1. Artrosis Tratamiento - Artrosis De Rodilla
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By John McDavid - http://artrosistratamiento.com
La osteoartritis es una condición común que afecta a las articulaciones. Es más común en los ancianos,
Artrosis Tratamiento pero ha sido ampliamente vinculado a las personas que tienen sobrepeso. No
existe una cura definitiva para la osteoartritis, pero hay muchas maneras en que se puede ayudar a
prevenir y tratar la condición. Con mucho, la más fácil de estos tratamientos osteoartritis es mantener
una dieta saludable y estilo de vida.Si usted cree que puede estar sufriendo de osteoartritis o cualquier
tipo de condición artrítica, lo primero que debe hacer es visitar usted médico de cabecera.
Un médico cualificado rápidamente establecer si los síntomas son causados por una condición artrítica,
y le dará el mejor consejo sobre la forma de tratarla. Esto puede implicar anti-inflamatorios no
esteroideos, fármacos de alivio del dolor o puede ser tan simple como que sugiere una nueva rutina de
ejercicio y dieta mejorada.Siempre ha habido fuertes vínculos entre la alimentación y el tratamiento de
la osteoartritis y otras condiciones artríticas. Entonces, ¿qué alimentos se consideran buenos?
Los principales tipos de alimentos que pueden ayudar a tratar la osteoartritis son aquellos ricos en
vitamina D. Tenemos la mayor parte de nuestra vitamina D del sol, sin embargo los alimentos tales como
pescados grasos y los alimentos enriquecidos como los cereales y las margarinas son también buenas
fuentes de vitamina D.La vitamina C, como siempre, es bueno para el tratamiento de la osteoartritis. La
vitamina C está implicada en la formación de colágeno y proteoglicanos, que son dos de los principales
componentes del cartílago. También actúa como un potente antioxidante que puede ayudar a
contrarrestar los productos químicos en el cuerpo que puede dañar el cartílago.

2. La vitamina C es una parte vital de cualquier dieta saludable, por lo que es importante para asegurarse
de tener una ingesta regular. La mejor manera de hacerlo es siguiendo el gobierno 5-a-día de política.
Intente este 5 porciones diferentes de frutas y verduras al día, lo que ayudará a estimular su sistema
inmunológico y la salud general.Otra buena fuente de alimento son aquellos ricos en Omega-3. Omega-3
se dice que tiene un efecto anti-inflamatorio, que puede ayudar a reducir el dolor asociado con las
condiciones artríticas. Omega-3 se encuentran más comúnmente en el pescado azul, como el salmón, la
caballa y las sardinas.
Usted debe tratar de comer por lo menos a porciones de pescado graso a la semana.Además de
mantener una dieta sana y equilibrada, muchos médicos también fomentar el ejercicio regular como
parte de su tratamiento de la osteoartritis. La natación es una excelente manera de ayudar a fortalecer
los músculos que rodean las articulaciones. Trate de evitar el ejercicio extenuante que implica el estrés
en las articulaciones. Caminar, andar en bicicleta y nadar son excelentes maneras de complementar su
dieta saludable, con ejercicio valioso.
Tener una condición artrítica es una cosa desagradable para vivir. Sin embargo, los días de sufrimiento
en silencio se han ido. Hoy en día hay muchos tratamientos para la artrosis que le ayudarán a aliviar
tanto el dolor y el confort del estado para ayudarle a vivir lo más normalmente posible. Obviamente, lo
mismo pasa con los que no tienen una condición artrítica, siempre es mejor comer sano y hacer ejercicio
con regularidad, ya que puede ayudar a prevenir tales condiciones.
Así que ... ¿Qué sigue?
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