Un metodo più facile per aumentare le tue rivoluzioni Di J.Slowinski tradotto da M.SGROSSO

1. Un metodo facile per aumentare le tue rivoluzioni
Sebbene ci siano eccezioni per un consistente successo senza esse, pochi possono
negare la crescente importanza di avere rotazioni ai massimi livelli di competizione
nello sport del bowling. Basta guardare Tommy Jones, il più veloce giocatore a vincere
10 titoli nella PBA, il quale ha il suo range di rivoluzioni giusto sotto i 500 rpms
(Revolutions per minutes). E, per un altro chiaro esempio, basta guardare all’alto
numero di rivoluzioni del bimane Jason Belmonte, iscritto come miglior giocatore
internazionale nell’anno 2007. Un più alto numero di rivoluzioni permette al bolwer di
creare un più netto cambio di direzione sulla pista, ottenendo un più alto angolo di
entrata nella tasca con un incremento della potenza di strike. I dati del C.A.T.S. hanno
individuato il minor range di rivoluzioni di un professionista in 375 rpms.
Conformemente alla Pba, la media di velocità della boccia nel Tour è di 18 miglia
orarie (28 km orari) con 16 rivoluzioni per lancio. Ciò equivale a un range di rotazioni
di 420 rpms per la media dei giocatori della PBA.
Questo mese, voglio condividere con i lettori un metodo semplice da usare per
incrementare le proprie rivoluzioni. Con un poco di pazienza, anche tu sarai capace di
aumentare le tue rivoluzioni quando necessario. Francamente io credo che troppa
attenzione sia stata posta sul rilascio “cupped to uncupped”, (Definizione intraducibile:
in essenza il rilascio con polso chiuso che si “spezza” o apre al momento del rilascio)
per generare più rivoluzioni. Senza le dita in una posizione forte, questo metodo è
meno efficace. La mia argomentazione è che la posizione delle dita quando stanno
entrando nel rilascio è il fattore più importante per generare rivoluzioni così come un
requisito indispensabile perché il rilascio “cupped to uncupped” sia efficace.
Maggiormente importante, per la maggior parte dei bowler è più facile e sicuro
imparare a mantenere le dita in una posizione forte che trattenere la posizione a
coppa durante il rilascio.
Una posizione forte delle dita posizione delle dita di entrambi i
quando entrano nel rilascio: la
giocatori appena stanno entrando nel
chiave per alte rivoluzioni
punto di rilascio. Se esamini la
Come afferma una vecchia massima,
posizione delle dita della maggior parte
una fotografia vale mille parole. Perciò,
dei giocatori della PBA e come loro
iniziamo riguardando due foto della
entrano nel rilascio, vedrai questa
posizione della mano nel pre-rilascio di
posizione di forza delle dita. E, questa
due giocatori della PBA, Jeff Carter e
posizione delle dita è presente nei top
Sean Rush. Notate quanto è simile la

2. bowler bimani come Jason Belmonte e Osku Palermaa. Questa posizione delle
dita permette a questi bowler di generare più facilmente un alto numero di rivoluzioni.
Jeff Carter Sean Rush
E questa posizione delle dita, appena Fagan. Da questa posizione inizialmente
prima del rilascio, è una delle assolute forte delle dita, la mano ruoterà
chiavi per ottenere un numero alto di dolcemente e velocemente intorno e
rivoluzioni. Faccio riferimento a ciò sotto la boccia, creando un più alto
come la massima potenziale posizione. tasso di rivoluzioni.
Appena il bowler si avvicina al punto
nel quale comincia il rilascio, il dito
anulare è alle ore 8 e il medio alle ore
7. Per i giocatori mancini, le dita sono
l’anulare alle 4, il medio alle 5.
Destro Mancino
Considerando la distanza le dita devono
viaggiare, dall’inizio del rilascio fino a
quando la boccia abbandona le dita. Ciò Michael Fagin
è particolarmente chiaro nella vista del
fianco-avanti della foto di Michael

