"Bases Biológicas del Bienestar y la Neuroplasticidad" Prof. Dra. Marcela Bitrán. Escuela de Medicina, P. Universidad Católica de Chile. (III JORNADA INTERNACIONAL ESTILOS DE APRENDIZAJE: EDUCACIÓN Y NEUROCIENCIAS, octubre 2010)

1. Bases Biológicas del
Bienestar
III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia
Octubre 2010
Marcela Bitran PhD
Pontificia Universidad Católica de Chile

2. Bases Biológicas del Bienestar
¿Porqué podría interesarles a
los educadores?
¿Para qué?

3. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudiantes
•al considerar otras explicaciones, podamos actuar
distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros
estudiantes
Intención

4. Psicología Positiva: una ciencia nueva
Martin Seligman
„Nunca sabremos acerca del ser humano
integral a menos que sepamos tanto del
bienestar mental como sabemos de las
enfermedades”

5. Psicología Positiva: una ciencia nueva
Martin Seligman
“Estudio científico de aquello que permite
a los individuos y las comunidades
realizarse y ser felices”.
En 2008, se publicaron 4.000 libros sobre la felicidad
(comparados con 50 en el año 2000)
„Positive Psychology‟: el curso más popular de la
Universidad de Harvard (al menos otras 100 universidades
lo ofrecen)

6. Revistas, congresos, sociedades e institutos científicos

7. La FELICIDAD es un estado subjetivo
caracterizado por un enfoque positivo y una
condición emocional que genera energía,
compromiso, bienestar general y satisfacción y
sentido de la vida, que se revela en el pensamiento,
el ánimo y la conducta de dicha persona
Definición

8. La FELICIDAD es un estado subjetivo
caracterizado por un enfoque positivo y
una condición emocional que genera energía,
compromiso, bienestar general y satisfacción y
sentido de la vida, que se revela en el
pensamiento, el ánimo y la conducta de dicha
persona
Definición

9. ¿Qué conductas caracterizan a la gente con
afectividad positiva?
• Optimismo y emociones positivas
• Enfrentar miedos con estrategias activas
• Regulación emocional (resignificación cognitiva)
• Habilidades sociales y apertura al apoyo de otros
• Propósito, sentido de vida

10. •variable entre individuos
•estable para cada persona
•extrovertidos tienen > afectividad positiva
•gente socialmente activa > afectividad positiva
•personas con > afectividad positiva (casados, trabajo
satisfactorio, religioso/espiritualidad)
•medida por el PANAS (Positive and Negative Affect Scale;
Watson el al., 1988)
AFECTIVIDAD POSITIVA

11. Bases neuronales de la afectividad

12. El estilo afectivo se asocia a la actividad de la
Corteza Prefrontal (CPF)

13. Corteza Prefrontal (CPF)
(nuestro cerebro ejecutivo)
•Discrimina entre pensamientos conflictivos
•Decide qué es bueno y qué malo
•Prevé las consecuencias
•Organiza las conducta para lograr las metas
•Regula las emociones (filtro social)

14. Corteza Prefrontal
Silva, 2005
Conductas
evitativas,
ansiedad,
miedo,
angustia
izquierda derecha
Conductas de
acercamiento,
creatividad y
sensibilidad al
refuerzo
positivo
“Existe una asimetría funcional de la corteza prefrontal y ésta
tiene una fuerte influencia en el estilo afectivo humano”

15. Estilo afectivo y actividad de la Corteza
Prefrontal
La gente con mayor actividad de la CPF izquierda reporta
mayor felicidad y reacciona más positivamente

16. El estilo afectivo está relacionado con la asimetría en la
actividad de la Corteza Prefrontal
• es variable entre individuos
• esta base biológica es modificable por
actividades que involucren atención, intención
y disciplina
Estilo afectivo

17. ¿Y las emociones?

18. LAS EMOCIONES
✓son nuestra orientación en
el mundo
✓permiten organizar nuestra
conducta
✓nos constituyen como seres
sociales
✓su desregulación se asocia
a enfermedades

19. “más que el coeficiente intelectual, nuestro éxito en la
vida depende de la conciencia de nuestras emociones
y de nuestras habilidades para manejarlas”
John Gottman

20. (Paul Ekman 1997)
Emociones Primarias
Expresiones faciales universales
rabia, alegría, miedo, sorpresa, pena y aversión

21. EMOCIONES NEGATIVAS
DISGUSTO
RABIAMIEDO
Repertorio
Emocional
Básico
Huida, Sumisión Ataque, Lucha
Rechazo
Las emociones NEGATIVAS promueven acciones específicas
frente a circunstancias de riesgo vital

22. EMOCIONES POSITIVAS
ASOMBRO
FELICIDADAMOR
Repertorio
Emocional
Básico
Las emociones POSITIVAS promueven un amplio repertorio de
acciones que fortalece las interacciones sociales y la creatividad
? ?
?

23. Teoría de la Ampliación y Crecimiento
para el origen de las Emociones Positivas
Las emociones POSITIVAS permiten ampliar el repertorio de pensamiento-acción
individual aumentando los recursos y habilidades personales físicas, psicológicas y sociales
(Broaden-and-Build Theory)
Barbara Fredrickson

24. Estudio científico de las emociones
Técnicas de imágenes
fMRI PET

25. ¿cómo siente felicidad el cerebro?
Núcleo acumbens

26. Núcleo acumbens
El reconocimiento social tanto como la comida, el sexo o la
ganancia económica activan el núcleo acumbens
La activación está
relacionada con la
liberación Dopamina
¿cómo siente felicidad el cerebro?

27. En personas con depresión, hay
una disminución de la activación
del núcleo acumbens
Heller, 2009

28. ¿cómo siente miedo el cerebro?
Amígdala

29. desaprobación rabia
Burklund, 2007
La desaprobación social y la agresividad activan la amígdala

30. El rechazo y la humillación activan los mismos centros
del cerebro que el dolor (ACC y VMPFC)

31. La exclusión social por los pares pares activan los
mismos centros que el dolor (insula y ACC)

32. Regulación emocional
miedo placer

33. Regulación emocional
todos los procesos que usamos para
influenciar nuestras emociones, y
cuando y cómo las sentimos y expresamos
James Gross
tres estrategias básicas:
✓expresar
✓suprimir
✓Resignificar*

34. la corteza prefrontal (VLPFC) media la regulación exitosa de
las emociones negativas
Wage et al., Neuron 59, 1037–1050, 2008
Resignificación cognitiva

35. amígdala
corteza PF
La corteza prefrontal regula la emoción
negativa ‘apagando’ la amígdala
Regulación emocional

36. • Existen circuitos cerebrales relacionados específicamente
con nuestras emociones positivas y negativas
• El rechazo y la aprobación social son estímulos poderosos
que activan estos circuitos
• La activación de las emociones negativas disminuye
la capacidad de realizar funciones cognitivas superiores
LAS
EMOCIONES

37. Give me the „evil look‟
(„mírame feo‟)

38. •podamos darnos nuevas explicaciones acerca de
situaciones que vivimos a diario con nosotros mismos y
con nuestros estudiantes
•al considerar otras explicaciones, podamos actuar
distinto y aumentar nuestro bienestar y el de nuestros
estudiantes
Intención

39. ¡Gracias!
III Jornada Internacional de Estilos de Aprendizaje, Educación y Neurociencia
Octubre 2010
Marcela Bitran PhD
Pontificia Universidad Católica de
Chile