1. تأكيد الذات مقدم للدكتورة / سعاد محمد سلمان إعداد أسماء أحمد الكثيري 08/16420 دبلوم التوجيه المهني

3. نشاط تمهيدي هل تجد صعوبة في التالي :

8. إذا كانت إجابتك بنعم على معظم الاسئلة، فأنت شخص غير مؤكد لذاتك، " أي شخص عاجز عن الدفاع عن حقوقه الخاصة، ويصعب عليه التعبير عن مشاعره ورغباته ومعتقداته وآرائه ويسعى إلى إرضاء الآخرين دائما ولكنه لا يرضى عن نفسه إلا نادراً لأنه يشعر بالعجز عن فعل أشياء يرغبها ويفعل أشياء كثيرة لا يرغبها وقليلاً ما ينجز أهدافه وعلى الرغم من أن الآخرين يشعرون بالندم لأجله إلا أنهم يحققون أهدافهم على حسابه "

9. مفهوم تأكيد الذات

17. مقارنة بين سلوكات الشخص المؤكد لذاته وغير المؤكد لذاته

18. 7 إذا شعر بأنه ارتكب خطأ في حق أحد يبادر بالاعتذارعلنا إليه إذا ارتكب خطأ في حق أحد يكتفي بتأنيب نفسه على ذلك 6 إذا أعتذر للأصدقاء عن حضور مناسبة ما وألحوا عليه يصر على رأيه الأول حين يرفض حضور مناسبة ما مع أصدقائه نظرا لارتباطه بموعد هام يغير رأيه حين يلحون عليه 5 يسهل عليه مناقشة أو التعليق على محاضر بارع في ندوة عامة حين يكون لديه تعليق مفيد على محاضر في ندوة عامة لا يقوله خوفاً أن تتجه نظرات الآخرين إليه 4 حين يسلم على شخص غريب يحرص على أن تلتقي عيونهما وهو يقدم نفسه إليه يفضل النظر للأرض أو للحائط أو لأي جهة أخرى حين يقدم نفسه للآخر 3 يطيل النظر إلى وجه من يتحدث إليه يتجنب النظر إلى وجه من يتحدث إليه وينظر إلى أشياء أخرى 2 يعتذر بلباقة لمن يطلب زياراته في وقت لا يناسبه ويدعوه إلى تحديد موعد آخر حين يطلب أحد زملائه زيارته في وقت لا يناسبه يقبل فوراً مع ما قد يسببه ذلك من إرباك لجدول مواعيده 1 يعبر ببساطة عن رأيه الذي يختلف عن الآخر يحتفظ برأيه لنفسه عندما يختلف مع الآخر تجنباً للمشاكل م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

19. 14 يصر على اعلان اختلافه مع من يحاول فرض رأيه عليه يجاري من يفرض رأيه عليه ظاهرياً مع عدم اقتناعه في قراره نفسه بهذا الرأي 13 ينهي مقابلة إذا شعر أنها استمرت اكثر من اللازم بطريقة لا تسبب حرجاً للطرف الآخر ينتظر حتى ينهي الآخر اللقاء مع ان ذلك سيؤخره عن موعد هام 12 يلفت نظر من يتصرف معه بطريقة غير لائقة إلى ضرورة تصحيح سلوكه مستقبلاً حين يتصرف أحدهم معه على نحو غير لائق يكتفي بالامتعاض من الداخل والنفور منه ولا يخبره بذلك 11 يعبر عن غضبه من تصرفات أحد الأقارب سواء بصورة لفظية أو غير لفظية حين يغضب من تصرف لأحد أقاربه ينفعل على المستوى الداخلي فقط ويحرص ألا يلاحظ قريبه ذلك 10 إذا طلب منه زميل إنجاز شيء ما فوق طاقته يعتذر موضحا مبررات ذلك يوافق على أداء ما يطلب منه من خدمات مع اعتقاده بعجزه عن ذلك حتى لا يغضب منه الآخرون 9 حين يقدم له شخص معروفاً يشكره لفظياً بطريقة واضحة يكتفي بالابتسام أو توجيه تمتمات غير مسموعة وبصوت خفيض لمن يقدم له خدمة 8 يفعل عادة مايريد، ولا يفعل مالا يريد حتى ولو أغضب ذلك الآخرين لا يفعل عادة مايريد، ويفعل ما لا يريد حتى لا يغضب الآخرين م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

