Trabalho de Ergonomia voltado a Engenharia - Posto de trabalho

PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS
Segurança do Trabalho
Engenharia Elétrica
Ergonomia de um Posto de
Trabalho
Thais Cândida Vieira
Fabio
Ciro
Sarah
Rodolfo

Belo Horizonte, 02 de Junho de 2009
Ergonomia de um Posto de
Trabalho
Professor: Pedro Sergio Zuchi
Local: Sala 327 do Prédio 47 no Campus Coração Eucarístico da PUC Minas.
Data da Entrega: 02/06/2009.

Dedicamos este trabalho a todos que nos compreendem que nos dão
incentivo, e nos acolhem durante todo o curso. Aos que compartilharam
conosco os momentos de tristezas e também de alegrias, nesta etapa, em que,
com a graça de Deus, está sendo vencida.
"A honra é a poesia do dever."
Alfred Victor de Vigny

SUMÁRIO:
PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS.....................3
Segurança do Trabalho..............................................................................................3
1.Introdução:......................................................................................................................4
2.DESENVOLVIMENTO:................................................................................................5
2.1.POSTO DE TRABALHO ESCOLHIDO................................................................5
2.2.ANÁLISE ERGONÔMICA....................................................................................6
2.2.1.Avaliação biomecânica do posto de trabalho...................................................6
2.3.Implicações do mau uso do computador.................................................................8
2.3.1.Regiões do corpo humano mais afetadas..........................................................9
2.4.Plano de correções:................................................................................................11
2.5.Leis de proteção.....................................................................................................19
3.Conclusão:....................................................................................................................20
4.BIBLIOGRAFIA:.........................................................................................................21

ÍNDICE DE FIGURAS:
Ilustração 1 - Digitadora em posição totalmente inadequada............................................5
Ilustração 2 - Suporte para os pés....................................................................................10
Ilustração 3 - Posto de trabalho informatizado................................................................11
Ilustração 4 - Especificação de cadeiras..........................................................................12
Ilustração 5 - Exemplo de cadeira para trabalhos em informática...................................12
Ilustração 6 - Suporte avulso acoplado a mesa................................................................13
Ilustração 7 – Dispositivo simples para adequar a altura e inclinação do monitor de
video................................................................................................................................13
Ilustração 8 - Altura e inclinações do monitor devem permitir os ângulos indicados com
o tronco ereto...................................................................................................................14
Ilustração 9 – Dispositivo e mousepad acolchoado para o uso do mouse.......................14
Ilustração 10 - Suporte móvel para textos.......................................................................15
Ilustração 11 - Tala ajustável para os ponhos..................................................................15
Ilustração 12 - O suporte mantem o teclado na altura correta.........................................16
Ilustração 13 - Os braços devem se manter numa posição confortável no plano
horizontal.........................................................................................................................16
Ilustração 14 - No plano vertical o braço e ente braço devem fazer um ângulo maior que
90°....................................................................................................................................17
Ilustração 15 - Vista de um posto adequado ao trabalho informatizado..........................17
Ilustração 16 - Posto de trabalho informatizado (ideal)..................................................18

4
1. INTRODUÇÃO:
Ergonomia é o estudo anatômico, fisiológico e psicológico do homem no
seu ambiente. É uma ciência que busca estabelecer uma melhor relação entre
o homem e as condições de trabalho.
Ela vai além do estudo físico que o trabalho causa ao homem. Também
considera o lado psicológico, ou seja, aspectos como cansaço mental ou
perturbações mentais.
A análise feita neste trabalho demonstra que o uso indevido de
computadores causa vários problemas à saúde do trabalhador ou até mesmo
de um simples usuário doméstico. Há também simples formas de se adequar
os uso e assim evitar problemas futuros.

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2. DESENVOLVIMENTO:
2.1. POSTO DE TRABALHO ESCOLHIDO
O posto escolhido foi uma estação de trabalho informatizada, ou seja, o
trabalhador faz o uso do computador para executar suas atividades.
Em praticamente todas as empresas possuem ao menos um profissional
neste tipo de posto de trabalho. Para o ramo de engenharia podemos encontrar
diversos tipos de atividades informatizadas, tais como, uso de planilhas
eletrônicas, editores de texto e desenho por computador.
Ilustração 1 - Digitadora em posição totalmente inadequada.
Independente função executada nas diversas profissões que fazem o uso
de recursos de informática podemos considerar que todas estão sujeitas aos
mesmos riscos ergonômicos, e variando apenas o grau e a intensidade dos
esforços.

