1. Toolboxmeeting
FYSIEKE BELASTING
Tillen en Dragen
10 februari 20071

2. U wilt toch ook niet ?
10 februari 20072

3. Fysieke belasting in het werk
 Tillen / dragen
 Duwen / trekken
 Trillen / schokken
 3-D werkhouding
 Herhaalde bewegingen
 Energie verbruik
10 februari 20073

4. Fysieke belasting in het werk
 Tillen / dragen
 Duwen / trekken
 Trillen / schokken
 3-D werkhouding
 Herhaalde bewegingen
 Energie verbruik
10 februari 20074

5. TILLEN en DRAGEN
10 februari 20075

6. De vraag is:
Wat moet ik en wat kan ik?
Fysieke belasting: Fysiek belastbaarheid:
Wat moet ik ? Wat kan ik ?
 tillen/ dragen
 duwen/ trekken
 werkhoudingen
 repeterende beweging
 trillen/ schokken
 energetische belasting
10 februari 20076

7. Fysieke belasting: Wat moet ik?
Wat maakt tillen zwaar?
 Gewicht
 Frequentie
 Afstand tot het lichaam
 Pak- en wegzethoogte
 Verplaatsingsafstand (verticaal)
 Gedraaide rug
 Grip op de last
 Afstand waarmee je moet lopen
10 februari 20077

8. Fysieke belastbaarheid: Wat kan ik?
Het optimaliseren van de fysieke belastbaarheid:
 Sporten
 Gezond eten
 Voldoende rusten
 Niet roken
 Alcoholgebruik beperken
 enzovoort
10 februari 20078

9. De oudere medewerker
 Grijs en dunner haar, haaruitval
 Drogere, dunnere, minder elastische huid
 Slechthorendheid
 Afnemend gezichtsvermogen
 Afnemend aantal hersencellen met
kwaliteitsverlies met als gevolg:
 Informatieverwerking
 Reactievermogen
 Concentratie
 Geheugen
 Afnemende stevigheid van bot en
kraakbeen
 Afnemende lenigheid en spierkracht
10 februari 20079

10. Wat kan beter ?
10 februari 200710

11. Aandachtspunten Tillen
 Til of draag bij voorkeur NIET (hulpmiddelen)
 Til niet te zwaar (25 kg)
 De last zo dicht mogelijk bij het lichaam
 Oppakken en neerzetten tussen heup- en schouderhoogte
 De last recht voor het lichaam
 Loop weinig of niet met een last
 Zorg voor goede grip
 Til rustig (snelheid)
 Zorg voor goede kleding
 Zorg dat je lichaam fit blijft
 Weet waar je het neerzet
10 februari 200711

12. Tillen/ Dragen
X
10 februari 200712

13. Til hulpmiddelen
10 februari 200713

14. Wat zijn ongunstige houdingen?
 Langdurig bepaalde spieren aanspannen
 ‘Extreme’ houdingen:
 Boven de macht
 Gedraaide rug
 Reiken
 Bukken/knielen
10 februari 200714

15. Werkhoudingen: of
X
10 februari 200715

16. Maatregelen ongunstige houdingen
• Wissel van houding
• Voorkom ‘extreme standen’ van gewrichten
10 februari 200716

17. Energie verbruik!
10 februari 200717

18. Energetische belasting.
Om te werken heb je energie nodig:
 Hoeveel energie wordt bepaald door:
 Houding:
zitten verbruikt minder energie dan bv.
gebukt staan
 Beweging:
Lopen verbruikt minder energie dan
traplopen
 Soort werk:
Licht handen arbeid verbruikt minder energie dan bv
zware arbeid met het gehele lichaam
 Duur van de arbeid (2 uur of 8 uur per dag)
10 februari 200718

19. Maatregelen om het Energieverbruik
te verminderen.
 Efficiënte organisatie eigen werk:
 routing / werkvolgorde
 pauzes / temperatuur
 Kracht met benen
 Duwen i.p.v. trekken
 • Wissel regelmatig werkzaamheden
 • Voldoende (nacht)rust & ontspanning
10 februari 200719

20. Wat zijn de gevolgen van verkeerde
fysieke belasting ?
 Gezondheid (klachten, beperkingen op werk en privé enz)
 Financieel (ziektewet naar WIA)
10 februari 200720

21. 10 februari 200721

22. Bedankt voor uw aandacht!
10 februari 200722