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1. INSTITUTO COLOMBIANO D EL DEPORTE
COLDEPORTES
EvErth BustamantE García El texto del presente documento fue compilado,
Director Coldeportes elaborado y revisado por el profesor:
raFaEl iznaGa
a lBErto casas sánchEz Director Temático
Secretario General Coldeportes
orlando sotElo suárEz Juliana avElla varGas
Subdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Diseño y diagramación
Especiales Coldeportes
Jairo hiGuEra
maría victoria romEro Fotografía
Subdirectora Administrativa y Financiera Coldeportes
Bogotá, Colombia, 2009
ruth dary ForEro roBayo
Coordinadora Grupo de Contratación Coldeportes
antonio a rias chaparro
Coordinador de Deporte Coldeportes
Francisco JaviEr díaz
Productor General

3. 3
historiadelboxeouniversal
El boxeo es conocido como el deporte de todos los tiempos.
Data por lo menos de hace seis mil años. Según su historia
comenzó en Egipto y en Mesopotamia. En principio se co-
noció como el pugilato.
Después este deporte llegó a Grecia.
El pugilato participa por primera vez en la XXIII Olimpiada,
en el año 668 antes de nuestra era, y su campeón fue Ono-
mastes de Esmima.
En 1719 aparece en Inglaterra el boxeo. Su pionero fue James
Figg. A partir de esta época el pugilato se transforma en
boxeo. En ese año se efectúa en Inglaterra el primer cam-
boxeo
peonato oficial mundial.
Participó James Figg contra Ned Sutton; comenzó con los
guía de
puños, después tomaron las espadas para darse golpes planos

4. 4 y por ultimo el dejando tendidos en el suelo a los
bastón; un fuer- tres ingleses...”. Muere en Londres
te bastonazo de a los 66 años.
Figg a las pier-
historia
nas de su con-
trario puso fin
al combate, co- elboxeocolombiano
ronándolo como
el primer cam- Por datos fragmentarios que se
peón del mun- conocen, se podría señalar que
do de los puños 1898 es una fecha a tomar como
desnudos. punto de partida de la llegada del
Los marinos in- pugilismo a Colombia.
gleses propagaron este deporte en otras tierras del El boxeo amateur en Colombia ha tenido destacadas
mundo, pues al llegar a puerto hacían galas de esta figuras como Miguel Maturana, campeón de la copa
nueva modalidad. Por ellos llego a los Estados Uni- del mundo; tres medallistas olímpicos: Alfonso Pérez,
dos; es en el sur donde tiene mayor acogida. Así Bill Clemente Rojas y Jorge Eliecer Julio; dos campeones
Richmond, de raza negra, hijo de esclavos, de Geor- de juegos panamericanos: Likar Ramos y Eleider
gia (Estados Unidos), constituyó temporalmente una Álvarez.
atracción que demostró cualidades extraordinarias
y se dice que “en una taberna de Nueva York tuvo Al boxeo lo llaman deporte de todos los tiempos, y es
Bill un incidente con tres soldados ingleses y que se el arte de pegar y no recibir con un estilo de combate
desenvolvió con gran habilidad, soltura y resistencia, que reclame el dominio de todas las técnicas unidas a

5. las tácticas para lograr ventaja sobre el rival, por lo reglamentobásico
5
que se debe pensar y reaccionar rápidamente, además
de ser veloces, precisos y ágiles. Es decir, comprender Dimensiones del ring
la perfección de la táctica y dominar la técnica del
boxeo. El ring de boxeo es un cuadrilátero con dimensiones
mínimas de 4,90 m., y máximo 6,90 m dentro de las
cuerdas.
c a m p e o n e s centroamericanos
La superficie del ring estará a una altura mínima del
Eduardo Barragán 1971. suelo de 91 cms., y máxima de 1,22 m.
En el 2002 Likar Ramos, Juan Camilo Novoa y Las cuerdas del ring son tres o cuatro, de tres a cinco
Alexander Brand. centímetros de grosor.
En el año 2002 por primera vez en la historia,
Colombia fue campeón por equipos en los juegos
centroamericanos.
En el profesionalismo, Antonio Cervantes “Kid
Pambelé”, según los expertos, es sin duda el más
grande boxeador colombiano. Campeón mundial
del peso welter junior. Fue el primer campeón
mundial de nuestro país.
boxeo
Entre los mas destacados boxeadores profesionales
de Colombia están Rodrigo “Rocky” Valdez, Fidel
guía de
Bassa y Miguel “Happy” Lora.

6. Guantes Coquilla
6 Los guantes de boxeo auto- la cintura deberá quedar claramen-
rizados para competir deben te marcada con una banda elástica
ser rojos o azules, estar en de 10 cm de ancho.
reglamento
buen estado y pesar diez
onzas. La zona de golpeo Se utilizarán protectores dentales
debe ser de otro color, anatómicos y protec-
preferiblemente blanco. tores genitales
o coquillas; se
podrán usar
además suspen-
Se deberá usar un sorios.
Protector dental
vendaje elástico en
cada mano de no El cabezote es un
más de 2,50 m. elemento individual
De largo y 5.7 y anatómico del
cms. de ancho. equipo del boxea-
dor. El púgil ama-
Los competido- teur deberá disponer
Vendaje res boxearán de un casco rojo y
con botas u otro calzado ligero, calce- otro azul para su uso
tines, pantaloneta que no lleguen más en competiciones
abajo de la rodilla y camiseta que cubra oficiales y cual-
pecho y espalda. Cuando la camiseta y la
Cabezote
quier competi-
pantaloneta sean del mismo color, la línea de ción aprobada.
Uniforme

7. El programa que proponemos se basa en las experien- de su preparación psíquica, aspiraciones, intereses,
7
cias de muchos entrenadores que realizaron una fusión estados de ánimos, disciplina, laboriosidad y otros.
de las tres escuelas de boxeo de mejores resultados a
nivel mundial: la escuela cubana, la escuela sovietica Todo esto es responsabilidad del entrenador, quien
y la esuela norteamericana. debe manifestar elevadas capacidades profesionales
para saber inculcar y mantener en los principiantes el
Por esto recomendamos que se enseñe la técnica del interés por el boxeo, así como determinar y desarrollar
boxeo con este orden metodológico que proponemos en los boxeadores sus habilidades. El que trabaja con
a continuación y que desde ya pensemos en la cons- principiantes debe ser entrenador y pedagogo de alta
trucción de la escuela colombiana de boxeo. calificación, buen conocedor de su modalidad depor-
principiantesyniñosdehasta12 años
Etapa I: iniciación
Lo principal en el proceso general de preparación y
entrenamiento de los boxeadores es la enseñanza y
educación de los principiantes.
baloncesto
Por lo general esta etapa dura de 10 a 12 meses. En
este periodo se puede participar en competencias
oficiales para novatos.
guía de
El primer año de preparación es decisivo para deter-
minar las capacidades del boxeador y revelar el nivel