3. Guardare le differenza tra varie entra nel rilascio. Sebbene questa
posizioni orarie, conduce ad un estrema posizione al top sia stata
esperimento con una pallina da tennis o eliminata per la maggior parte, incluso
qualsiasi altra palla che potrà adattarsi Amleto, molti bolwer ce l’hanno ancora
alla vostra mano. Inizia con la tua al top del loro pendolo. Come si può
mano in questa posizione forte delle vedere nelle foto di Tommy Jones e
dita e finisci alla posizione di 45 gradi di Danny Wiseman, le loro dita rimangono
rilascio (7 & 8 per destri, 4 & 5 per in una posizione forte quando il pendolo
mancini). Nello specifico, andrai dalla è al top. Questo piazzamento delle dita,
posizione ore 7 & 8 alla posizione 4 & 5. stabilirà la desiderata posizione della
Ora, paragona questo con la posizione mano al top del pendolo, conducendola
di partenza alle ore 6. Finisci ancora nel rilascio, come discusso prima
nella posizione di 45 gradi di rilascio. nell’articolo. Altri Top Bowler
Nota quanto di più la palla gira professionisti che spesso hanno la
paragonando la prima posizione alla mano in questa posizione sono; Pete
seconda. Io raccomando di praticare Weber, Danny Wiseman, Jason Couch,
questa tecnica a casa con una pallina Mike Devaney, Rhino Rage, Brad Angelo
da tennis. Ciò vi aiuterà a sviluppare un e Jeff Carter. Con fluidità e dolcezza del
feeling per questo metodo. rilascio, questi bolwer sono capaci di
generare un alto numero di rivoluzioni.
La mano rimane forte al top dello
swing
La posizione delle dita quando la mano
entra nel rilascio è stata appena
discussa. Ma, come si fa a stabilire
questa posizione? Molti lettori
rievocherebbero Amleto Monacelli negli
Tommy Jones Danny Wiseman
anni 90 con la sua mano aperta
all’estremo, al top del pendolo dietro.
Posizione di partenza: Organizzare
Ciò illustra un caso estremo del tenere
le dita in una posizione forte al top dello
Generare un più alto numero di
swing. Con questa posizione un
rivoluzioni inizia nello stance (posizione
giocatore sta preparando la mano ad
di partenza). Nello specifico, per
essere in una posizione di forza mentre
incrementare le tue rivoluzioni,

4. posiziona le dita in una posizione forte boccia fuori dal tuo braccio e dalla
ruotando il tuo polso per piazzare boccia, che è allineata con il target line.
l’anulare ed il medio alle ore 7 & 8. Per Molto simile ad un arciere o ad un
i giocatori mancini, la posizione di tiratore durante la competizione, tu
partenza sarà ora 4 & 5. Per mantenere vuoi il tuo occhio sul lato della boccia,
la mano in una posizione forte, al punto che presumibilmente è l’occhio
di rilascio, devi mantenere le tue dita in dominante, allineato direttamente con il
questa posizione di forza attraverso il tuo target. Inoltre, con questa
pushaway e durante il pendolo. Non inclinazione verso le spalle, stai
appena stai sviluppando un feeling con posizionando il tuo corpo per
questo metodo, concentrati nel promuovere la discesa delle spalle non
mantenere questa posizione di forza fin appena rilasci e finisci la boccia.
quando la mano non abbia superato la Idealmente, vuoi che la mano che tiene
gamba. Ciò aumenterà l’abitudine di la boccia sia sotto il lato della boccia e
tenere la mano in una posizione di forza dell’occhio al momento del rilascio.
appena inizia la salita del pendolo,
preparando la mano a tenere la stessa Uno problema comune e come
posizione di forza al top del pendolo. Il eliminarlo.
modo più facile per ottenere ciò è
concentrarsi nel mantenere il dito
anulare nella stessa posizione, dalla
partenza, attraverso il push
(posizionamento della boccia nel
pendolo) e durante il pendolo. Mantieni
l’anulare nella posizione di forza. In
aggiunta alla posizione forte della mano
nella partenza, è importante stabilire
una posizione di leva prodotta dalla
posizione del corpo. Ciò promuoverà
una posizione laterale del corpo alla fine
così come aumenterà la tua precisione Uno dei maggiori errori che i bowler
di mira. Semplicemente inclina il lato creano da soli è una precoce
della boccia dopo aver piazzato la tua “accensione” (rotazione). Nello
mano. Stai inclinando verso le spalle specifico, ciò accade quando un
per posizionare l’occhio sul lato della giocatore inizia a girare la propria mano

