El documento resume la historia del atletismo y del salto de longitud. Explica que los primeros juegos organizados fueron los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia en el 776 a.C. Luego describe las diferentes fases del salto de longitud, incluida la carrera de aproximación, el despegue, el vuelo y la caída. Detalla las técnicas utilizadas en cada fase para maximizar la distancia del salto.

1. Universidad de Antofagasta
Facultad de Educación y Ciencias Humanas
Departamento de Educación
Pedagogía en Educación Física

2. Historia del Atletismo
Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos
Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c .
Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de
longitud y lucha libre.
En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio, abolió los
juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de
atletismo.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos
En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur

3. Salto Largo
Es una prueba en el cual el atleta, consiste en recorrer la máxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
La carrera debe realizarse dentro de una ya existente para ello, que
finaliza en una tabla, que indica el punto limite para realizar el impulso.
La caída tiene lugar en un fosa de arena.
El salto es nulo si se sobrepasa la tabla.
La distancia total del salto se mide desde la tabla hasta la huella más
próxima hecho por el atleta en la arena.
Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. Con los
pies parados.

4. Salto Largo
 Se divide en las siguientes fases:
Aproximación
Despegue
Vuelo
Caída

5. Salto Largo
 En la Fase de aproximación el saltador acelera hasta una
velocidad óptima controlable.
El objetivo es logra óptima velocidad controlable.
La extensión de la carrera de aproximación Varia de 10 pasos para
novatos y de 20 pasos para atletas de alto nivel.
La velocidad aumenta continuamente hasta la tabla de despegue.

6. Salto Largo
 En la Fase de Despegue el saltador genera velocidad vertical y
minimiza la pérdida de velocidad horizontal.
El objetivo es maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de
velocidad horizontal.
El implante del pie es rápido y activo con movimientos hacia abajo y
atrás.
Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de piernas de
despegue.
El muslo de las pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.
Extensión completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla de
la pierna de despegue.

7. Salto Largo
 En la Fase de Vuelo el saltador se prepara para la caída. Se utilizan
tres técnicas diferentes: Suspendido, colgado y caminado.
El objetivo es prepararse para una eficiente caída.
Fase de vuelo técnica de Suspendido.
Técnica muy adecuada para principiantes.
Pierna libre se mantiene en la posición de despegue.
El tronco permanece erguido y vertical
La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del
vuelo.
La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia delante
y arriba casi al final del vuelo.
Tanto la pierna libre como la de despegue están extendidas hacia
adelante para la caída.

8. Salto Largo
 Fase de vuelo técnica de Colgado.
Pierna libre desciende por rotación en la articulacion de la cadera
Las caderas son empujadas hacia adelante.
Pierna de despegue paralelas a la pierna libre.
Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás.

9. Salto Largo
 Fase de vuelo técnica de Caminado.
Técnica utilizada con mayor frecuencia por los saltadores con
más de 7 metros.
La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo
de brazos.
No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de
aproximación.
La acción de carrera debe finalizar en la caída, con ambas
piernas extendidas hacia adelante.
Variaciones de 1, 2, 3 pasos durante el vuelo.

10. Salto Largo
 En la Fase de Caída el saltador maximiza la distancia potencial de
la parábola de vuelo y minimiza la pérdida de distancia en el contacto
con el suelo.
El objetivo es minimizar la pérdida de distancia.
Piernas casi totalmente extendidas.
Tronco flexionado hacia delante.
Brazos traccionan hacia atrás.
Caderas empujadas hacia delante en dirección de contacto con el
suelo.

11. Secuencia completa
Salto Largo