8. 8 tiva y erudito en materia de psicología, pedagogía y para el boxeador como son rapidez, fuerza, resis-
fisiología, además de ser un especialista de alto nivel tencia, coordinación y otras.
cultural.
4. Estudiar las acciones técnico-tácticas simples,
fundamentalmente los golpes rectos, sus defensas
técnica
y contraataques.
5. Dominar los hábitos de los ejercicios especiales en
los aparatos.
6. Conocer algunas nociones teóricas acerca del
En la práctica del boxeo, es importante organizar el boxeo.
grupo de principiantes como si integraran una selec-
ción. Así podremos determinar fundamentalmente el 7. Adquirir experiencia combativa mediante la par-
nivel alcanzado de las cualidades técnicas y físicas de ticipación en competencias internas.
nuestros deportistas. Para el logro de estos objetivos el entrenador debe
Los objetivos fundamentales para esta etapa son los aplicar métodos y procedimiento organizativos pro-
siguientes: pios del boxeo, como por ejemplo:
1. Inculcar el interés por el boxeo y educar la labo- - Escuela de boxeo para la enseñanza de la técnica
riosidad deportiva. - Escuela de combate para la enseñanza de la técnica
2. Fortalecer la salud y mejorar la preparación física y la táctica
multilateral. - Trabajo libre con guantes para la preparación téc-
3. Desarrollar las cualidades y capacidades necesarias nico-táctica y la preparación física especial.

9. - Aparatos de desarrollo para la preparación física Estos son unos pocos entre muchos más.
9
especial.
Para la enseñanza de los contenidos técnico y táctico
- Sombra para el desarrollo de la preparación física que estudiaremos, vamos a utilizar la escuela de boxeo
especial. sin guantes y la escuela de combate con guantes.
- Cuerda para el desarrollo de la preparación física Las técnicas de boxeo son el conjunto de medios de
especial. ataque y defensa que, como resultado de la práctica
sistemática, llegan a ser hábitos del boxeador.
- Trabajo con pesas para el desa-
rrollo de la preparación física En estas técnicas están incluidos los siguientes as-
general. pectos:
- Carreras para el de- - Habilidad para desplazarse en forma rápida y ligera
sarrollo de la pre- dentro del ring.
paración física
general. Cuerda
- Dominar los ataques que se realizan sorpresiva y
rápidamente.
Pesas - Dominar los medios de defensa.
baloncesto
- Dominar el contraataque.
La táctica en el boxeo se estudia simultáneamente
con la técnica.
guía de

10. 10
En el proceso de entrenamiento se hacen interdepen- Primera forma de colocación de las
dientes a medida que enseñamos y fijamos el golpe. piernas: caminando y sobre los pa-
Al mismo tiempo se deben enseñar la defensa y los sos normales, realizar la parada
contraataques. de combate y con una cuclilla
técnica
comprobar si se encuentra
al ancho de los hombros
paradadecombate aproximadamente. Velar
por que los pies no que-
La parada de combate no depende de las caracterís- den en línea uno con el
ticas individuales de cada boxeador. Por esa razón otro.
adoptamos una que es universal.
Segunda forma: juntar el
Una buena parada de combate permite que el boxeador pie derecho con el izquierdo
esté defendido ante los ataques del oponente. en una línea imaginaria
Las piernas se colocan al ancho de los hombros, lo y desplazar el pie trasero
cual es muy importante en la postura del boxeador, hacia atrás y hacia al lado
pues de esto depende que él se desplace más fácilmente derecho de forma tal que
en un futuro. El entrenador debe buscar diferentes ambos pies queden paralelos
métodos para la colocación de las piernas y que éstas y al ancho de los hombros,
queden ubicadas paralelas una con otra y al ancho de lo que se comprueba con una Cuclilla
los hombros. cuclilla o semicuclilla; la línea imaginaria pasa por
entre las piernas.

11. Tercera forma: unir ambos pies a la altura de una técnicadelaparadadecombate
11
línea imaginaria, y en cuatro tiempos realizar giros
de 90 grados sobre el pie trasero, dos sobre la punta Piernas al ancho de los hombros.
y dos sobre el talón. La línea imaginaria pasa por
La pierna izquierda hacia delante apoyando todo el
entre las piernas.
Parada de combate pie. La pierna derecha se deja atrás, apoyando la parte
anterior del pie o metatarso y separando el talón del
piso de tres a cinco centímetros.
Los pies deben estar paralelos, el torso ligeramente
linado
30-40 cm. inclinado hacia la derecha, las piernas semiflexionadas
por la rodilla. Los brazos flexionados por la articu-
inc
Brazos lación del codo, con ligera flexión de la muñeca hacia
Tronco
15-20 cm. flexionados la palma de la mano.
El brazo izquierdo se dirige hacia delante, separado
del tronco a la altura del codo de 15 a 20 centímetros,
Piernas semiflexionadas
y de la barbilla de 30 a 40 centímetros, de forma tal
que el puño quede delante del codo. El puño izquierdo
se flexiona hacia la mano derecha.
baloncesto
Esta colocación del brazo izquierdo
evita que se produzcan golpes sobre
Metatarso el pecho.
guía de
El brazo derecho estará rozando el
tronco, mientras que el codo descansa

12. 12 sobre la articulación coxofemoral cubriendo la región desplazamientos
del hígado. La mano estará abierta o semiabierta,
distante de la barbilla de tres a cinco centímetros. La Los desplazamientos son los movimientos de pier-
colocación del brazo y la mano derecha tendrán la nas que realiza el boxeador para trasladarse dentro
función de defendernos de los ataques del contrario.
técnica
del cuadrilátero en todas las direcciones y son muy
importantes para la adquisición de la maestría. Los
El tronco se ladea hacia la derecha. El hombro izquier-
desplazamientos también sirven como mecanismos
do debe estar por encima del derecho como medio
de defensa.
de defensa. El pecho quedará hundido y el abdomen
contraído. La cabeza se encontrará levemente incli- Los desplazamientos son muy importantes para per-
nada hacia delante, con la barbilla cerca al esternón feccionar la técnica y la táctica en el boxeo.
y la clavícula izquierda.
Es característico en los boxeadores de hoy la movili-
La vista se dirige por encima de los nudillos de la dad. La ligereza, la rapidez y los cambios inesperados
mano delantera -izquierda para los derechos y derecha de dirección influyen determinantemente tanto en la
para los zurdos-. defensa como en el ataque.
El peso del cuerpo estará distribuido entre ambas Las piernas deben situarse de tal manera que los
piernas. boxeadores puedan ejecutar los movimientos necesa-
rios en cada fase del combate.
Hemos detallado la posición de combate para boxeado-
res derechos. En el caso de los boxeadores zurdos, la Los boxeadores utilizan diferentes tipos de desplaza-
ubicación de las piernas y las manos es lo contrario. mientos. Todos se ejecutan sobre la parte delantera
de los pies.

