Cambios y efectos del cambio climatico generados por el sistema
Revista San Silvestre Crevillentina 2008
1. 31 - 12 - 2008
31 - 12 - 2008
XXII SAN SILVESTRE
CREVILLENTINA
Miércoles 31 de diciembre a las 6 de la tarde
C.A. MARATHON CREVILLENT
Autor: Francisco Berenguer Maciá
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2. ÍNDICE
Saludas ..............................................................................................3
Correr: La mejor forma de quemar calorías y aumentar la resistencia.
Dr. Fernando Candela Polo................................................................7 COLABORACIÓN ESPECIAL
Importancia de la fuerza en actividades de resistencia
Fabian Campanini ..............................................................................9
Lesiones deportivas: Agotamiento
CONCEJALIA DE FIESTAS
Armando Gasch Rubi.......................................................................11
Concurso fotográfico San Silvestre Crevillentina 07 .......................13 CONCEJALÍA DE CULTURA
Bases Concurso fotográfico BLANC I NEGRE 2008 .......................15
Premios.......................................................................................16-17
Recorrido ....................................................................................18-19
CONCEJALÍA DE BIENESTAR SOCIAL
Reglamento XXII San Silvestre Crevillentina 2008...........................20
Cuadro de vencedores.....................................................................21 POLICÍA LOCAL
¿PRONADOR O SUPINADOR?
Jose Antonio Berná Gascón ............................................................23
Importancia de la nutrición en el deporte de resistencia CRUZ ROJA
Juan Manuel Cerdá Adsuar .............................................................25
Anuario: Sección Federados............................................................26 PROTECCIÓN CIVIL
Anuario : Eventos .............................................................................27
Anuario: Sección Duatlon ................................................................29
Anuario: Sección Montaña...............................................................30
3. Queridos atletas:
Un año más y fieles a la cita os saludo desde esta
página que tan amablemente me cedéis, con motivo de la
magnífica carrera de la San Silvestre crevillentina que organiza
el Club Marathón y que tan excepcionalmente viene
organizando año tras año y en la que el Ayuntamiento se
involucra también aportando tanto medios económicos como
organizativos.
Este año es la carrera cumple la XXII edición acogiendo
en ella a todos los atletas tanto crevillentinos, como de otras
poblaciones cercanas y no tan cercanas, que corren por las
calles crevillentinas otra vez y como ha sido tradicional el
día 31 de diciembre en las que además de participar todos
estos deportistas también participa la gente desde las calles,
balcones, con sus aplausos de animo y su alegría.
En fin, un saludo a todos los organizadores,
patrocinadores, atletas, y gente del público que hacen posible
que cada año la carrera de San Silvestre sea un auténtico
éxito.
Un saludo de vuestro Alcalde,
Queridos amigos, ya tenemos aquí la XXII edición de la tradicional, popular y entrañable fiesta deportiva en que se
ha convertido la San Silvestre Crevillentina, una fiesta con dos mil protagonistas, todos vosotros que vais a llenar las
calles de Crevillent vestidos de corto, sin miedo al frío y con la satisfacción y el convencimiento de estar participando
en una de las mejores San Silvestre de cuantas se llevan a cabo en todo el territorio español.
En la anterior edición contamos con la participación de dos mil atletas, tanto nacionales, procedentes de veinticuatro
provincias, como internacionales.
En esta edición, a pesar de la situación económica que estamos viviendo, desde el Club Atletismo Marathon de
Crevillent hemos apostado por aunar esfuerzos, un nuevo equipo humano centrado en superar el nivel de calidad de
una prueba plenamente consolidada, con un único objetivo, dotar a la prueba de una perfecta organización.
Este año contamos con la homologación del circuito por parte de la Federación Española de Atletismo, además de
la inclusión de la prueba en el calendario de la R.F.E.A. dotándola de carácter internacional.
La San Silvestre Crevillentina, catalogada como una de las cinco mejores de España,
no es obra exclusiva del Club Atletismo Marathon. La realidad en que se ha convertido no
habría sido posible sin el apoyo de organismos y entidades, públicas y privadas, que con
su aportación de medios materiales, económicos y humanos permiten que vea la luz esta
XXII edición. En nombre de todo el Club quiero desde estas páginas manifestar mi más
sincero reconocimiento.
No quiero terminar esta presentación sin agradecer al pueblo de Crevillent su inestimable
colaboración, su masiva presencia en las calles que conforma un espectáculo impresionante.
La gran cantidad de personas que abarrotan gran parte del circuito se convierte en uno de
los elementos más atractivos para el corredor que se siente arropado y animado en todo
momento.
Y a vosotros, corredores, gracias, porque nada de esto tendría sentido sin vosotros.
Os deseo una feliz carrera y, por encima de todo, que os divirtáis.
Nos vemos el 31 de diciembre
José Dols Herrero
Presidente C.A. Marathón
7. Correr: La mejor forma de quemar caloría
y aumentar la resistencia.
El ejercicio aeróbico que realiza un corredor, aficionado, popular,…es importantísimo para tener
un buen sistema cardiovascular y respiratorio.
Conforme la práctica de este deporte vamos prolongando el tiempo de ejercicio, iremos
aumentando la resistencia al ejercicio y al mismo tiempo vamos aumentando el consumo de grasa corporal
y la transformamos en más energía (recordar que la combustión grasa produce más calorías que la
combustión de las proteínas y los hidratos de carbono) para así poder realizar durante más tiempo el
ejercicio y tener de este modo más resistencia.
Esto es un círculo en el que se encuentra: tiempo-resistencia-consumo de grasas.
Para poder llevar esto a cabo debemos controlar en cada momento la intensidad de la carrera
.Lo que va a determinar los resultados de la carrera es la intensidad de la misma, controlando en cada
momento nuestro máximo nivel de esfuerzo; en este momento es sencillo el control de la intensidad del
ejercicio para poder mejorar la resistencia o aumentar la combustión de las grasas. Al correr quemamos
calorías y muchas de ellas a partir de las grasas; la forma óptima de acelerar la quema de grasas es
realizando los ejercicios físicos con una intensidad entorno al 65-70% de nuestra capacidad o de máximo
de pulsaciones , de esta forma, el ejercicio que estamos realizando es lo suficientemente intenso para
que aportemos energía extra de las reservas de grasas de nuestro organismo. Para entendernos esto es
lo que se conoce como andar deprisa o correr despacio y así se optimiza la pérdida de peso en la carrera
o marcha.
A esto se le conoce como L.S.D. (como la famosa droga) donde:
L: Long: Largo S: Slow: Lento D: Distance: Distancia
O sea, correr una distancia larga pero lenta. Esta forma de ejercicio es uno de los mejores para tener una
buena base cardiovascular.
Si lo que pretendemos es aumentar la resistencia el mejor
método es realizar un ejercicio de alta intensidad, el cual obliga a
nuestro corazón y pulmones a aportar el oxígeno necesario a todo
el organismo para que funcione de forma correcta. Esta intensidad
se consigue con ejercicio al 80% de nuestras pulsaciones máximas.
