Cuantificación de la carga en fútbol

Cuantificación
de la carga
en fútbol
Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto

Es un excelente indicador
de esfuerzos para el
control, seguimiento y
evaluación de los
microciclos de
entrenamientos

100% 100%
90% 90%
80% 80%
70% 70%
60% 60%
50%
40%
0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00
% de la FC máx. (205 ppm) % de la FC máx. (205 ppm)
Tiempo
Volante central
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duració n
Selecció n
Frec.card.prom.
Frec.card.máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Alarcó n Fernando
Partido oficial
Fútbol
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:53:00 (1:53:00.0)
176 (86%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
1 2 3 4 5
86 %
Valores del cursor:
Tiempo: 0:00:00
FC: 102 ppm (50%)
Calorías: 131 kcal/60min

0 %
5 %
10 %
15 %
20 %
25 %
0 %
5 %
10 %
15 %
20 %
25 %
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
% de la FC máx.
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duració n
Selecció n
Frecuencia cardíaca promedio
Frecuencia cardíaca máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Luis Bevacqua
Futbol
Carreras
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:36:40 (1:36:40.0)
186 (91%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
0:10
0.2%
0:10
0.2%
0:10
0.2%
3:00
3.1%
2:55
3.0%
8:15
8.5% 9:15
9.6%
14:35
15.1%
16:10
16.7%
21:10
21.9%
18:00
18.6%

Porcentaje de tiempo (%)
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duració n
Selecció n
Frec.Card. Prom.
Frec.Card. máx.
Límite 1
Límite 2
Límite 3
Fernando Alarcó n
Futbol
Fútbol
11:04:33 a.m
28/04/07
1:53:00.0
0:00:00 - 1:37:20 (1:37:20.0)
185 (90%)
208 (101%)
80 - 160
80 - 160
80 - 160
7.4%
29.2%
62.9%
Zonas de FC
5 (184 - 205 ppm)
4 (164 - 183 ppm)
3 (143 - 163 ppm)
2 (123 - 142 ppm)
1 (102 - 122 ppm)
(0 - 101 ppm)
TIEMPO TOTAL:
1:01:15 62.9%
0:28:25 29.2%
0:07:10 7.4%
0:00:10 0.2%
0:00:15 0.3%
0:00:05 0.1%
1:37:20 100.0%

Lunes 14/08/2006 Martes 15/08/2006 Miércoles 16/08/2006
Entrada en calor 15´ 2000 Entrada en calor 10´ 1000 Entrada en calor 10´ 1300
Gim. Plio. Coord. 50´ 6500 Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930 5 vs. 2 2 x 10´ 3500
R.G. 30 x 100 mts. 4200 Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990 Futbol 4 x 10´ 6650
Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050 R.G. 40 x 100 mts 5600
Circ. Asesino 3 x 15´ 8550
Definición Pérez 2 x 10´ 3600
3 colores toda la cancha 15´ 2700
12700 18820 17050
Jueves 17/08/2006 Viernes 18/08/2006 Sábado 19/08/2006
Entrada en calor 10´ 1000 3 colores baja int. 3 x 10´ 4200
Gim. Plio. Coord. 30´ 4000 Velocidad 150 mts. 1000 Vs. River Plate 17000
Tenis futbol 40´ 4000 Táctico 30´ 3000 Visitante
4ta. 1 a 3
Goles de Argentinos
( Pérez, Páez,
Ovejero )
9000 8200 17000

GRAFICO
5000
7000
9000
11000
13000
15000
17000
19000
21000
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
PULS.