13. Los desplazamientos pueden ser:
13
Paso plano hacia atrás
Pasos planos hacia adelante
Se inicia el desplazamiento con la pierna delantera,
el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pier-
na trasera en este caso la derecha -en el caso de los
boxeadores zurdos la izquierda-, dejando libre la otra
pierna para poder moverla hacia adelante rozando
ligeramente el piso. Luego con un ligero impulso de
la pierna derecha y traslado del peso hacia la pierna
delantera, completa
el movimiento con
el desplazamien- Pasos planos hacia atrás
to hacia adelante. Se inicia el desplazamiento con la pierna trasera, el
Posteriormente, se boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna
vuelve a la posición delantera, -en este caso la izquierda-, dejando libre la
inicial con el peso otra pierna para poder moverla hacia atrás rozando
distribuido en am- ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de
baloncesto
bas piernas, que- la pierna izquierda, traslada el peso hacia la pierna
dando preparado trasera. Completa el movimiento con el desplaza-
para cualquier miento hacia atrás, volviendo a la posición inicial con
ot ro mov i- el peso distribuido en ambas piernas, preparado para
guía de
miento. cualquier otro movimiento.
Paso plano hacia adelante

14. 14 Paso plano hacia la derecha giros
Se inicia con la pierna derecha, trasladando el peso Los giros con desplazamientos hacia
del cuerpo a la pierna izquierda. Una vez terminado la izquierda o hacia la derecha se
el movimiento de la pierna derecha, se desplazará la denominan así tomando como
técnica
pierna izquierda hacia la derecha, quedando el boxea- punto de partida el pie delan-
dor en posición de guardia, siempre con el peso del tero del boxeador en la fase
cuerpo repartido entre ambas piernas. inicial del movimiento y no
Paso plano hacia la izquierda la dirección hacia la cual se
traslada el cuerpo. Los giros
Giro a la derecha
Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso además de desplazamientos
del cuerpo a la pierna derecha. Una vez terminado el son movimientos defensivos.
movimiento de la pierna Se pueden realizar en la pre-
izquierda, se despla- paración de los contraataques.
zará la pierna derecha Es recomendable golpear antes
hacia la izquierda. El o después del giro, es decir, el
boxeador queda en golpe no debe ir simultáneo con
posición de guardia, el giro.
siempre con el peso
del cuerpo repar- Giro a la derecha
tido entre ambas Partiendo de la parada de
piernas. combate, se traslada el peso
del cuerpo a la pierna delantera -en
Paso plano hacia este caso la izquierda-, y se realiza un
la derecha

15. giro del cuerpo a la izquierda sobre el metatarso de pie derecho a la vez que recogerá el pie delantero hasta
15
ese pie. Se acompañará de un traslado en círculo del adoptar la posición inicial.
pie trasero hacia la derecha, hasta lograr un ángulo
de 90 grados, quedando apoyado en ese metatarso. Pasos péndulo
A la vez se recoge el pie delantero hasta adoptar la La unión del paso plano hacia delante con el paso plano
posición inicial. Estos movimientos se realizan frente hacia atrás, conforma el paso péndulo. Se hace a mayor
a los ataques de golpes rectos, con la guardia alta, velocidad e imita el péndulo de un reloj, o sea, recorre
elevando el hombro delantero la misma distancia hacia delante y hacia atrás.
como medio defensivo.
Giro a la izquierda
golpesfundamentalesysudefensa
Giro a la izquierda
Existen tres tipos de golpes según la trayectoria que
Trasladamos el peso del
describen hacia el objetivo:
cuerpo hacia la pierna
delantera y se realiza un 1. Golpe recto.
giro del cuerpo a la derecha
2. Golpe de gancho.
sobre el metatarso izquierdo. El
giro se acompañará del traslado 3. Golpe cruzado.
en círculo del pie trasero hacia Estos son los golpes clásicos en el boxeo.
baloncesto
la izquierda en un ángulo
de 90 grados. El boxeador Se ejecutan con ambas manos hacia la cara y al tron-
quedara momentáneamente co. En la fase uno o enseñanza, solo enseñaremos
apoyado en el metatarso del los golpes rectos a la cara y al tronco, su defensa y
guía de
contraataque.

16. 16 golpesrectos
trasera. La pierna izquierda se eleva
Estos golpes ocupan el primer lugar en la enseñanza, ligeramente y se desplaza hacia delan-
facilitando el aprendizaje de las defensas en su gran te, casi rosando el piso, realizando
mayoría, y el dominio de los desplazamientos. un empuje con la pierna derecha.
técnica
La fuerza dependerá de la distancia
Los golpes rectos son los de mayor impor- hasta el objetivo.
tancia y son los más
frecuentes en el com- El brazo izquierdo se lanza hasta el
bate, preferentemente objetivo. La pierna izquierda, para
en la distancia larga. detener la caída del cuerpo, hace
contacto con el suelo al mismo tiem-
Golpe recto de izquierda a la cara po que la mano llega al objetivo.
El golpe recto de izquierda a la cara El puño, por los nudillos, llega
tiene una gran utilización en el combate al objetivo. El cuerpo continúa
gracias a la corta trayectoria hasta el por inercia desplazándose, y
objetivo, porque la mano se encuentra su peso se traslada a la pierna
adelantada. No es un golpe noqueador, izquierda, la cual ha hecho con-
pero desestabiliza al contrario, altera su tacto con el suelo.
posición táctica y facilita posiciones ini-
ciales cómodas para el contraataque. Se recoge la pierna derecha, ambas piernas quedan al
ancho de los hombros y el peso del cuerpo queda en
Partiendo de la parada de combate, el peso equilibrio sobre ambas piernas. El boxeador vuelve a
del cuerpo se desplaza a la pierna derecha o la posición de combate.

17. Defensas mas utilizadas contra el recto de iz- mano derecha del
17
quierda a la cara boxeador, este
con un movi-
1. Defensa con las manos: paraDa, Desvío y bloqueo
miento rápi-
Parada con la palma de la mano derecha: es la más do de derecha
utilizada. La enseñanza de la defensa en el boxeo se a izquierda
inicia con este movimiento. El boxeador, partiendo de e m p uja h a -
Desvío cia adentro el
la parada de combate, desplaza hacia delante la mano
5 cm aproximadamente por delante de la barbilla y puño del contrario, desviándolo hacia la izquierda. En
encuentra el golpe del contrario. el momento de hacer el desvío, el peso del cuerpo se
desplaza a la pierna izquierda o a la derecha. El tronco
Parada con la mano derecha
rota ligeramente hacia la izquierda acompañado de un
giro del pie derecho o trasero.
Bloqueo con los
antebrazos: ante
e l g olp e d e l
contrario, el
boxeador eleva
baloncesto
Desvío: esta defensa es recomendable en las distancias ambas manos
media y corta. Este movimiento defensivo se realiza hacia adelante
frente a los golpes rectos. Tiene como objetivo desviar y protege con
el golpe hacia afuera o hacia adentro. En el momento los antebrazos
guía de
Bloqueo con
de pasar el puño izquierdo del contrario la línea de la los antebrazos
su cara.

