3. Pirâmide Alimentar
Gorduras e doces
Ingerir raramente
Carne, peixe e ovos
2-3 porções
Lacticínios
2-3 porções
Vegetais e
hortaliças
3-5 porções
Fruta
2-4 porções
Arroz, cereais
e pão
6-11 porções
Porções diáriasPorções diárias
4. Fruta
Liste exemplos de
frutas que sejam de
fácil acesso.
Discuta quantas
porções diárias se
devem ingerir.
Em conjunto definam
as vantagens da sua
ingestão.
Encoraje os alunos a
fazer uma lista das
suas frutas preferidas.
5. Vegetais
Liste exemplos de vegetais que sejam de fácil acesso.
Discuta quantas porções diárias se devem ingerir.
Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão.
Encoraje os alunos a fazer uma listagem dos
alimentos que contenham vegetais e hortaliças e que
sejam do seu agrado.
10. Comer bem e estar
saudável!
Encoraje os alunos a
fazer um registo
diário da sua
alimentação durante
uma semana.
Discuta o seu registo
no final da semana.
Como podem os
alunos comer de uma
forma mais saudável?
11. Conclusões
Resuma os benefícios para a saúde de cada
grupo alimentar.
Encoraje os alunos a pesquisar sobre as suas
descobertas no âmbito da alimentação.
Encoraje os alunos a fazer um registo diário da
sua alimentação, tendo em vista possíveis
melhorias.
Refira a igualmente importância: do exercício
físico, de um modo de vida saudável, etc.