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NUTRIÇÃO
A que mandamento esta relacionado a nutrição?
A Palavra de Sabedoria
“ E correrão e não se cansarão, caminharão e não  desfalecerão”. D&C 88:28
Para manter a boa saúde, a alimentação diária deve conter combinação equilibrada de nutrientes básicos:
[object Object],[object Object],Proteínas
Carboidratos ,[object Object],[object Object],[object Object]
Vitaminas e Minerais Fontes: Frutas, verduras e legumes.
A Pirâmide Alimentar
Cultivar bons hábitos de saúde é um projeto para toda vida
 
“ Os  As condições do corpo físico podem afetar o espírito . É por isso que o  senhor deu-nos a Palavra de Sabedoria. Ele disse que devemos  deitar-nos cedo e levantar cedo, que não devemos correr mais do que permitem  nossas forças, e que devemos ser moderados em todas as coisas boas . Em geral ,quanto mais puros e naturais forem os alimentos que ingerimos e  menos industrializados e refinados, livres de substâncias nocivas mais  saúde teremos.
Os alimentos podem afetar a inteligência, e sua deficiência em certos elementos podem levar a depressão mental . Um bom exame  físico periódico é uma proteção, e pode acusar problemas em tempo de serem remediados. O descanso e os exercícios físicos são essenciais e uma caminhada ao ar livre pode arejar o espírito. Uma recreação saudável é parte de nossa religião, e uma mudança de ritmo ou de atividade é  necessária; até mesmo sua expectativa pode elevar-nos o espírito.” Presidente Ezra T. Benson
“ O homem saudável que cuida do seu estado físico, tem energia e vitalidade, e seu templo é um local apropriado para seu espírito habitar. ...As enfermidades do corpo nos privam do exercício pleno de nossas faculdades e privilégios, e, as vezes, da própria vida. Portanto, é necessário tomarmos conta de nosso corpo físico, e observarmos as leis da saúde e felicidade.” Presidente David O. Mckay
Como elaborar um cardápio equilibrado?
Desjejum Inclua uma fonte de proteína, uma de carboidrato, lipídios, vitaminas e minerais. Dê preferência aos pratos coloridos, pois a cor indica a presença de um ou mais nutrientes.   Sugestão: arroz, feijão, salada, vegetais, legumes, carnes magras cozidas ou grelhadas.
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  • 4. “ E correrão e não se cansarão, caminharão e não desfalecerão”. D&C 88:28
  • 5. Para manter a boa saúde, a alimentação diária deve conter combinação equilibrada de nutrientes básicos:
  • 6.
  • 7.
  • 8. Vitaminas e Minerais Fontes: Frutas, verduras e legumes.
  • 10. Cultivar bons hábitos de saúde é um projeto para toda vida
  • 11.  
  • 12. “ Os As condições do corpo físico podem afetar o espírito . É por isso que o senhor deu-nos a Palavra de Sabedoria. Ele disse que devemos deitar-nos cedo e levantar cedo, que não devemos correr mais do que permitem nossas forças, e que devemos ser moderados em todas as coisas boas . Em geral ,quanto mais puros e naturais forem os alimentos que ingerimos e menos industrializados e refinados, livres de substâncias nocivas mais saúde teremos.
  • 13. Os alimentos podem afetar a inteligência, e sua deficiência em certos elementos podem levar a depressão mental . Um bom exame físico periódico é uma proteção, e pode acusar problemas em tempo de serem remediados. O descanso e os exercícios físicos são essenciais e uma caminhada ao ar livre pode arejar o espírito. Uma recreação saudável é parte de nossa religião, e uma mudança de ritmo ou de atividade é necessária; até mesmo sua expectativa pode elevar-nos o espírito.” Presidente Ezra T. Benson
  • 14. “ O homem saudável que cuida do seu estado físico, tem energia e vitalidade, e seu templo é um local apropriado para seu espírito habitar. ...As enfermidades do corpo nos privam do exercício pleno de nossas faculdades e privilégios, e, as vezes, da própria vida. Portanto, é necessário tomarmos conta de nosso corpo físico, e observarmos as leis da saúde e felicidade.” Presidente David O. Mckay
  • 15. Como elaborar um cardápio equilibrado?
  • 16. Desjejum Inclua uma fonte de proteína, uma de carboidrato, lipídios, vitaminas e minerais. Dê preferência aos pratos coloridos, pois a cor indica a presença de um ou mais nutrientes.   Sugestão: arroz, feijão, salada, vegetais, legumes, carnes magras cozidas ou grelhadas.
  • 17.
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  • 20. Quais as conseqüências da má alimentação?
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