A roda dos alimentos divide os alimentos em 7 grupos principais: frutas, vegetais, leguminosas, gorduras, hidratos de carbono, lacticínios e água. A roda ressalta a importância de consumir uma variedade de alimentos de cada grupo principalmente os maiores como frutas e vegetais e menos dos menores como gorduras, e que seguir estas diretrizes promove uma dieta balanceada e saudável.

1. A RODA DOS ALIMENTOS

2. POR EXEMPLO:
MAÇÃS, PÊRAS, MORANGO, CEREJAS…
FRUTOS

3. Por exemplo:
Nabos, cenouras, alface…
Vegetais

4. Por exemplo:
Feijões, ervilhas…
Leguminosas

5. Por exemplo:
Manteiga e azeite…
Gorduras

6. Por exemplo:
Cereais, massa, pão…
Hidratos de carbono

7. Por exemplo:
Iogurte, leite…
Lacticínios

8. E A ÁGUA

9.  A Água é um dos alimentos mais importantes, fica
no meio. Para além disso, todos nós somos
constituídos por água.
Todos são importantes e todas as pessoas
deviam comer um pouco de cada grupo,
comendo mais dos grupos maiores e menos
dos mais pequenos.
Se as pessoas obedecessem a esta regra,
seriam mais saudáveis.