20. 21 يتقدم من وقت لآخر بعبارات ودية وحانية لأصدقائه تعبر عن مشاعره نحوهم يصعب عليه التعبير عن مشاعر الحب والمودة لصديقه لاعتقاده ان سلوكه يكشف عنها 20 يدافع عن حقه بقوة حين ينتهكه أحد يفرط في حقه في مواقف كثيرة تجنباً للمشكلات والصدام مع منتهكي حقه 19 أكثر قدرة على التحكم في توتره أثناء مواقف التفاعل مع الآخرين يصعب عليه التحكم في توتره أثناء مواقف التفاعل مع الآخرين 18 حين يطلب منه أحد القيام بعمل ما يصر على معرفة سبب ذلك أولا ينفذ ما يطلب منه من أعمال دون أن يطلب تفسيراً لذلك 17 إذا شعر بان رئيسه يحابي أحد الزملاء على حسابه يطالبه بتبرير ذلك التصرف يطلق الشائعات ضد رئيسه ويشكوه للآخرين حين يحابي أحد الزملاء على حسابه 16 إذا تحدث إليه موظف عام بطريقة غير لائقة يعترض على ذلك بل قد يشكوه لرئيسه إذا تحدث إليه موظف عام بطريقة غير لائقة يكتفي بالضيق أو يصمت 15 بمقدوره إن اراد أن يبدأ محادثة مع من يجلس بجانبه في الباص يحكم سلوكه في التفاعل مع الغرباء قاعدة " على الآخر أن يبدأ الحوار معي أولا لا أنا " م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

21. 27 حين يشرح المعلم إحدى القواعد بطريقة غير دقيقة يرفع يده ليصحح الامر حين يشرح المعلم قاعدة بطريقة غير صحيحة يكتفي فقط بتنبيه الزميل الجالس بجانبه لذلك الخطأ همساً 26 إذا تلفظ أحد الزملاء بألفاظ غير لائقة يطلب منه الكف عن ذلك يقول في نفسه حين يتلفظ أحد الزملاء بألفاظ غير مهذبة بان هذا الزميل قليل الادب 25 يكون أول من يقترح على الاصدقاء في جلسة خاصة اين ومتى يذهبون المرة القادمة لا يقترح على الاصدقاء موعد ومكان اللقاء القادم خشية أن يرفضوا اقتراحه 24 إذا وجه إليه أحد الزملاء سؤالاً شخصياً جداً يذكره بانه ليس من حقه توجيه مثل هذا السؤال يحاول أن يغير مجرى الحديث حين يوجه له أحد الزملاء سؤالاً شخصياً وإذا ألح عليه يشعر بالخجل من الرد 23 شعاره في الحياة " ان التعبير أولا بأول عما في نفسه من مشاعر وآراء نحو الآخرين هو بوابة الصحة النفسية " شعارة في الحياة " ان التعبير عما في نفسي من مشاعر وآراء نحو الآخرين يثير من المشكلات أكثر مما يحل " 22 ينبه الآخرين لأخطائهم في حقه حتى لا تتكرر يعجز عن تنبيه الآخرين إلى ما يرتكبونه من أخطاء في حقه حتى لا يفقدهم م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

22. 32 يصعب أن يستغله الآخرون أو ينتهكوا حقوقه كثيراً ما يستغله الآخرون ويفتئتون على حقوقه وصلاحياته 31 يعترف بخطئه دون الشعور بانخفاض احترامه لذاته لا يعترف بخطئه لاعتقاده ان ذلك سينقص من قدره ويشوه صورته في عيون الآخرين 30 يستفسر ممن يتحدث إليه عن بعض النقاط الغامضة في حديثه يدعي انه فهم ماقيل له مع ان لديه العديد من الاستفسارات حول بعض النقاط الغامضة فيه 29 يقول مايريد للآخر بصورة مباشرة يدع الآخر يفهم مايريد بصورة غير مباشرة 28 لا يتهرب من لقاء شخص لا يرغبه بل يعتذر له عن لقائه أو يصارحه بان ظروفه لا تسمح الان يتهرب من لقاء الشخص الذي لا يرغب في رؤيته م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

23. 36 يرفض ما يطلب منه إذا رآه غير معقول دون الشعور بالآثم أو حتى تقديم مبررات لذلك يصعب عليه رفض مايطلب منه حتى لو كان غير معقول وإن حدث ذلك فهو يعتذر بطريقة مبالغ فيها 35 يتقبل النقد ويحاول الاستفادة منه يعتقد ان النقد فيه حط من قدره ومن ثم لا يتقبله 34 يسهل عليه توجيه نقد للآخرين يمتنع عن نقد الآخرين لاعتقاده أن ذلك سيغضبهم منه 33 يسهل عليه التحدث أمام جماعة كبيرة العدد من الناس يخجل من التحدث أمام مجموعة كبيرة العدد من الناس م المؤكد لذاته الغير مؤكد لذاته

24. فائدة السلوكات المؤكدة للذات

27. طرق وأساليب قياس التؤكيد

31. الاساليب السلوكية لتأكيد الذات

40. تقديم التعليمات استخدام الهرم الحديث الايجابي مع الذات تقليل الحساسية للخجل التعزيز الاجتماعي النمذجة لعب الدور التعبير عن المشاعر التغذية الراجعه إجراءات علاجية سلوكية الواجبات البيتية