5. troppo presto, quando il pendolo sta Pensieri conclusivi
scendendo. Questa rotazione precoce
provoca che la mano ruoti attorno alla Primo e per primo, procedi con cautela
boccia prima del rilascio. Ciò riduce il quando tenti di attuare questo metodo.
potenziale della mano a non poter Non andare immediatamente alla
essere in questa posizione forte come posizione più forte. Inizia da qualche
discusso sopra. Nei casi peggiori, ciò parte nel mezzo, tipo il dito medio alle
porterà il giocatore ad aprire il gomito ore sette. Ciò ti aiuterà ad iniziare il
durante la finizione. Di conseguenza a processo di apprendimento.
perdere forza di leva, velocità,
rivoluzioni ecc.. Alcuni lettori si chideranno perché non
Ancora peggio, ciò elimina la ho incluso il tenere la boccia “a coppa”
potenzialità di generare diverse reazioni in questo articolo. È mia opinione che la
della boccia cambiando l’asse di posizione delle dita è l’elemento più
rotazione al rilascio. Un metodo che io importante per aumentare le rivoluzioni
insegno per eliminare la rotazione di ognuno. È vero, “accopare” la boccia
precoce della mano è semplicemente aggiunge forza al rilascio. Quando tu
aspettare fino quando la mano “accoppi” la boccia, posizioni le dita più
raggiunge l’intersezione del tacco del avanti sotto la boccia. Alla pari con la
piede che scivola. Ciò richiede pratica e posizione forte delle dita appena
pazienza. Idealmente tu vuoi un punto discussa, puoi avere alcune addizionali
corto di accelerazione giusto di fronte rotazioni. Nello specifico, aggiungendo il
alla tua caviglia. Concentrandoti sul “cupped” (chiusura del polso), le dita
tacco del piede che scivola sarai capace viaggeranno da più lontano e al di sotto
di avvicinarti a questa posizione. Nel della boccia. In aggiunta, non posso
tempo che il tuo pensiero impiegherà a mettere in evidenza abbastanza quanto
svilupparsi, sarai di fronte alla caviglia. è importante una appropriata posizione
Concentrasi sull’inizio della rotazione al delle dita per poter generare più
tacco certamente aumenterà le dolcemente e facilmente più rivoluzioni.
rivoluzioni per quei giocatori che Generare un alto numero di rivoluzioni
iniziano il rilascio troppo presto a richiede una mano rilassata. Il nemico
ruotano la mano mentre il pendolo numero uno è stringere con il pollice.
scende. Ciò accade quando il foro del pollice è
troppo largo, la forma è troppo tonda,
e/o l’inclinazione ha troppo reverse (è

