2. HOME
INTRO
MATERIAL
REFERENCES
ABOUT US
EXIT

3. MENGATUR POSISI TUBUH
Mengatur Posisi Komputer
Menghubungkan Perangkat, Menghidupkan, dan
Mematikan Komputer

4. PENDAHULUAN
Komputer merupakan perangkat teknologi komunikasi dan informasi yang sering digunakan dewasa ini, karena komputer
dapat melakukan hampir semua hal yang berhubungan dengan Teknologi komunikasi dan informasi.
Pada saat bekerja dengan komputer ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak berdampak buruk bagi
kesehatan bahkan keselamatan kita. Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa komputer dapat
menyebabkan penggunanya menderita nyeri otot dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung,
pinggang bagian bawah, sakit ginjal, mata merah berair, bahkan gangguan penghilatan

5. Prinsip-prinsip kesehatan dan keselamatan kerja (K3)
Pengguna komputer atau user kadang-kadang berada di depan
komputer berjam-jam bahkan berhari-hari. Hal ini disebabkan
karena tuntutan pekerjaan atau hobinya dalam bidang
komputer. otot leher dan pinggang rasanya kaku dan pegal
semua!" atau mata menjadi kabur. Agar kesehatan tidak
terganggu, maka dibutuhkan kenyamanan dalam menggunakan
komputer. Kenyamanan yang dibutuhkan meliputi kenyamanan
keadaan user maupun hardware atau perangkat keras komputer.
Untuk dapat nyaman di depan komputer, pengguna komputer
harus memiliki posisi yang benar, baik posisi duduk, posisi mata,
dan posisi tangan di keyboard.

6. MENGATUR POSISI DUDUK YANG BENAR
1. Posisi Kepala & Leher harus tegak lurus dengan wajah menghadap langsung ke
komputer, jangan menengadah atau membungkuk
2. Posisi Punggung yang baik adalah tegak, tidak miring ke kanan atau kiri, tidak
membungkuk dan tidak menyandar terlalu ke balakang, tempat duduk harus
nyaman
3. Posisi Pundak tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah, pastikan otot
pundak kita tidak tegang.
4. Posisi Lengan & Siku yang baik adalah apabila kita dapat mengetik dan
menggunakan mouse dengan nyaman. Jangan meletakkan mouse/keyboard
sejajar dengan tempat duduk kita
5. Posisi Kaki harus bebas, jangan bersenteuana dengan CPU apalagi perangkat
listrik, kaki harus diluruskan sesekali agar aliran darah lancar. Apabila posisi
kaki bersila, maka harus sering diluruskan.

7. GAMBAR POSISI DUDUK YANG BENAR

9. MENGATUR POSISI KOMPUTER
Posisi Monitor :
1. monitor harus diletakkan di tempat yang tidak memantulkan cahaya lain
2. letakkan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata
3. aturlah cahaya monitor (contrast/brightness) agar tidak terlalu gelap dan terang
4. sering-seringlah mengedipkan mata (minimal 5 detik setiap 10 menit), apabila mata terasa lelah
pijitlah mata secara perlahan dan alihkan pandangan anda ke tampat lain
Posisi Keyboard : letakkan kerboar di tempat yang mudah dijangkau, jangan terlalu jauh dan terlalu
dekat, jangan sampai posisi keyboard membuat anda harus membungkuk atau menegadah
Posisi Mouse : sama seperti keyboard, posisi mouse jangan terlalu jauh dan terlalu dekat, usahakan
posisi mouse dan keyboar sejajar
Posisi Meja dan Kursi : Meja dan kursi harus berada dalam posisi yang membuat kita nyaman agar
tidak membuat otot kita tegang atau kelelahan, kursi usahakan yang mempunyai busa dan
mampunyai sandaran yang nyaman. Tinggi meja yang baik adalah 55-75 cm

10. Cara Menggunakan Komputer Dengan
Memperhatikan Kesehatan Dan Keselamatan Kerja
Pertama adalah komputer harus diletakkan di tempat yang
aman. Aman dari jangkauan anak-anak, aman dari api, aman
dari penyinaran matahari secara terus menerus, dan aman dari
percikan air. Komputer harus aman dari jangkauan anak¬anak
karena anak-anak tidak tahu bagian yang paling sensitif dari
komputer sehingga kadang-kadang mereka menghidupkan dan
mematikan komputer semaunya dan tidak menggunakan
prosedur yang benar. Di sam¬ping itu, kabel di komputer cukup
banyak sehingga jika jauh dari jangkauan anak-anak, bahaya
arus listrik dapat

11. Menghubungkan Perangkat, Menghidupkan,
dan Mematikan Komputer
Langkah-langkah menghubungkan perangkat komputer :
1.Hubungkan kabel mouse dan keyboard ke colokan yang sesuai
di chasis/ CPU, biasanya ujung kabel berwarna, sesuaikan dengan
warnanya.
2.Pasang kabel monitor, kabel monitor terdiri dari 2, kabel daya
dan kabel data
3.Hubungkan perangkat lain jika ada (printer, speaker, LAN)
4.Hubungkan kabel power pada chasis/CPU ke stabilizer
5.Hubungkan kabel stabilizer ke listrik, dan hidupkan.

12. CARA MENGHIDUPKAN KOMPUTER YANG BENAR
Cara Menghidupkan Komputer yang benar
Hidupkan stabilizer
Tekan tombol power pada CPU, tunggu sampai komputer selesai
booting
Bila komputer meminta user nam & password masukkan , bila
tidak klik salah satu
Bila desktop sudah tampil dan piter mouse sudah muncul sebagai
panah berarti kita sudah mulai bisa bekerja

13. ARE YOU SURE TO EXIT?????
YES, I DO
NO, I DON’T

14. REFERENCES
WWW.GOOGLE.COM

15. ABOUT US
Nurhabibah Siregar
Suci Pratiwi
Anugrah Permana
Juliani Indah Pratiwi