El documento habla sobre técnicas de autoconocimiento, introspección y autorregulación de emociones. Explica que la introspección es la observación interna de los pensamientos y sentimientos propios, y que la autorregulación emocional implica manejar las emociones de forma adaptativa. También describe el autoconocimiento como el conocimiento de uno mismo, incluyendo defectos y virtudes, y menciona algunas técnicas para desarrollar el autoconocimiento.

1. Técnicas de
autoconocimiento
,introspección y auto
regulación de emociones
Ángela alemán

2. introspección
 Que es ?¿: es la observación interna de los pensamientos,
sentimientos o actos.
 La introspección o percepción interna tiene como fundamento la
capacidad reflexiva que la mente posee de referirse o ser
consciente de forma inmediata de sus propios estados
 Requisitos necesarios
 Que sea conocimiento en relación a los estados mentales.
 Que los estados mentales conocidos sean los del propio individuo
que realiza la introspección.
 Que dicho conocimiento no sea indirecto, sino inmediato.

3. Que es auto
regulación ?¿
 La auto regulación (auto
organización) es un proceso
en el que alguna forma global
de orden o coordinación
surge de las interacciones
locales entre los
componentes de un sistema
inicialmente desordenado

4. Auto
regulación de
emociones
 Los principales modelos de Inteligencia Emocional dan mucha
importancia a la regulación de las propias emociones. De hecho,
se trata de la piedra angular del concepto, ya que de nada sirve
reconocer nuestras propias emociones si no podemos manejarlas
de forma adaptativa.
 El proceso de autorregulación se activa en la persona cuando la
consecución de las metas prefijadas se ven amenazadas por algún
motivo o, con mayor fuerza, cuando no es posible la actuación
rutinizada
 Finalmente comentar que la autorregulación emocional se entrena
a través y directamente con procesos metacognitivos como la
autorreflexión y el darse cuenta. Por lo mismo, el
autoconocimiento es fundamental para tener niveles adecuados
en este tipo de autorregulación.

5. Que es
autoconocimie
nto ?¿
 El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo.Todavía
no está considerado por la RealAcademia Española pero este
término ya es empleado en numerosos textos de psicología, sobre
todo en la sicología evolutiva. Es reconocerse con defectos y
virtudes.
 es la imagen que tiene cada persona de sí misma, así como la
capacidad de auto rreconocerse. Cabe destacar que el auto
concepto no es lo mismo que autoestima. El auto concepto incluye
valoraciones de todos los parámetros que son relevantes para la
persona: desde la apariencia física hasta las habilidades para su
desempeño sexual, pasando por nuestras capacidades sociales,
intelectuales etc.

6. Técnicas de
auto
conocimiento
 creada hace 25 años por
la Lic.Anacelis Castro, se
basa en el trabajo de
afirmaciones positivas
modificando conductas.
Es unaTécnica de
trabajo personal.

7. Técnicas de
auto
conocimiento
 QUIEN SOMOS?
 El Ser es mucho más de lo que podemos ver. Es una masa de
energía con muy alta frecuencia vibratoria, emanado de un plano
muy rápido.
 Somos unYo Real, que viene encarnando a lo largo de muchas
vidas, buscando su evolución y cumpliendo en cada una de ellas
con una misión. En cada encarnación nuestroYo Real tiene que
transitar por el plano de la materia, pero para entrar en el mundo
de la materia, debe ajustarse a ciertas reglas.
 COMO ESTAMOS FORMADOS?
 Para que nuestroYo Real se ajuste al plano de la materia tenemos
cuerpos que son materia.

8. Técnicas de
auto
conocimiento
 COMO ESTA FORMADA NUESTRACABEZA?
 Para poder equilibrar y armonizar cuerpos debemos analizar
nuestro subconsciente que es desde donde se gobiernan.
 El Subconsciente es un almacenador de datos, compuesto por
distintos directorios o área de datos. En él se almacenan todo lo
que percibimos a través de nuestros sentidos. Según que tipo de
dato sea se almacenará en el área que corresponda.

9. Gracias ^w^