Para gozar de una buena salud, es importante alimentarse de forma equilibrada con los principales nutrientes como agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales; realizar ejercicio moderado de 20 minutos diarios; y evitar hábitos dañinos como el consumo de alcohol, drogas y tabaco para prevenir enfermedades.

1. Como tener una buena salud
Presentado por :
Claudia Maturana Scarpeta

2. Como tener una buena salud
Gozar una buena salud no se trata solo de la
ausencia de enfermedades, sino en también
en hacer todo lo necesario para prevenir su
aparición.
Esto solo se consigue llevando a cabo una
vida sana, para lo cual existen varias
condiciones.

3. Comer masticar bien
para mantener una buena salud,
procurando siempre masticar bien antes
de digerir. Los grupos de nutrientes
Nutrirse equilibradamente es el arma
principal básicos
Y estos son:

4. Estos son.
• Agua.
• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas.
• Minerales.

5. Mantenerse en forma
Debemos realizar ejercicio moderado
durante la semana, no es necesario que
hagas grandes rutinas de ejercicios,
bastara con 20 minutos diarios.

6. Evite los enemigos de la salud
Trata por todos los medios caer en estos
hábitos, tales como el consumo de
alcohol, drogas y tabaco. Así mismo
evita el estrés, procura dormir bien,
come a la hora indicada, etc.

7. sonríe
de una actitud positiva depende el buen
funcionando del cuerpo y la ausencia de
trastornos y enfermedades