Hemos visto que podemos correr lento o correr rápido, las
dos son formas de correr, lo único que varía es la intensidad de la
misma y en ambos tipos trabajamos la resistencia y quemamos calorías
per de forma distinta. Lo recomendable es que realicemos ejercicio
alternando ambos tipos de carrera, lenta y rápida, para conseguir
fortalecer el organismo y mejorar nuestra salud desde el punto de
vista físico y psíquico.
Dr. Fernando Candela Polo
Cirujano General. Máster en Psicología Deportiva
9. Importancia de la fuerza en actividades de resistencia
Por: FABIAN CAMPANINI
Profesor de Educación física (Jorge A. Coll – Mendoza – Argentina)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, UNIVERSIDAD DE VALENCIA - España
Máster Universitario en Alto Rendimiento Deportivo, UNIV. MIGUEL HERNANDEZ - España
Máster Universitario en Dietética Y Nutrición General, UNIVERCIDAD DE CADIZ – España
Disciplinas como pedestrismo, duatlón, triatlón, travesías, carreras de montaña, son
un boom en estos tiempos, deportes que se han popularizado de manera excepcional
ya que están al alcance de cualquier persona.
a recorrer. Importa lo preparado que está el cuerpo para esa distancia. Sería muy
simplista ver esta situación desde un punto de vista meramente cardiorrespiratorio.
Hay que analizar el cuerpo humano como un sistema que debe estar equilibrado.
Hablamos aquí, pues, de la preparación de los diferentes tejidos musculares, tendinosos,
ligamentosos, óseos, además del cardiorrespiratorio y psicológicos, para la distancia
elegida a recorrer.
La evidencia científica sostiene que esta actividad es una buena elección si se busca
mejorar la salud y calidad de vida. Pero hay pautas que se deben conocer a fin de
evitar el resultado contrario como puede ser la aparición de lesiones o un estancamiento en el rendimiento deportivo.
El rol de la fuerza en las lesiones de los corredores parece estar relacionado principalmente con el balance de los diferentes grupos
musculares. Se necesita tener óptimos niveles de esta capacidad para evitar el deterioro de la forma a medida que aparece la fatiga.
Cuanto más se parezca el entrenamiento de fuerza a la actividad para la cual se está entrenando mejores serán los resultados.
Además, hay que tener en cuenta que el ejercicio a realizar, es decir, las carreras de distancia, tienen un volumen (cantidad de
entrenamiento, repeticiones, zancadas, etc.) muy grande. Debido a esto, la planificación y periodización del entrenamiento deberá
orientarse hacia el desarrollo de la fuerza específica a este tipo de exigencias:
Volumen de trabajo, importante para lograr la adecuada adaptación muscular y tendinosa.
Intensidad de trabajo, dependiendo de la época de la periodización en la que nos encontremos.
Según numerosos estudios, los tipos de fuerza más aconsejables a entrenar por corredores de larga duración son:
Fuerza general: Circuitos de gimnasia, circuitos de Oregón, juegos, arena.
Fuerza resistencia aeróbica: Cuestas, arena, lastres, técnica etc.
Fuerza resistencia aeróbica-anaeróbica: Técnica, saltos, vallas etc.
Fuerza elástica: Multisaltos, gradas, vallas, técnica de carrera.
Fuerza máxima: Gimnasio (máquinas y pesos libres)
Todo esto, como he mencionado anteriormente dependiendo de los objetivos planteados y
del mesociclo en el que nos encontremos, es importante destacar la importancia de testear mediante protocolos de fuerza máxima
indirectos (bajo la supervisión de un profesional, aún siendo corredores populares), con el fin de sacar los porcentajes de trabajo para
cada ejercicio e ir manejando éstos a lo largo de la temporada, de esta manera evitaremos el deterioro de la forma física y descompensaciones
musculares que suelen ser muy frecuentes.
Las carreras en pendientes o rodajes en terrenos variados, son uno de los ejercicios de fuerza más específicos que un corredor puede
hacer en su rutina semanal y suplementando esto con el entrenamiento funcional de la fuerza en la forma de sentadillas, estocadas, y
ejercicios de equilibrio, recomendable en los primeros meses de la temporada. Los beneficios de los ejercicios funcionales para el
entrenamiento de la fuerza es que no se necesita un equipamiento particular o costoso. Muchas veces, sólo el peso corporal y una buena
elección de los ejercicios distribuidos en forma de circuitos aeróbicos, puede ser un excelente entrenamiento si usted es un corredor
de distancia.
En resumen, el entrenamiento de la Fuerza en deportes de resistencia sirve para:
Producir adaptaciones neuronales, intermusculares e intramusculares que se reflejarán en una mejora del rendimiento.
Mejorar la calidad de los componentes articulares, tendinosos, óseos y musculares, además del rendimiento deportivo en sí mismo.
Para adaptar el cuerpo a cargas mayores, como por ejemplo el peso del mismo en cada zancada, prevenir lesiones, mejorar la postura,
aumentar la densidad mineral ósea.
Mejorar la adaptación de la zona media, de vital importancia para cualquier tipo de actividad, es decir, realizar ejercicios para el
fortalecimiento de la zona abdominal y músculos de la zona lumbar, dorsal y cervical.
CONTACTO:
Web: www.suentrenador.com
Correo: info@suentrenador.com
Móvil: 665522344
10. VIAJES
TOURAZOR
Virgen de la Esperanza, 7
Tel 96 668 12 67 - Fax 96 668 12 36
CREVILLENTE
11. Lesiones deportivas
Agotamiento
Resulta esencial asegurar que el deportista esté sano y emancipado de lesiones, aunque no siempre es una
empresa de fácil ejecución.
La mayoría de los programas de entrenamiento incitan al deportista a sobrecargarse, causando una relativa
caída del rendimiento durante un breve periodo de tiempo, seguido de la recuperación total, con la consecuente
mejora del rendimiento (adaptación o supercompensación). Pero en ocasiones las cargas de entrenamiento son
tan intensas que producen una fatiga durante un largo periodo de tiempo, a pesar de disminuir la intensidad del
mismo o incluso de reducirla por completo. Desafortunadamente, es difícil distinguir entre sobrecarga y los
primeros indicios de agotamiento, si bien, algunos de los síntomas comunes del agotamiento pueden ser:
Molestias y debilidad muscular.
Menor tolerancia al ejercicio.
Reducción de la motivación.
Cambios en el estado de ánimo.
Retraso en la recuperación del esfuerzo
Pérdida de apetito.
Infecciones recurrentes.
Pérdida de peso.
Insomnio.
Elevado ritmo cardiaco en reposo.
Dolores de cabeza.
Cambios en el estado de ánimo.
Aislamiento emocional.
Aumento de la ansiedad.
Cambios en creencias y valores.
Perdida del deseo de participar.
Estos síntomas son debidos a distintas causas, como pueden ser:
Presión y estrés excesivos.
Fatiga física extrema.
Extenuación emocional y física con posible dolor general.
Aburrimiento debido a repetición excesiva del mismo entrenamiento.
Descanso deficiente y dificultades para dormir bien.
Condiciones de entrenamiento duras.