18. 18 2. Defensa con las piernas: atrás, hacia la izquierDa del cuerpo a la pierna derecha.
Paso plano izquierda
y hacia la Derecha Una vez terminado el movi-
miento de la pierna izquier-
Defensa con las piernas, paso plano atrás: se aplica la
da, se desplazará la pierna
misma técnica de los pasos planos hacia atrás. Se inicia
derecha hacia la izquierda. El
técnica
el desplazamiento con la pierna trasera, el boxeador
traslada el peso del cuerpo hacia la pierna delantera, boxeador queda en posición de
en este caso la izquierda, dejando libre la otra pierna guardia, siempre con el peso
para poder moverla hacia atrás rozando ligeramente el del cuerpo repartido entre
piso. Luego con un ligero ambas piernas.
impulso de la pierna iz-
quierda traslada el peso
Paso plano atrás
Defensa con las piernas hacia la derecha: se aplica la
hacia la pierna trasera; misma técnica de los pasos planos hacia la derecha.
completa el movimiento Se inicia con la pierna derecha trasladando el peso
con el desplazamiento del cuerpo a la pierna izquierda.
hacia atrás, volviendo Una vez terminado el movi-
a la posición inicial
Paso plano derecha
miento de la pierna derecha, se
con el peso distribui-
desplazará la pierna izquierda
do en ambas piernas,
hacia la derecha quedando
queda preparado para cualquier otro movimiento.
el boxeador en posición de
Defensa con las piernas hacia la izquierda: se aplica la guardia, siempre con el
misma técnica de los pasos planos hacia la izquierda. peso del cuerpo repartido
Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso entre ambas piernas.

19. 3. Defensa con el tronco: inclinación Del tronco cabeza sin encontrar el objetivo. La cabeza se prote-
19
hacia la Derecha e inclinación Del tronco hacia ge con el hombro izquierdo por un
la izquierDa lado y la palma de la mano
Inclinación del tronco hacia la izquierda
Estos movimientos permiten que las manos queden derecha por el otro.
libres en las zonas de contacto. Son muy efectivos en Defensa con inclinación
la defensa. Lo esencial en estos movimientos es que la del tronco a la izquierda:
cabeza sale de la línea del golpe contrario para que el se puede utilizar frente a
golpe no encuentre el objetivo. En los contraataques los rectos de izquierda a
de encuentro, estas acciones son muy efectivas. la cara aunque con mucha
Defensa con inclinación del tronco hacia la derecha: rapidez y pocas veces,
es utilizada frente al recto porque al realizarla
de izquierda a la cara. queda de frente a la
Partiendo de la parada mano fuerte del con-
de combate, al acercarse trario. A partir de la parada de combate, el boxeador
el golpe del contrario, el hace una rápida rotación de tronco hacia la izquierda
boxeador hace una rápi- acompañada de una ligera inclinación, de manera que
da rotación del tronco el golpe del oponente pase cerca de la cabeza y no
a la derecha acompa- logre el objetivo. La parada de combate se invierte.
baloncesto
ñada de una ligera La cabeza quedara protegida por el hombro y la pal-
inclinación, de tal ma de la mano izquierda. Se puede dar un pequeño
manera que el gol- paso hacia la izquierda y hacia adelante. El peso del
pe del oponente cuerpo se desplaza a la pierna izquierda o se conserva
guía de
pase cerca de la en ambas.
Inclinación del tronco hacia la derecha

20. 20 Golpe recto de izquierda al tronco Se recoge la pierna derecha, el peso del cuerpo queda
en equilibrio sobre ambas piernas y el boxeador en
En el golpe recto de izquierda al tronco se realiza posición de combate.
una flexión del tronco con rotación a la derecha y una
flexión de las piernas por las rodillas. Defensas mas utilizaDas contra el recto De izquier-
técnica
Da al tronco
La técnica es la misma que la del recto de izquierda
a la cara. Es decir, el cuerpo se desplaza a la pierna Parada con el codo izquierdo: par-
derecha. La pierna izquierda se eleva ligeramente y tiendo de la parada de combate
a partir de esta posición se hace un empuje y ante el golpe del contrario, el
con la pierna derecha. La fuerza depen- boxeador bloquea con el codo
derá de la distancia hasta el izquierdo el recto de izquierda
objetivo. al tronco. Se recoge el brazo y
el antebrazo hacia el abdomen,
El brazo izquierdo se de forma tal que el codo de la
lanza hasta el objetivo. La pierna mano delantera quede prote-
izquierda, para detener la caída del giendo el abdomen. Parada con codo izquierdo
cuerpo, hace contacto con el suelo.
Parada con el codo derecho: partiendo de
El puño, por los nudillos, llega al la parada de combate y ante
tronco del adversario. El cuerpo el recto de izquierda trasera
continúa por inercia desplazán- hacia afuera, de tal forma que
dose, y su peso se traslada a el codo proteja el abdomen y la
la pierna izquierda, la cual ha otra mano quede lista para el
hecho contacto con el suelo. contraataque.
Recto izquierdo al tronco Parada con codo derecho

21. El paso atrás, el paso a la derecha y el paso la izquierda
Paso hacia la izqueierda
derecha. Una vez terminado
21
se realizan aplicando la misma técnica de los pasos el movimiento de la pierna
planos. izquierda, se desplazará la
pierna derecha hacia la iz-
Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento quierda. El boxeador queda
con la pierna trasera; el boxeador traslada el peso en posición de guardia,
del cuerpo hacia la pierna delantera -en este caso siempre con el peso del
la izquierda- dejando li- cuerpo repartido entre
bre la otra pierna para ambas piernas.
poder moverla hacia
atrás rozando ligera-
mente el piso. Luego
Paso plano hacia la derecha: se inicia con la pierna
con impulso de la
derecha trasladando el peso del
pierna izquierda,
cuerpo a la pierna izquierda.
traslada el peso
Una vez terminado el movi-
hacia la pierna
miento de la pierna dere-
trasera. Com-
Paso hacia atrás cha, se desplazará la pierna
pleta el movimiento con el des-
izquierda hacia la derecha
plazamiento hacia atrás, volviendo a la posición inicial
baloncesto
quedando el boxeador
con el peso distribuido en ambas piernas y quedando
en posición de guardia,
preparado para cualquier otro movimiento.
siempre con el peso del
Paso plano hacia la izquierda: se inicia con la pierna cuerpo repartido entre
guía de
izquierda trasladando el peso del cuerpo a la pierna ambas piernas.
Paso hacia la derecha

22. 22 Golpe recto de derecha a la cara Técnica de recto de derecha a la
cara: el peso del cuerpo se tras-
Es un golpe con mucha efectividad lada a la pierna derecha con paso
Recto de derecha a la cara
con el cual el boxeador puede lograr izquierdo adelante. Mientras el puño se
Recto de derecha a la cara
buenos resultados derribando a sus lleva hacia el objetivo, la pierna izquierda
técnica
contrarios. se eleva ligeramente del suelo y cubre la
El boxeador debe originar o crear po- distancia desde la cual se puede efec-
siciones iniciales para la ejecución de tuar el golpe sin que el traslado de
recto de derecha a la cara. El boxeador la pierna izquierda resulte un paso
escogerá el objetivo y recordará que adicional. Cuando el metatarso del
cualquier cambio o transferencia pos- pie izquierdo hace contacto con el
terior a la acción programada produce suelo, se aumenta rápidamente
pérdida de energía. Al ejecutar el recto la rotación del tronco con un
de derecha a la cara se debe prestar impulso de la cadera derecha. La
atención a la mecánica del golpe y a la velocidad aumentará también con
posición de la mano izquierda. Al eje- el impulso del hombro derecho y con un movimiento
cutar éste, el brazo derecho realiza el de rotación del puño hacia la izquierda. El peso del
ataque y el izquierdo la defensa. Este cuerpo se traslada a la pierna izquierda que ya se en-
golpe tiene que llevar el máximo de cuentra firme sobre el piso. El brazo izquierdo defien-
fuerza. Es impulsado por la pierna derecha unida de con la palma de la mano la cabeza y con el codo el
a la rotación del tronco. Desempeñan un papel tronco. Dentro de la misma acción, la pierna derecha
importante los movimientos de empuje rotatorio se trae hacia la izquierda, lo que permitirá conservar
de la cadera, el hombro y la pierna trasera. el equilibrio y volver a la parada de combate.