46. الجلسة الاولى الجلسة السادسة الجلسة الخامسة الجلسة الرابعة الجلسة الثالثة الجلسة الثانية الجلسة التاسعة الجلسة الثامنة الجلسة السابعة برنامج إرشاد جمعي تدريبي في تؤكيد الذات

61. تعريف المهارات الاجتماعية

62. قدرات نوعية للتعامل الفعال مع الآخرين في مواقف محددة بالشكل الذي يحقق أهدافا معينة سواء فيما يتعلق بالشخص أو الاشخاص الاخرين قدرة الفرد علي التعبير الانفعالي والاجتماعي واستقبال انفعالات الآخرين وتفسيرها ووعيه بالقواعد المستترة وراء اشكال التفاعل الاجتماعي ومهارته في ضبط وتنظيم تعبيراته غير اللفظية وقدرته علي اداء الدور وتهيئة الذات اجتماعيا القدرة علي إحداث التأثيرات المرغوبة في المواقف الاجتماعية القدرة علي التفاعل الايجابي مع الاخرين في سياق اجتماعي معين بما يحقق النفع المتبادل بطريقة مقبولة اجتماعيا 0

64. طلب معونة من شخص ما تلقي الشكوى توجيه الشكوى استقبال المديح تقديم المديح رفض الطلبات مهارات المحادثة إظهار العواطف والمشاعر تؤكيد الذات الايجابي قائمة المهارات الاجتماعية

71. استبيان

73. 15 هل تحتفظ في الغالب بآرائك لنفسك؟ 14 هل من الصعب عليك أن تتقدم بإلتماس لطلب معونة مادية لشيء مهم؟ 13 إذا سمعت بان احد الاصدقاء يشيع عنك اخباراً دعائية مسيئة هل تتردد في ايقافه عن ذلك؟ 12 هل تعبر عما تشعر به؟ 11 هل تجد صعوبة في رفض سلعة أو بضاعة يعرضها عليك بائع لحوح؟ 10 إذا وجدت سيارة في المكان المفروض أن توضع فيها سيارتك فهل تبحث عن مكان آخر بدلا من ان تستفسر أو تحتج؟ 9 هل تستطيع ان تعارض شخصاً مسيطراً؟ 8 إذا وصلت إلى اجتماع متأخراً هل تفضل الوقوف عن الجلوس في كرسي من الصفوف الأمامية؟ 7 هل تتجنب الاشخاص المحبين للتسلط والسيطرة؟ 6 عندما ينتقدك صديق دون وجه حق هل تعبر عن ضيقك ومشاعرك بين الحين والآخر؟ 5 هل تتردد في ارجاع شيء اشتريته لنفس المحل بعد أيام من شرائه بسبب عيب معين؟ 4 هل أنت من النوع الذي يعتذر بكثرة؟ 3 هل تتجنب الشكوى من خدمة سيئة في مطعم أو مكان عام؟ 2 هل تجد صعوبة في تأنيب مساعد أو شخص أقل منك منزلة؟ 1 هل تحتج بصوت عالي إذا دفعك شخص معين لكي يتقدمك في صف أو طابور؟ م السؤال

74. 29 هل تعجب بالاشخاص الذين يحتفظون بقدرتهم على المقاومة مهما حاول الآخرين تخطيئهم؟ 28 هل لديك اشخاص موثوق فيهم تستطيع أن تناقش معهم مشاعرك الحقيقية؟ 27 هل تجد صعوبة في مدح أو تقريظ الآخرين؟ 26 هل يظهر غضبك أكثر مع أفراد من نفس جنسك أكثر مما يظهر مع أفراد من الجنس الآخر؟ 25 إذا ضايقك قريب ( أب أو أخ مثلاً ) تحترمه، هل تخبئ مشاعرك بدلاً من الكشف عن ضيقك الحقيقي؟ 24 إذا منعتك الشرطة من الدخول لمكان هو في الحقيقة من حقك هل تحتج؟ 23 إذا حدث أنك اكتشفت بان باقي النقود التي اُعطيت لك في مكان تجاري ناقصة هل تعود من جديد لتوضيح ذلك؟ 22 إذا طلب منك صديق طلباً غير معقول هل ترفض ذلك ببساطة؟ 21 هل تحافظ احيانا على هدوئك بحثاً " عن السلام " ؟ 20 إذا حضرت محاضرة عامة هل ترد على المحاضر إذا شعرت ببعض التناقض في كلامه؟ 19 هل تتجنب ايذاء مشاعر الآخرين؟ 18 إذا شعرت بان الطعام يقدم لك في المطعم لم يقدم بطريقة ترضيك هل تشكو من الجرسون؟ 17 هل تستطيع ان تعبر عن حبك واستلطافك لبعض الاشياء بصورة متفتحة؟ 16 هل تجد صعوبة في بدء مناقشة أو حديث مع شخص غريب عنك؟

76. المراجع