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1. Como Parar de Gaguejar
Criado por Sabrina L. Furtado, TranslationAdminFR
3 Métodos: Tratamentos,Procurando,O Que os Pais Devem e Não Devem Fazer
Não há cura milagrosa e instantânea para a gagueira. Terapia, dispositivos
electrónicos e até medicamentos não conseguem solucionar o problema da
noite para o dia. Os gagos, porém, podem combater o problema por conta
própria, assim como conseguem progresso significativo em direcção à fluência
ao consultar terapeutas de fala. Leia essas dicas e técnicas se realmente
quiser colocar a gagueira para trás e começar uma vida renovada e mais
fluente.
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Método 1 de 3: Tratamentos Caseiros
1.

2. 1
Relaxe mental e fisicamente... Diga a si mesmo que você vai fazer tudo
correctamente. Você provavelmente gaguejará caso fique preocupado com a
gagueira. Relaxe tanto o corpo quanto a mente.
 Relaxe o corpo:
 Libere a tensão nas costas, pescoço e braços. Relaxe os ombros; deixe-
os caírem ao nível natural.
 Mexa os lábios por alguns segundos antes de falar. Cantores fazem isso
como aquecimento.
 Remova qualquer tensão colocada nas pernas e nos braços. Gire o
torso.
 Relaxe a mente:
 Diga a si mesmo: “Sou maior que a gagueira; essa gagueira não é maior
que eu!”.
 Não diga a si mesmo que esta é uma situação de vida ou morte.
Gaguejar é chato, mas não é tão problemático para os outros quanto é
para você. Permita que esse pensamento o relaxe.
 Concentre sua atenção em sua cabeça. Permita gentilmente que sua
atenção chegue até as pontas mais distantes de seu corpo, respirando
uniformemente. Isso pode ser feito através da meditação.
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3. 2.
2
Fique na frente de um espelho e enxergue seu reflexo como se ele fosse
outra pessoa. Apenas comece a falar sobre qualquer coisa – como foi seu dia,
como está se sentindo, o que planeja comer mais tarde – e veja a gagueira
desaparecer.
 É claro, falar em frente a um espelho não é a mesma coisa que conversar com
outra pessoa; porém, este exercício deve lhe dar uma boa carga de confiança.
Lembre-se do quão bem você falou em frente ao espelho enquanto se preparar
para conversar com outra pessoa.
 Tente falar consigo mesmo diariamente por 30 minutos. Pode parecer estranho
no início, mas o exercício é escutar a própria voz sem gaguejar. Isso lhe dará
muita confiança.

4. 3.
3
Leia livros em voz alta. Sua habilidade de transmitir carisma melhorará.
Apenas leia em voz alta. Será difícil no início, mas o ensinará como respirar.
Um grande problema que a maioria dos gagos possui é saber quando respirar
durante leituras ou conversas. Com a leitura, você praticará e se livrará da
gaguez com algum tempo.

5. 4.
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Visualize as palavras que serão ditas antes de transmiti-las. É difícil
dominar isso, mas é algo realmente útil. Se você puder imaginar palavras, você
as domina – dificultando nervosismos e, consequentemente, gagueira. As
palavras não podem ser suas se você não puder imaginá-las. Tenha plena
consciência do que irá dizer.
 Tente usar sinónimos caso uma palavra lhe deixe travado. Utilize uma palavra
mais simples que não lhe faça gaguejar.
 Tente soletrar a palavra caso fique preso nela. Você poderia ter de pronunciá-la
muito lentamente e letra por letra, mas pelo menos teria a satisfação de saber
que a pronunciou.

6.  Não tenha medo de pausar enquanto visualiza ou soletra a palavra. Nós somos
treinados para pensar que o silêncio é assustador; você tem de se treinar para
pensar no silêncio como uma oportunidade.
5.
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Ao gaguejar, tente liberar a tensão gradativamente. Passe pela gaguez
emitindo barulhos guturais a cada bloco de palavras. Por exemplo: “É s-s-s-s-s-
s-s. GRRRRR, É simples”. Tente parar dizendo “Bláááá” e continue.