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2.2. ANÁLISE ERGONÔMICA
2.2.1. Avaliação biomecânica do posto de trabalho
Podemos ver que pela ilustração 1 que a trabalhadora não tem condições
de executar a tarefa, digitar, com um mínimo de segurança no seu trabalho.
Visualmente percebemos a falta de postura, posição da trabalhadora frente
a sua ferramenta de trabalho, o computador. As condições do posto de trabalho
são inadequadas, e posteriormente iremos comprovar, mas a postura é que
quase exclusivamente responsabilidade do trabalhador em mantê-la.
Analisando os males por todas variantes podemos concluir que ainda a melhor
solução é o trabalhador se cuidar ao máximo e assim evitar possíveis
problemas e infortúnios que possam ocorrer.
Continuando nossa análise percebemos que as principais ocorrências vistas
na foto são:
Postura incorreta do tronco em relação à cadeira, inclinação longitudinal
(curvatura da coluna) e inclinação lateral (repare pela posição dos ombros);
Falta de apoio para os braços na cadeira, o braço direito está suspenso e o
esquerdo está apoiado pelo cotovelo de forma indevida sobre a mesa;
Faz a digitação com o braço direito sem apoiar o pulso;
O monitor está muito abaixo do ângulo de visão da operadora, posição a
qual obriga a inclinação da cabeça;
A pessoa ao lado por mais que auxilie a operadora desvia a atenção o que
gera ao final da jornada de trabalho certo stress mental;
O excesso de documentos sobre a mesa compete com os objetos inerentes
a execução do trabalho, repare que há folhas sobre o mouse.
Para este caso os principais objetivos da ergonomia são a adequação do
trabalho as capacidades naturais do homem, pela organização de métodos e
construção de máquinas e equipamentos que se adequem as características
de cada pessoa. A ferramenta principal que é o computador não requer pouco

7
ou nenhum ajuste, mas a cadeira, a mesa e o ambiente que necessitam de
modificações.
Estes ajustes ajudam na prevenção de acidentes e doenças profissionais, e
sendo os mais relacionados à informática as doenças músculo-esqueléticas.
Redução da fadiga e desconforto físico e mental do trabalhador. Sanar as
deficiências do posto de trabalho visa proporcionar um aumento de
produtividade sem ultrapassar os limites das capacidades do ser humano.

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2.3. Implicações do mau uso do computador
Fadiga: Queda do rendimento e diminuição da capacidade de trabalho. É
causada por alteração nas propriedades dos músculos, intoxicação local ou por
longas jornadas de trabalho ininterruptas.
Dores nas costas: Provocada pelo uso de móveis não adaptados a
pessoa. Cadeira inadequada é o maior causador de dores nas costas. O
encosto da cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar,
fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto também deve ser
flexível a ponto de não permitir que o usuário escorregue para trás.
Dores nas vistas: O ato de concentrar a atenção durante muito tempo no
brilho do monitor causa uma diminuição significativa no piscar de olhos. A
superfície da córnea resseca, resultando em irritação, vermelhidão e cansaço
dos olhos. Fazer paradas freqüentes, olhar para objetos distantes várias vezes
a cada hora (relaxamento muscular), e piscar os olhos ajuda a relaxar e
refrescar a vista (ressecamento) ajudam a relaxar a vista.
LER (Lesão por Esforço Repetitivo): Causada pelo excessivo uso do
teclado ou do mouse por um longo período, principalmente quando não se está
usando o computador com um postura correta. Em alguns casos, a LER pode
ficar restrita ao membro afetado, normalmente mãos e braços. No início há
inflamação, que exige imobilização e remédios adequados. Dependendo da
qualidade de repouso ( que deveria durar alguns meses) que o paciente tem
após a imobilização, ele pode ou não estar apto para voltar ao trabalho. Alguns
voltarão a sentir dor cinco minutos após voltar ao serviço que faziam antes,
outros horas, outros meses.
A tenossinovite é a mais conhecida delas. Caracteriza-se pela inflamação
dos tendões, que em estágio avançado, pode provocar espasmos de dor que
impedem que a pessoa segure até mesmo um objeto leve, como uma caneta, e
é de difícil recuperação.