Lunes 14/08/2006
Entrada en calor 15´ 2000
Gim. Plio. Coord. 50´ 6500
C.A. 30 x 100 mts. 4200
12700

200 200
180 180
160 160
140 140
120 120
100
0:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00 0:50:00 1:00:00 1:10:00
FC / ppm FC / ppm
Tiempo
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duració n
Selecció n
F.C. prom
F.C. máx. Límite 2
Límite 3
Caporale, Carlos
Capacidad aeró bica
FUTBOL
04:21:39 p.m
04/02/2008
1:18:29.1
0:00:00 - 1:18:25 (1:18:25.0)
138 ppm
174 ppm 120 - 165
165 - 175
Intensidad máxima
Intensidad alta
Intensidad moderada
Intensidad suave
Intensidad muy suave 12
138 ppm
Valores del cursor:
Tiempo: 0:00:00
FC: 111 ppm

200 200
180 180
160 160
140 140
120 120
100
0:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00
FC / ppm FC / ppm
Tiempo
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duració n
Selecció n
F.C. prom.
F.C. máx. Límite 2
Límite 3
Dominguez, Maximiliano
Int.metabolico 1x4/3/2/! 120%
FUTBOL
04:14:38 p.m
06/02/2008
0:48:47.5
0:00:00 - 0:48:45 (0:48:45.0)
152 ppm
189 ppm 80 - 160
80 - 160
Intensidad máxima
Intensidad alta
Intensidad moderada
Intensidad suave
Intensidad muy suave 12
152 ppm
Valores del cursor:
Tiempo: 0:00:00
FC: 91 ppm

Martes 15/08/2006
Entrada en calor 10´ 1000
Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930
Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990
Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050
Circ. Asesino 3 x 15´ 8550
Definición Pérez 2 x 10´ 3600
3 colores toda la cancha 15´ 2700
18820

TIEMPOS Y PAUSASTIEMPOS Y PAUSAS
-ESTADISTICA--ESTADISTICA-
 Las secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en el 73% deLas secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en el 73% de
los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores a 15”los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores a 15”
 Los tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por debajo deLos tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por debajo de
los 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a 30” y el 32% de elloslos 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a 30” y el 32% de ellos
es inferior a 15”)es inferior a 15”)
 La “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van desde elLa “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van desde el
30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del tiempo total de30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del tiempo total de
juego y el 70% de la distancia total recorrida.juego y el 70% de la distancia total recorrida.
 La intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos que van delLa intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos que van del
80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al 17% total de juego y al80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al 17% total de juego y al
25% de la distancia total recorrida.25% de la distancia total recorrida.
 El juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van desde elEl juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van desde el
120% y mas del 156% de la v. a. m. y corresponden al 7.5% del120% y mas del 156% de la v. a. m. y corresponden al 7.5% del
tiempo total de juego y al 4% de la distancia total de juego.tiempo total de juego y al 4% de la distancia total de juego.
 estamos en presencia de un deporte predominantementeestamos en presencia de un deporte predominantemente
intermitenteintermitente

 CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE
ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200
 NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS
12000 mts.  EL  DESGASTE  ENERGETICO 12000 mts.  EL  DESGASTE  ENERGETICO
PRINCIPAL  DEL  FUTBOLISTA, SINO  AL PRINCIPAL  DEL  FUTBOLISTA, SINO  AL
ROMPIMIENTO  DE  INERCIA  CONSTANTE Y ROMPIMIENTO  DE  INERCIA  CONSTANTE Y
SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS
GESTOS TECNICOSGESTOS TECNICOS,  LA VERDADERA FUENTE ,  LA VERDADERA FUENTE
DEL “GASTO”.DEL “GASTO”.
 SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA
MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE
PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR  PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR
ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL AGOTAMIENTO ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL AGOTAMIENTO
DEL FUTBOLISTA.DEL FUTBOLISTA.