23. Defensas mas utilizaDas contra el recto De Derecha Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento con
23
a la cara la pierna trasera; el boxeador traslada el peso del cuer-
po hacia la pierna delantera -en este
En todos los casos estas defensas son idénticas a las
caso la izquierda-, dejando libre la
utilizadas en los golpes de recto de izquierda a la cara
otra pierna para poder moverla
y al tronco.
hacia atrás rozando ligeramente
Parada con la palma de la el piso. Luego con impulso de la
mano derecha: el boxea- pierna izquierda, traslada el peso
dor, partiendo de la para- hacia la pierna trasera. Completa
da de combate, desplaza el movimiento con el desplaza-
hacia delante la mano 5 miento hacia atrás, volviendo a
cm aproximadamente por la posición inicial con el peso
delante de la barbilla y distribuido en ambas piernas y quedando preparado
encuentra el golpe del para cualquier otro movimiento.
contrario.
Paso plano hacia la izquierda: se inicia con la pierna
izquierda trasladando el peso del cuerpo a la pierna
Bloqueo con los an- derecha. Una vez terminado el mo-
tebrazos: ante el gol- vimiento de la pierna izquierda, se
baloncesto
pe del contrario, el desplazará la pierna derecha hacia
boxeador eleva ambas la izquierda. El boxeador queda en
manos hacia adelante posición de guardia, siempre con
y protege con los an- el peso del cuerpo repartido entre
guía de
tebrazos su cara. ambas piernas.

24. 24 Paso plano hacia la derecha: la derecha acompañada de una ligera inclinación, de
se inicia con la pierna derecha tal manera que el golpe del oponente pase cerca de la
trasladando el peso del cuerpo cabeza sin encontrar el objetivo. La cabeza se protege
a la pierna izquierda. Una vez con el hombro izquierdo por un lado y la palma de
terminado el movimiento de la la mano derecha por el otro. En esta defensa pode-
técnica
pierna derecha, se desplazará mos realizar un pequeño paso con la pierna derecha
la pierna izquierda hacia la hacia la derecha y hacia delante. El peso del cuerpo
derecha quedando el boxea- se desplaza hacia la pierna derecha o se conserva en
dor en posición de guardia, ambas piernas.
siempre con el peso del
cuerpo repartido entre am- Defensa con inclinación del tronco a la izquierda: se
Paso plano a la derecha utiliza fundamentalmente frente a los rectos de derecha
bas piernas.
a la cara. A partir de la parada de combate el boxea-
Defensa con inclinación del tronco hacia la derecha: es dor hace una rápida rotación
Inclinación a la izquierda
utilizada frente al recto de derecha a la cara, aunque de tronco hacia la izquierda
de forma rápida y segura sin abusar de esta porque es acompañada de una ligera
muy peligrosa, pues se gira hacia inclinación, de manera
la mano delantera que esta libre y que el golpe del oponente
en posición de ataque. pase cerca de la cabeza
y no logre el objetivo.
Partiendo de la parada de com- La parada de combate
bate, al acercarse el golpe del se invierte. La cabeza
contrario, el boxeador hace una quedara protegida por
rápida rotación del tronco a el hombro y la palma
Inclinación a la derecha

25. de la mano izquierda. Se puede dar golpe sin ejecutar un paso. El peso del cuerpo se lleva
25
un pequeño paso hacia la izquierda a la pierna izquierda cuando se produce el golpe. La
y hacia adelante. El peso del cuerpo pierna izquierda estará apoyada completamente en el
se desplaza a la pierna izquierda o suelo, después de acercar la pierna izquierda a la pierna
se conserva entre ambas. derecha para conservar el equilibrio.
Recto de derecha al Defensas mas utilizaDas contra el recto De Derecha
tronco al tronco
El recto de derecha al tron- En todos los casos estos movimientos de defensa se
co es similar al recto de derecha a realizan idénticos a los explicados anteriormente.
la cara aunque exige una ligera Parada con el codo izquierdo: partiendo de
inclinación del tronco, giro de la la parada de combate y ante el golpe del
cadera y flexión de las piernas contrario, el boxeador bloquea con el codo
por la articulación de la rodilla. izquierdo. Se recoge el brazo y el antebrazo
Al ejecutar el recto de derecha hacia el abdomen de forma tal que el codo
al tronco es necesario man- de la mano delantera quede protegiendo el
tener la defensa con la mano abdomen.
izquierda. El golpe debe pre-
baloncesto
Recto de
pararse con movimiento de Parada con el codo derecho: par-
derecha al tronco
engaño. Para realizar ataques tiendo de la parada de combate y
con el recto de derecha al tronco, la pierna derecha ante el golpe el boxeador presenta
se extiende rápidamente. La izquierda se lanza hacia el codo derecho con un giro del
guía de
adelante tomando la distancia que permite lanzar el tronco a la izquierda y una rotación

26. 26 de la pierna trasera hacia afuera, de tal forma que el el desplazamiento hacia atrás, volviendo a la posición
codo proteja el abdomen y la otra mano quede lista inicial con el peso distribuido en ambas piernas y que-
para el contraataque. dando preparado para cualquier otro movimiento.
Paso plano hacia la izquierda: se
técnica
inicia con la pierna izquierda
Paso plano hacia atrás
trasladando el peso del cuerpo
a la pierna derecha. Una vez
terminado el movimiento de
la pierna izquierda, se despla-
zará la pierna derecha hacia la
izquierda. El boxeador que-
da en posición de guardia,
siempre con el peso del cuerpo
repartido entre ambas piernas. Paso plano
a la izquierda
Paso plano hacia la derecha: se inicia con la pierna
Paso plano hacia atrás: se inicia el desplazamiento derecha trasladando el peso del cuerpo a la pierna
con la pierna trasera; el boxeador traslada el peso izquierda. Una vez terminado el movimiento de la
del cuerpo hacia la pierna delantera -en este caso la pierna derecha, se desplazará la pierna izquierda
izquierda-, dejando libre la otra pierna para poder mo- hacia la derecha quedando el boxeador en posición
verla hacia atrás rozando ligeramente el piso. Luego de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido
con impulso de la pierna izquierda, traslada el peso entre ambas piernas.
hacia la pierna trasera. Completa el movimiento con