7. 6.
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Mantenha-se com a mentalidade correta. Antes de conversar, fique optimista
em vez de pessimista. Ocasionalmente, o medo de gaguejar causa a própria
gagueira. [1] Em vez de temê-la e esperar o acontecimento dela, tente visualizar
o sucesso. Isso o ajudará a destruir qualquer nervosismo aleatório.

8. 7.
7
Tente exercícios respiratórios para facilitar a fala. Geralmente, um gago
terá problemas em respirar enquanto gaguejam. A fala pode ser melhorada
drasticamente através de exercícios respiratórios. Experimente esses para
obter mais fluência durante diálogos:
 Respire fundo algumas vezes antes de começar a falar. Finja estar
mergulhando na água, sendo que precisa respirar fundo antes de mergulhar.
Isso pode aliviar sua respiração e ajudá-lo a regulá-la. Tente respirar
profundamente com o nariz caso esteja numa situação social e sinta
desconforto em fazer isso.
 Lembre-se de respirar enquanto fala e se gaguejar. Pessoas que gaguejam
normalmente se esquecem de respirar assim que surge o primeiro indício de
gagueira. Pause, respire um pouco e tente pronunciar a palavra ou frase
novamente.
 Não estabeleça nenhum recorde de velocidade. Existem muitos discursadores
ágeis por aí, mas o objetivo não é falar como eles. Seu objetivo é conseguir
expressar palavras e ser compreendido. Aprenda a falar em um ritmo

9. moderado. Não há pressa aqui, e nem competições para saber quem fala mais
rápido.
8.
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Tente colocar um pouco de ritmo em sua fala. Pessoas que gaguejam
tendem a perder a gagueira quando cantam por diversos motivos: as palavras
cantadas são prolongadas, e a voz usada é suave e pronunciada mais
facilmente do que em uma conversa normal. [2] Se você puder colocar um
pouco de ritmo em sua fala (dê a ela uma qualidade oratória, como Martin
Luther King, Jr.), sua gagueira irá diminuir ou desaparecer.

10. 9.
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Ao fazer um discurso, não olhe directamente para alguém. Olhe sobre as
cabeças das pessoas ou em um ponto determinado aos fundos do lugar. Desse
jeito, você evitará ficar nervoso – o que poderia desencadear uma reacção em
cadeia de gagueira.
 Ao conversar directamente com alguém, veja se é possível fazer contacto
visual com essa pessoa. Você não precisa encará-la o tempo todo, mas fazer
contacto visual irá aliviá-la, o que o manterá confortável.

11. 10.
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Não se irrite por coisas pequenas. Compreenda que você cometerá alguns
deslizes. Porém, não são os erros que lhe definem. O que lhe define é sua
capacidade de rebater esses erros – sua perseverança. Compreenda que você
provavelmente perderá algumas batalhas, mas seu objectivo é vencer a guerra.
Método 2 de 3: Procurando um Terapeuta de Fala

12. 1.
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Não tenha medo de ir consultar um terapeuta de fala caso as coisas não
estejam bem. A maioria dos casos de gaguez desaparecerá com o tempo,
especialmente se o gago em questão for jovem. Procurar terapeutas de fala é
recomendado em alguns casos; especialmente naqueles onde o gago está em
depressão ou vê a gaguez como um empecilho significante em suas vidas.

13. 2.
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A terapia de fala pode ser benéfica em alguns casos. Há situações onde a
terapia pode ser benéfica, e situações em que ela pode não ser. A terapia pode
ajudar uma criança se:
 A gaguez já dura mais de 6 meses;
 O bloqueio da fala dura mais que alguns segundos;
 Há um histórico familiar de gagueira;
 A criança se sente envergonhada, deprimida ou emocionalmente desgastada
por conta da gaguez.

