O documento fornece recomendações sobre amamentação bem-sucedida, incluindo amamentar exclusivamente até 6 meses, amamentar na primeira meia hora após o parto, posicionar corretamente o bebê, não usar chupetas, e entender que o leite materno é sempre suficiente e adaptado às necessidades do bebê.

1. Conselhos às Mães
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os bebés sejam
amamentados em exclusivo até aos seis meses e depois, pelo menos até aos 2 anos,
como complemento. Se essa é a sua opção, resista às dificuldades e não deixe de
cumprir o sonho de amamentar o seu bebé. Informe-se, esclareça dúvidas, e não
esqueça: dar de mamar é um projecto do casal/família.
CONSELHOS PARA UMA AMAMENTAÇÃO BEM SUCEDIDA:
• Amamentar o seu filho o mais precocemente possível (de preferência, na
primeira meia hora de vida);
• Amamentar em horário livre e durante o tempo que o bebé quiser;
• Praticar o alojamento conjunto, ou seja, manter o bebé ao lado da mãe
desde o nascimento até à alta hospitalar;
• Adoptar a técnica correcta de amamentação, posicionando o bebé para
abocanhar o mamilo e grande parte da aréola e mantendo o corpo do bebé
totalmente voltado para o da mãe (barriga com barriga);
• Não introduzir tetinas e/ou chupetas;
• Envolver o companheiro e familiares;
• Ter confiança em si e na sua capacidade para amamentar! O leite materno é
o melhor presente que pode dar ao seu filho.
DÚVIDAS FREQUENTES:
O meu leite é suficiente?
Na maior parte dos casos, sim. No entanto, para que a mãe não sinta que está a
produzir pouco leite, é fundamental que a primeira mamada ocorra o mais cedo
possível, de preferência na primeira meia hora após o parto. Quanto mais der de
mamar, mais leite vai ter.

2. E se o meu leite for fraco?
Não existe leite fraco! O leite materno é sempre da melhor qualidade e está
adaptado às necessidades específicas de cada bebé.
Quando dar de mamar?
Normalmente, o intervalo entre cada mamada é de 3 horas. Contudo, o ideal é o
bebé poder mamar quando quiser – em horário livre. Não há dois bebés iguais, por
isso não se admire se o seu tiver um padrão alimentar completamente diferente do
bebé da sua amiga. Certifique-se apenas que lhe deu de mamar pelo menos oito
vezes em cada 24 horas.
As mamadas devem durar quanto tempo?
Não deve haver tempos definidos. O importante é que, uma vez que a composição
do leite se vai alterando ao longo da mamada, o bebé consiga esvaziar pelo menos
uma mama em cada refeição. O leite do início da mamada é mais rico em água e
contém a maior parte das proteínas e dos açúcares. O leite do fim é mais rico em
calorias, gorduras e vitaminas lipossolúveis. O bebé é que sabe quando fica
satisfeito e para isso é importante que tenha ingerido leite suficiente do final da
mamada.
E a mamada seguinte?
Deve oferecer ao bebé a mama em que ele não mamou ou aquela que antes ofereceu
em segundo lugar e na qual o bebé mamou menos tempo.
Dar de mamar sem stress
Desligue os telefones e não abra a porta. Pode dar de mamar sentada, numa
cadeira de braços confortável, ou então deitada na cama. Se gosta de música,
ponha um CD e, a partir daí, pense só em si e no bebé.
Amamentar pode deixar de ser um prazer se provocar dores e sofrimento, o que

3. acontece se aparecerem gretas ou fissuras, um encaroçamento ou mesmo uma
mastite. Para evitar que estas situações aconteçam é muito importante estar
atenta à forma como o bebé «pega» na mama, pois disso depende todo o sucesso da
amamentação:
Segure na mama com o polegar por cima e os restantes dedos por baixo
(mão em C). Toque com o mamilo no lábio superior do bebé.
Quando a boca do bebé estiver bem aberta, coloque todo o mamilo (incluindo
a aréola) dentro da boca (deve ficar a ver-se mais aréola acima do lábio
superior do que em baixo).
Se o mamilo estiver a doer-lhe, repita todo o processo, para que o bebé
pegue bem na mama.
Para fazer o bebé largar a mama não puxe bruscamente: coloque um dedo
entre a boca do bebé e o mamilo.