HISTÒRIES PER A MENUTS II. CRA Serra del Benicadell.pdf
ALIMENTACIÓ
1.
2. ¿ Per què és important fer una bona
alimentació?
Alimentació…
3. Contribueix a:
◦ Estar més sans.
◦ Que els ossos estiguin més forts.
◦ Créixer millor.
◦ Tenir més energia cada dia.
◦ Una millora de les capacitats físiques i intel·lectuals.
4. Els aliments estan compostos principalment
per:
Hidrats de Carboni
Proteïnes
Greixos
5. És el combustible del nostre cos.
Ens dóna energia durant el dia.
Es troben principalment en els cereals (arròs, blat
de moro, etc), pasta, pa, patata i en els llegums
(llenties, cigrons, mongetes blanques, etc)
6. Són les responsables de formar
els musculs del nostre cos.
Ajuda a mantenir les defenses.
Ajuda a mantenir la pell i els cabells sans.
Es troben en aliments d’origen animal com les
carns, llet, peixos o ous però també es troben
en aliments d’origen vegetal com els llegums.
7. Són una font de reserva energètica.
Formen part de la majoria de les nostres cèl·lules.
Ens ajuden a mantenir la temperatura corporal.
Es troben principalment en aliments d’origen
animal com carns, peixos, ous, llet però també en
aliments d’origen vegetal com els olis o els fruits
secs.
18. No és indespensable per l’èsser humà.
No ajuda a digerir els aliments.
Es necessària per expulsar els aliments del nostre
cos.
Es recomana prendre 3 o 4 gots d’aigua al dia.
L’aigua es troba també a les fruites, verdures,
llegums, làctics i en menor proporció en les carns i
els peixos.
28. És dolent menjar sempre fregits ( patates,
croquetes, carns arrebossades )?
És bo menjar peix una vegada a la setmana?
És bo menjar verdures i amanides en els àpats?
És dolent menjar llegums ( llenties, cigrons, etc) ?
És bo menjar rebosteria ( galetes, croasants, etc )?
És dolent no esmorzar?
És bo no fer tots els àpats?