1. Và điều này càng t ăng áp lực giảm cân cho bạn t rong mùa hèI. Cô gái giành giải t hưởng t rong chương tr ình Người giảm cân nhiều nhất ” nói hài lòng với việc giảm 60% cân nặng t rong vòng 7 t háng Công nghệ LI C giảm mỡ vòng mông hiệu quả nhất -Thuốc LIC giảm mỡ t rắng tốt nhất
. Nhờ nghệ m à ông chồng ục ịch của m ình t hành hotboy. Ảnh minh họa. St ylis t của cô là Tân Đà Lạt cho biết t rong vòng hai t uần vừa qua nữ nhạc s ĩ giảm được t ới 6 kg. Với Đan Lê, lý do đầu t iên của s ự lựa chọn này là nguyên lý an toàn và khoa học của giảm béo kiểu Nhật. Nguyên lý t r ị liệu t ác động giống như việc t ập t hể dục t ại chỗ cho các vùng t ích m ỡ, đặc biệt là cơ xương chậu s ẽ được t hực hiện những bài t ập chuyên biệt để lấy lại f or m dáng ban đầu. 1. Thêm chất béo có lợi vào chế độ ăn Nhiều người lớn, đặc biệt là t hế hệ t rẻ, đã bị t ẩy não và họ luôn nghĩ r ằng chất béo và calo bằng nhau và nên tr ánh chất béo càng xa càng t ốt. Tuy nhiên, cơ t hể bạn vẫn cần một lượng chất béo nhất định để làm chức năng m à nó phải làm. Không phải t ất cả các chất béo đều như nhau, và không phải t ất cả những thực phẩm nhiều calo tức là nhiều chất béo. Bạn cần bổ s ung các chất béo lành mạnh có lợi cho cơ t hểChất béo lành mạnh được t ìm t hấy t rong các loại hạt , quả bơ, dầu ô liu, và các loại t inh dầu khác. Ăn các loại hạt và quả bơ không làm cho bạn chất béo, đây là lượng chất béo lành mạnh, cần t hiết cho s ự tr ao đổi chất của cơ thể. Họ giữ cho bạn hoạt động t ốt hơn và t hỏa m ãn cơn đói t ốt hơn.2. Thay đồ uống có đường, bằng nước lọc và t rà xanhĐừng đánh lừa chính m ình với chế độ ăn uống nhiều nước s oda và nước t rái cây không đường. Họ có thể có ít hoặc không có calo, nhưng các chất làm ngọt nhân t ạo t rong nó khiến cơ t hể bạn vẫn phải hấp thụ đường và điều này nhanh chóng làm bạn t ăng cân và gặp c ác vấn đề về sức khỏeHãy uống t hật nhiều nước mọi lúc m ọi nơi Đồ uống như s oda và nước tr ái cây cũng gây nghiện. Não có xu hướng k ết hợp chúng với một s ố loại t hực phẩm như khoai t ây chiên, bánh mì kẹp thịt … điều này khiến bạn t hèm ăn và mệt m ỏi để chống đỡ cơn t hèm ăn này. Nước bổ xung hydrat vào cơ t hể, xả nước r a đồng thời với việc xả các độc tố, vận chuyển chất dinh dưỡng, và giữ các mô chẳng hạn như mũi và m iệng luôn ẩm ướt và tốt hơn để bảo vệ chống lại vir us .Nước chè xanh cũng r ất t ốt cho dáng và da của bạnBạn nên đặt r a mục t iêu uống ít nhất 2 lit nước m ột ngày, nếu được hãy thay 1 nửa lượng nước bằng nước tr à xanh là loại nước giàu chất chống oxy hóa r ất t ốt cho cơ t hể bạn. 3. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là một phần
t hức ăn quan t rọng t r ong chế độ ăn kiêng của bạn bởi vì cung cấp vit amin B và chất xơ cần t hiết cho cơ thể. Nhưng không chỉ có ngũ cốc đơn t huần, bạn nên bổ xung t hêm cả: kê, lúa m ạch, r au dền, giảm cân lúa mì, kiều m ạch. Để chế độ ăn t hêm phong phú. Ngũ cốc nguyên hạt luôn là s ự lựa chọn hữu ích cho cơ thể bạn4. Bữa ăn s áng cực kỳ quan tr ọngNhiều người hoãn bữa ăn đầu t iên tr ong ngày càng lâu càng t ốt bởi vì họ t in r ằng một khi họ bắt đầu ăn, họ không thể dừng lại. Bạn hãy làm cho mình và người t hân một bữa ăn sáng t hịnh s oạn và phức t ạp hơn thay vì nước ép t rái cây và bánh mỳ đơn giản để cơ t hể no lâu hơn cũng như cảm thấy đầy đủ hơn cho m ột ngày làm việc mới. Hãy chuẩn bị một bữa s áng t hịnh s oạnHãy cố gắng chuẩn bị một chút thức ăn t ừ hạt ngũ cốc, một chút protein s ữa chua, s ữa ít chất béo, đậu phụ với t rứng, bơ hạt, cá, thịt nạc, chất béo lành mạnh quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt điều bơ, và một s ố loại t rái cây, rau quả nho khô, quả đông lạnh, một nửa quả bưởi, chuối. Hoa quả khô rất giàu dinh dưỡngNhưng bạn cần phải t r ánh hai loại t hực phẩm: • Lượng calo đơn giản như bánh đông lạnh, bánh ngọt, bánh nướng
xốp, ngũ cốc có đường, bánh làm bằng bột mì t r ắng…Bạn nên t r ánh những đồ ăn s ẵn vì nó có chất béo t r ans không t ốt • Các t hức ăn có chất béo cao như t rứng r án và t hịt xông khói, gà rán, bánh mì t r òn với pho mát kem, bánh m ì s andwich và t hức ăn nhanh5. Ăn t hực phẩm có protein t ừ thực vật t hay vì động vậ tBạn nên ăn chay và ăn nhiều protein t ừ thực vật t hay pr ot ein động vậtĂn quá nhiều protein đến t ừ các nguồn động vật s ẽ khiến cơ t hể bạn nhanh chóng béo phì. Một chế độ ăn uống nhiều t hịt dẫn đến nguy cơ bị bệnh t im và ung t hư cao hơn. Tốt hơn là bạn nên á p dụng chế độ ăn với pr ot ein t hực vật. Đó là lý do t ại s ao bạn nên có những bữa ăn chay, t ốt nhất là 3-4 lần một t uần, m ột cách dễ dàng để t ăng cường dinh dưỡng t ổng t hể - và t iết kiệm t iền.Bạn s ẽ có cơ t hể hoàn hảo và s ức khỏe như ýBạn có t hể ăn t heo chế độ ăn này: t hịt đỏ mỗi t uần một lần, gia cầm 1- 2 lần m ột t uần, hải s ản hoặc ăn chay 3- 4 lần m ột t uần. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên là ăn t hịt đỏ hai lần m ột t háng hoặc ít hơn là t ốt nhất.Hãy chỉnh s ửa chế độ ăn theo hướng dẫn nhé, chúc bạn luôn t ự t in với s ố đo hoàn hảo! .