INDICE DE EJERCICOS TECNICOS
Circuitos técnicos :
Circuitos de 1 a 3
Conducción 1
Conducción 2, con marca
Pase y recepción, de 1 a 4
Técnica en ataque-defensa
Atacan 2 defienden 2
Técnica en defensa
Rechazos en pelotas
cruzadas
Anticipo por retroceso
Tapar el centro

INDICE DE EJERCICIOS TACTICOS
Táctico defensivo
Presión en defensa
Circulación en defensa
Relevos defensivos
Defensa en zona
Juegos tácticos
Cambio de frente
Juegos por las bandas
Espacio reducido
Presión de delanteros
2 vs 2 más desmarque
Ofensivo
Juego por afuera ( 1 y 2 )
Presión en ataque ( 1 a 5 )

El SPI Elite (GPSports Systems, Pty. Ltd., 2003, Australia) es la segunda
generación de dispositivos receptores de GPS de esta empresa que
integra la recepción de la señal del satélite con acelerómetro triaxial,
además de un chip para el registro de la frecuencia cardiaca.
Este dispositivo permite registrar a 1 Hz (un registro por segundo) datos
del tiempo,posición, velocidad,distancia,altitud, dirección y frecuencia
cardiaca.Además el acelerómetro permite registrar a 100 hz todos los
movimientos que se producen en los tres ejes (x, y,z) y calcula la
sumatoria

 nos permite la monitorización, valoración y
control del entrenamiento y el rendimiento
deportivo.
 Cuantificar la carga externa
( desplazamientos, velocidades…)
e interna ( frecuencia cardíaca )

Resumen

 La categorización corresponde a Castagna et al.
(2003)
 0 – 0,4 km/h ( parado )
 0,5 – 3 km/h ( andar )
 3,1 – 8 km/h ( trote )
 8,1 – 13 km/h ( intensidad media )
 13,1 – 18 km/h( carrera rápida o sub máxima )
 Mayor a 18,1 km/h( carrera máx intensidad o
sprint )

Z1 – parado
Z2 – andando
Z3 – trote
Z4 – media intensidad
Z5 – carrera rápida o sub max
Z6 – carrera rápida o sprint

ANALISIS POR PUESTOSANALISIS POR PUESTOS
CENTRALESCENTRALES
KM./HKM./H distanciadistancia % total% total %%
v.a.mv.a.m
No. deNo. de
esfueresfuer
zoszos
0-110-11 69116911 64.464.4 2727 237237
11-1411-14 14921492 13.913.9 6565 185185
14-1714-17 937937 8.78.7 8080 9696
17-2117-21 772772 7.27.2 9696 6161
21-2421-24 391391 3.63.6 113113 2626
+ 24+ 24 283283 2.62.6 126126 1616

Session Summary
Athlete
Session
Jazbec Damian
anticipo-futbol
Details
02/12/2009 11:04:00
02/12/2009 11:14:00
00:10:00
Minimum Maximum Average
Speed
Heart Rate
Altitude
Disabled
0,0 km/h 24,4 km/h 9,1 km/h
161 bpm 197 bpm 181 bpm
Start
End
Interval
Time
Comments
Futbol
Analysis Zone
Total 1514,3 m
Distance
Zonal 1514,3 m
Page 1Printed : 22/12/2009

Time
Cumulative
Time
Heart
Rate Heart Rate Zone
Speed
(km/h)
Speed
Zone Distance (m)
02/12/2009
11:06:03.00 00:02:03 186 4 0,37 1 280,1
02/12/2009
11:06:04.00 00:02:04 186 4 4,445 3 280,8
02/12/2009
11:06:05.00 00:02:05 186 4 11,112 4 283,3
02/12/2009
11:06:06.00 00:02:06 186 4 15,742 5 287,3
02/12/2009
11:06:07.00 00:02:07 186 4 17,964 5 292,3
02/12/2009
11:06:08.00 00:02:08 186 4 20,002 6 298
02/12/2009
11:06:09.00 00:02:09 186 4 20,187 6 304
02/12/2009
11:06:10.00 00:02:10 186 4 19,446 6 309,8
02/12/2009
11:06:11.00 00:02:11 186 4 17,038 5 315,3
02/12/2009
11:06:12.00 00:02:12 186 4 13,705 5 319,8
02/12/2009
11:06:13.00 00:02:13 186 4 11,112 4 323,4
02/12/2009
11:06:14.00 00:02:14 186 4 11,297 4 326,8
02/12/2009
11:06:15.00 00:02:15 186 4 9,445 4 329,8
02/12/2009
11:06:16.00 00:02:16 186 4 1,482 2 331,4