Conseguir un adecuado equilibrio en el entrenamiento es tan solo uno de los muchísimos elementos para el
desarrollo y éxito deportivo, pero no el único. Un trabajo multidisciplinar es muy importante para el deportista,
por lo que una buen apoyo y coordinación entre entrenador, fisioterapeuta, dietista y médico es clave.
A continuación detallo algunos de los tratamientos y prevenciones de las que podemos ayudarnos para evitar
el agotamiento, como puede ser:
Un entrenamiento correctamente diseñado, estableciendo objetivos a corto plazo para la competición y el
entrenamiento.
Hacer interrupciones (descansos) para relajarse.
Controlar las emociones posteriores a la competición.
Regímenes dietéticos correctos.
Uso de material deportivo adecuado a tus necesidades morfológicas.
Revisiones periódicas para controlar parámetros fisiológicos.
ARMANDO GASCH RUBI
FISIOTERAPEUTA
JOSE ANTONIO GASCH RUBI
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE.
12. PiesComodos
Carrer del Espliego, 12
03690 San Vicente del Raspeig
(Alicante)
Fax: 965 67 5009
Movil: 607 30 2728
e-mail: info@piescomodos.com
www.piescomodos.com
13. Concurso fotográfico San Silvestre Crevillentina 07
Fotos premiadas
Premio de honor: Álex García Giménez
Primer Premio
Sergio Juan Perez
Segundo Premio
Salvador Juan Perez
Tercer Premio
Francisco Berenguer Macia
15. El “ Grup Fotográfic BLANC I NEGRE “ de Crevillent JURADO
organizador del concurso fotográfico “SAN SILVESTRE Estará compuesto por personalidades del mundo fotográfico,
CREVILLENTINA, agradece el apoyo recibido por todos los adjudicarán los premios y su decisión será inapelable, no pudiendo
fotógrafos, respondiendo con una mejora en las presentes: dejar desierto ningún premio. Otro jurado compuesto por personalidades
del deporte y la cultura de Crevillent, fallará el apartado de Cartel.
Bases: El fallo del jurado se llevará a cabo en la nueva sede del “Club
Maratón de Crevillent” sito en la calle C/. Ruiz Gash (Peatonal),
TEMA 7 Local de Crevillent
1 ”SAN SILVESTRE CREVILLENTINA”. Concerniente PREMIOS
a todos los aspectos (incluidos prolegómenos y entrega de
trofeos) de la carrera de fin de año denominada “SAN SAN SILVESTRE CREVILLENTINA
SILVESTRE CREVILLENTINA”, (31 de diciembre de 2008, PREMIO DE HONOR
estableciendo para dicho tema los siguientes apartados: 300 euros y obsequio.
PREMIO DE HONOR: Premio de honor a la mejor OBRAS SUELTAS
colección de tres fotografías.
OBRAS SUELTAS: Premio a tres obras sueltas. 1º 200.00 euros y obsequio.
HUMOR: Premio a tres obras sueltas de Humor y disfraces. 2º 100.00 euros y obsequio.
CARTEL: Premio único. Será la fotografía que anunciará 3º 70.00 euros y obsequio.
el evento deportivo el próximo año.
HUMOR
(NOTA: Las fotografías de las colecciones aspirantes al PREMIO
DE HONOR, que no hayan sido premiadas pasarán al apartado 1º 100.00 euros y obsequio.
OBRAS SUELTAS , pero las presentadas a HUMOR Y CARTEL 2º 70.00 euros y obsequio.
participan exclusivamente es sus apartados.)
TEMA: “EL DEPORTE NACIONAL”, en este apartado se incluirán 3º 50.00 euros y obsequio.
todas aquellas fotografías de ámbito deportivo, dentro del territorio CARTEL
nacional. Se premiarán tres obras sueltas Premio único de 100 euros y obsequio.
EL DEPORTE NACIONAL
PARTICIPANTES 1º 120.00 euros, alfombra salón y
Todos/as los/las fotógrafos aficionados/as y profesionales obsequio.
residentes en el territorio nacional.
2º 100.00 euros y obsequio.
OBRAS (número y modalidad)
Cada concursante podrá presentar tantas obras como estime 3º 70.00 euros y obsequio.
oportuno, exceptuando el apartado A, en donde solo se admitirá una (NOTA: El “Club Maratón de Crevillent” podrá adquirir cuantas
única colección por autor. Las fotografías podrán presentarse tanto obras estime oportuno para su archivo, pagándolas cada una de ellas
en blanco y negro como en color, admitiéndose cualquier tipo de a 12. - euros sin previa consulta del autor/a.)
técnica fotográfica, con el único requisito que el SOPORTE SEA EXPOSICION.
FOTOQUIMICO.
PRESENTACIÓN Con las obras seleccionadas, se realizará una exposición
El tamaño del papel fotográfico será libre, debiendo ir
los días comprendidos entre el 28 de noviembre y el 6
montadas sobre paspartú en vertical de 40 x 50, no pudiendo de diciembre. y en cuya inauguración (a las 20:30) se
sobrepasar la fotografía el tamaño del paspartú. procederá a la ENTREGA DE PREMIOS y se servirá
IDENTIFICACIÓN un VINO DE HONOR en los salones de la CASA DE
Al dorso de cada fotografía deberá figurar NOMBRE DEL CULTURA “ JOSÉ CANDELA LLEDÓ “ de Crevillent.
AUTOR Y ,ÉL TITULO de la misma y el TEMA en el que participa, OBSERVACIONES
adjuntando en papel aparte, la relación de obras presentadas por autor, Ningún/a autor/a podrá optar a más de un premio por tema.
así como su nombre y dirección completa (con código postal) y un
teléfono de contacto (se agradecerá la aportación de correo electrónico. Todas las obras premiadas y adquiridas quedarán en poder del “CLUB
ATLETISMO MARATHÓN” ,reservándose el derecho de reproducir
ADMISIÓN las obras libremente para cualquier fin, haciéndose constar en todo
Las fotografías podrán presentarse hasta el 31 de octubre momento el nombre del autor/a.
de 2009 Todas las fotos premiadas serán editadas en la página WEB del CLUB
ENVIO MARAHTÓN con la siguiente dirección : . El hecho de
Las obras serán presentadas o remitidas libres de gastos con la siguiente participar en este concurso implica la plena aceptación de estas bases,
indicación: “ IX CONCURSO FOTOGRÁFICO SAN SILVESTRE quedando facultada a la entidad organizadora para resolver los casos
CREVILLENTINA ”, a las siguientes direcciones: no previstos.
DEVOLUCIÓN DE FOTOGRAFÍAS
CASA DE CULTURA Las obras no premiadas , se entregarán en mano a los residentes en
Crevillent en la sede del “Grup Fotográfic Blanc i Negre “. El resto
“ José Candela Lledó “ de concursantes se les remitirán a portes debidos, declinando toda
03330 Crevillent ( Alicante) o al responsabilidad respecto a la pérdida, sustración, deterioro u otra
incidencia en el envío.
