O documento discute como uma alimentação equilibrada e atividade física regular são importantes para viver melhor. A obesidade resulta de uma alimentação excessiva, errada e estilo de vida sedentário, e tem aumentado nos países ricos. Manter o equilíbrio entre calorias ingeridas e gastas é essencial para manter o peso ideal.

1. “ ACTIVIDADE FÍSICA E UMA ALIMENTAÇÃO
CORRECTA PARA VIVER MELHOR “
Alimentação
Actividade
Física
Sedentarismo
Obesidade

2. A Evolução Humana no Contexto da Evolução das Espécies

3. O Homem revela generalização ao nível de órgãos
importantes nas funções vitais relacionadas com o
ambiente

4. Cérebro muito desenvolvido
• Possibilita inúmeras respostas a estímulos já conhecidos ou a
novos

5. Estrutura da mão
• Permite realizar
numerosas funções
distintas

6. Dentição omnívora
• Adaptada a todo o tipo de alimentos animais e vegetais
Homo erectus
Homo sapiens neanderthalensis

7. Conservou-se a generalização biológica e
obtiveram-se especializações mediante
instrumentos









8. O HOMEM desenvolveu uma adaptação cultural que
permitiu desafiar as consequências biológicas de
uma vida selvagem

9. ...mas os nossos
genes estão
determinados a
aproveitar ao máximo
os nutrientes ingeridos
e a acumular a
gordura...

10. Doenças Civilizacionais (emergentes)
 Obesidade
 Tuberculose
 Cancro
 Depressão

12. A OBESIDADE resulta:
 Alimentação Excessiva

 Alimentação Errada

 Vida Sedentária

 Estados de “Alma”

SUSCEPTIBILIDADE
GENÉTICA

13. Nos países ricos a obesidade tem vindo a aumentar
Calcula-se que o
número de
obesos duplica
em cada 5 anos
% de obesos na população adulta

14. A dieta
mediterrânea
tem vindo a
ser
substituída
pelo Fast
Food
americano.

17. A NOVA RODA DOS ALIMENTOS
CNAN
recomenda:
 alimentação segundo a
nova roda dos alimentos
 exercício físico diário
 ingestão moderada de
bebidas alcoólicas
 controlar o peso

18. “ COMA
BEM, VIVA
MELHOR “

19. O QUE COMEM OS ADOLESCENTES PORTUGUESES?

20. Deve existir
um
equilíbrio
estável
entre as
calorias
ingeridas e
consumidas
para a
manutenção
do peso
ideal

21. Teste de Avaliação
IMC

22. Valores Padrão
Mas.
Fem.
Acima
25%
32%
Média
15%
23%
Abaixo
5%
8-12%

23. A ALIMENTAÇÃO é o factor que
mais interfere na saúde por isso
deve ser COMPLETA,
EQUILIBRADA e VARIADA

24. O Homem Primitivo Não Era OBESO

25. O Homem Primitivo não
era OBESO
...apresentava uma alimentação
pobre em sal, açúcar e
gorduras e praticava intenso
exercício físico nas suas
actividades diárias...

26. 



27. Distúrbios alimentares em adolescentes

28. A Televisão e o
Computador
são um convite
à obesidade...

29. Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares