Síndrome piriforme: causas, síntomas y tratamiento
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4. EL Nervio Ciático se origina en la zona lumbar en las vértebras L4,L5,S1,S2 Y S3 L4 L5 S1 S2 S3
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17. Ejercicios de estiramiento Tumbado boca arriba, la pierna afectada con rodilla y cadera flexionadas a 90º tiramos hacia el lado contrario sobre la otra pierna que permanece recta y ahí mantenemos 20". Después presionamos hacia fuera y resistimos unos seis segundos con la mano que agarraba. Pasados esos seis segundos ganamos nuevamente recorrido y permanecemos otros veinte segundos estirando. Estos estiramientos suelen ser suficientes para disipar un posible pinzamiento del piramidal pues eliminamos el exceso de tono de este músculo.
23. Evitar estrés postural Conducir o permanecer sentado o de pie : al conducir pararemos a pasear de vez en cuando. Utilizaremos una mecedora para sentarnos, y si no tenemos cambiaremos con regularidad la postura al estar sentados. Aprender a levantarnos, sentarnos, vestirnos, etc. también es importante.