة في منها اخشد مهو حياته طوال السعادة اقمة
29.
الهرهاق مع التعامل •.
الشنشطة من قلل •. المشوهرة و المساشندة عن ابحث •. اولوياتك هرتب •. جديد من ابدأ و العمل تابع
30.
الضغوط من للواقاية
عامة طبية نصائح •. التنفس تدريبات خشكل في توترك من يقلل للستررخاء واقت وضع من لبد - •. يوميا الرياضة ممارسة - •حافظ و صابحة رخضروات و فواكه فيها صحية غذائية وجبات علي حافظ - القهوة من اقلل و الفطار وجبة علي .النيكوتين و السكريات و •من مهاديء نوم علي حافظ -6الي8. نومك تقلب ل و مساء ساعات •. ذكرياتك تسجل موسيقي او تحبها صور بأفضل احتفظ دائما - •ان حاول و لهم اسمع و المساندة تبادل علي حافظ ارخوانك و اصداقائك مع - . الذكريات تتبادل •مع و بنفسك خشعورك و دورك علي رائع تأثير لها المرضي و المهل زيارة - . الظروف ااقسي في كنت لو حتي الرخرين •. النفسية الراحة اسباب من العطاء •. ندم لمشاكل بعضها يؤدي اقد الذي سلوكك و مشاعرك في تحكم •و النفس تقوية و ال لمناجاة طريق الليل جوف و السر في الصلة و الذكر - . التقبل و الصبر
31.
Thank you
Télécharger maintenant