1ª Parte da Lição do Posto Embaixador Escudeiro

1. VOCÊ, SEU CORPO, SUA MENTE,
SEU CARÁTER
(1ª Parte)
CER Alexandre Ramiro Pinto
Embaixada José Chimara
Aula: Posto Escudeiro

2. Esta fase da sua vida é muito importante, pois você
vai definir que tipo de homem você vai ser.
Homem de
acordo com a
vontade de
Deus
Não basta sonhar é necessário construir.
Como você está construindo sua vida?
Homem de
acordo com a
vontade do
mundo
X

3. SEU CORPO
Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do
Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado
por Deus, e que vocês não são de si mesmos? Vocês
foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem
a Deus com o seu próprio corpo.
(I Co 6.19-20)

4. SEU CORPO – Atividade Física
O que você tem feito de bom para manter seu corpo saudável?

5. SEU CORPO – Alimentação Saudável

6. SEU CORPO – Alimentação Saudável
1. Faça seis refeições (café da manhã, almoço e janta) e três lanches
saudáveis por dia. Não pule as refeições e não exagere na quantidade.
2. Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais, como arroz,
milho e trigo; tubérculos como a batata; raízes como
mandioca/macaxeira/aipim; pães e massas nas refeições. Dê
preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais
natural.
3. Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras
como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas
sobremesas e lanches.

7. SEU CORPO – Alimentação Saudável
4. Coma feijão com arroz todos os dias, ou pelo menos cinco vezes por
semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e
bom para a saúde.
5. Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de
carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele
das aves antes do preparo torna estes alimentos mais saudáveis.
6. Consuma no máximo uma porção de óleos vegetais, azeite, manteiga ou
margarina.

8. SEU CORPO – Alimentação Saudável
7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e
recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da
alimentação. Coma-os no máximo duas vezes por semana.
8 . Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
9. Beba pelo menos dois litros (de seis a oito copos) de água por dia. Dê
preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de
atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

9. “CONSERVAR MEU CORPO LIMPO E
PRONTO PARA O SERVIÇO”

10. SEU CORPO
Higiene Pessoal
A higiene não
serve só para
conseguir e
manter uma
namorada, mas
previne doenças.

11. Manter o nosso corpo saudável é uma
responsabilidade espiritual

12. Amy Winehouse morreu
em 23/07/11 por overdose
de álcool longe de Deus,
solitária
A melhor maneira de evitar as drogas é
se aproximar de Deus e fazer a sua
vontade.