LIC - GIẢM CÂN ĐẸP DÁNG TỰ TIN TỎA SÁNG
Em ai l của bạn Tên của bạn Gửi đếnTo Tiêu đềSubject Thông điệpMes sage Mã bảo mật . Bông cải xanh, bắp cải , cải xúp lơ. Chứa nhi ều chất di nh dưỡng gốc phyt o, còn gọi l à indoles . Các nghiên cứu cho r ằng chúng cải t hi ện s ự chuyển hóa est rogen, đốt cháy mỡ nhanh và dễ dàng hơn. Dầu hạt l anh, hạt hướng dương, cá ngừ, cá hồi . Đây l à nguồn cung cấp dồi dào omega- 3 và các axit béo có lợi l àm trung hòa, mất tác dụng của es tr ogen, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ. Trà hoa cúc, tr à hoa lạc tiên pas si onfl ower, chamomile.Đây là l oại trà dồi dào các chất chống oxy hóa, đặc biệt l à chrysi n và apigenine, chặn đứng s ự sản xuất es trogen của cơ t hể. Hành và t ỏi Trong hành và tỏi có chứa một l ượng lớn fl avonoid, một l oại chất chống oxy hóa còn gọi là quercet in l àm chậm quá tr ình sản xuất es trogen. Bột nghệ, cà ri . Chứa hỗn hợp tự nhi ên gọi l à curcumin, mà các nhà nghiên cứu chứng minh được rằng có khả năng ngăn chặn sự phát tr iển của các hóa chất kích thích es tr ogen.Phúc Ngọc Womans DayBài cập nhật từ s ố báo ngày 11/ 03/ 2008. Loại thực phẩm chức năng 2 day di et bị FDA đưa vào danh sách cảnh báo vì chứa chất độc hại. Theo l ời khuyên của bác sĩ , cô
gi ảm cân bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, ít ti nh bột, ít dầu mỡ, nhưng vẫn đủ năng l ượng và no bụng. Ông xã dạo này bắt đầu lên t iếng về thân hì nh quá khổ của mì nh. Chồng bảo nếu không phanh kịp t hì tương lai l ăn nhanh hơn đi chắc chắn s ẽ đến với mình. Ảnh minh họa. Đánh răng sau khi ăn s ẽ ngăn ngừa được sự t hèm ăn của bạn. Bạn có bi ết khi nào cơ thể tự ăn thịt ” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói , l ượng mỡ sẽ được đốt cháy” để cung cấp năng l ượng cho các cơ quan tr ong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm tr ong cơ thể cũng s ẽ được huy động. Người l ớn muốn tăng cân tức thì phải gia cố” t hêm cho l ượng cơ xương phát tr iển đến mức tốt nhất và tích lũy một l ượng mỡ nhất đị nh t rong cơ thể. Muốn đạt điều đó, bạn cần phải làm sao cho năng l ượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng l ượng bạn s ử dụng để hoạt động, l àm vi ệc… Khi đó, số năng l ượng dư t hừa s ẽ được dùng để t ạo mỡ dự tr ữ tr ong cơ thể. Ảnh: get yi mages .comLàm s ao để tăng các chất dinh dưỡng?- Bạn cần phải t ích cực hơn nữa t rong vi ệc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên tắc đầu tiên. Cùng với ba bữa ăn chí nh s áng, trưa, chiều có đầy đủ bốn nhóm chất
di nh dưỡng cơm-phở, thịt cá, dầu mỡ, rau củ, bạn cần ăn thêm hai - ba bữa ăn phụ với l y sữa, chén chè, hũ yaourt , c ủ khoai … Nói chung, cứ khoảng 2- 3 gi ờ là phải nhớ làm t ròn bổn phận với bản thân”. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tr ong ngày. Vi ệc đổi giảm cân món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, l ại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu t hực phẩm không đa dạng, bạn sẽ bị thiếu một s ố vi chất di nh dưỡng như chất đạm, chất sắt, kẽm, lysi ne. ., có thể gây r a tình tr ạng biếng ăn và một s ố bệnh lý khác. - Bạn có thể ăn nhi ều món t rong cùng một bữa nhưng không nên ăn quá nhiều. - Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. - Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu t iên dùng các loại t hức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại , bánh bông l an kem, hộp kem l ạnh, s ô cô l a, chè đậu, thịt quay, t ô mì có dầu mỡ… Tr ong chế biến món ăn, bạn nên thường xuyên làm các món chi ên, xào, xúp có nước béo… Nếu không bị t ăng mỡ tr ong máu thì hãy dùng sữa tươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng thường xuyên các loại s ữa í t béo. - Khi bị bệnh hoặc kém ăn, bạn có
t hể dùng các loại bột dinh dưỡng cao năng lượng như Enplus , I socal, Pedias ur e. . Bổ sung t hêm cho bữa ăn. - Khi cơ t hể gặp trục tr ặc t rong t iêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó ti êu hoặc chán ăn, hay ti êu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân. Bạn cần phải đến gặp bác s ĩ để được khám và tư vấn cụ thể.Giảm năng l ượng tiêu hao- Nên xổ giun sán đị nh kỳ mỗi sáu tháng. - Chích ngừa phòng bệnh viêm gan s iêu vi B, vi êm não Nhật Bản B, quai bị . , giữ vệ s inh cá nhân, vệ s inh ăn uống để gi ảm hao tổn năng lượng do bệnh tật gây ra. - Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng tốt để phục hồi s ức khỏe sau khi bị bệnh. - Nên điều hòa gi ữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp l ý. - Tập thể dục đề u đặn khoảng 15- 30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa t hức ăn, mau đói, vừa t ăng cường tích lũy chất khoáng tr ong xương và phát tr iển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.BS CK1 Đào Thị Yến Thủy. Tí nh t rên 100g sản phẩm: Ti nh bột: Cơm =109kcal ; khoai lang 127kcal . Chất đạm: Trứng tr ung bình: 14kcal; bò phil e: 12kcal; gà không da: 138 kcal . Thú rừng nai, thỏ: 124kcal ; cá thu: 191kcal; tàu hủ: 60kcal . Chất béo: Bơ: 716kcal; dầu t hực
vật : 883kcal ; margarin: 698kcal; mayonaise: 718kcal; sữa tươi t ri ệt tr ùng Vinamilk: 100ml = 76,7kcal. Rau xanh và tr ái cây: Rau muống: 23kcal; dưa chuột: 18kcal; nấm t ươi : 22kcal; gi á: 18kcal; bí đao: 9kcal ; bí đỏ: 6kcal ; s u hào: 17kcal; cà chua: 15kcal; rau dền 34kcal ; mướp 25kcal; t áo t ây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal.