GRUP FOTOGRÁFIC BLANC I NEGRE
ESTO ES UN BORRADOR Y PUEDE SER SUSCETIBLE DE
C/. Santisima Trinidad, 33 (barbería).03330 Crevillent CUALQUIER MODIFICACIÓN
(Alicante ).
CORRICOLARI
16. PREMIOS
CATEGORIAS Y PREMIOS
MASCULINA y FEMENINA
1º: Cesta de Navidad y 500 € + Trofeo 1º: Cesta de Navidad y 500 € + Trofeo
Donados por:
2º: Caja de Navidad y 300 € + Trofeo 2º: Caja de Navidad y 300 € + Trofeo
3º: Caja de Navidad y 200 € + Trofeo 3º: Caja de Navidad y 200 € + Trofeo
4º: Caja de Navidad y 150 € 4º: Caja de Navidad y 150 €
5º: Caja de Navidad y 120 € 5º: Caja de Navidad y 120 €
6º: Caja de Navidad y 90 € 6º: Caja de Navidad y 90 €
7º: Caja de Navidad y 60 € 7º: Caja de Navidad y 60 €
8º: Caja de Navidad y 50 € 8º: Caja de Navidad y 50 €
9º: Caja de Navidad y 40 € 9º: Caja de Navidad y 40 €
10º: Caja de Navidad y 35 € 10º: Caja de Navidad y 35 €
CATEGORIA GENERAL
Del 11º al 100º clasificado: Obsequio navideño. Donados por:
FELPUDO, CAMISETA Y BOLSA CORREDOR PARA LOS 2.000 PRIMEROS CLASIFICADOS
Trofeo a los 3 prímeros menores de 18 años (nacidos en 1990 y posteriores)
(Cat. masculina y femenina)
Premio a los 3 mejores disfraces que lleguen a meta
PREMIO ESPECIAL
SORTEO DE UN:
Fin de semana para 2 personas a Barcelona
Entre todos los inscritos antes del 01-12-08 TURAZOR
MOTORTURIN
Servicio Oficial Fiat-Alfa Romeo
F I A T
S. Vicente Ferrer
Telf. 96 540 59 63
Fax: 96 540 59 63
03330 CREVILLENT (Alicante)
17. PREMIOS VETERANOS
(Nacidos en 1973 y anteriores) (Nacidas en 1973 y anteriores)
MASCULINO FEMENINO
• 1º - 150 € + Trofeo • 1º - 150 € + Trofeo
• 2º - 100 € + Trofeo • 2º - 100 € + Trofeo
• 3º - 80 € + Trofeo • 3º - 80 € + Trofeo
• 4º - 60 € • 4º - 60 €
• 5º - 50 € • 5º - 50 €
Donados por:
HTC
PREMIOS LOCALES
CATEGORÍAS MASCULINA Y FEMENINA
• 1º - 150 € + Trofeo
• 2º - 100 € + Trofeo
• 3º - 80 € + Trofeo
• 4º - 60 €
• 5º - 50 €
Premios Masculinos Premios Femeninos
donados por donados por
PREMIOS A LA PARTICIPACIÓN
Se sorteará 500 € entre todos los corredores que finalicen la prueba.
Por gentileza de Mobliberica
PREMIOS A LOS LLEGADOS EN LAS POSICIONES
MASCULINO FEMENINO
101 25
500 80
1000 120
1500
PREMIOS POR CLUBS
MASC FEM
• 1º: 200 € • 1º: 200 €
• 2º: 150 € . • 2º: 150 €
• 3º: 100 € • 3º: 100 €
Para optar al premio por clubes cada equipo deberá remitir la relación de los corredores por fax (96 668 08 25).
(Una hoja de inscripción oficial completa por cada corredor)
Puntuarán los cinco primeros corredores del club, todos ellos con licencia federativa en vigor. (Deberán indicar
el nº de licencia del club y del corredor). Plazo de inscripción hasta 23-12-2008)
18. Reglamento XXII San Silvestre Crevillentina
Art. 1º. El Club Atletismo Marathon de Crevillent organiza la XXII carrera.
San Silvestre Crevillentina Internacional. Carrera para mayores de 15 La recogida del dorsal se hará previa presentación del DNI y el
años que se celebrará el Miércoles 31 de Diciembre a las 18:00 horas. certificado de inscripción.
Art. 2º. El recorrido, consta de tres vueltas diferentes que discurren Art. 8º. Prueba totalmente para mayores de 15 años, los menores de
por el casco urbano completando un total de 10.000 m. La salida y 18 años tendrán que rellenar el formulario de consentimiento de los
meta está ubicada en el paseo “Fontenay” junto al Patronato Municipal Padres (disponible en la web de la prueba
de Deportes en la Avda. de Madrid. En el Patronato estará ubicada la www.sansilvestrecrevillentina.com) y entregarlo a la recogida del
zona de guardarropa, entrega de dorsales... dorsal.
Art. 3º. Límite 2.000 participantes. Art. 9º. Los socios del Club Atletismo Marathon Crevillent que hagan
Inscripciones generales hasta el 19 de diciembre. dicha inscripción antes del 1 de Diciembre y finalicen la XXII San
Precio inscripción: 12 €. Silvestre Crevillentina se les devolverá el importe íntegro de dicha
Precio inscripción fuera de plazo (del 20 al 24 de diciembre): 20 €. inscripción.
Las inscripciones podrán realizarse mediante transferencia bancaria NOTA: El dorsal es intransferible, sólo podrá correr con él el socio
o por Internet (opción recomendada por la organización). que haya realizado la inscripción.
Transferencia Bancaria: Art. 10º. EL CHIP DEBERÁ DEVOLVERSE AL ORGANIZADOR
Realizar transferencia bancaria a nombre de Club Atletismo Marathon UNA VEZ FINALIZADA LA PRUEBA. LA PÉRDIDA O NO
Crevillent en: DEVOLUCIÓN DEL CHIP IMPLICARÁ EL PAGO DEL PRECIO
DEL MISMO (12 €).
Bancaja nº de cuenta: 2077 0417 1331 00876669 o en
Art. 11º. Todos los participantes por el hecho de tomar la salida,
La Caixa nº 2100 4211 27 2200011606. aceptan el presente reglamento, en caso de duda PREVALECERÁ
Una vez efectuado el pago deberá remitir el justificante de ingreso y EL CRITERIO DE LA ORGANIZACIÓN.
la inscripción, con todos vuestros datos, al fax 902 879 540 el mismo Art. 12º. Descalificaciones: Por no llevar el dorsal a la llegada. Por
día del ingreso. no cubrir el recorrido en su totalidad. Por no seguir las indicaciones
También existe la posibildad de entregar personalmente el justificante de los jueces y de la organización. No se coloque el chip y no pasen
de ingreso del pago y la hoja de inscripción en la oficina del Club los puntos de control establecidos.
Marathon Crevillent, Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), de Art. 13º. Los servicios médicos y Cruz Roja de la competición están
Crevillent, en horario de oficina. facultados para retirar de la prueba a cualquier participante por
Internet: imperiosidad física.
