KEKUATAN
•Télécharger en tant que DOCX, PDF•
1 j'aime•1,699 vues
Rangkaian pengajaran harian pendidikan jasmani ini memberi tumpuan kepada aktiviti kekuatan otot secara berpasangan dan berkumpulan melalui permainan membina perkataan "KEKUATAN". Murid-murid diharap dapat mengenal pasti otot-otot yang terlibat serta menunjukkan semangat berpasukan dan keyakinan diri.
Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (19)
En vedette
En vedette (11)
Similaire à KEKUATAN
Similaire à KEKUATAN (20)
Plus de Nurfaten Ismail
Plus de Nurfaten Ismail (19)
KEKUATAN
- 1. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh:29 Januari 2013 Tunjang : 1- Kecergasan Hari :Selasa Tajuk : Kekuatan Masa : 5.50 – 6.20 petang Sub Tajuk : Permainan Kumpulan Kuat Kelas : 4 Semangat Hasil Pembelajaran : Bil Murid :34 (L :17 / P : 17) Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan kekuatan otot secara berpasangan iaitu tolak rakan dan dukung belakang secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 3daripada 5 ulangan dengan betul dan selamat. 2) Melakukan aktiviti permainan kecilsecara berkumpulan dalam permainan membina perkataan „KEKUATAN‟ dengan betul dan jayanya. Kognitif : 1) Mengenal pasti bahagian-bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti dengan betul dan tepat. 2) Membina perkataan „KEKUATAN‟ dalam permainan kecil dengan betul dan tepat. Afektif :1) Mempamerkan perasaan seronok dengan memberikan tepukan dan sokongan semasa bermain permainan kecil. 2) Berasa yakin dan dapat mengamalkan semangat kesukanan semasa melakukan aktiviti kekuatan.
- 2. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Pengalaman sedia ada : Murid pernah belajar aktiviti kecergasan semasa Tahun 3. Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme. KBKK :Mengenal pasti perlakuan kekuatan dan menjana idea berkaitan otot-otot yang terlibat. . Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan. Bahan bantu mengajar : Perkara Perincian Kuantiti 1. Gelung 16 2. Skital piring 10 3. Tali skipping 16 4. Wisel 1 5. Kad huruf „KEKUATAN‟ 40 6. Pembesar Suara 1 Pelaksanaan : Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan Set KKE : Induksi Kemahiran sosial – komunikasi. (3 - 5 Strategi Utama : minit) Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan
- 3. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti 1. Mobiliti a) Ikan dan Itik a) Ikan dan Itik Meningkatkan Perlakuan larian :- Bbb :- KDN Berdiri dan kaki dibuka seluas Murid bahu. diberikan Mata pandang pasangan kepada dua hadapan. kumpulan „Itik‟ Gerakkan kaki kanan ke dan „Ikan‟ hadapan, diikuti kaki kiri sambil Kedudukan Murid tangan dihayunkan ke sisi Mendarat dengan bebola kaki. - Kon Pergerakan larian sedikit - Guru pantas berbanding perlakuan - Kumpulan Itik jogging. - Kumpulan Ikan Tetapkan murid-murid dalam 2 - Rumah Itik barisan menghadap satu sama - Rumah Ikan lain. Jarak antara 2 barisan lebih
- 4. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail kurang 1 meter. 1 barisan dinamakan ‘Itik’ dan 1 lagi „Ikan’. Apabila guru menyebut „Ikan‟, barisan tersebut akan berlari menuju ke garisan selamat sambil dikejar oleh „Itik’. „Ikan‟ yang tertangkap sebelum sempat masuk ke kawasan selamat akan menjadi ‘Itik’ 2. Regangan Regangan a) Regangan Regangan Tengkuk tengkuk Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu. (i) Tangan di bawah dagu menolak ke atas. (ii) Kedua-dua tangan di atas kepala menekan ke bawah. Organisasi murid untuk regangan (iii)Tangan di kanan dagu Petunjuk :- menolak ke kiri. - Guru (iv)Tangan di kiri dagu menolak - Murid ke kanan.
- 5. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Kira dalam kiraan 8 untuk setiap aktiviti. Regangan Triseps. Regangan triseps Tangan capai tulang belakang. (i) Tarik siku kanan dengan Regangan Tengkuk tangan bebas. Tukar tangan. (ii) Tarik siku kiri dengan tangan bebas. Kira dalam 8 kiraan Regangan „Lunge‟ Regangan Berdiri dengan lutut sebelah kaki di Regangan Triseps „Lunge‟ hadapan dibenggokkan dan belakang diluruskan. (i) Rendahkan badan dan kedua- dua belah tangan menahan lutut kanan. Tukar kaki. Regangan ‘Lunge’
- 6. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Perkem Strategi utama : Murid dibahagikan bangan Kecergasan kepada 6 kumpulan (5 minit) kinestatik Murid berdiri mengadap pasangan Langkah 1 Tarik rakan Tarik Rakan BBM : Secara berpasangan Demonstrasi Tarik sebelah tangan Skital – 6 murid dan Berpasangan Wisel -1 diikuti Berdiri menghadap pasangan pelakuanraka Kaki kanan di hadapan dan Nilai : n. kaki kiri di belakang Keyakinan Kaki hadapan dirapatkan dengan kaki pasangan Aspek Kilas secara sisi Tarik sebelah tangan keselamatan: Tangan kanan memegang Murid perlulah tangan kanan pasangan merendahkan dan Secara perlahan-lahan, tarik mencondongkan tangan pasangan ke belakang badan untuk Badan di condongkan ke mengurangkan
- 7. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail belakang. graviti dan Imbangkan badan. mengelakkan diri daripada jatuh Tarik dua Tarik dua belah tangan belahtangan Berpasangan Demonstrasi rakan dan Berdiri menghadap pasangan diikuti murid Kedua-dua hujung kaki lain dirapatkan antara satu sama lain Kedua belah tangan memegang tangan pasangan dengan kemas Tarik dua belah tangan Secara perlahan-lahan, tarik tangan pasangan ke belakang Badan di condongkan ke belakang. Imbangkan badan. Langkah Strategi Utama : 2 TKP - Kecergasan (5 kinestatik minit) Teori konstruktivisme
- 8. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Dukung Dukung Belakang Statik Berdiri sama seperti BBM : Belakang Statik Berdiri membelakangkan Langkah 1 secara Skital – 6 - Demonstrasi pasangan berpasangan Wisel -1 murid dan Buka kaki seluas bahu diikuti dengan Murid B sandar pada badan Nilai : perlakuan murid A Keyakinan rakan Tangan murid A dan B paut Disiplin antara satu sama lain Secara perlahan, murid A Aspek membongkok dan fleksi lutut keselamatan: sambil mendukung murid B Mendengar Tahan selama 5 saat arahan guru Murid B baring secara relaks dan dengan jelas tidak dibenarkan bergerak Murid perlulah semasa rakan dukung merendahkan dan Tukar peranan mencondongkan badan untuk mengurangkan graviti dan mengelakkan
- 9. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail rakan daripada jatuh Kemunc Strategi Utama : ak TKP - Kecergasan (10 kinestatik . minit) Teori konstruktivisme Permainan Permainan susun perkataan Permainan susun susun perkataan perkataan Peraturan permainan :- Murid dibahagikan BBM : Permainan kepada empat Skital piring – 10 siapa cepat Murid pertama dikehendaki lari dia menang ke arah stesen 1 dan kumpulan Gelung rotan - 16 melakukan perlakuan pada Murid dikehendaki Tali skipping – 16 setiap stesen sehingga penamat mengambil huruf Wisel - 1 Pada garisan penamat, murid pada board yang dikehendaki mengambil 1 huruf dan menyusun disediakan dan perkataan menjadi menyusun huruf „KEKUATAN‟. Lari semula ke arah pemain membentuk kedua dan ulang perlakuan di perkataan setiap stesen Pemenang dikira apabila ahli „KEKUATAN‟. kumpulan berjaya menyusun perkataan dengan betul dan
- 10. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail tepat. Stesen 1 :- Lompat ketinting dalam gelung (satu kaki) Stesen 2 :- Lompat kanggaru melepasi tali Organisasi permainan skipping (dua kaki) bina perkataan Petunjuk :- Stesen 3 :- - Murid Membina perkataan - Skital piring “KEKUATAN” - tilam stesen 1 - Tilam stesen 2 - membina perkataan - Gelung
- 11. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Strategi Utama : Penutup Teori (3-5 Kecergasan Pelbagai – minit) Kinestatik pergerakan . 1) Gerak Kendur Gerak kendur a) Head and Shoulder Head and Shoulder Melakukan pergerakan sambil Demonstrasi menyanyi dengan riang. guru dan Lirik lagu :- diikuti Head and shoulder, perlakuan Knee and toe, murid Knee and toe, Organisasi gerak kendur Knee and toe, Head and shoulder Petunjuk :- Knee and toe, - Guru Eyes, ears, nose and mouse. Pergerakan mengikut lirik lagu. - Murid Tiup lilin Tiup lilin Berdiri tegak Mata pandang hadapan. Tapak tangan kanan mendatar di hadapan mulut. Tarik nafas menggunakan hidung. Secara perlahan, hembus
- 12. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail nafas melalui mulut seperti Tiup lilin meniup belon Lakukan sebanyak tiga ulangan. 2) Rumusan Rumusan Guru menerangkan maksud kekuatan otot iaitu kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi suatu rintangan dan mengatasi rintangan dengan menggunakan daya yang maksimum. . Guru mengaitkan aktiviti kekuatan otot dengan maksud yang dinyatakan tadi Murid menyatakan otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan .
- 13. IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :- ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :- ………………………………………………….