I I . Nho là t hực phẩm lí t ưởng để giảm cân
THẢO DƯỢC
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng
chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước
đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân.
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin tác động đến mỡ trắng dựa trên 2
cơ chế:
 Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan
trọng của quá trình tăng cân).
 Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm
trên giọt mỡ. Perilipin có thể xem như “kẻ ngáng đường” không cho men lipase hoạt
động. Khi perilipin bị ức chế thì men lipase mới tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy
chúng.

2. Thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin
Thuốc t huốc LI C giúp giảm mỡ t oàn t hân nhanh nhất -Thực phẩm chức năng LIC gi ảm mỡ vòng mông nhanh nhất
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, AN
TOÀN CỦA THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN BELAUNJA & MANGASTIN:
Thảo dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin đã được nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả, an toàn
trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì, thông qua cơ chế:
 Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ.
 Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp
cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.

3. Quá Trình Ly Giải Mỡ Trắng
Kết quả nghiên cứu lâm sàng do trường Đại học California, Davis - Hoa Kỳ cho thấy, sử dụng thảo
dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin trong 2 - 8 tuần giúp giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, vòng
eo, vòng hông, chỉ số BMI:

4. THÀNH PHẦN LIC
LIC với tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp
giảm tích tụ và tăng ly gi ải mỡ trắng, đặc bi ệt ở vùng eo, bụng, đùi.
 Belaunja extract........................... 300 mg
 Mangastin extract........................ 100 mg
 Psilio husk pownder......................200 mg
 Phụ gia vừa đủ 1 viên
St yl i s t của cô là Tân Đà Lạt cho bi ết tr ong vòng hai tuần vừa qua nữ nhạc sĩ giảm được tới 6 kg. Xin giới thiệu thực đơn ba món ít chất béo, vừa đủ cal or ies, giàu vi tamin, t hí ch hợp dùng với mì s ợi hoặc í t cơm. Canh đậu hủ Nguyên li ệu: 2 người ăn – 2 miếng 100g đậu hủ non, 10g thịt nạc băm, 50g hẹ l á, 500ml nước dùng. Cách làm: Đậu hủ cắt khối vuông 3cm, hẹ cắt khúc dài 3cm. Đun s ôi nước dùng, cho thịt nạc băm vào để s ôi khoảng hai phút , cho đậu hủ vào, nêm gia vị vừa ăn, sau đó cho hẹ vào r ồi quậy đều. Nhắc ngay nồi canh xuống bếp để hẹ gi ữ màu xanh t ươi . Chất dinh dưỡng: Trong 100g đậu hủ có 98% năng lượng, 10,9% đạm. Đậu côve xốt nấm đông cô Nguyên liệu: 2 người ăn – 250g đậu côve, 50g nấm đông cô, 1 muỗng canh dầu hàu, 1 muỗng càphê dầu ăn, tỏi bằm. Cách làm: Luộc chín đậu côve với nửa muỗng càphê dầu ăn + 1 muỗng càphê đường t rong khoảng ba phút , gi ảm cân vớt đậu cho vào tô nước lạnh, vớt ra dĩa. Nấm đông cô hầm mềm, xào với 1 muỗng càphê dầu ăn + tỏi bằm. Sau đó cho dầu hàu pha với chút nước vào xào cho đều.
Chất di nh dưỡng: Trong 100g nấm đông cô có 12 – 14g đạm. Nấm đông cô có t ác dụng điều tiết chuyển hóa, hạ huyết áp, giảm chol es tr ol tr ong máu, tr ợ giúp tiêu hóa. Đậu côve có nhiều chất xơ và vi tamin. Tr ứng gà luộc giằm nước mắm Nguyên li ệu: 2 người ăn – 2 trứng gà, 2 tr ái cà chua, 1 trái dưa leo, 1 muỗng canh nước mắm ngon. Cách làm: Tr ứng gà luộc chí n, bóc vỏ, cắt đôi. Dưa l eo, cà chua cắt lát. Bày t ất cả nguyên li ệu vào dĩa. Khi ăn cho nước mắm vào giằm t rứng. Chất di nh dưỡng: Một quả t rứng gà nặng 10g có chứa hơn 90% đạm, 1, 19g acid l inol ei c và vit ami n B2. Hướng dẫn: đầu bếp Tô Ánh Nguyệt – Minh Cúc thực hiện. googletag.cmd.pushfunct ion googl et ag.dis playdiv-gpt- ad-1402476185019-0; ;. Trong chương tr ình Thời t rang & cuộc sống, Hoàng Yến còn trì nh di ễn một mẫu váy cô dâu r ất lộng lẫy, gợi cảm. . Các hoạt động không phù hợp của sự t rao đổi chất t rong cơ t hể chúng ta có thể được coi là thủ phạm chính khiến tr ọng lượng t ăng hoặc giảm quá mức. Yếu tố ăn uống này s ẽ cho phép chúng t a loại bỏ các độc tố và các chất béo từ cơ thể
và để các cơ quan cơ bản tr ong cơ thể có thể hấp t hụ các vit ami n và chất dinh dưỡng t hiết yếu nhất . Một tr ong những lợi ích quan trọng nhất của chế độ ăn uống mà Xinh xinh gi ới thiệu với các bạn dưới đây là nó không chỉ giúp bạn thoát khỏi vi ệc t ăng cân mà nó còn là phương ti ện tốt nhất gi úp bạn giữ cân để có hình thể lý tưởng. Thân hình gọn gàng và gợi cảm giúp bạn tự t inMột rong những quy tắc vàng của chế độ ăn uống thực sự l à gi ữ nó t hường xuyên mà không bỏ qua bất kỳ ngày nào của chế độ ăn. Đi ều này sẽ đảm bảo cho bạn những t hay đổi thích hợp t rong cơ thể của bạn và hệ thống ti êu hóa được thích nghi. Ăn sáng • Thông thường, với bất kỳ chế độ ăn uống nào, điều quan tr ọng nhất là làm quen với một nghi t hức thống nhất là bữa ăn s áng để đảm bảo s ự thành công cho kế hoạch ăn uống của bạn, bạn có thể ti êu t hụ t rái cây hoặc nước t rái cây tự nhi ên cho bữa ăn sớm hoặc một bữa ăn bình thường gồm bánh mỳ và t rứng. Chế độ ăn này khuyến khích bạn nên ăn hoa quả cho bữa sáng• Hoa quả có t hể l à táo, lê, nho hoặc một loại t rái cây nào đó mà bạn
t hí ch. Một điều quan t rọng khác l à nếu bạn dùng hoa quả để ăn vặt , bạn nên ăn í t nhất 1-2 giờ t rước khi ăn tr ưa. Hàm lượng đường của hoa quả tr ong bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho não bạn các nhi ên l iệu cần thiết để tồn t ại cho đến bữa ăn l ớn hơn vào buổi trưa. Ngày 1 Pr otein Ngày đầu t iên bạn có thể uống sữa và ăn thịt • Tr ong ngày protein bạn được phép t iêu thụ các sản phẩm như sữa, thịt . Hãy ăn trứng, t hị t l ợn, gi a cầm cũng như bất cứ t hành phần nào gi àu nutri ent. Hãy chọn các công t hức nấu ăn tốt nhất cho bữa tr ưa và bữa t ối và chắc chắn r ằng bạn vẫn giữ bữa ăn s áng như đã thống nhất ở tr ên. Ngày 2 ti nh bột • Ngày tinh bột , bạn sẽ có cơ hội để ti êu t hụ các l oại rau quả có nhiều ti nh bột như cà chua, khoai tây, đậu và các loại r au khác có thể làm bạn cảm thấy hoàn t oàn no tr ong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có t hể ăn thêm bánh mì, nếu bạn muốn. Ngày t hứ 2 bạn nên ăn khoai tây• Hãy ăn t ối giảm cân vừa phải , và hạn chế ăn cơm tr ong bữa t ối vì nó chứa rất nhiều ti nh bột có thể làm bạn béo. Bạn nên bổ sung r au để no và uống nhiều nước. Ngày 3 Carbohydr ate •
Những người t hích các món t ráng mi ệng ngon s ẽ t hích ngày t hứ 3 này. Bạn có t hể ăn mì ống và pizza để t ự làm thoải mái mì nh và 1 chút cơm và rau nếu thấy vẫn đói . Ngày thứ 3 bạn có thể ăn mỳ ống và pizza nhưng số l ượng ít • Tuy nhi ên, đi ều kiện duy nhất để giữ cho sự t hèm ăn của bạn ở mức độ bì nh t hường cũng như sự t rao đổi chất của bạn vẫn hoạt động tốt là bạn không nên s ử dụng nước sốt cà chua khi ăn mì ống để l àm gi ảm ham muốn ăn của bạn. • Các bữa ăn tối có t hể cũng t hú vị nhất l à khi bạn được phép ăn 1- 2 lát bánh hoặc kem và s ôcôla đắng nếu thí ch, bạn nên hạn chế ăn cơm vào bữa t ối , nhưng có thể ăn t hêm r au nếu muốn. Ngày 4: tr ái cây • Là ngày bạn được phép ti êu thụ t rái cây không hạn chế. Bằng cách này bạn s ẽ cung cấp cho hệ tiêu hóa của bạn một t hời gi an nghỉ ngơi để t hức ăn từ những ngày trước đó không l àm bạn tăng cân. Hãy chọn những tr ái cây ngon và nước uống tự nhiên để cung cấp một bữa ăn gi úp bạn no với các vi tamin thiết yếu. Ngày thứ 4 bạn chỉ nên ăn hoa quả để thanh lọc cơ thểMột số l ưu ý bạn cần nhớ l à: chế độ ăn uống

5. này cầ n l àm thường xuyên, cứ sau ngày thứ 4 lại quay về lị ch ăn uống của ngày thứ nhất. Các chuyên gia yêu cầu những người đã t hử chế độ ăn này hãy t hực hiện nó t rong suốt 3 tháng để tạo thói quen và cho cơ thể một t rọng l ương như ý. Đi ều quan t rọng l à gi ữ cho bữa sáng của bạn với các loại t rái cây để giảm bớt nhi ệm vụ của hệ t hống tiêu hóa. Chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn nếu ki ên t rì thực hi ện. Ti a cực tí m tr ong ánh nắng khiến tắm nắng quá nhiều chỉ hại da. Ảnh: Lê Kiên. SPA YÊU THÍCH CỦA SAO Hồ Ngọc Hà - Lavender Spa Lưu Hương Giang - Saigon Smi le Spa Á hậu Tú Anh - Thẩm mỹ viện Bích Nguyệt Tâm Tít - Adora Spa Đàm Vĩ nh Hưng - Beaut y Medi . 1. Bạn có luôn ăn khỏe” ? Một điều buồn cười xảy ra khi bạn t ập t rung cẩn thận vào việc đưa r a các quyết định chế độ ăn uống, những l úc t hế này não của bạn s ẽ sản si nh r a các hormone ghr el in. Nhiều ghr el in s ẽ l àm cho cơ thể bạn luôn cảm t hấy không đầy đủ chất và quá tr ình trao đổi chất chậm lại. Để gi ữ cho ghr el in ở mức cân bằng, bạn nên ăn t hêm các loại hạt hoặc pho
m át hơn là chỉ rau diếp, một bát súp nóng với bánh mì cũng l à một lựa chọn không tồi. 2. Bạn có thường dùng t iền polymer ? Một nghi ên cứu cho thấy, những người s ử dụng card khi đi mua s ắm thường có xu hướng mua nhiều đồ ăn có chứa nhiều cal o hơn là những người s ử dụng ti ền mặt. Những người s ử dụng ti ền t hường nhận t hức được lượng calo và lượng t iền trong ví để tính toán hơn là những người sử dụng car d, thẻ khi đi mua s ắm. Những người s ử dụng car d khi đi mua sắm thường có xu hướng mua nhi ều đồ ăn có chứa nhi ều cal o hơn l à những người sử dụng t iền mặt 3. Bạn có suy nghĩ nhiều về việc tập thể dục? Một nghiên cứu ở Pháp cho thấy s uy nghĩ nhi ều về việc tập thể dục có t hể khiến bạn ăn nhiều hơn 50%. Tại sao? Bởi vì mọi người thường nghĩ việc luyện t ập s ắp t ới cho phép họ có thể ăn nhẹ t rước khi tập. Bạn hãy tránh nhai quá nhiều, ăn quá 150 calo tr ước khi t ập t hể dục. 4. Bạn có quá t ập t rung vào công vi ệc? Ngồi nghỉ vài gi ờ cơ t hể bạn có thể sản xuất một lượng enzym ki ềm chế chất béo gọi là li pase. Đứng và kéo dài hàng gi ờ bạn s ẽ t húc đẩy
quá t r ình tr ao đổi chất của bạn thêm khoảng 13%, hoặc động đậy cả ngày cử động bàn chân hoặc đứng l ên ngồi xuống s ẽ tăng lượng cal o đốt cháy 54%. 5. Bạn có ngủ quá í t? Không chợp mắt hoặc ngủ í t bạn sẽ đặt cơ thể của bạn vào t rạng t hái thèm chất béo. Một nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ ngủ í t hơn 4 gi ờ sẽ ăn thêm lượng 300 calo và 21 gr am chất béo vào ngày hôm sau. Bạn cần phải ngủ đủ ít nhất 7 tiếng rưỡi mỗi ngày hoặcó khi cần 8 đến 9 tiếng để đốt cháy nhi ều hơn chất béo đấy. Trí Trần Theo Heal th .
