1. TEKNIK REBT
• Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) secara
umumnya bermula dengan sistem kepercayaan dalam diri
klien yang memberi kesan ke atas emosi dan tingkahlaku
klien yang pada kebiasaannya bersifat negatif.
• Amir Awang (1997) menyatakan, klien (manusia) berfikir,
berperasaan dan bertindak secara serentak. Perkaitan yang
begitu signifikan menyebabkan jika salah satu sahaja
menerima gangguan maka yang lain akan terlibat sama.

2. • Kaunselor perlu bijak dalam mengintegrasikan teknik-teknik
REBT dengan permasalahan klien, terutamanya dalam
proses “D” (disputing intervention).
• Pengamal REBT perlu menggunakan modaliti yang berbeza,
seharusnya fleksibel dan kreatif dalam penggunaan kaedah
dan melakukan penyesuaian teknik terhadap keperluan
unik bagi setiap klien (Dryden, 2002).
• Teknik-teknik REBT boleh dibahagikan kepada tiga cabang
utama iaitu Teknik Kognitif, Teknik Emotif dan Teknik
Tingkah Laku, setiap cabang mempunyai teknik yang lebih
khusus untuk dipraktikkan.

3. • Rational Emotive Imagery
PECAHAN TEKNIK REBT • Humor
Teknik • Role Playing
Emotif • Shame-attacking
• Force and Vigor
• Menyingkirkan
Kepercayaan Tidak
Rasional
Teknik • Tugasan Kognitif
Kognitif • Changing One's
Langguage
• Kaedah Psikopendidikan
Teknik • Teknik Peneguhan
• Desintisasi Bersistematik
Tingkah • Teknik Modelling
Laku • Teknik Releksasi

4. TEKNIK KOGNITIF
• Kaunselor mengajar klien bagaimana berhadapan dengan
penyataan tidak rasional mereka supaya tidak
mempercayainya.
• REBT amat menitikberatkan pada pemikiran,
menyingkirkan, mendebatkan, mencabar,
mengintepretasikan, menerangkan dan mengajar. Kesemua
ini merupakan cara yang kaedah yang berkesan dalam
memastikan klien melihat pemikiran tidak rasional mereka.
• Dryden (2002), menjelaskan bahawa cara yang berkesan
dalam membawa perubahan emosi dan tingkahlaku adalah
melalui perubahan cara berfikir klien.

5. Mengubah
Membuat
Penggunaan
Tugasan Kognitif
Bahasa
Menyingkirkan
Kaedah
Kepercayaan
Psikopendidikan
Tidak Rasional
TEKNIK
KOGNITIF

6. Menyingkirkan Kepercayaan Tidak Rasional
• Kaunselor bertindak secara aktif - menyingkirkan
kepercayaan tidak rasional dan mengajar klien bagaimana
melakukan.
• Meneroka keterangan “mesti”, “harus”, atau “sepatutnya”
sehingga klien tidak lagi berpegang kepada kepercayaan
tersebut.
• Mengarahkan klien membuktikan mengapa klien harus
berasa teruk jika sesuatu yang dilakukannya tidak berjaya.
Persoalan tidak rasional klien perlu dicabar dan digantikan
dengan pemikiran baru yang lebih rasional.
• Konfrontasi yang baik mampu menyerang pemikiran tidak
rasional klien dan membuat klien menyedari keadaan
tersebut.

7. Membuat Tugasan Kognitif
• Klien melakukan tugasan kognitif yang membina terhadap
permasalahan dan isu kepercayaan tidak rasional klien.
• Tugasan kognitif ini adalah satu cara untuk membantu klien
melihat penyataan “mesti” dan “harus” yang dipegangnya
dan kemudiannya mengubah penyataan tersebut menjadi
lebih positif, serta disusuli dengan tugasan praktikal yang
perlu dilakukan oleh klien.
• Klien mempunyai pemikiran yang tidak rasional, klien sering
meletakkan sifat negatif itu ke dalam situasi kehidupannya.
Kaunselor memberikan tugasan kepada klien untuk cuba
melakukan tindakan tertentu dalam situasi nyata bagi
mengukuhkan sifat positif klien.

8. Changing One’s Langguage
• Penggunaan bahasa yang tidak tepat merupakan salah satu
penyebab berlakunya perubahan proses pemikiran,
termasuklah pemikiran tidak rasional. Penyataan seperti
“mesti”, “harus”, atau “sepatutnya” boleh diubah oleh klien
dengan pilihan yang lebih baik
• Klien yang menggunakan bahasa yang menggambarkan
keadaan yang tidak berdaya atau menjatuhkan diri sendiri
boleh belajar menggunakan penyataan baru yang mana
dapat membantu klien berubah tingkahlaku dan sekali gus
mengubah perasaan lebih baik dan tenang.