Accede a la página web www.sansilvestrecrevillentina.com y podrás Art. 14º. La participación en el evento está bajo la responsabilidad y
inscribirte sin pagar comisiones. El pago lo realizarás en una zona propio riesgo de los participantes, el participante en el momento de
segura, sin riesgos y con todas las garantías. la inscripción, manifiesta encontrarse en perfecto estado de salud para
NO SE CONSIDERARÁ VÁLIDA LA INSCRIPCIÓN: disputar la prueba. La Organización declina toda la responsabilidad
1º Si ésta no va acompañada de la fotocopia del comprobante de pago. de los daños que los participantes puedan ocasionar durante la prueba,
En caso de que corresponda a grupos deberá ir con el nombre y causarse ellos mismos o derivar a terceros..., no obstante la prueba
apellidos de cada corredor. está cubierta por un Seguro de Responsabilidad Civil.
2º Si no está completamente cumplimentada con todos los datos Art. 15º. La prueba estará controlada por los Jueces de la Federación
personales. Valenciana de Atletismo y gestionada informáticamente por
Art. 4º. Teléfonos de información: ChampionChip, para retira la Bolsa del corredor será obligatoria la
96 540 12 22 (en horario de oficina) - 670 880 210 - 678 461 215 entrega del chip.
Art. 5º. La inscripción por equipos (corredores federados, sólo para Art. 16º. Las reclamaciones se realizaran oralmente al Juez árbitro de
optar a los premios por clubs, puntuarán los cinco primeros) se realizará la prueba no más tarde de 30 minutos después de facilitarse los
de la siguiente manera: resultados. La decisión del Juez Arbitro es inapelable.
1º Los corredores que componen el equipo harán la inscripción de Art. 17º. Se entiende como corredor local al nacido o residente en
forma ordinaria. Crevillent.
2º Una vez realizada la inscripción individual, remitir por fax al Art. 18º. Se recomienda para zona de calentamiento, la parte trasera
número 96 540 12 22 los datos siguientes: de la línea de Salida (avda. de Madrid, Rambla, Plaza de la Comunidad
Nombre y Apellidos de los corredores que componen el equipo. Valenciana,...(para una mejor colocación en el recinto de Salida).
Nº Licencia del Club. Art. 19º. El orden del tráfico, estará controlado por la Policía Local
y Protección Civil.
Nombre del Club.
Art. 20º. Se requerirá la ficha federativa en vigor y DNI para cualquier
Domicilio, C.P., Tfno., Fax, Población, e-mail, página web,...
premio en metálico.
Una vez realizados estos trámites y comprobadas las inscripciones se
Art. 21º. Se exigirá nº licencia en vigor a atletas federados o permiso
le comunicará al Club la confirmación de su inclusión como equipo.
de Nacionalidad de atletas extranjeros sin licencia nacional.
Sólo se admitirá un equipo por club.
Art. 22º. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los
en caso de reclamaciones, el club que presente reclamación tendrá autorizados por la organización.
que tener la licencia en vigor de la presente temporada 2008/2009.
Art. 23º. Lo no previsto en este reglamento, se regirá por las normas
Art. 6º. A PARTIR DEL DÍA 25 DE DICIEMBRE NO SE de la F.A.C.V., R.F.E.A. y I.A.A.F, de la presente temporada.
ADMITIRÁN INSCRIPCIONES.
Art. 24º. Establecimientos recomendados para hospedarse: Hotel
Art. 7º. La entrega de dorsales se realizará en la sede del Club C/ Goya, las Palmeras y Villa de Catral.
Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), de Crevillent, los días:
Tfno. de información 96 668 06 30.
Sábado 27 de diciembre, de 10 a 14 horas.
Lunes 29 y Martes 30 de diciembre, de 17 a 21 horas.
El día de la prueba (31 de Diciembre) se entregarán dorsales en la
línea de Salida de 15 a 17 horas, o sea hasta una hora antes de la
19. Cuadro de Vencedores
AÑO 2007
AÑO HOMBRES MUJERES Nº PARTICIPANTES
LLEGADOS
I- 1987 José Martínez de la Casa 120
II- 1988 Manuel Sánchez Molina 190
III- 1989 Jhon Rollings 230
I V- 1 9 9 0 Omar Madhit Verónica Segura 248
V- 1 9 9 1 Pascual Pérez Alfonso Verónica Segura 275
VI- 1992 Hassan Ouarruch Rosana Villaplana 340
VII- 1993 Hassan Ouarruch Angelita Martínez 325
VIII- 1994 Antonio Pérez Perales (Rd. 19’17) Isabel Vilella (Rd. 24’32) 380
IX- 1995 Francisco Rivera (19’31) Sandra Hervas (22’28) 442
CIRCUITO DE 6’200 KM.
X-1996 Igor Murga (Rd. 17’38) Amaia Piedra (Rd. 20’32) 442
XI-1997 Francisco Rivera (17’54) Amaia Piedra (Rd. 20’24) 514
XII-1998 Francisco Rivera (17’36) Amaia Piedra (20’13) 725
XIII-1999 Francisco Rivera (17’39) D o r i G a rc í a ( 2 1 ’ 0 2 )
CIRCUITO 6’800 Km.
X I V- 2 0 0 0 Antonio Paton (19’20) Sandra Hervas (22’26) 924
X V- 2 0 0 1 Abdel Lamane (19’49) Dori García (23’07) 1087
XVI-2002 Francisco Rivera (19’36) Sandra Hervas (23’05) 1186
CIRCUITO 7’200 Km.
XVII-2003 Santiago Navarro (20’32) Cristina Grosu (22’29) 1206
CIRCUITO 7’400 Km.
XVIII-2004 Bohutari Lkhalifa (20’40) Ulla Tuimala (23,27) 1466
CIRCUITO 7’600 Km.
XIX-2005 Miguel Barzola (21’50) Ana Pérez (26,23) 1614
CIRCUITO 8’300 Km.
XX-2006 Miguel Barzola (23’47) Sandra Hervas (28,32) 1740
CIRCUITO 10 Km.
XXI-2007 Gany Elhassany (30’17) Malika Asahssah (33’21) 1775
20.
21.
22.
23. ¿PRONADOR O SUPINADOR?
Cada vez son más los corredores populares que se acercan a la consulta del podólogo para hacerse una
revisión de sus pies y hacer un estudio biomecánico de la marcha con el objetivo de acertar a la hora de comprar
unas nuevas zapatillas. La inmensa mayoría quieren saber si son pronadores o supinadores. Esta es la pregunta
más fácil de responder por parte del podólogo ,incluso sería posible contestarla sin llegar a ver el pie con la
seguridad de acertar en un 99% de los casos. PRONADOR, es la respuesta correcta.
El pie para caminar necesita pronar y para correr por supuesto también. Si el pie no pronara, no sería capaz
de asumir las cargas que le llegarán desde la pierna y el astrágalo hueso fundamental en la dinámica se fracturaría.