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2.3.1. Regiões do corpo humano mais afetadas
PESCOÇO
Em média, a cabeça de um adulto pesa cerca de 5,5 quilogramas. Quando
movimentada diretamente sobre os ombros durante uma sessão de trabalho,
músculos do pescoço ajustam-se com facilidade e suportam seu peso.
Entretanto, quando inclinada muito à frente ou para trás, os músculos esticam-
se ou se contraem, causando dores incômodas como cãibras e fadigas. Por
isso, a posição correta do monitor é essencial para reduzir a tensão nos
músculos do pescoço.
As recomendações são para que o topo da tela esteja no mesmo nível dos
olhos, o que a mantém na posição correta, ou seja, na vertical. O monitor
colocado muito para baixo, o que é comumente observado, força a cabeça para
a frente. Esta posição provoca uma tensão desnecessária no pescoço.
Recomenda-se elevar o monitor, colocando-o sobre o gabinete (em desktops
horizontais) ou então através de um suporte regulável. Em último caso, listas
telefônicas antigas podem ajudar.
No caso de o usuário utilizar lentes bifocais, o monitor numa posição mais
baixa ajudará a visualização através da parte inferior da lente, sem que para
isso seja necessário inclinar a cabeça para trás.
OLHOS
Sem dúvida, uma das maiores reclamações dos usuários é a fadiga crônica
dos olhos. Pressão na vista, olhos ressecados, lacrimação e visão são
sintomas comuns. Embora nem sempre seja possível eliminar completamente
todos estes desconfortos, simples mudanças na estação de trabalho podem
significar redução dos inconvenientes. O principal fator na contribuição para o
ressecamento dos olhos resulta da redução do piscar de olhos durante a
visualização do monitor. O olho humano limpa-se e refresca-se por si mesmo,
automaticamente, várias vezes por dia. No entanto, o ato de concentrar a
atenção durante muito tempo no brilho do monitor causa uma diminuição
significativa no piscar de olhos. A superfície da córnea resseca, resulotando em

10
irritação, vermelhidão e cansaço dos olhos. Fazer paradas freqüentes enquanto
se utiliza o computador e piscar os olhos ajudam a relaxar e refrescar a vista.
Outro fator que contribui para a fadiga dos olhos resulta da exaustão
muscular. Pequenos músculos são responsáveis por mudanças no formato de
suas lentes, para permitir a aproximação e o distanciamento da visão. A menos
que estejam relaxados, esses músculos produzem ácido láctico, que provoca
fadiga. Olhar através da janela ou da sala faz com que os músculos se
afrouxem e os olhos recebam sangue oxigenado, removendo assim o ácido
láctico.
Muitas tarefas apresentam nível de reflexão muito variável, ora muito claro,
ora o muito escuro, o que provoca o cansaço da vista. Aconselha-se a
utilização de tela de nylon fina
REGIÃO LOMBAR
Cadeira inadequada é o maior causador de dores nas costas. O encosto da
cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar, fazendo
com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto também deve ser flexível a
ponto de não permitir que o usuário escorregue para trás.
Para os pés, é importante que estejam firmes ao chão. Caso contrário, o
usuário deve providenciar um suporte para eles.
Ilustração 2 - Suporte para os pés.

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2.4. Plano de correções:
A partir deste ponto podemos estabelecer gerar planos de ações
direcionados a cada um dos componentes constituintes do posto de trabalho.
Basicamente devemos observar que o posto de trabalho deve seguir o descrito
na figura.
Ilustração 3 - Posto de trabalho informatizado.
Cadeira: deve ter um encosto alto, com apoio para os braços, da mesma
altura do teclado. Precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar,
fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. Quando sentar, os joelhos
deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris. Através
da ilustração a seguir podemos avaliar de forma mais detalhada.

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Ilustração 4 - Especificação de cadeiras.
Uma cadeira que permite ajuste de altura tanto do assento quanto do
encosto é suficiente para adequar o posto as mais diversas estaturas de
operadores.
Ilustração 5 - Exemplo de cadeira para trabalhos em informática.