9. Kaedah Psikopendidikan
• Kaedah berunsurkan pendidikan merupakan kaedah yang
sesuai dalam proses pengajaran kepada klien. Terapis
mengajar klien tentang keadaan masalah klien dan
bagaimana rawatan yang boleh dilakukan.
• Klien mungkin perlu bekerjasama dengan program rawatan
sekiranya mereka memahami bagaimana proses berjalan
dan memahami kenapa teknik-teknik tertentu digunakan
(Ledly, Marx, & Heimberg, 2005).
• Kaunselor mengambil peranan lebih aktif, kaunselor boleh
berbincang serta menunjukkan sesuatu kepada
klien, seperti ketidaklogikan dan cara praktis tertentu.

10. TEKNIK EMOTIF
• Teknik-teknik emotif yang terkandung ini merupakan teknik
yang bertujuan mengubah emosi klien.
• Kesemua teknik emotif tersebut boleh dikatakan sebagai
medium untuk menguatkan dan memberi semangat
kepada klien, namun tujuan utamanya adalah diharap
dapat membawa klien melihat semula kerosakan yang
dilakukan terhadap diri sendiri disebabkan kepercayaan
tidak rasionalnya.

11. Role
Playing
Shame-
Humor
attacking
Rational
TEKNIK Force and
Emotive
EMOTIF Vigor
Imagery

12. Rational Emotive Imagery
• Teknik ini merupakan satu bentuk latihan mental teknik
yang direkabentuk untuk membina corak emosi yang baru
(Ellis, 2001).
• Klien membayangkan sendiri berfikir, merasakan dan
berkelakuan sama seperti dengan cara yang mereka
inginkan dalam dunia realiti (Maultsby, 1984).
• Klien juga boleh ditunjukkan bagaimana membayangkan
salah satu perkara yang teruk yang mungkin berlaku kepada
diri mereka, bagaimana merasa kecewa dengan situasi
tersebut, bagaimana menjiwai perasaan pada situasi
tersebut, dan seterusnya bagaimana mengubah
pengalaman tersebut kepada perkara negatif yang sihat
(Ellis, 1999, 2000).

13. • Eliis (2001a, 2008) menegaskan bahawa sekiranya
individu mempraktis teknik ini beberapa kali
seminggu untuk beberapa minggu, individu boleh
mencapai satu tahap yang membantu untuk tidak
merasa kecewa terhadap situasi negatif yang
difikirkan. Oleh itu, melalui teknik ini, klien boleh
membuat imiginasi terhadap sesuatu yang
mungkin berlaku terhadap dirinya sekiranya dia
mengambil tindakan tertentu, seperti tindakan
semasa berfikiran tidak rasional.

14. Humor
• REBT berpendapat bahawa gangguan emosi sering
diakibatkan oleh memikirkan sesuatu kesalahan diri dengan
terlalu serius. Wolfe (2007) mengatakan bahawa REBT
mempunyai satu aspek menarik di mana ia menggalakkan
klien dalam membangunkan unsur humor dan membantu
dalam meletakkan diri ke dalam perspektif tersebut.
• Unsur humor secara jelasnya dapat memberi kesan yang
baik terhadap perubahan kognitif dan emosi.
• Kaunselor perlu bijak dalam menggunakan teknik humor
dengan berjenaka secara halus untuk memperolokkan
kepercayaan tidak rasional klien.

15. Role Playing
• Melibatkan tindakan emosi dan tingkahlaku klien. Klien
perlu menunjukkan atau memainkan keadaan di mana klien
mempunyai keadaan kebimbangan, tekanan ataupun
kemurungan. Kemudian, kaunselor mengambil bahagian
dengan memainkan peranan klien ataupun reverse role-
play sehinggalah klien menyedari dan dapat menerangkan
semula bagaimana pemikiran tidak rasional itu berlaku.
Teknik role-play boleh juga digunakan dengan klien supaya
menjadi lebih asertif apabila dia mendapati dirinya sukar
bertindakbalas dengan keadaan yang dibimbanginya.
• Role-play memberi peluang kepada individu ini untuk
mencuba mengeluarkan satu tingkahlaku baru dalam
situasi yang lebih selamat sebelum digunakan di luar atau
di tempat-tempat yang signifikan dengan klien.