27. Pasos diagonales Este movimiento es repetitivo. Al utilizar los pasos
27
diagonales siempre se golpeará al oponente con el
Es recomendable que su enseñanza comience luego brazo contrario a la pierna adelantada.
del aprendizaje de las combinaciones de dos golpes
rectos, por ejemplo el recto de izquierda y recto de Técnica del paso diagonal hacia atrás: cuando nos
derecha a la cara, ya que estos desplazamientos son desplazamos hacia atrás trasladamos el peso del cuer-
utilizados para atacar y contraatacar sorpresivamente po a la pierna trasera y llevamos la pierna delantera
con combinaciones de golpes que deben ser con mu- a la altura de la otra, nunca sobrepasándola. Se lanza
cha energía y muy exactos. Los movimientos lentos la mano izquierda al mismo tiempo que se desplaza
expondrían al boxeador frente al contrario, la pierna izquierda o delantera a
porque quedaría sin balance y muy de fren- la altura de la otra, luego el peso
te al adversario. Los pasos se realizan del cuerpo se pasa a la pierna
muy cortos y sobre los metatarsos. delantera y se traslada la pierna
Estos pueden realizarse hacia atrás, si trasera hacia atrás, al mismo
el boxeador esta a la defensiva, o hacia tiempo que se lanza la mano de
delante, si esta a la ofensiva. atrás con rotación izquierda
del tronco y un giro del pie
Técnica de paso diagonal hacia adelante: derecho hacia fuera; este
cuando nos desplazamos hacia adelante movimiento es repetitivo.
baloncesto
trasladamos el peso del cuerpo a la pierna Las piernas terminan a la
izquierda y llevamos el pie derecho por anchura de los hombros y
delante del izquierdo. Hacemos rotación se realiza la posición inicial
derecha del tronco y la acompañamos de o parada de combate.
guía de
un giro del pie izquierdo a la derecha.

28. 28 Combinaciones Combinaciones de dos o tres golpes rectos.
En situaciones de combate los golpes aislados se 1. Recto de izquierda a la cara y recto de derecha a
utilizan relativamente poco y, en lo común, estos se la cara.
combinan de un modo determinado, creando, en sen- 2. Recto de izquierda al tronco y recto de derecha a
técnica
tido general, las acciones la cara.
ofensivas. Las combina-
ciones pueden ser: 3. Recto de izquierda al tronco con recto de derecha
al tronco.
- Dos golpes repetidos
4. Recto de izquierda a la cara, recto de derecha a la
con la misma mano.
cara y recto de izquierda a la cara.
- Dos golpes sucesivos 5. Recto de izquierda a la cara, recto de derecha al
utilizando ambas tronco y recto de izquierda a la cara.
manos.
6. Recto de izquierda al tronco, recto de derecha a la
- Tres o cuatro golpes en cara y recto de izquierda a la cara.
forma sucesiva, alter-
7. Dos rectos de izquierda a la cara.
nando los puños.
8. Tres rectos de izquierda a la cara.
La técnica para ejecutar
los golpes repetidos y 9. Un recto de izquierda al tronco y dos rectos de
dobles es similar a la izquierda a la cara.
descrita anteriormente
para los aislados.

29. Fintas y movimientos de engaño acortar la distancia o buscar posiciones factibles para
29
que los golpes lanzados sean efectivos, se le llama
Son golpes y movimientos falsos que distraen la fintas con el tronco.
atención del contrincante. Se combinan con ma-
niobras en forma de juego para variar la distancia. También existe una finta poco utilizada por los boxea-
Estas siempre preceden un ataque. Las acciones de dores actuales que simula estar mirando hacia un lugar
engaño se ejecutan auxiliándose con fintas. Son diferente donde se encuentra el rival, aunque nunca
imitaciones de golpes y simulación para descubrir lo pierde de vista.
los puntos vulnerables del adversario, además de
lanzar golpes suaves y falsos. A estas fintas se le Contragolpes
denominan fintas con las manos y fintas con los Es la forma más importante de conducir el combate.
brazos y su objetivo es inducir al oponente a realizar El contragolpe depende del dominio hábil de la téc-
acciones activas para conocer su modo de combatir nica de los golpes fundamentales y de la capacidad
y provocarlo a desviar sus recursos ofensivos y táctica.
contra ofensivos.
Logrando un correcto dominio y aprovechamiento del
También hay acciones de maniobra que se efectúan contragolpe en el combate, el boxeador tendrá grandes
con ayuda de desplazamientos con el fin de elegir una posibilidades de obtener la victoria. Los contragolpes
posición inicial cómoda y el momento oportuno para se clasifican en contragolpes de riposta y contragolpes
baloncesto
las acciones. A estas fintas se le denominan fintas de encuentro.
con las piernas.
Cuando el boxeador responde al ataque del contrario
La combinación de maniobras avanzando, realizando con un movimiento defensivo al inicio, y a continua-
guía de
simulaciones de esquivas con el tronco e inclinaciones ción golpea, se le denomina contragolpe de riposta.
o combinándolas con el fin de apartar al rival o para

30. 30 Cuando el boxeador responde al ataque del contrario
al mismo tiempo que le lanzan el golpe, utiliza el
contragolpe de encuentro.
Contraataques de riposta contra el recto de izquierda
técnica
a la cara:
- Parada con la palma de la mano derecha y contra-
ataque con recto de izquierda a la cara y recto de
derecha a la cara.
- Paso plano a la izquierda y contraataque con rec-
to de izquierda a la cara y recto de derecha a la
cara.
- Inclinación del tronco a la derecha y contra-
ataque con recto de derecha a la cara y recto
Contraataques de
de izquierda a la cara.
riposta contra rec-
Contraataque de encuentro contra el recto de tos de izquierda al
izquierda a la cara: tronco:
- Encuentro de recto de izquierda al tronco con recto - Parada con el codo izquierdo y contraataque con
de derecha a la cara. recto de derecha a la cara y recto de izquierda a
la cara.
- Encuentro de recto de derecha al tronco con recto
de izquierda a la cara. - Parada con el codo derecho y contraataque con

31. recto de izquierda a la cara y recto de derecha al Contraataques de encuentro al recto de derecha a la
31
tronco. cara:
- Paso atrás y contraataque con recto de derecha la - Encuentro de derecha a la cara y recto de izquierda
cara y recto de izquierda a la cara. a la cara.
- Paso a la derecha y contraataque con recto - Encuentro de derecha al tronco y recto
de derecha a la cara y recto de izquierda a de izquierda a la cara.
la cara.
Contraataques de riposta contra el recto
Contraataques de riposta al recto de derecha de derecha al tronco:
a la cara:
- Parada con el codo izquierdo y con-
Los contraataques de encuentro frente a los traataque con recto de izquierda a la
golpes al tronco son muy poco utilizados. cara y recto de derecha al tronco.
- Paso plano a la derecha y contraataque - Parada con la palma de la mano
con recto de derecha a la cara y recto de derecha y contraataque con recto
izquierda a la cara. de izquierda a la cara y recto de
derecha al tronco.
- Desvío con la palma de las manos hacia la iz-
baloncesto
quierda y contraataque con recto de izquierda a la - Paso atrás y contraataque con
cara y recto de derecha al tronco. recto de derecha a la cara y recto de izquierda a la
cara.
- Inclinación del tronco hacia la izquierda y contra-
guía de
ataque con recto de izquierda la cara y recto de Los contraataques de encuentro frente a golpes al
derecha a la cara. tronco son poco utilizados.

