Quan ly stress

QUẢN LÝ STRESS Với GRAHAM CLARKE, MIOSH, MIIRSM, (tech sp) Sức khoẻ quốc gia, Giám đốc Môi trường & An toàn

Sơ lược nội dung ,[object Object],[object Object],[object Object]

Phần 1 - Tóm lược ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Khái quát pháp lý ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

STRESS LÀ GÌ? ,[object Object],CỨU TÔI VỚI!

STRESS LÀ GÌ? ,[object Object],TÔI GHÉT NÓ

DỊNH NGHĨA S = P > R Stress xuất hiện khi áp lực tăng lớn hơn tài nguyên

CẢM NHẬN STRESS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CÁC LOẠI TÁC NHÂN GÂY STRESS ,[object Object],[object Object]

TÁC NHÂN GÂY STRESS BÊN NGOÀI ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

MÔI TRƯỜNG VẬT CHẤT ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TƯƠNG TÁC XÃ HỘI ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TỔ CHỨC ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

NHỮNG SỰ KIỆN TRỌNG ĐẠI CỦA CUỘC SỐNG ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

NHỮNG PHIỀN TOÁI HẰNG NGÀY ,[object Object],[object Object],[object Object]

NHỮNG TÁC NHÂN GÂY STRESS BÊN TRONG ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CHỌN LỰA CÁCH SỐNG ,[object Object],[object Object],[object Object]

NÓI THẦM TIÊU CỰC ,[object Object],[object Object],[object Object]

Tình huống khó có lối thoát ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

NHỮNG ĐẶC ĐIỂM NHÂN CÁCH ,[object Object],[object Object]

CÁC LOẠI STRESS ,[object Object],[object Object]

STRESS TIÊU CỰC ,[object Object],[object Object]

STRESS TÍCH CỰC ,[object Object]

[object Object],[object Object]

Đáp ứng với Stress 1930’s Dr. Hans Selye Dr. Walter Cannon ‘ Flight or Fight Response’

Hệ thống nội tiết ,[object Object],[object Object]

Các đáp ứng của hệ thống nội tiết ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

HỘI CHỨNG THÍCH NGHI TỔNG QUÁT ,[object Object],[object Object],[object Object]

Đáp ứng với sự cảnh báo ,[object Object]

GIAI ĐOẠN THÍCH NGHI ,[object Object]

TRIỆU CHỨNG CỦA STRESS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TRIỆU CHỨNG THỂ CHẤT ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TRIỆU CHỨNG TÂM THẦN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TRIỆU CHỨNG HÀNH VI ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Triệu chứng cảm xúc ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

STRESS LIÊN QUAN ĐẾN CÁC BỆNH HOẠN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

THIỆT HẠI DO STRESS GÂY RA ,[object Object],[object Object],[object Object]

Tóm tắt - Phần 1 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Phần 2 – Sơ lược ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TẠI SAO CHÚNG TA LÀM VIỆC ? ,[object Object]

Cá yếu tố ảnh hưởng đến stress việc làm ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

BUỘC PHẢI THÀNH CÔNG ,[object Object],[object Object]

THAY ĐỔI MÔ HÌNH LÀM VIỆC ,[object Object],[object Object],[object Object]

CÁC ĐIỀU KIỆN LÀM VIỆC ,[object Object]

LÀM VIỆC QUÁ MỨC ,[object Object],[object Object]

THIẾU VIỆC LÀM ,[object Object]

KHÔNG RÕ RÀNG ,[object Object]

TRÁCH NHIỆM ,[object Object]

QUAN HỆ TẠI NƠI LÀM VIỆC ,[object Object]

THAY ĐỔI TẠI NƠI LÀM VIỆC ,[object Object]

Case Study John Walker v Northumberland County Council (1994) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tóm lược ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Part 3 – Khái quát ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Các nguyên nhân của Stress ,[object Object],[object Object]

Stress do bên ngoài - Cấu tạo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Stress từ bên ngoài - Sự cố quan trọng trong cuộc sống ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Bây giờ bạn có đồng ý câu nói này không? ,[object Object]

NHẬN BIẾT VẤN ĐỀ ,[object Object],[object Object]

KIỂM SOÁT STRESS Chiến lược A B C

CHIẾN LƯỢC ABC ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CHIẾN LƯỢC ABC ,[object Object],[object Object],[object Object]

CÁC KỸ THUẬT QUẢN LÝ STRESS ,[object Object],[object Object],[object Object]

Thay đổi suy nghĩ của bạn ,[object Object],[object Object]

Điều chỉnh lại ,[object Object]

Suy nghĩ tích cực ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Thay đổi hành vi của bạn ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Phải quả quyết ,[object Object]

Công bằng và quyền cơ bản ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Quả quyết ,[object Object]

Người quả quyết ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Kỹ năng quả quyết ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Lợi ích ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Biết tổ chức ,[object Object]

Quản lý thời gian ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object]

Trao đổi thoải mái ,[object Object],[object Object],[object Object]

Hài hước ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Giải trí ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Thay đổi cách sống của bạn ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Ăn kiêng ,[object Object],[object Object],[object Object]

Hút thuốc lá và uống rượu ,[object Object]

Lợi ích của tập thể dục ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Ngủ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Vui chơi giải trí ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Lợi ích của vui chơi giải trí ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Nhiều lựa chọn ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tóm lược ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Quan ly stress

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Viewers also liked

Viewers also liked (20)

Similar to Quan ly stress

Similar to Quan ly stress (20)

More from foreman

More from foreman (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Quan ly stress