Cuando le explicamos esto al corredor la siguiente duda que le surge es el porqué entonces desgasta la
parte externa del talón de la zapatilla. Expliquemoslo de forma sencilla: el pie lo dividimos en tres partes, de atrás
hacia adelante, retropie, mediopie y antepie. El desarrollo de un paso durante la carrera es el siguiente: el primer
contacto del talón con el suelo es siempre por la parte externa del talón para seguir progresando hacia delante
hasta alcanzar el 5º metatarsiano, lo siguiente que hará el pie es irse hacia la parte interna del mismo, pronar, para
buscar el contacto total del pie y prepararse para
la fase de impulso que se hará con los metatarsianos
centrales y el despegue del suelo por el primer radio.
Por lo tanto no podremos hablar de una pisada
supinadora ya que el pie siempre prona durante la
dinámica, hablaremos de corredores pronadores
o hiperpronadores.
¿Cómo elegimos entonces la zapatilla con la que correr? Hay una máxima que siempre hemos de recordar, no hay
zapatillas mejor que otras pero sí zapatillas que se adaptarán mejor a la hora de correr. La elección de la zapatilla
correcta es una tarea que cada vez más difícil, las casas comerciales se han encargado de complicar la tarea hasta
límites insospechados .En cuanto al control de pronación la cosa es sencilla,un corredor con una ligera pronación
deberá utilizar una zapatilla neutra para así favorecer el movimiento fisiológico del pie mientras que un corredor
hiperpronador deberá utilizar una zapatilla con control de pronación. Además de esto la zapatilla ha de ser estable
y con una buena amortiguación.y sobre todo que la zapatilla sea cómoda.Si a pesar de todo esto seguimos teniendo
dudas sobre que zapatilla comprar,consultar al podólogo o siempre una zapatilla neutra.
John Raucci entrenador de atletismo estadounidense defiende la teoría de que los deportistas del siglo XX se
lesionan más que los atletas de la década de los 70 del siglo pasado.Su teoría se basa en su propia experiencia
ya que dice que cuando sus atletas entrenaban descalzos sobre el césped o con unas zapatillas de suela plana
apenas se lesionaban y que comenzaron a tener sobrecargas de todo tipo al comenzar a utilizar zapatillas más
sofisticadas.Aunque esta teoría nos pueda parecer una locura Michael luks responsable del laboratorio biomecánico
de la Universidad de Stanford uno de los más prestigiosos del mundo en análisis de la marcha y el calzado ,en
un estudio publicado en el 2008,partía de la premisa que si en los últimos 20 años las zapatillas había mejorado
técnicamente habrían disminuido las lesiones. Los resultados fueron sorprendentes,los corredores se lesionan igual
en el año 2008 que hace 20 años a pesar de la tecnología que se ha aplicado al calzado deportivo.
Pd: Esto es pronar
JOSE ANTONIO BERNÁ GASCÓN
Podólogo Centro
de Salud Virgen del Carmen
Elche club de fútbol SAD
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25. IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA
Es un hecho comprobado científicamente que el rendimiento deportivo depende no solo del
entrenamiento y de la genética de cada persona, sino también de una adecuada nutrición.
La nutrición del deportista deberá ser individualizada, adecuada, variada, continua y regular. El
nivel óptimo de estado físico no se alcanza con dietas “mágicas “, ni con alimentos especiales ingeridos
el día antes o el mismo día de la competición ; sino que es el resultado de los hábitos nutricionales seguidos
durante mucho tiempo y, de manera especial, durante el período de entrenamiento.
Una buena dieta es aquella que suministra la energía necesaria en cantidades adecuadas y aporta
al organismo los distintos nutrientes ( proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, agua, etc. )
en las cantidades y proporciones más idóneas para cada persona.
La dieta del deportista de resistencia debería cumplir los siguientes porcentajes de macronutrientes
distribuidos en 5-6 comidas diarias:
Hidratos de carbono = 55-65 % ( 6-10 gr/ kg/ día ).
Proteínas = 12-15 % ( 1’4-1’6 gr/ kg/ día ).
Lípidos o grasas = 25-30 %.
La ingesta previa a una competición deportiva deberá cumplir con las siguientes características:
Comer alimentos sólidos de entre 3-5 horas antes de la competición.
Deben ser alimentos ricos en hidratos de carbono de índice glucémico moderado-alto ( pasta, arroz,
patatas, pan….). No incluir integrales.
La comida previa a la competición constará de unas 600-800 kcal.
Evitar consumir comidas copiosas.
No introducir alimentos o recetas nuevas.
Evitar tomar legumbres , ensaladas y condimentos, ya que producen flatulencia.
Disminuir el aporte proteico para facilitar la digestión. Mejor pescado blanco que carne.
Reducir el aporte graso. ( aceites, salsas, quesos curados….).
Las técnicas culinarias recomendadas serían: el hervido, al vapor, a la plancha, al horno, a la papillote.
Evitar el exceso de fructosa. ( azúcar presente en la fruta ).
La fruta deberá tomarse sin piel, para facilitar la digestión.
Adecuada hidratación. ( 500 ml en las dos horas anteriores ). Además, varios minutos antes del inicio
de la prueba se pueden tomar entre 300-500 ml de agua sola ( sin azúcares ).
Un ejemplo de comida previa a una competición para un/a deportista de 65 kg de peso sería el siguiente:
150 gr. De pasta + 75 gr. tomate frito.
100 gr. De lenguado al horno. ( 1 filete pequeño ).
50 gr. De pan blanco. ( 2 rebanadas ). JUAN MANUEL CERDÁ ADSUAR
200 gr. De naranja. ( 1 pequeña ). DIETISTA-NUTRICIONISTA
C/ virgen del pilar nº 6-1º planta.
Teléfono: 965 400 371/ 650650339
Hidratos de carbono: 72 %.
Mail: info@cerdaadsuarnutricion.com
Lípidos : 9 %.
Consulta previa cita.
Proteínas: 19 %.
ANAL
C
DIARIO OFICIAL
26. PARTICIPACIONES DE LOS EQUIPOS FEDERADOS
DURANTE LA TEMPORADA 2007/2008
Las tres secciones deportivas del Club Maratón han conseguido por Fuencisla Mas, Teresa Ruzafa, Fatima
participado en sus respectivos campeonatos federados Botella y Natividad Quinto.
con los siguientes resultados:
Campeonato Autonómico por equipos en Guadassuar
(Febrero 2008)
En categoría infantil
destacar el 5º puesto
con Houssam Eissaid,
Oscar Maciá, Pedro
Alfonso, Ferrán Estela.
En categoría infantil
femenino destacar el 4º
puesto con Debora
Bernad, Paula Orts,
Laura Maciá y Elena
Veracruz.
En categoría juvenil
destacar el 3º puesto
con Francisco Rodríguez, Francisco Maciá, Cristian
Rebollo y Daniel Quesada.