32. 32 Categorías de pesos para infantiles Aparejado a la enseñanza y a la preparación técnica
De 10 a 12 años y táctica se contempla la preparación física general y
especial y la preparación teórica y psicológica. Estos
Categoría Desde Hasta aspectos se relacionan entre si, contribuyendo al de-
sarrollo armónico del boxeador.
técnica
Mínimo -------- 30 kgs
1 30 kgs. 32 kgs.
niñosde13y14añosdeedad
2 32 kgs. 34kgs.
3 34 kgs. 36 kgs. Instrucción
4 36 kgs. 38 kgs. Se debe perfeccionar todo el contenido de la etapa
anterior.
5 38 kgs. 40 kgs.
6 40 kgs. 42 kgs uppercut o gancho a la cara y hook o gancho
al tronco
7 42 kgs. 44 kgs.
Como estipulamos en la etapa anterior, los boxeado-
8 44 kgs. 46 kgs. res aprendieron la técnica de los golpes rectos, sus
9 46 kgs. 48 kgs. defensas, combinaciones y contraataques. Al inicio de
10 48 kgs. 51 kgs. la segunda etapa recomendamos perfeccionar todos
estos elementos.
11 51 kgs. 54 kgs.
Solo después de esta ejercitación, en la que compro-
12 54 kgs. 57 kgs. bamos que los alumnos dominan perfectamente los
* peso máximo admitido.........54 kgs. golpes rectos, es que comenzamos la enseñanza de los

33. golpes de gancho, con el fin de lograr buena escuela El puño debe apretarse fuertemente en el momento
33
y buen estilo. de llegar al objetivo.
Los golpes de gancho no deben ser utilizados en la Gancho de izquierda a la cara o Uppercut de
distancia larga, aunque en algunas excepciones, como izquierda
cuando el rival se lanza con la cabeza baja y por delante
El uppercut de izquierda o gancho
del cuerpo. O sea que en condiciones especiales puede de izquierda a la cara es utilizado
ser utilizado en el ataque y en distancia larga. frecuentemente después de una
Los golpes de gancho se utilizan funda- defensa con inclina-
mentalmente en la distancia media y ción del tronco a la iz-
corta. quierda, luego de que
el contrario ataque con
Los golpes de gancho se rea- derecha recta a la cara
lizan con la articulación del o con recto de izquierda
codo cerrada, el ángulo de a la cara.
Uppercut de izquierda
flexión depende de la distan- Partiendo de la parada de com-
cia al objetivo y la fuerza bate, el boxeador comienza con
del golpe, de la energía re- un pequeño desplazamiento
sultante del impulso con
baloncesto
del cuerpo hacia la pierna
la primera derecha, de la derecha. Hay un giro de la
velocidad de giro de cadera hacia la izquierda y de
la cadera, tronco la pierna de atrás hacia fuera,
y la elevación rá-
guía de
de tal forma que se invierte la
pida del hombro. parada de combate.
Hook de derecha

34. 34 En el momento del golpe se flexiona li- - Parada con la palma de la
geramente la pierna izquierda. La fuerza mano derecha: partiendo
del golpe la facilita el giro de la cadera de la parada de combate,
izquierda hacia adelante y hacia arriba, el boxeador desplaza
y la rotación del tronco de izquierda a la mano derecha se-
técnica
derecha con una rápida rectificación de la miabierta por debajo
parada de combate. El boxeador, elevando de la barbilla con una
el hombro izquierdo hacia adelante, ten- separación de 3 a 5 cm
drá en supinación el puño izquierdo con aproximadamente; en el momento de recibir el
los dedos hacia su pecho y dirigiendo golpe, se coloca la mano firmemente.
el puño de abajo hacia arriba, lo aprieta
- Parada con la palma de la mano izquierda: partien-
al momento de tocar el objetivo. Se
do de la parada de combate el boxeador desplaza
trae la pierna derecha hacia la izquier-
su mano izquierda por debajo de la barbilla con
da para conservar el equilibrio. Con una separación de 3 a 5 cm aproximadamente, en
la palma de la mano derecha se cubre el momento de recibir el golpe se abre la mano
la barbilla, y con el codo, el hígado. colocándola fuertemente a la hora de recibir el im-
Defensa al Uppercut de izquierda o Gancho de iz- pacto.
quierda a la cara: - Con paso plano atrás:
- Parada con el antebrazo: ante el gancho de iz- partiendo de la parada
quierda a la cara el boxeador presenta el antebrazo de combate el boxea-
izquierdo o derecho de tal forma que proteja la dor realiza un paso
barbilla. plano atrás cuando le
lanzan el golpe.

35. Hook de izquierda o gancho de izquierda al extiende rápidamente. La cadera izquierda hace una
35
tronco brusca rotación hacia adelante y hacia arriba.
Simultáneamente el tronco gira de izquierda
El hook de izquierda o gancho de izquierda al tronco a derecha llevando hacia adelante el hombro
es uno de los golpes más efectivos en el izquierdo.
boxeo. Produce en el rival falta de
aire y circulación. Es necesario que Se tendrá en supinación el puño con los de-
se sepa utilizar en contraataque dos hacia el pecho, tocando el objetivo con los
sobre el ataque del contrario con nudillos. Cuando el puño alcanza el objetivo,
golpes rectos. se recoge la pierna derecha para garantizar
el equilibrio del cuerpo. El brazo derecho
Partiendo de la parada de combate, protege con la palma de la mano la mandíbula
se realiza un paso deslizante hacia y con el codo la zona del hígado.
delante y previamente el peso
del cuerpo se desplaza sobre Defensa contra el hook de izquierda o gancho
la pierna delantera. Se realiza de izquierda al tronco:
una rotación de la cadera hacia
la izquierda acompañada de - Parada con el codo derecho: ante el hook de
una flexión de las piernas y izquierda el boxeador presenta
el codo derecho. Para evi-
baloncesto
una rotación del pie derecho
hacia afuera, de tal forma que tar el golpe del contrario,
la parada de combate queda el boxeador desplaza el
invertida. En el momento del peso del cuerpo hacia la
guía de
golpe, la pierna izquierda se pierna izquierda y rea-
liza una rotación de la

36. 36 cadera hacia la izquierda y del pie de atrás hacia Uppercut de derecha
afuera, quedándose en una posición cómoda para
el golpe de contraataque de riposta con la mano Partiendo de la parada de combate, el peso del cuerpo
izquierda. con un paso de izquierda hacia adelante se desplaza
hacia este mismo lado.
técnica
- Parada con el codo izquierdo: ante el ataque del
contrario, el boxeador recoge su mano izquierda Se apoyara firmemente la pierna iz-
hacia su cuerpo para quierda en el piso sirviendo de punto
que el codo quede de apoyo, la cadera y el tronco hacen
ligeramente pe- un giro hacia la derecha. Este golpe
gado al tronco. se ejecuta muy similar al recto de
Para debilitar derecha a la cara. Varía únicamen-
el golpe del te en la ubicación del brazo y del
contra rio, el antebrazo. La fuerza del golpe
boxeador debe esta condicionada a la rotación
pasar el peso del de cadera hacia adelante. El
cuerpo hacia la boxeador tendrá supinación del
pierna derecha rotando ligeramente el tronco a la puño derecho con los dedos hacia
derecha y girando el pie delantero hacia afuera. el pecho dirigiéndolo de abajo hacia
arriba, apretándolo en el momento
- Con paso atrás: partiendo de la parada de combate, del contacto con el objetivo. Lue-
el boxeador realiza un paso plano atrás cuando le go traemos la pierna derecha
lanzan el golpe. hacia la izquierda para mantener
el equilibrio.

