Sport & beweging

1. SPORT & BEWEGING Gezonder leven, hoe doe ik dat?

2. 1. STEL DE MAALTIJD SAMEN MET DE SCHIJF VAN VIJF ZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN

3. 2. MAAK GEZONDE KEUZES ZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

8. 3. VERMIJD EXTRA’S PAS OP MET TUSSENDOORTJES!

9. HOEVEEL CALORIEËN JE OP EEN DAG NODIG HEBT, HANGT AF VAN: JE LICHAAMSBOUW JE GEMIDDELDE ACTIVITEITSNIVEAU HOE ACTIEF JE OP DIE BEPAALDE DAG BENT

10. HOEVEEL CALORIEËN JE OP EEN DAG NODIG HEBT, HANGT AF VAN JE LICHAAMSBOUW JE GEMIDDELDE ACTIVITEITSNIVEAU HOE ACTIEF JE OP DIE BEPAALDE DAG BENT

11. 4. EEN HALF UUR BEWEGING IS GEZOND OM WAT AF TE VALLEN: 45 TOT 60 MINUTEN (3X10MINUTEN IS OOK EEN HALF UUR)

Recommandé