Los cuatro estilos de natación y categorías a nivel de competencia.

1. EL DEPORTE QUE LO TIENE TODO
DIPLOMADO EN DOCENCIA UNIVERSITARIA E INVESTIGACIÓN
HERRAMIENTAS PARA EL MANEJO DE NUEVAS TECNOLOGÍAS DE LA
INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN
DOCENTE: Ph. D. EDGAR ORLANDO CARO
REALIZADO POR: ANGÉLICA MANRIQUE

2. La natación es un deporte multifuncional que trabaja
en conjunto la fuerza muscular, la coordinación, el
sistema cardiovascular, la memoria, la concentración,
la resistencia, entre otros.

3. Los estilos de natación son:
• Libre
• Espalda
• Pecho
• Mariposa

4. Estilo libre.
Es un estilo alterno, en donde las piernas están en
constante aleteo, mientras que el movimiento de los
brazos permite una frecuencia en la respiración
girando la cabeza hacia el lado. Esta frecuencia está
ligada a la resistencia cardiovascular que se adquiere
con la práctica; puede ser en cada uno de los ciclos de
respiración, cada 2, cada 3, cada 4, o hasta más.

5. Estilo Espalda.
Es un estilo alterno, que permite que la respiración se
maneje de manera continua diferente a los otros tres
estilos. Los brazos realizan un importante trabajo de
empuje acompañado de un pequeño viraje del tronco,
sin que la posición de la cabeza varíe.

6. Estilo Pecho.
Es un estilo simultáneo para el movimiento de brazos
y piernas, en donde se inicia con el empuje de la
brazada, acompañado con el recobro de las piernas
para dar el impulso final y quedar de nuevo en la
posición inicial.

7. Estilo Mariposa.
Es un estilo simultáneo, que se basa en la fuerza
abdominal a partir de la cual surge el movimiento
base del estilo: la ondulación. Cada ciclo del estilo
por lo general, comprende dos ondulaciones, una
para el recobro de la brazada, y la otra para el empuje
de la brazada, aunque tambie´n se puede combinar
una ondulación por ciclo.

8. Categorías a nivel de competencia.
En cuanto a las categorías se distinguen 5, con sus correspondientes
modalidades:
Natación:
Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y
4x200 metros relevos.
Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
Braza: 50, 100, 200 metros individual.
Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.

9. Piscina Olímpica