Sprint Time Interval Maximum Speed Distance
Start
End
Laba
5vs5 : Split #1
02/12/2009 10:08:54
02/12/2009 10:19:05
Interval 00:10:11
Minimum Interval 1 second
18,0 km/hZone Speed
Number 42
Total Interval 00:02:45
Time
10:19:00
10:18:30
10:18:00
10:17:30
10:17:00
10:16:30
10:16:00
10:15:30
10:15:00
10:14:30
10:14:00
10:13:30
10:13:00
10:12:30
10:12:00
10:11:30
10:11:00
10:10:30
10:10:00
10:09:30
10:09:00
Interval(s)
8
7
6
5
4
3
2
1
44
3
4
333
7
4
6
3 3
4
3
4
3
5
4
3
4
5
4
3
4 4 4
5
3
4
3
6
3
5
3
5
4
5
3
44
3
4
Maximum Speed 15,7 km/h
Session Summary
Sprint Interval
Athlete
Session
Details
Time
Sprint
Page 1
Date
Date : 16/01/2010 Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto

Cumulative Time Heart Rate Speed (km/h) Speed Zone Distance (m)
00:08:07 157 2,778 2 531,3
00:08:08 157 0,37 1 531,9
00:08:09 157 1,482 2 531,9
00:08:10 157 3,148 3 532,5
00:08:11 158 12,223 4 534,8
00:08:12 157 21,113 6 539,9
00:08:13 153 16,298 5 545,4
00:08:14 151 12,408 4 549,6

ConclusionesConclusiones
NOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL ANOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL A
LA HORA DE PLANIFICAR:LA HORA DE PLANIFICAR:
• EL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECEREL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECER
LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTOLAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO
• CONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADACONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADA
ENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DEENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DE
ACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDADACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDAD

ConclusionesConclusiones
 DEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTEDEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTE
MOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivasMOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivas
carreras con cambios de dirección, sentido ycarreras con cambios de dirección, sentido y
velocidades, donde se manifieste unavelocidades, donde se manifieste una
importante demanda de los procesosimportante demanda de los procesos
neuromusculares relacionados con accionesneuromusculares relacionados con acciones
de fuerza.de fuerza.

ESTADISTICA DEL NUMERO DEESTADISTICA DEL NUMERO DE
ESFUERZOS / ACCIONESESFUERZOS / ACCIONES
POR PUESTOSPOR PUESTOS
 CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m.CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m.
 MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m.MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m.
 DELANTERO: 720 de 10m. A 25m.DELANTERO: 720 de 10m. A 25m.
 DEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. aDEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. a
30m.30m.

ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS AESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS A
ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)
POR PUESTOSPOR PUESTOS
 DELANTERO: 239 acciones= 2750mDELANTERO: 239 acciones= 2750m
 MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m.MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m.
 CARRILERO: 287 acciones= 3400m.CARRILERO: 287 acciones= 3400m.
 DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.

No te quedes con una sola estadística para planificar.
Armá la tuya.
Siempre duda, seguramente tu grupo de entrenamiento
no está dentro de los parámetros publicados. Poné en tela
de juicio todo orden establecido y probá en el campo todo
aquello que creas conveniente para tus jugadores.
Un jugador cualquiera corre ??? metros hoy, pero vos y
tú metodología seguramente impulsarán a una nueva
estadística en el rendimiento del jugador.

Tel. +54911 5817 7750
I.D. 54 # 158 # 6528
Gracias por tu atención !

Cuantificación de la carga en fútbol

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

En vedette

En vedette (7)

Dernier

Dernier (7)

Cuantificación de la carga en fútbol