Viên t hực phẩm chức năng LI C hết mỡ vòng eo an t oàn- Thuốc sản phẩm LIC làm bớt mỡ t rắng lâu dài
CÔNG DỤNG
 Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*).
 Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần.
 Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết,
hô hấp, xương khớp, ung thư…
(*) Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng về hiệu quả. LIC giúp giảm cân an toàn,
không mất nước và mệt mỏi.
“LIC là sản phẩm 100% từ thiên nhiên, chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Mỹ, có
tác dụng giảm cân bằng cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
LIC đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn, không có tác dụng phụ.
Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả rất đáng để chúng ta lựa chọn làm đẹp vóc dáng và
bảo vệ sức khỏe”

6. - TS.BS. Lê Thúy Tươi - Chuyên gia điều trị thừa cân, béo phì -
Câu hỏi thường gặp:
Hỏi: Tôi là nhân viên văn phòng, vòng bụng của tôi khá lớn. Có thể đo tỷ lệ mỡ để chẩn đoán
tình trạng thừa cân, béo phì không? Và ở ngưỡng nào thì tôi có thể sử dụng LIC?
Trả lời:
Bạn là nhân viên văn phòng, công việc đặc thù ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị tích mỡ, đặc
biệt là vòng bụng làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Hiện nay, tại khoa dinh dưỡng của
một số bệnh viện đã có thể đo thành phần mỡ trong cơ thể để chẩn đoán tình trạng Thừa
cân, béo phì.
Bạn cũng có thể áp dụng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết tình trạng Thừa cân –
Béo phì của mình. BMI được tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương
chiều cao (đo theo mét hoặc centimet). Theo phân loại, nếu BMI nhỏ hơn 18: người gầy, suy
dinh dưỡng; BMI lớn hơn hoặc bằng 18 và nhỏ hơn 23: người bình thường; BMI lớn hơn
hoặc bằng 23 và nhỏ hơn 25: người thừa cân; BMI lớn hơn 30: người béo phì.
Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 23 thì bạn đã có thể dùng LIC để giảm cân và dự phòng,
kiểm soát việc tăng cân thêm.
Hỏi: Có phải Thừa cân, béo phì sẽ gây ra những bệnh mãn tính nguy hiểm? Làm sao để
phòng ngừa?
Trả lời: Thừa cân, béo phì đã và đang là vấn nạn đối với sức khỏe con người. Người bị thừa
cân,béo phì không chỉ mất tự tin trong công việc, giao tiếp mà còn phải đối mặt với nhiều
bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, xương
khớp, ung thư…
Để hạn chế nguy cơ béo phì, nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý như đa dạng
thực phẩm, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau, củ, trái cây, ăn đúng bữa; tăng cường vận động như
đi bộ, tập thể dục thể thao, làm vườn; duy trì lối sống lành mạnh, không thức quá khuya, hạn
chế hút thuốc, uống rượu bia, stress... Bên cạnh đó, khi có dấu hiệu tăng cân, có thể sử dụng
các chế phẩm được tinh chế riêng cho mục đích giảm cân, làm quá trình tích luỹ năng lượng
được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ
trắng nhằm ngăn chặn sớm tình trạng “phát phì” sẽ xảy ra.
Hỏi: Tôi có BMI 28, uống LIC bao lâu thì sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng?
Trả lời: BMI 28 có nghĩa là bạn đã ở trong tình trạng thừa cân khá nhiều và có thể diễn tiến
lên béo phì (BMI > 30) nếu không kịp thời có các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát sự
tăng cân (Người bình thường có BMI là từ 18 – 23).
Bạn sử dụng LIC ngay từ bây giờ thì trong khoảng từ 2-8 tuần là có kết quả giảm cân. Liều
dùng của bạn hiện tại nên áp dụng là 2 viên/ 1ngày cho đến khi cân nặng (hay BMI) trở về

7. bình thường. Sau đó bạn sử dụng LIC với liều duy trì là 1 viên/ 1 ngày. Việc giảm cân, kiểm
soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân, đồng thời
phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, ung
thư...
Hỏi: Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng
lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…Uống LIC liệu
có xảy ra tình trạng tương tự?
Trả lời: Thực tế, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân được bán tràn lan và quảng cáo
trên các trang mạng và đã xảy ra các tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất
cảm giác đói…Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ
khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu nhiều lần, phân mỡ, giảm
hấp thụ vitamin trong mỡ. Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyến cáo không sử dụng các loại
thuốc từ cây ma hoàng, hormone tuyến giáp, amphetamine, thuốc gây nhuận tràng…do có
nhiều tác dụng phụ nguy hiểm thậm chí gây tử vong.
LIC được tinh chiết từ thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đều có lịch sử sử dụng
lâu đời trong y học nên rất an toàn khi sử dụng và chưa ghi nhận các tác dụng phụ có thể
gặp phải như các loại thuốc giảm cân. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân
hiệu quả qua cơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhất quyết định sự tăng tổng hợp mỡ
trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùng eo, hông và đùi.