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Mesa: Deve ter regulagem independente de altura para monitor e teclado.
Deve medir aproximadamente 750mm de altura e com uma profundidade igual
ou maior que 800mm, mas o teclado tem de estar a 680mm, na altura do
cotovelo. Quanto a regulagem da altura do monitor podemos utilizar de
recursos extra (independentes da mesa) como suportes.
Ilustração 6 - Suporte avulso acoplado a mesa.
Vídeo: A parte superior deve estar a altura dos olhos, a uma distância
mínima de um braço, de modo a manter a cabeça na posição vertical.
Ilustração 7 – Dispositivo simples para adequar a altura e inclinação do monitor de
video.

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Ilustração 8 - Altura e inclinações do monitor devem permitir os ângulos indicados com o tronco
ereto.
Teclado e mouse: Quando usar o mouse, movimente o braço inteiro, e não
somente o punho. Deve-se sempre procurar manter um apoio para o braço e
para os punhos.
Ilustração 9 – Dispositivo e mousepad acolchoado para o uso do mouse.

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Suporte para documento: Deve ficar preso ou disposto ao lado do monitor.
Ilustração 10 - Suporte móvel para textos.
Talas para as mãos: Obrigam o correto posicionamento do punho.
Ilustração 11 - Tala ajustável para os ponhos.
Além de adequar o posto de trabalho salientamos que o operador deve ser
con Conscientizado de suas atitudes e que elas são as principais medidas a
serem tomadas para evitar que surjam problemas pelo uso excessivo ou
errôneo do computador. Dentre elas Lesões de Esforço Repetitivo que são de
difícil tratamento.
O operador deve tomar as seguintes medidas:
• Fazer pausas freqüentes durante o trabalho, procurando realizar alguma
atividade física, como alongamentos, que proporcionam um relaxamento
para a musculatura, além de aliviar o estresse mental, causado pela
concentração excessiva sobre o monitor;

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• Ter uma correta postura e procurar usar ao máximo equipamentos
ergonômicos, principalmente em relação ao teclado e ao mouse.
Ilustração 12 - O suporte mantem o teclado na altura correta
Ilustração 13 - Os braços devem se manter numa posição confortável no plano
horizontal.

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Ilustração 14 - No plano vertical o braço e ente braço devem fazer um ângulo maior que
90°.
Ilustração 15 - Vista de um posto adequado ao trabalho informatizado.
O uso de computadores não trás apenas problemas relacionados com uma
má postura ou com o uso de equipamentos inadequados. Também deve-se
levar em conta, a apresentação, ou a forma como os programas de aplicação
que o usuário estiver usando se comportam e se compõem. Cores muito fortes,
ou programas que possuem muitos pontos chamativos, tiram a atenção do
usuário, causando uma poluição visual, que com o passar do tempo, resultam
em cansaço mental. É de grande importância que a pessoa sinta-se
psicologicamente bem quando estiver trabalhando.

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Ilustração 16 - Posto de trabalho informatizado (ideal)

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2.5. Leis de proteção
Atualmente existe apenas uma lei que regulamenta o uso de computadores,
principalmente para as profissões onde a digitação é a tarefa mais
desempenhada. Seu principal objetivo é evitar a ocorrência de Lesão por
Esforço Repetitivo, que é uma das maiores causadoras de doenças. Esta lei
especifica que o digitador, a cada 50 minutos de trabalho tem um período de 10
minutos para descanso, não deduzido do período normal de trabalho. Portaria
3751/90 CLT.
Mesmo com esta deficiência na legislação podemos obter parâmetros na
NR17 que é a Norma Regulamentadora de Segurança e Saúde do Trabalhador
e abrange todas as atividades.

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3. CONCLUSÃO:
Podemos perceber que a ergonomia deve estar presente em todos
ambientes de trabalho e até mesmo no doméstico, uma vez que diversas
situações podem estar presentes em ambos.
No caso da informática a cada dia que se passa mais pessoas e
trabalhadores estão em contato com o computador. E passamos por um
período que o número de horas trabalhadas aumentam também.
Os métodos e intervenções ergonômicos devem ser divulgados e aplicados,
uma vez que as doenças e problemas advindos de hábitos impróprios trazem
conseqüências que são muitas vezes difíceis de serem tratadas, isto quando
não há cura.

21
4. BIBLIOGRAFIA:
• http://www.healthycomputing.com
Acesso em 09/11/2007
• http://www.digitador.com.br
Acesso em 09/11/2007
• SANTOS, Néri; Zuchi, Pedro (adaptação); Apresentação
Fundamentos da Biomecânica, condições técnicas de trabalho.

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