En categoría veteranos el 5º puesto con Javier Poveda,
Antonio Bru, Angel Sigüenza, Manuel Candela y Joaquin
Amador
En categoría veteranas el SUBCAMPEONATO con
1.- SECCION ATLETISMO Fuencisla Mas, Teresa Ruzafa, Natividad Quinto, Fatima
Campeonato Provincial Individual en Elche (13 de Botella y Juani Pérez
Enero)
En categoría infantil destacar el 3º puesto de Houssam Campeonato de España de Veteranas de campo a
Eissaid y el 20º de Debora Bernad través por equipos en Lloret de Mar. (10
Cerdá. de Febrero)
En categoría junior el 2º puesto de Se quedó en 5º lugar con la
Francisco Rodríguez Alfaro y el 3º de participación de Fuencisla Mas, Fatima
Francisco Vicente Maciá García Botella, Teresa Ruzafa, Juani Pérez y
En categoría veteranos el 19º puesto Natividad Quinto.
de Javier Poveda Coves y el 21º puesto
de José Antonio Bru Almarcha Campeonato de España de Juveniles
En categoría veteranas el 1º puesto de campo a través por equipos en Madrid.
de Fuencisla Mas Juan y el 2º puesto Se quedo en el puesto 25º con la
de Mª Teresa Ruzafa Manchón. participación de Francisco Rodríguez,
Campeonato Provincial por equipos Daniel Quesada, Cristian Rebollo, José
en Dolores (17 de Febrero) Manuel Sánchez y Vicente Martínez.
En categoría infantil destacar el SUBCAMPEONATO
conseguido por los atletas : Houssam Eissaid, Cristian Campeonato de España de Media Maratón Veteranas
Puig, Salah Eddine, Pedro Alfonso y Ferrán Estela. en Oviedo (20 de Abril)
En categoría infantil femenino destacar el Se contó con la participación de Fuencisla Mas que
SUBCAMPEONATO conseguido por Debora Bernad, ocupó el puesto 3º en la categoría de 35 años. Y el
Elodie Moreno, Maria López, Paula Orts y Sonia Belén. PRIMER PUESTO de Teresa Ruzafa en la categoría de
En categoría veteranas destacar el CAMPEONATO 45 años.
2.- SECCION DUATLON
2.1. Campeonato Autonómico de Duatlón en Crevillent
En categoría absoluta destacar el 4º puesto de Rubén
Galván, el 52º de Manuel Garcia y el 57 de Enrique
Manchón.
En categoría juvenil destacar el PRIMER PUESTO de
Francisco Macia García.
3.- SECCION
MONTAÑA
3.1. Campeonato
Absoluto de Carreras de
Montaña en Bussot
Destacar la
participación de Antonio
Luis Mas, Antonio Alfonso
y Javier Blasco.
27. ANUARIO DE EVENTOS
Buenos cronos en la Maratón de París destacando Francisco Flores Galipienso con 2h 58’ 33”.
Hasta un total de 22 corredores locales se desplazaron
a París para disputar la 32 Edición de la Maratón de
París.
Todos consiguieron unos buenos resultados bajando
sus marcas personales de anteriores Maratones.
Destacar Francisco Flores Galipienso con un tiempo
de 2 horas 58 minutos y 33 segundos.
Tomaron la salida más de 30000 corredores
finalizando la prueba alrededor de 28000.
El tiempo en París fue frío pero eso no impidió que
nuestros atletas consiguieran sus objetivos de mejorar
sus marcas personales. Los tiempos de todos nuestros
corredores son los siguientes:
El sábado, día 5, a primera hora los corredores salieron a
Crónica de la expedición entrenar por los alrededores del hotel y a continuación fueron
a recoger el dorsal y visitar la feria del corredor en Expo París,
La expedición estuvo situado en la puerta de Versalles, comer y descansar. Los
compuesta por 22 corredores acompañantes aprovecharon el día para visitar lo que no ha
y 30 acompañantes. Salimos habían visto el día anterior.
de Crevillente hacia el El domingo, día 6, los corredores tuvieron que madrugar
aeropuerto el jueves. día 3, mucho, a las 06:30 ya estaban desayunando y a las 07:45
a las 14:30. El vuelo salió a salieron en grupo hacia la salida del Maratón, situada en los
las 16:55 y llegamos a París Campos Elíseos, con una temperatura de 6º. El ambiente era
a las 19:00, donde nos extraordinario, miles de corredores calentando, gente y bullicio
esperaba un autobús de por todos los lados. A las 08:45 se dió la salida y los 37.000
Sportravel que nos llevó al corredores se pusieron en marcha, fue expectacular, ya que
hotel Concorde Lafallet, desde el disparo inicial hasta que pasó el último corredor por
situado a 500 mts. del Arco la línea de salida pasaron mas de 25 minutos.
del Triunfo y a 1 km. de la El recorrido transcurrió por los lugares mas emblemáticos
Torre Eiffel. Esa tarde noche de París, los Campos Elíseos, Obelisco, La Bastilla, Notre Dame,
se aprovechó para situarnos El Louvre, bosque de Vicennens, Torre Eiffel, Roland Garros,
y conocer los alrededores. etc.
El viernes, día 4, lo Después de la carrera y como despedida hubo una comida
destinamos para hacer en el mismo hotel, donde los corredores intercambiaron sus
turismo en autobús por todo París, visitando los lugares mas impresiones y detalles de como les había ido la carrera a cada
emblemáticos y atractivos de dicha ciudad. También estaba uno. Al final de la comida y como broche final se le entregó una
programada una visita a Fontenay le Fleury, donde a las 12:00 placa a Javier Poveda, como agradecimiento al esfuerzo y
fuimos recibidos por el Excmo. Sr. Alcalde de dicha ciudad dedicación como entrenador de la mayoría de los corredores
hermanada con Crevillent, al que en el nombre del Club Maratón participantes.
se le entregó una placa conmemorativa del acto. También le Finalizada la comida, salió el autobús hacia el aeropuerto
fue entregada otra placa al Concejal de Deportes que al mismo de Orlí, donde a las 20:00 horas partía el avión rumbo a Alicante,
tiempo es el presidente del Club de Atletismo Fond, de dicha llegando a Crevillente sobre las 23:00 horas con la satisfacción
ciudad. A continuación en un restaurante de la misma ciudad, de los corredores, por el “deber cumplido” y la felicidad de
tuvimos una comida junto con cinco concejales franceses. En todos los espedicionarios por lo bien que se lo pasaron y la
este dia nos acompañó D. Francisco Serna, Coordinador- buena organización.
Director del Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento
de Crevillent.
28. Cuatro integrantes del Club Marathon corrieron la XXXI Edición de la Maratón de Madrid.
Este pasado domingo 27 de abril el Club
Marathon y en concreto cuatro de sus
corredoress se deplazaban hasta Madrid para
participar en la XXXI Edición de la Maratón de
Madrid.
En esta ocasión y debido a la cercanía de
la Maratón de París donde un grupo nutrido de
atletas del club participaron, la afluencia de
corredores del club a la maratón de Madrid fue
menor.
El circuito madrileño ha sufrido algunas
modificaciones respecto a años anteriores,
resultando la segunda parte de la maratón muy
dura, sobre todo la parte final, a partir del Km
32 (Puente de San Isidro, al lado del Vicente
Calderón) ya no había descanso y era todo
cuesta arriba, con tres kilómetros finales muy duros (Avda. Menéndez Pelayo, calle paralela al Retiro).