14. 3.
3
Compreenda o que os terapeutas podem fazer. Terapeutas de fala
normalmente colocam os pacientes em uma série de sessões de treinamento
vocálico num esforço para diminuir o impacto da gaguez na comunicação.
Logo, eles não curam, necessariamente, o problema em si. [3] Os pacientes
praticam essas técnicas em situações cotidianas.
 Terapeutas de fala podem desejar conversar com pais, professores e até com
amigos do gago para explicar suas técnicas e fazer com que essas pessoas
compreendam qual o objectivo da terapia. Eles fazem isso para que os
pacientes recebam ajuda e compreensão das pessoas que o cercam fora das
salas de terapia.

15. 4.
4
Compreenda que um terapeuta de fala pode recomendar um grupo de
apoio. Milhares de grupos de apoio a gagos existem espalhados pelo mundo.
Um terapeuta de fala, após consultar um paciente, pode achar benéfico pedir
para que ele entre em um grupo de apoio. No grupo, o gago provavelmente
encontrará menos técnicas terapêuticas, mas conseguirá interagir com outros
em um ambiente que lhe parecerá pouco ameaçador.
Método 3 de 3: O Que os Pais Devem e Não Devem Fazer

16. 1.
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Tente não fazer a criança se sentir preocupada com a gaguez. Pais que
expressam muita preocupação em relação à gagueira da criança correm o risco
de alienar o filho ao fazê-lo se sentir mais culpado pelo problema. [1] Isso
prejudicará o progresso da criança.

17. 2.
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Tente não colocar conscientemente a criança em condições sociais
estressantes. Colocar a criança em situações sociais estressantes para que
elas se sintam “confortáveis com a fala” apenas a prejudicará. [1]

18. 3.
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Escute pacientemente a criança sem interrompê-la. Quando uma criança
gagueja, permita que ela termine de falar sem interrompê-la. Procure não
terminar as palavras por ela. Demonstre amor e aceitação a elas quando
gaguejarem.

19. 4.
4
Converse com a criança sobre a gagueira caso ela queira falar sobre
isso. Se a criança quiser falar obre o assunto, arranje um tempinho para
discutir sobre o que ela pode estar passando e para apresentar-lhe opções de
tratamento. Permita que seu filho saiba que você compreende a frustração
dele.

20. 5.
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Se seu filho for a um terapeuta de fala, converse com o profissional para
saber quais os momentos adequados para corrigir a criança. Escute
quaisquer outras recomendações que o profissional possa dar.
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Dicas
 Não fale rápido demais. Isso apenas aumentará a gagueira. Fale lentamente e
relaxe. Isso poderia diminuir ou reduzir seu nível de gaguez.

21.  Leia as informações contidas no livro Autoterapia para a Gagueira, de Malcolm
Fraser. O método exige prática e paciência, mas pode acabar com sua
gagueira. Há vídeos e tutoriais na internet que podem ajudá-lo também.
 Caso lhe peçam para fazer uma apresentação, tente se preparar previamente.
Um dos melhores jeitos de diminuir a gagueira é regular a respiração. Tente
marcar trechos de seu discurso com um marcador de texto para saber quais os
momentos apropriados para respirar – assim, sua fluidez aumentará. Se você
não possuir uma oportunidade para fazer isso, tente pausar para respirar entre
os pontos.
 Algumas vezes, gestos com as mãos lhe ajudam a parar de gaguejar.
 Se você gaguejar perto de alguém, apenas diga ser gago para não ficar
nervoso. Por exemplo, diga a uma pessoa amada que você irá gaguejar e ela
lhe compreenderá.
 Ao gaguejar perto dos outros, mostre-se surpreso – como se isso dificilmente
acontecesse. Diga: “Não sei o que está acontecendo hoje, mas tá difícil de
falar!”, etc..
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Avisos
 Não permita que alguém lhe faça se sentir inferior por conta da
gagueira. Todos possuem suas imperfeições. Pessoas que possuem o
problema de serem rudes estão longe de serem perfeitas, sendo que esse
problema é muito maior que o seu.
o Ninguém pode lhe fazer se sentir inferior sem o seu consentimento.
– Eleanor Roosevelt