Hỏi: Một số người sau khi phẫu thuật hút mỡ vùng bụng, đùi để giảm cân da thường nhăn
nheo, có những vết rạn. Vậy uống LIC, có thể giảm béo và làm da không bị nhăn, rạn không?
Trả lời: Trước hết, cần nói thêm về việc phẫu thuật hút mỡ bụng để giảm cân. Đây là biện
pháp can thiệp xâm lấn nên chỉ áp dụng khi các biện pháp khác không có hiệu quả và béo
phì có biến chứng. Tuy nhiên, phẫu thuật thường có nhiều nguy cơ, biến chứng và cũng chỉ
giúp giảm béo một cách thụ động. Béo phì có thể trở lại nếu không thay đổi lối sống. Việc
một người đang béo, da bụng đã giãn và giảm tính đàn hồi lại “đột ngột” hút mỡ sẽ làm xuất
hiện “khoảng trống” dưới da nên da thường bị nhăn và rạn sau khi phẫu thuật.
Các chế phẩm thiên nhiên có tác dụng giảm cân như LIC thì khác, sự tác động rất tự nhiên
từ bên trong, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế sự hình thành mỡ
trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC
ngay từ ban đầu, tình trạng da bị nhăn và rạn sẽ được cải thiện so với các biện pháp “cấp
tốc” nhưng thiếu an toàn khác.
Hỏi: Chồng tôi bị béo bụng do nhậu nhiều, đặc biệt là uống bia, nhưng lại không thích tập
thể dục. Vậy, tôi có nên cho chồng dùng LIC? Hiệu quả như thế nào?
Trả lời: Đúng là nhậu nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới mà ta hay gọi vui
là “bụng bia”. Việc uống nhiều bia rất dễ làm tích lũy năng lượng dư thừa (một ly bia 300ml
có khoảng 150 calo). Thêm vào đó, đồ ăn nhậu thường là thịt, đồ rán, đồ xào, nướng... Chứa

8. nhiều chất béo nên người “ghiền” nhậu và lười vận động sẽ rất dễ bị béo bụng, thậm chí bị
thừa cân, béo Phì. Chị nên khuyên chồng thay đổi chế độ ăn, hạn chế nhậu và tăng cường
hoạt động thể lực như đi bộ, đi xe đạp hoặc tập Gym…
Nếu bạn cho chồng sử dụng LIC ngay thì rất tốt bởi đây là chế phẩm tinh chiết từ các thảo
dược thiên nhiên đã được sử dụng từ lâu trong y học. LIC đã được chứng minh có tác dụng
giảm cân chỉ sau 2 - 8 tuần sử dụng. Sử dụng LIC vừa giúp chồng chị kiểm soát tình trạng
Thừa cân – Béo phì và tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Hỏi: Tôi mới sinh con đầu lòng được 1 năm, đã đi tập aerobic cũng 6 tháng nay nhưng chưa
lấy lại được vóc dáng. Tôi sử dụng LIC được không?
Trả lời: Trước hết cần chia sẻ với bạn điều này: Việc tập thể dục nặng với mục đích giảm
cân trong thời kỳ cho con bú là điều không nên. Các môn nhẹ nhàng như bơi hoặc yoga sẽ
phù hợp hơn với bạn trong thời điểm này.
Lấy lại thật nhanh vóc dáng sau sinh có lẽ là ước muốn của hầu hết các phụ nữ. Tuy nhiên,
cần nhớ rằng cơ thể người mẹ sau sinh vẫn thường “mập mạp”, đẫy đà là để duy trì đủ năng
lượng đảm bảo cho việc cung cấp đủ sữa cho con bú. LIC không ảnh hưởng đến việc cho trẻ
bú nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn
chế sử dụng các loại dược phẩm. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng LIC là
ngay sau khi bạn cai sữa cho con.
Hỏi: Tôi có thân hình chuẩn do tập thể dục đều đặn và áp dụng chế độ ăn ít béo. Tuy nhiên
gần đây công việc rất bận nên ít tập và bị tăng 2kg. Liệu có thể sử dụng LIC để ngăn chặn
việc lên cân và duy trì vóc dáng được không?
Trả lời: Bạn có thân hình chuẩn là điều rất tốt. Nó không chỉ giúp bạn đẹp, tự tin mà còn
khỏe mạnh nữa. Do vậy, nếu mới tăng 2kg mà bạn chủ động muốn “hãm phanh” việc tăng
cân này lại là khá kịp thời.
LIC, với cơ chế tác động tự nhiên, làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng, hạn chế
sự hình thành mỡ trắng và sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong các mô mỡ. Do
vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu sẽ giúp làm quá trình tích luỹ năng lượng được cân bằng,
hạn chế sự hình thành mỡ trắng và giảm sự gia tăng kích thước của tế bào mỡ trắng trong
các mô mỡ. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt việc tăng cân, duy trì được vóc dáng chuẩn.