El día de la Maratón fue muy caluroso, a las 8 de la mañana el termómetro ya marcaba 14º y a la 1 de la tarde 27º
en meta, por lo que la carrera se hizo aún más dura.
El total de participantes de este año ascendió a 13.000 corredores de los que sólo 7739 llegaron a meta, de ahí la
dureza de esta Maratón (Muchas cuestas, temperatura elevada, Altitud-660 metros sobre el nivel del mar,...).
De los cuatro integrantes del Club el mejor crono lo marcó Francisco Onteniente con 3h 13’, a continuación Luis
Lledó con 3h 53’, Pedro Alfonso con 3h 59’ y Ramón López con 4h 5’.
: La Trotada a la Ermita de San Pascual de Orito se realizó el Domingo 25
de Mayo.
La Trotada a la Ermita de San Pascual de Orito se realizó el Domingo 25 de
Mayo.
La salida se efectuó desde el Parque Nuevo, a la altura del Centro de Salud
(Vial del Parque) a las 6:45 de la mañana.
Durante el recorrido hubo avituallamiento líquido para todos los participantes.
A la salida se entregó la correspondiente camiseta técnica.
A la llegada nos tomaremos un pequeño refrigerio y a continuación (12:30
horas aprox.) nos volveremos a Crevillent en Autobús.
La Trotada al Pinet se celebrará el próximo La X Milla Escolar que organiza el Club Marathon
Domingo 8 de Junio a las 7 de la mañana. Crevillent se celebrará el Viernes 30 de Mayo a las
6:30 de la tarde en la Rambla.
Como viene siendo habitual por estas fechas el
club Marathon Crevillent organiza la Trotada al Pinet.
La Trotada al Pinet se celebrará el próximo Domingo
8 de Junio a las 7 de la mañana.
La salida se efectuará como el año pasado a las
7 de la mañana desde las escaleras del Paseo
Fontenay.
Al finalizar la trotada tendremos el pequeño
almuerzo en la pinada.
El club dispondrá de autobús para el regreso a
Crevillent.
29. ANUARIO 2008: SECCIÓN DUATLON
Este ha sido el segundo año de
funcionamiento de la sección de Duatlón-
Triatlón y ha servido para consolidarse
dentro de la Comunidad Valenciana como
uno de los equipos más potentes en Duatlón
Cross, teniendo en el equipo a Rubén
Galvañ que este año se ha hecho a las
distancias, lo que le ha valido para estar
siempre entre los 5 primeros. En cuanto a
Francisco Maciá, impresionante su
progresión, siendo Campeón Autonómico
en Crevillent en categoría Junior, vencedor
del Duatlón Cross de Moixent y Campeón
de la Comunidad Valenciana de la liga de
Duatlón Cross en categoría Absoluta y en
Junior. Rubén Davó ha finalizado su
andadura en la categoría Sub-23
alcanzando el 2º puesto de la Comunidad
Valenciana; su compañero de batallas “Juanan”, con una lesión al final de la temporada, no pudo luchar
por el podio de la general. Por su parte Manuel García obtuvo 2 podios al principio de la temporada en
categoría Veterano 1. Estos cinco integrantes del Club han llevado al equipo muy alto, anotándose la
tercera posición en Santa Pola y alzándose primer equipo de la Comunidad Valenciana.
Los 3 triatletas del equipo han participado en pruebas cortas y largas:
Jose A.
Fernández en
el Open
Ciudad de
Valencia,
Triatlon de
Cuenca y otras
tantas en el
panorama
nacional.
M a n u e l
Ferrández en el
Campeonato
de España de
Triatlón de
larga distancia
en Elche.
Además, junto con su hermano Antonio participaron en el IRONMAN
de Niza (Francia) sobre 3,8 km Natación, 180 km de bici y 42 km
corriendo, consiguiendo finalizar esta dura prueba.
En cuanto a las actividades organizadas por esta sección, destacar el
gran éxito en la organización del “II Duatlón Cross de Crevillent”, este año
s e d e d e l
Campeonato
Autonómico, y que
contó con la
participación de
205 duatletas,
siendo una de las
pruebas más duras
y mejor valoradas
de la Comunidad
Valenciana.
30. SECCIÓ DE MUNTANYA 2008
Este año 2008 que
despedimos ha sido muy
prolífico para la sección de
montaña del Club
Marathon. Concretamente,
podríamos transcribir todas
las participaciones en
muchas de las pruebas que hemos estado representando
a nuestro Club y al pueblo de Crevillent. Pero desde estas
líneas que nos ofrece el Comité organizador de la XXII San
Silvestre crevillentina, más que nada quisiera transmitir
los valores imprescindibles que son los que nos llevaron
a fundar esta sección hace ya dos temporadas. La base
con la que empezamos era mostrar a todos que existe un
deporte en el que aparte de correr, puedes disfrutar de la
naturaleza en su máximo exponente.
El año en el que entramos va a ser muy especial por
varios motivos, uno de ellos es el crecimiento que ha
experimentado el equipo, ya que hemos pasado de doce
componentes hasta alcanzar la veintena; y no digo especial
por el aumento en cantidad sino por la calidad de los
fichajes y sobretodo con la muchísima ilusión con la que
han desembarcado en nuestro Club.
El punto culminante en la temporada 2009, será un sueño
el cual nos rondaba por la cabeza y que al fin será una
realidad el 15 de marzo, con la disputa en la sierra de
nuestro querido Crevillent del campeonato absoluto de
carreras por montaña de la Comunidad Valenciana, prueba
importantísima para todos los corredores por montaña y
en el que se darán cita los mejores atletas de esta disciplina
de nuestro territorio. A continuación podéis ver algunas
de las participaciones de nuestra sección en pruebas de
todo tipo, siempre en el medio que mejor nos desenvolvemos la
NATURALEZA.
Felices fiestas y desearos un feliz y activo año 2009, libre de
lesiones y lleno de alegrías.
SECCIÓ DE MUNTANYA
CLUB ATLETISMO MARATHON CREVILLENT
31. CLUB ATLETISMO MARATHON CREVILLENT
C/ Compositor Ruiz Gasch (Peatonal), 7 Local
03330 CREVILLENT
Telf. y Fax: 965 401 222
secretaria@marathoncrevillent.com
www.marathoncrevillent.com
32.
33.
34.
35.
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37. DOLS HERRERO HNOS.,S.L.
FABRICA DE CORCHO AGLOMERADO
C/. Partida la Mota, 1
Tel/Fax: 96 540 18 78
03330 CREVILLENT (ALICANTE)
38. Juan Manuel
Cerdá Adsuar
Diplomado Universitario en
Nutrición humana y dietética
C/ Virgen del Pilar, 6-1º
Tel. 965 400 371
Móvil: 650 650 339
03330 CREVILLENT
39. ALFOMBRAS NAVARRO AUTOSERVICIO DETOT BASIC.CUT
BICICLETAS QUESADA ALFOMBRAS NELO CALDOS
CARNICERIA Mª LUISA CICLOS BERENGUER CONTENEDORES RIQUELME
COOPERATIVA de LABRADORES CUCO´S ALFOMBRAS BELKA
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