A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo que utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'. O método sugere 25 minutos de trabalho focado seguidos de breves pausas, com pausas maiores a cada 4 ciclos, para aumentar a produtividade.

1. Técnica do Pomodoro

2. A Técnica Pomodoro (Ou técnica do tomate) foi criada por Francesco Cirilo.

3. A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido
por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica utiliza um cronometro
para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de 'pomodoros'.

4. Pomodoro = Tomate em Italiano

5. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a
agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador
de ansiedade chamado de temporal "becoming" nos trabalhos de Henri
Bergson e Eugene Minkowski.

6. São cinco os passos básicos para implementar a técnica
✓Escolher a tarefa a ser executada
✓Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
✓Trabalhar na tarefa até que o alarme toque; registrar com um "x"
✓Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
✓A cada quatro "pomodoros" fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)

7. As etapas de planejamento, controle de tempo, gravação de registros e
visualização são fundamentais para a técnica.
Na fase de planejamento de tarefas, são priorizados os itens que devem
ser feitos no dia. Isso permite que os usuários possam estimar as tarefas
que exigem maior esforço. Como cada pomodoro refere-se a um período
indivisível de 25 minutos, que deve ser registrado na lista, é possível fazer
uma auto-observação de como o tempo é gasto.
Um objetivo essencial da técnica é reduzir o tempo das interrupções,
adiando outras atividades que interrompam o pomodoro.

8. Para saber mais sobre a Técnica do
Pomodoro
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