Apprenez à vous motiver

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Comprendre la motivation; Quelques astuces pour s'auto-motiver.

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Apprenez à vous motiver

  1. 1. APPRENEZ À VOUS MOTIVER LES CLÉS DE L’AUTO-MOTIVATION AU TRAVAIL
  2. 2. SOMMAIRE Vous avez dit motivation ? 3 Le rôle du travail dans votre vie 4 Les théories X et Y 5 Les besoins 6 La théorie des 2 facteurs : satisfaction vs insatisfaction 9 Motivation extrinsèque et intrinsèque 10 7 astuces à essayer pour vous auto-motiver 11 N’hésitez pas à me rejoindre sur mon blog : http://atoutscompetences.blogspot.fr/ Dominique de LOUBRESSE
  3. 3. VOUS AVEZ DIT MOTIVATION ? La motivation consiste à créer les conditions qui nous poussent à agir. Elle repose sur 4 éléments : – un ou des déclencheurs (acte qui nous incite à agir) ; – une direction (but à atteindre) ; – une intensité (effort nécessaire pour atteindre ce but) ; – la persistance du com-portement (continuité dans les efforts).
  4. 4. LE RÔLE DU TRAVAIL DANS VOTRE VIE Qu’est ce que le travail représente pour vous ? TRAVAIL Liberté Epanouissement Intégration sociale Place dans la société Gagne-pain Contrainte Représentations différentes Motivations différentes
  5. 5. LES THÉORIES X ET Y Développées dans les années 1960 par Douglas McGregor, les théories X et Y sur la nature humaine s'opposent entre elles. Théorie X : direction et contrôle L'homme n'aime pas travailler. Il fuit les responsabilités et cherche la sécurité. Il n’a pas d’intérêt pour l’entreprise. Il doit être dirigé et contrôlé: récompense/punition. Théorie Y : intégration L’effort physique et intellectuel est naturel à l’homme, Il recherche autonomie et responsabilité. Il est prêt à satisfaire autant les besoins de l’entreprise que les siens. Et vous : plutôt X ou plutôt Y ?
  6. 6. LES BESOINS (1) Votre motivation dépend de vos besoins Le modèle de base : la pyramide des besoins de MASLOW Hiérarchisation
  7. 7. LES BESOINS (2) Pour David Mc CLELLAND, 80 % des préoccupations des personnes vivant dans les pays industrialisés sont liées à trois besoins sociaux liés aux besoins supérieurs :  la réussite (comportement orienté vers la compétition avec une norme d'excellence)  l'affiliation (appartenance à un réseau social)  le pouvoir (en tant que besoin d'avoir le contrôle sur son environnement et non pas comportement autoritaire vis-à-vis d'autrui).
  8. 8. LES BESOINS (3) MOTIVATION ESPERANCE = Idée que l’on se fait des chances que l’on a dans son travail CONTRIBUTION = Idée que l’on se fait de la probabilité que le succès dans notre travail produise la satisfaction personnelle attendue FORCE = Intensité du désir pour la satisfaction envisagée Le modèle le plus riche : le processus de VROOM
  9. 9. LA THÉORIE DES 2 FACTEURS Satisfaction et insatisfaction ne sont pas des phénomènes symétriques Relatifs au travail lui-même : difficulté et intérêt, résultats obtenus, occasions d’avancement, prestige, développement personnel Leur présence est motivante mais leur absence entraine peu de frustration Relatifs à l’environnement : gestion de l’entreprise, compétences de la hiérarchie, conditions de travail, relations avec les collègues… Leur absence crée de la frustration mais leur présence a peu d’effet sur la motivation Facteurs motivateurs = de contenu Facteurs d’hygiène = de contexte REMARQUE : la rémunération et la sécurité de l’emploi ont peu d’effet sur la motivation sauf si elles sont perçues comme des résultats de la réussite
  10. 10. MOTIVATION EXTRINSÈQUE ET INTRINSEQUE Nous agissons dans l’intention d’obtenir une satisfaction extérieure à l’activité comme recevoir une récompense, éviter de se sentir coupable, gagner l’approbation. Le travail devient le moyen d’atteindre une fin (bien être matériel). MOTIVATION EXTRINSEQUE Nous effectuons des activités volontairement, par intérêt pour elles-mêmes et pour la satisfaction que nous en retirons Nous avons besoin de nous considérer responsables de notre travail, d’être autonomes, que notre travail ait un sens. Nous aimons en connaître les résultats et sommes attentifs à la qualité du feed-back reçu. MOTIVATION INTRINSEQUE On considère généralement que la motivation intrinsèque est la plus efficace.
  11. 11. 7 ASTUCES POUR VOUS AUTO-MOTIVER

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