16. Shame-Attacking
• Ellis (1999, 2000, 2001a, 2001b) membangunkan latihan ini
untuk membantu individu mengurangkan rasa malu
terhadap sesetengah tingkahlaku yang dilakukan. Beliau
mengatakan kita boleh menolak untuk berasa malu dengan
mengatakan kepada diri sendiri bahawa ia bukanlah suatu
bencana besar sekiranya seseorang mengandaikan kita
kurang bijak.
• Kaunselor memberikan tugasan melakukan sesuatu yang
sebelum ini takut untuk dilakukan oleh klien atas faktor
malu dan rendah diri, ataupun perkara baru yang mungkin
tidak terfikir untuk dilakukan di khalayak ramai.

17. • Latihan ini akan mampu membantu klien melihat
persekitaran dan orang ramai yang mungkin tidak berminat
atau tidak mengambil perhatian terhadap tingkahlaku dan
tindakan klien tersebut.
• Latihan berterusan mampu membantu klien mengurangkan
perasaan malu dan kerisauan terhadap tingkahlaku mereka.
Namun, perlu diingatkan bahawa latihan adalah
berdasarkan sesuatu yang tidak melanggar undang-undang
atau mendatangkan kerosakan kepada diri sendiri dan
orang lain.

18. Force and Vigor
• Ellis mencadangkan teknik ini sebagai satu usaha untuk
membantu klien daripada proses intelektual kepada
kefahaman emosi. Kaunselor akan membantu klien
bagaimana untuk berdialog dengan diri sendiri dan
meluahkan segala kepercayaan tidak rasional, kemudiannya
menyangkal kepercayaan tersebut secara tegas.

19. TEKNIK TINGKAH LAKU
• Pengamal REBT menggunakan teknik tingkahlaku yang lebih
kurang sama dengan prosuder terapi tingkahlaku,
antaranya pelaziman operan, prinsip pengurusan kendiri,
desintesasi bersistematik, teknik releksasi dan modelling.
Kesemua teknik tersebut adalah bertujuan untuk
mengubah tingkahlaku yang tidak diingini pada diri klien.
• Teknik tingkahlaku memerlukan klien memberikan
komitmen di luar sesi, ianya mungkin boleh diandaikan
dengan pembelajaran secara teori adalah di dalam sesi,
manakala praktikal pula dilakukan di luar sesi.
• Ledly (2005), mengatakan tugasan kepada klien
memberikan mereka peluang untuk praktis kemahiran baru
di luar sesi terapi, di mana ianya mungkin lebih bernilai
untuk klien berbanding semasa sesi terapi.

20. Desintisasi
Bersistematik
Teknik Teknik
Peneguhan Modelling
TEKNIK
TINGKAH
LAKU

21. Teknik Peneguhan
• Digunakan dalam proses untuk menggalakkan perkara yang
positif dan menghindari perkara yang negatif daripada
berlaku berterusan.
• Konsep peneguhan boleh diaplikasikan di dalam sesi REBT
bagi membantu klien menyingkirkan kepercayaan tidak
rasional dan membuat peneguhan kepada pemikiran yang
lebih positif agar klien tidak merosakkan dirinya dengan
kepercayaan lama.
• Galakkan seperti pujian atas perubahan yang dilakukan
oleh klien ataupun mengendahkan tingkahlaku yang
cenderung kepada pemikiran tidak rasional dapat
membantu klien untuk melakukan perubahan.

22. Desintisasi Bersistematik
• Teknik ini adalah terapi yang berasaskan kepada proses
counterconditioning (Martin & Pear, 2003). Pengertian
mudah bagi teknik ini ialah respon yang tidak diingini
digantikan dengan tingkahlaku yang diinginkan sebagai hasil
latihan yang berulang dan berperingkat oleh klien.
• Berdasarkan proses REBT, latihan tersebut merupakan
komitmen daripada klien yang ingin melakukan perubahan
dan menyingkirkan kepercayaan tidak rasional klien. Teknik
ini boleh diaplikasikan kepada klien yang mempunyai
perasaan risau, malu, takut dan tidak yakin.

23. Modelling
• Teknik ini digunakan dalam membantu klien melihat
keadaan yang lebih baik berbanding keadaannya pada masa
sekarang ataupun permasalahan yang dihadapinya. Melalui
teori REBT, kaunselor boleh memandu klien untuk melihat
situasi yang dihadapinya dan memberikan model yang
positif agar klien dapat meniru atau menjadikannya sebagai
panduan dalam melihat dirinya.
• Kaunselor turut boleh memperlihatkan dua model atau
situasi berbeza antara positif dan negatif untuk membantu
klien melihat sendiri di mana kedudukan sebenar klien,
dengan itu klien mampu memilih keputusan yang lebih baik
berbanding keadaan yang dihadapi.