6. troppo aperta). In queste situazioni è 2) Consapevolmente mantieni
naturale fare più pressione con il pollice l’anulare in questa posizione
per essere sicuri che la boccia non attraverso il pushaway e durante
il pendolo.
scivoli o caschi dalla mano. Una tale
3) Sii paziente. Non fare niente con
debole presa conduce ad una eccessiva
la boccia fino a che la tua mano
pressione ed a una riduzione nell’abilità
non raggiunge l’intersezione del
di ottenere che il pollice esca dalla
tacco del piede che scivola. A
boccia. Ciò conduce anche ad un questo punto dovresti
affaticamento del polso ed a una accelerare.
riduzione delle rivoluzioni. Assicurati di 4) Sii sicuro le tue impugnature
visitare un tecnico di pro shop siano fatte da un tecnico
certificato IBPSIA per adattare e forare certificato (negli states IBPSIA)
il tuo equipaggiamento. Una foratura e che siano attuali.
adatta con un ovale accurato con le
inclinazioni appropriate permetterà al
Le performance d’elite nel bowling
giocatore di rilassare le mano e le dita.
declinano più lentamente che in
E produrrà un rilascio più esplosivo
altri sport.
ottenendo maggiori rivoluzioni. Sarai
scioccato da quanto una presa adatta
Un recente studio pubblicato sul
potrà incrementare le tue rivoluzioni.
giornale Age and Aging, nell’Ottobre
Segui le linee guida qui sotto per
2007, rivela che le performance nel
generare un più alto numero di giri.
bowling declinano più lentamente che in
altri sport. Nello specifico, attraverso un
Appunti per creare più rivoluzioni
periodo di 50 anni, le performance
d’elite di un bowler declineranno di
1) Metti le dita in una posizione di
circa l’8%. Questo declino è minore che
forza nello stance. Nello
specifico, i destri dovrebbero in altri sport, come quelli che richiedono
avere le dita una significativa resistenza
approssimativamente alle ore 7 cardiovascolare e una forza muscolare,
(anulare) & 8 (medio), i mancini che nella norma declinano riguardo le
ore 4 (medio) & 5 (anulare). performance un 10% per ogni decade
Assicurati di supportare il polso di vita vissuta.
piazzando il braccio opposto
La buona notizia rilevata è che i bowler
sotto la boccia o sotto il polso.
d’elite possono mantenere le loro
(leggermente laterale)
migliori performance fino a 45 anni,

7. dove comincia ad avvenire il primo declino. Questo studio dimostra quanto importante
siano la capacità e la tecnica nello sport del bowling nel quale un giocatore serio può
essere competitivo per un lungo periodo della sua vita.
Nel Declino delle Performance nel Bowling ad una Età Avanzata, i ricercatori Allison
Elizabeth Devan e Hirofumi Tanaka analizzarono un campione di 147 bowler d’elite.
Punteggi ed età furono collezionati dal campionato del mondo PBA del 2002 e dal
Campionato del mondo Senior. Solo giocatori dei quali potesse essere determinata
l’età furono usati per questa analisi. In uno sforzo per determinare una relazione tra
l’età e le performance fu completata una correlazione e regressione. In breve, ciò
esplora una relazione matematica tra due variabili. Attraverso tale analisi, i ricercatori
osservano come cambia una variabile dipendente (punteggio) rispetto ad una variabile
indipendente (l’età). In questo caso, i ricercatori stanno determinando quanto la
variabile dipendente dello score è nell’età. I ricercatori scoprirono che
approssimativamente il 40% del declino delle performance era a causa dell’età.
Ancora, il declino delle performance era meno che il 10% durante un periodo di 50
anni. Più specificamente, da età di 20 anni a 70, il declino della media è realmente
dell’8%, o da 216 a 188. Questo dato è significativamente inferiore ad altri sport dove
il declino avviene in ogni decade di vita vissuta circa del 10%. La buona notizia fu che
le performance erano mantenute fino a circa 45 anni. E questo è molto bene correlato
con casi di alte performance di professionisti d’elite come Pete Weber e Walter Ray
Williams Jr. e altri che continuano a competere nel Tour PBA nei loro 40. Paragonato
ad altri sport, che dipendono dalla resistenza cardiovascolare e le forza muscolare, la
longevità del bowling dipende da capacità e tecnica. Con queste ricerche, si è
dimostrato che alcuni sport possono essere praticati ad alti livelli attraverso un lungo
periodo di vita. Nello specifico tecnica e capacità sono importanti nello sport del
bowling. L’unica limitazione di questi studi è che sono stati usati solo gli score degli
uomini per questa analisi.