Tr ong m ỗi bữa t rưa và bữa tối nên uống một cốc nước ấm. Tác dụng lớn nhất của vi ệc uống nước t rong 3 bữa ăn đó l à giúp t hải các chất không tốt trong đồ ăn ra khỏi cơ thể. Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ s ự hoạ t động. Sự t hon gọn nhanh chóng của Đoan Trang là nhờ công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Del uxe. Bạn có biết khi nào cơ thể tự ăn thịt” mì nh không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được đốt cháy” để cung cấp năng l ượng cho các cơ quan trong cơ t hể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ t hể cũng s ẽ được huy động. Người lớn muốn tăng cân t ức t hì phải gi a cố” thêm cho l ượng cơ xương phát tri ển đến mức t ốt nhất và t ích lũy một l ượng mỡ nhất định tr ong cơ thể. Muốn đạt đi ều đó, bạn cần phải l àm sao cho năng lượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng lượng bạn sử dụng để hoạt động, làm việc… Khi đó, s ố năng lượng dư thừa sẽ được dùng để tạo mỡ dự trữ trong cơ t hể.Ảnh: getyimages .comLàm s ao để tăng các chất dinh dưỡng?- Bạn cần phải tí ch cực hơn nữa t rong việc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên t ắc đầu t iên. Cùng với ba bữa ăn chí nh s áng, t rưa, chi ều có đầy đủ
bốn nhóm chất dinh dưỡng cơm- phở, t hị t cá, dầu mỡ, rau củ, bạn cần ăn thêm hai - ba bữa ăn phụ với ly sữa, chén chè, hũ yaourt , củ khoai… Nói chung, c ứ khoảng 2-3 giờ là phải nhớ l àm tr òn bổn phận với bản thân”. Bạn nên ăn nhiều loại t hực phẩm t rong ngày. Việc đổi món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu t hực phẩm không đa dạng, bạn s ẽ bị thiếu một s ố vi chất di nh dưỡng như chất đạm, chất sắt, kẽm, lysi ne. ., có t hể gây r a tì nh t rạng biếng ăn và một s ố bệnh lý khác. - Bạn có thể ăn nhiều món t rong cùng một bữa nhưng không nên ăn quá nhiều. - Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ. - Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu t iên dùng các loại t hức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh bông l an kem, hộp kem l ạnh, s ô cô l a, chè đậu, thịt quay, t ô mì có dầu mỡ… Tr ong chế biến món ăn, bạn nên t hường xuyên làm các món chi ên, xào, xúp có nước béo… Nếu không bị t ăng mỡ tr ong máu thì hãy dùng sữa tươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng t hường xuyên các loại s ữa í t béo. - Khi bị bệnh hoặc kém ăn,
bạn có thể dùng các loại bột dinh dưỡng gi ảm cân cao năng lượng như Enplus , I socal, Pedi as ur e. . Bổ sung t hêm cho bữa ăn. - Khi cơ t hể gặp trục tr ặc t rong t iêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó ti êu hoặc chán ăn, hay ti êu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân. Bạn cần phải đến gặp bác s ĩ để được khám và tư vấn cụ thể.Giảm năng l ượng tiêu hao- Nên xổ giun sán đị nh kỳ mỗi sáu tháng. - Chích ngừa phòng bệnh viêm gan s iêu vi B, viêm não Nhật Bản B, quai bị . , giữ vệ s inh cá nhân, vệ s inh ăn uống để gi ảm hao tổn năng lượng do bệnh tật gây ra. - Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng tốt để phục hồi s ức khỏe sau khi bị bệnh. - Nên điều hòa giữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp l ý. - Tập thể dục đều đặn khoảng 15- 30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa t hức ăn, mau đói, vừa t ăng cường tích lũy chất khoáng tr ong xương và phát tr iển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.BS CK1 Đào Thị Yến Thủy . . Thông ti n chi tiết, li ên hệ: Nhà phân phối - Công ty TNHH Nhóm Thi ên Mi nh. - TP HCM: 181A Đi ện Bi ên Phủ, phường Đa Kao, quận 1. Đi ện t hoại: 08 38 274 130 - Hotl ine: 0945 302 626. - Hà Nội : 96 Nguyễn Du, phường
Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng. Điện thoại: 04 39 439 406 - Hotli ne: 0904 216 456. Bác s ĩ t ư vấn: 0909 170 859 Websit e: www.pret ywoman. vn. Facebook: ww. facebok.com/ pr et tywoman.vn. Emai l: info@pret ywoman. vn. Ngực căng tr òn, quyến r ũ với đậu Hà Lan Bổ s ung đậu Hà Lan vào thực đơn hằng ngày sẽ khiến cho vòng 1 quyến r ũ, đầy đặn nhanh chóng. Hoàng Yến khoe đôi chân dài bất ận và thon thả trong một mẫu tr ang phục năng động. Khi diện tr ang phục giảm cân áo dài, Kim Khánh khoe được vóc dáng thon gọn, không ai ngờ rằng cô bạn đã từng l à một con vịt xấu xí. I I. Mình xin chi a sẻ một món ăn tốt đẹp da và giảm cân r ất tốc cho chị em tr ong mùa hè này đây
CÁCH SỬ DỤNG
 Giảm cân: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút.

9.  Kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên/ ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
 Để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện 30
phút/ ngày, 5 ngày/ tuần.
 Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc
dáng.
 Sử dụng cho cả nam và nữ.
ĐÓNG GÓI: 60 viên/ chai.
HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất.
BẢO QUẢN:
Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ
em.
SẢN XUẤT TẠI: Công ty St. Paul Brands – Mỹ
11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA
NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Dược Phẩm ECO
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM
Website: http://lic-ecogreen.com.vn/
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900 54 54 04
Thực phẩm chức năng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Thông tin tham khảo:
Bất ngờ với “thủ phạm” chính gây béo phì: http://baophapluat.vn/camera-benh-vien/bat-ngo-voi-
thu-pham-chinh-gay-beo-phi-197674.html
Mỡ trắng - Tác nhân gây béo phì: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mo-trang-tac-nhan-
gay-beo-phi-3080069.html
Các biến chứng nguy hiểm từ mỡ trắng: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-van/
cac-bien-chung-nguy-hiem-tu-mo-trang-3083319.html
Mỡ trắng và hiểm họa bệnh tật từ thừa cân, béo phì:
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140921/mo-trang-va-hiem-hoa-benh-tat-tu-thua-can-beo-phi.
aspx
Phát phì vì...mỡ trắng: http://dantri.com.vn/suc-khoe/phat-phi-vi-mo-trang-945249.htm
Tag: Thực phẩm chức năng LIC giảm mỡ vòng bụng hiệu quả nhất-Viên thuốc LIC làm giảm mỡ vòng eo nhập khẩu
Đối diện với những tin đồn thất thiệt này, Hoàng Yến cho biết cô không quan tâm đến những lời đồn t hổi vô giảm cân căn cứ và chỉ chuyên t âm vào công việc của mình. Nhờ nghệ mà ông chồng ục ịch của mì nh t hành hotboy. Ảnh minh họa . . Tôi thích da tr ắng nhưng không bi ết nếu bôi kem chống nắng thì có an toàn, tỏi đương nhiên là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả. Tránh nước ngọt và đồ uống có đườngMùa hè là khoảng thời gian bạn nghiêng về việc uống nhiều thức uống lạnh như: bia lạnh, bạn không nên dùng rượu ướp lạnh trong thời gian giảm cân.2. Tôi đã quyết định cấm vợ mì nh áp dụng cách giảm cân này, tuvangiamcan.vn – websit e chuyên biệt hàng đầu dành cho người béo đã nhận được rất nhiều câu hỏi cũng như t hắc mắc của độc giả béo về vấn đề sử dụng t hực phẩm giảm cân. Có lẽ chưa bao giờ mà các chị em lại coi t hường khoa học như hiện nay, sau hơn một tháng mình giảm được gần 4 kg.
