El documento presenta la ficha de un estudiante del programa de Tecnólogo en Gestión de Empresas Agropecuarias en el SENA, con las actividades asignadas para la materia de Cultura Física. Estas incluyen elaborar una línea de tiempo sobre la evolución del término "cultura física" e investigar su importancia a través de un ensayo de al menos una página. El estudiante desarrolla ambas actividades, trazando la línea de tiempo desde sus orígenes en China y Grecia hasta su adopción

1. Servicio Nacional de Aprendizaje SENA
Nombre: Dumar Javier Hernández Ramírez Ficha: 397595
Programa: Tecnólogo Gestión De Empresas Agropecuarias subsede: Cogua
Materia: Cultura Física Instructor: Luis Baquero
Actividades
1.- Trace una Línea de Tiempo sobre la cultura física
2.-Elabore un Ensayo de mínimo una página sobre el tema: “Importancia de la cultura física”
Desarrollo
1.- Cultura Física
Se adoptó el Se adopta oficialmente En Europa y España se
termino en como” Educación Física” adoptó el término:
Data de china Francia como “Cultura Física”
con fines Educación Física
educativos
1792
1956
30 siglos 384 322 1603
Siglo xix Siglo xx
a.c d.c
Años 60 Y 70 se difunde
En Atenas –Grecia Se adoptó el termino en Cuba por el Dr. Raudol
Aristóteles la adopto en Inglaterra como Y Ariel Ruiz
como ejercicio y Educación Física
Educación Corporal Se adoptó el término “Deporte” en
los juegos olímpicos
2.- Ensayo sobre la importancia de la cultura física
1. TITULO
Importancia de la Cultura Física

2. 2. INTRODUCCION
El tema que vamos a tratar es sobre la “cultura física” termino adoptado oficialmente en el siglo
XX.
El objetivo de este ensayo es determinar por qué es importante adoptar la cultura física en la
época actual como tema determinante para que el ser humano tenga un excelente desarrollo de
sus capacidades motrices.
Los temas que vamos a tratar son los siguientes:
a.- Concepto
b.- Ramas de la Cultura Física
C.-Importancia
d.- Beneficios
e.- Criterios
3. DESARROLLO
a.- Concepto
Abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo, ayuda a la formación integral del ser humano,
también podemos decir que es toda expresión de movimiento del ser humano, con este término
establecemos una relación entre el cuerpo y la mente, tenemos que adoptar metodologías para
ejercitar el ser humano con el objetivo de disminuir el ocio, educar, competir, tener aptitud y lo
más principal: “la salud”.
b.- Ramas de la Cultura Física
• Educación Física: encaminada a desarrollar las habilidades y capacidades motrices, puede
ser realizada por autoeducación, por proceso pedagógico, el fin principal es el desarrollo
del individuo.
• Deporte: es una actividad física de carácter competitivo reglamentado, se puede realizar
de manera individual o colectivo cuyo objetivo principal es conseguir técnicas motrices
cada vez más perfectas.
• Recreación Física: encaminada a disminuir el ocio, obtener placer, se practica en tiempo
libre, se puede combinar con actividades de aprendizaje.
• Gimnasia Terapéutica: encaminada a personas que sufren trastornos de tipo óseo,
respiratorio, circulatorio, etc. Se manejan hábitos de postura, relajación y tonificación
muscular.

3. c.- Importancia
• Diseñada para personas de todas las edades.
• Se logran beneficios a largo plazo.
• Mejoramos la salud y calidad de vida.
• Retarda la presencia de enfermedades cardiovasculares.
• Puede prevenir la manifestación de enfermedades como Diabetes, Osteoporosis, cáncer
de colon, sobrepeso, obesidad.
• Fomenta la tolerancia y el respeto de los derechos humanos.
• Impulsa la nueva vida en contra del sedentarismo.
• Promueve la amistad y la convivencia.
• Promueve el dominio y control de la motricidad.
d.-Beneficios
Facilita la respiración, reduce las adicciones, mejora la mente, controla el peso corporal, mejora el
funcionamiento del corazón, las articulaciones se conservan flexibles, mejora la resistencia y la
parte muscular, además del individuo sentirse mejor también le prolonga la vida, disminuye en las
mujeres la insuficiencia venosa, fortalece el sistema inmunológico, indicado para personas
hipertensas.
e.-Criterios
• Debemos de implementar programas de actividad física por lo menos 2 veces a la semana
tanto en la casa como en el trabajo.
• Es importante realizar un calentamiento previo al inicio de una rutina de ejercicios con el
fin de prevenir un malestar de los músculos.
• Pienso que la cultura física es una actividad muy importante para el desarrollo del ser
humano en su parte motriz, intelectual, social, económica, educativa, etc. y nosotros los
seres humanos deberíamos ponerla en practicar si quiera dos días a la semana.
4. CONCLUSIONES
• Las personas que realizan actividad física se fatigan menos que las que no realizan
esfuerzo alguno.
• El ejercicio influye favorablemente en el rendimiento laboral.

4. • Con la práctica de la educación física se logra buenas relaciones interpersonales.
• La práctica de la actividad física integra en el cuerpo la expresión y desarrollo motrices.
• Pienso que debemos realizar al menos tres veces por semana ejercicios de pausas activas
con el fin de hacer breaks en nuestro quehacer diario con el fin de mejorar y preservar
nuestro físico.