37. Defensa contra el uppercut de derecha o gancho de Hook de derecha o gancho de derecha
37
derecha a la cara. al tronco
- Parada con la palma de Es la misma técnica que se utiliza en el
la mano derecha: es uppercut de derecha, aunque las pier-
la más utilizada. Se nas y el tronco deben ir mucho mas
usa exitosamente flexionados y el ángulo del brazo y el
frente a este gol- antebrazo quedan mas abiertos, entre
pe. Partiendo de la 75 y 90 grados aproximadamente.
parada de combate, En el combate su acción resulta muy
el boxeador desplaza limitada porque el boxeador
hacia adelante y ha- queda de frente al contrario,
cia debajo de la barbilla la mano derecha separada viéndose en una situación
cinco centímetros de la barbilla. vulnerable.
- Parada con la palma de la mano izquierda: partien- Defensa contra el hook de derecha:
do de la parada de combate, el boxeador desplaza
hacia adelante y hacia debajo de la barbilla la - Parada con el codo izquierdo: ante el ataque del
mano izquierda separada cinco centímetros de contrario con su golpe de hook, el boxeador pre-
senta su brazo izquierdo, el cual se tocará
baloncesto
la barbilla.
ligeramente con el tronco.
- Con paso plano atrás: partiendo de la para-
da de combate, el boxeador realiza un paso - Parada con el codo derecho:
ante el ataque del contrario con su
guía de
plano atrás en el momento que le lanzan el
golpe. golpe de hook, el boxeador presenta

38. 38 el codo derecho con una ligera rotación del tronco - Dos ganchos repetidos con la misma mano.
a la izquierda y del pie trasero hacia fuera.
- Dos ganchos sucesivos utilizando ambas manos.
combinaciones
- Los mas utilizados, cuando se combinan con golpes
técnica
En situaciones de combate, los ganchos aislados se rectos.
utilizan relativamente poco. Después de un ataque
del contrario con golpes rectos, el boxeador puede - Tres o cuatro ganchos en forma sucesiva, alternan-
contraatacar con uno o más ganchos combinados con do los puños.
otros golpes. Estos se combinan de un modo deter- La técnica para ejecutar los ganchos repetidos y do-
minado, creando las acciones ofensivas y defensivas. bles es similar a la descrita anteriormente para los
Las combinaciones pueden ser: ganchos aislados.

39. contraataque al uppercut De izquierDa o gancho contraataque al hook De izquierDa o gancho De
39
De izquierDa a la cara izquierDa al tronco
- Defensa con el antebrazo derecho y contraataque - Parada con el codo derecho y contraataque con
con recto de izquierda a la cara, recto de derecha uppercut de izquierda, uppercut de derecha y hook
a la cara y uppercut de izquierda. de izquierda.
- Defensa con la palma de la mano derecha y contra- - Parada con el codo izquierdo y contraataque con
ataque con uppercut de izquierda, recto de derecha uppercut de derecha, hook de izquierda y recto de
a la cara y hook de izquierda. derecha a la cara.
- Defensa con paso plano atrás y contraataque con - Paso atrás y contraataque con recto de derecho a
recto de derecha la cara, hook de izquierda y up- la cara, hook de izquierda y hook de derecha.
percut de derecha.
baloncesto
guía de

40. 40 contraataque al uppercut De Derecha o gancho Golpes cruzados o de swing
De Derecha a la cara
El golpe de swing o cruzado es muy utilizado en las es-
- Parada con la palma de la mano derecha y contra- cuelas americanas de este deporte, teniendo una gran
ataque con recto de izquierda a la cara, recto de importancia en el boxeo moderno. El golpe se realiza
técnica
derecha a la cara y hook de izquierda. con los nudillos, y cuando no se ejecuta correctamente,
se presentan lesio-
- Parada con la palma de la mano izquierda y con-
nes. El movimien-
traataque con recto de derecha a la cara, hook de
to que realizan las
izquierda y hook de derecha.
piernas es muy im-
- Paso plano atrás y contraataque con recto de de- portante, así como el eje de giro y
recha a la cara, uppercut de izquierda y uppercut los desplazamientos del cuerpo de una
de derecha. pierna a otra. Se utiliza preferiblemen-
te en la media y corta distancia, aunque
contraataque al hook De Derecha o gancho De
también se puede utilizar en distancia
Derecha al tronco
larga. La coordinación del impulso de
- Parada con el codo izquierdo y contraataque con la pierna y la rotación de la cadera
recto de derecha a la cara, uppercut de izquierda y dependen de la velocidad angular del
uppercut de derecha movimiento del tronco.
- Parada con el codo derecho y contraataque con La metodología de su enseñanza
recto de izquierda a la cara, uppercut de derecha y es similar a la del gancho de iz-
uppercut de izquierda. quierda a la cara. Partiendo de
la parada de combate, el peso del

41. cuerpo se desplaza ligeramente D efensa al swing o cruzaDo De izquierDa a la
41
a la pierna derecha. La pierna cara
izquierda se eleva
ligeramente so- - Parada con el antebrazo
bre el piso y con derecho: ante el cruzado
un impulso de la de izquierda a la cara
pierna derecha al- realizamos defensa con
canzamos la distancia desde la cual el antebrazo derecho que
se puede lanzar el golpe. protege toda la zona de la
cabeza.
Cuando no damos paso, la parte delan-
tera del pie toca el piso, se aumenta la - Esquiva circular a la derecha:
rotación del tronco con el giro de la frente al ataque con cruza-
cadera izquierda. La mano izquier- do de izquierda a la cara,
da se mueve sin amago en una el boxeador f lexiona las
línea horizontal. El golpe se lanza piernas y simultáneamente
con la pierna derecha apoyada con un movimiento rápido se
sobre el piso para conser- anticipa a la mano izquierda del contrario e inicia
var el equilibrio del cuerpo una rotación de tronco a la derecha para evitar
baloncesto
y la pierna izquierda que el golpe. Después rota rápidamente de derecha a
esta apoyada sobre el metatarso realiza un giro hacia izquierda continuando el movimiento ascendente.
afuera coordinada con el tronco. La pierna derecha se Hace extensión de la pierna para prepararse al
trae hacia la pierna izquierda. La mano derecha protege contraataque. El peso del cuerpo pasa primero a la
guía de
con su dorso la cara y el antebrazo protege el tronco. pierna derecha y luego a la pierna izquierda, hasta