Các loại t hực phẩm giàu chất xơ như r au xanh, t áo, bưởi, lê, mận… sẽ có tác dụng ức chế hấp t hu chất béo. Uống bằng cốc cao, miệng nhỏ sẽ khiến bạn nghĩ tới số lượng nhiều, t ừ đó bạn tự thấy cần phải uống giảm đi. Ngực căng tròn, quyến rũ với đậu Hà Lan Bổ sung đậu Hà Lan giảm cân vào thực đơn hằng ngày sẽ khiến cho vòng 1 quyến rũ, đầy đặn nhanh chóng. Hiện tại Khánh chỉ nặng 50 kg và cô đã hài lòng với vóc dáng của mình. Bắp cải cung cấp năng lượng r ất hấp và hầu như không có. Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholest er ol và sẽ làm giảm và giúp cơ thể đào thải hàm lượng cholester ol ra khỏi cơ t hể một cách t ự nhiên. 1. Thêm chất béo có lợi vào chế độ ăn Nhiều người lớn, đặc biệt là thế hệ trẻ, đã bị t ẩy não và họ luôn nghĩ r ằng chất béo và calo bằng nhau và nên tránh chất béo càng xa càng tốt. Tuy nhiên, cơ t hể bạn vẫn cần một lượng chất béo nhất định để làm chức năng mà nó phải làm. Không phải tất cả các chất béo đều như nhau, và không phải t ất cả những thực phẩm nhiều calo t ức là nhiều chất béo.Bạn cần bổ sung
các chất béo lành mạnh có lợi cho cơ t hểChất béo lành mạnh được tì m t hấy t rong các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu, và các loại t inh dầu khác. Ăn các loại hạt và quả bơ không làm cho bạn chất béo, đây là lượng chất béo lành mạnh, cần thiết cho sự tr ao đổi chất của cơ t hể. Họ giữ cho bạn hoạt động tốt hơn và thỏa mãn cơn đói t ốt hơn.2. Thay đồ uống có đường, bằng nước lọc và tr à xanhĐừng đánh lừa chính mình với chế độ ăn uống nhiều nước soda và nước t rái cây không đường. Họ có t hể có í t hoặc không có calo, nhưng các chất làm ngọt nhân t ạo t rong nó khiến cơ thể bạn vẫn phải hấp thụ đường và điều này nhanh chóng làm bạn tăng cân và gặp các vấn đề về sức khỏeHãy uống thật nhiều nước mọi lúc mọi nơi Đồ uống như soda và nước t rái cây cũng gây nghiện. Não có xu hướng kếthợp chúng với một số loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt… điều này khiến bạn thèm ăn và mệtmỏi để chống đỡ cơn t hèm ăn này. Nước bổ xung giảm cân hydrat vào cơ t hể, xả nước r a đồng thời với việc xả các độc t ố, vận chuyển chất dinh
dưỡng, và giữ các mô chẳng hạn như mũi và miệng luôn ẩm ướt và t ốt hơn để bảo vệ chống lại vir us. Nước chè xanh cũng rất ốt cho dáng và da của bạnBạn nên đặt r a mục tiêu uống í t nhất 2 lit nước một ngày, nếu được hãy t hay 1 nửa lượng nước bằng nước tr à xanh là loại nước giàu chất chống oxy hóa r ất t ốt cho cơ t hể bạn. 3. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là một phần t hức ăn quan t rọng tr ong chế độ ăn kiêng của bạn bởi vì cung cấp vit amin B và chất xơ cần t hiết cho cơ thể. Nhưng không chỉ có ngũ cốc đơn t huần, bạn nên bổ xung thêm cả: kê, lúa mạch, r au dền, lúa mì, kiều mạch. . Để chế độ ăn thêm phong phú. Ngũ cốc nguyên hạt luôn là sự lựa chọn hữu ích cho cơ thể bạn4. Bữa ăn sáng cực kỳ quan tr ọngNhiều người hoãn bữa ăn đầu t iên tr ong ngày càng lâu càng tốt bởi vì họ t in r ằng một khi họ bắt đầu ăn, họ không thể dừng lại. Bạn hãy làm cho mình và người thân một bữa ăn sáng thịnh soạn và phức tạp hơn thay vì nước ép t rái cây và bánh mỳ đơn giản để cơ t hể no lâu hơn cũng như cảm thấy đầy đủ hơn cho
một ngày làm việc mới. Hãy chuẩn bị mộtbữa sáng t hịnh soạnHãy cố gắng chuẩn bị một chút hức ăn t ừ hạt ngũ cốc, một chút protein sữa chua, sữa í t chất béo, đậu phụ với trứng, bơ hạt, cá, thịt nạc, chất béo lành mạnh quả bơ, hạthạnh nhân, hạt điều bơ, và một số loại t rái cây, r au quả nho khô, quả đông lạnh, một nửa quả bưởi, chuối. Hoa quả khô rất giàu dinh dưỡngNhưng bạn cần phải tr ánh hai loại thực phẩm: • Lượng calo đơn giản như bánh đông lạnh, bánh ngọt , bánh nướng xốp, ngũ cốc có đường, bánh làm bằng bột mì trắng…Bạn nên t ránh những đồ ăn sẵn vì nó có chất béo trans không tốt • Các t hức ăn có chất béo cao như tr ứng r án và t hịt xông khói, gà rán, bánh mì tròn với pho mát kem, bánh mì sandwich và thức ăn nhanh5. Ăn thực phẩm có prot ein từ t hực vật t hay vì động vậtBạn nên ăn chay và ăn nhiều pr ot ein từ thực vật thay pr otein động vậtĂn quá nhiều pr ot ein đến t ừ các nguồn động vật sẽ khiến cơ t hể bạn nhanh chóng béo phì . Một chế độ ăn uống nhiều t hịt dẫn đến nguy cơ bị bệnh t im và ung thư cao hơn. Tốt hơn là bạn
nên áp dụng chế độ ăn với protein thực vật. Đó là lý do tại sao bạn nên có những bữa ăn chay, t ốt nhất là 3- 4 lần một tuần, một cách dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng tổng thể - và tiết kiệm t iền. Bạn sẽ có cơ thể hoàn hảo và sức khỏe như ýBạn có thể ăn theo chế độ ăn này: thịt đỏ mỗi t uần một lần, gia cầm 1- 2 lần một uần, hải sản hoặc ăn chay 3- 4 lần một tuần. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên là ăn t hịt đỏ hai lần một tháng hoặc ít hơn là t ốt nhất .Hãy chỉnh sửa chế độ ăn t heo hướng dẫn nhé, chúc bạn luôn tự t in với số đo hoàn hảo! . Loại t hực phẩm chức năng 2 day diet bị FDA đưa vào danh sách cảnh báo vì chứa chất độc hại.

10. .