1. CUIDADOS A TER COM O SOL

2. O Sol dá-nos luz, calor, alegria
e energia! Mas também pode ser
muito perigoso!
Se não tivermos cuidado, o sol
pode provocar: desidratação,
insolação, queimaduras,
descamação, dor, pele vermelha,
entre outras.

3. A desidratação acontece quando o nosso corpo
perde água e sais minerais. A água é muito
importante para o nosso organismo. Nos dias
de calor transpiramos mais e perdemos mais
água. Para não desidratarmos, é importante
bebermos muita água.
A insolação acontece quando estamos muito
tempo ao sol. A desidratação é muito grave e
afecta o corpo todo. A insolação
caracteriza-se por pele quente, húmida e
avermelhada, suores, dor de cabeça, vontade
de vomitar e cansaço. Para que isso não
aconteça devemos evitar estar muito tempo ao
sol, não fazer grandes esforços físicos nos
dias de maior calor e beber muita água.

4.  A insolação acontece quando
estamos muito tempo ao sol. A
desidratação é muito grave e
afecta o corpo todo. A insolação
caracteriza-se por pele quente,
húmida e avermelhada, suores,
dor de cabeça, vontade de
vomitar e cansaço. Para que isso
não aconteça devemos evitar
estar muito tempo ao sol, não
fazer grandes esforços físicos nos
dias de maior calor e beber muita
água.

5. A exposição directa ao sol pode provocar
queimaduras. Nas queimaduras são
frequentes a pele quente, vermelha e seca, dor
ou ardor e bolhas.
Existem certas zonas de alto risco, que
devemos proteger mais do que o normal,
durante a exposição ao sol. São elas: o rosto, o
contorno dos olhos, os lábios, o nariz, as
maçãs do rosto, o peito, as virilhas, a parte
interna dos joelhos, os ombros, e as costas.
Proteger o rosto atrasa o processo de
envelhecimento produzido pelos raios solares.
Óculos de sol, com lentes à prova de raios
solares, são bastantes úteis. Porque os lábios
são revestidos por pele muito fina, é
importante protegê-los com batom
apropriado. O nariz, devido a ser a parte mais
saliente do rosto, tem tendência a avermelhar,
recomendando-se protecção extrema.
Normalmente os ombros e as costas são as
zonas mais expostas ao sol, portanto, mais
sujeitas a queimaduras. A barriga é a zona
menos sensível, mas nunca devemos esquecer
de a proteger.

6. Cuidados especiais com as
crianças:
Aplicar sempre um creme com factor de protecção
igual ou superior a 50;
Os bebés até 1 ano devem estar pouco tempo na
praia ou na piscina e sempre à sombra;
Depois desta idade, as crianças já podem estar ao
sol, mas não devem ficar paradas;
Devem usar chapéu e tshirt.

7. Estas medidas de protecção devem
ser tomadas mesmo que
 O céu esteja nublado, porque as radiações
atravessam as nuvens;
 Permaneça debaixo de um toldo ou chapéu-
de-sol, onde os raios solares incidem de forma
indirecta;
 Haja vento ou esteja dentro de água, num
barco ou colchão, pois os riscos mantêm-se,
apesar da sensação de frescura.