www.futbol-tactico.com A pesar do que o futebol se joga em um espaço de 100x45 aproximadamente (em função das medidas do campo), habitualmente e devido às circunstâncias do jogo nos vemos na necessidade de jogar em espaços mais reduzidos onde a densidade dos jogadores por metro quadrado aumenta consideravelmente dificultando por tanto os parâmetros de percepção do jogo e da tomada de decisão dos futebolistas

1. Tarefa para o treinamento de
futebol em espaço reduzido
AUTOR: Nani Lareo
Fotos: Shutterstock.com
Porque
treinar
futebol em
situações
de espaço
reduzido?
A
pesar do que o futebol se
joga em um espaço de 100x45 Um exemplo de ditas situações
aproximadamente (em função das poderia ser a recepção de uma bola
medidas do campo), habitualmente por parte de um dianteiro de costas
e devido às circunstâncias do jogo nos a trave marcado por dois jogadores
vemos na necessidade de jogar em espaços contrários, ou o controle da bola por
mais reduzidos onde a densidade dos parte de um jogador de banda apertado
jogadores por metro quadrado aumenta pela costa por um defesa lateral e por
consideravelmente dificultando por tanto um centro-campista próximo a sua
os parâmetros de percepção do jogo e da zona de jogo.
tomada de decisão dos futebolistas.
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2. Para ajudar aos jogadores a tomar a solução correta, devemos propor em nossos treinamentos tarefas e OBJETIVOS TÁTICOS:
exercícios onde se dê ditos parâmetros e habituar aos futebolistas a tomar decisões baixo essas linhas
OFENSIVOS: DEFENSIVOS:
de trabalho.
1. Dificultar a percepção do jogo aumentando a 1. Dificultar as ações defensivas individuais
densidade dos jogadores por metro quadrado, (interceptação, marcação, etc.) devido a
QUE PRETENDEMOS COM O tanto de companheiros como de contrários. continua mobilidade dos jogos atacantes.
TREINAMENTO EM ESPAÇOS 2. Dificultar e obrigar a realizar uma rápida
tomada de decisão devido à proximidade dos
2. Aumentar a intensidade nas ações individuais
defensivas devido à alta mobilidade de jogo.
REDUZIDOS? contrários e a alta velocidade do jogo. 3. Melhorar a coordenação entre linhas e
3. Realizar um amplo leque de movimentos por interlineas para dificultar a ação ofensiva do
parte dos jogadores sem bola (desmarques, rival.
OBJETIVOS GERAIS DAS TAREFAS PARA O TREINAMENTO EM ESPAÇO REDUZIDO:
dribles, vou e venho, giros, etc.) para dar
OBJETIVOS TÉCNICOS: continuidade ao jogo.
OBJETIVOS PARA O
1. Dificultar as ações técnicas dos futebolistas, baixo situações de jogo em espaços curtos reduzidos 4. Oferecer uma alta porcentagem de apoios TREINAMENTO FÍSICO:
(maior densidade de adversários e companheiros). e desmarques permanentes para que a bola
1. Adaptar ao organismo a esforços de
possa circular entre os jogadores da equipe e
2. Desenvolver a ação técnica baixo pressão e baixo situações de máxima dificuldade coordenativa resistência a velocidade.
levar a cabo a ação ofensiva.
(proximidade de contrários e velocidade na tomada de decisão).
2. Treinar ações de força de competição como
3. Dominar e fomentar todo o repertório técnico-coordenativo necessário para sair vitorioso de ditas 1x1, 2x1,etc...
situações de jogo reduzido: passes com o interior ao primeiro toque, passes com o exterior, controles de
OBJETIVOS FISIOLÓGICOS:
3. Treinar a resistência mista aeróbica-
planta, golpeios de biqueira, controles com diferentes partes do corpo, coxa, peito, etc. 1. Treinar o metabolismo anaeróbico láctico
anaeróbica (8x8,9x9,etc...)
(situações de alta intensidade sem recuperação
de uma duração máxima de 2 minutos de 4. Trabalhar a velocidade de reação (estimulo
trabalho, quando trabalhamos 1x1 ou 2x2, 3x2, visual)
2x2+2, etc)...
2. Treinar a potência aeróbica máxima (5x5,
6x6. Com apoios exteriores).
3.Adaptar ao organismo a realizar ações de
muito alta intensidade com mínima recuperação.
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3. TAREFA Nº1: 1X1+4 Apoios Exteriores em 10x10m TAREFA Nº2: 2X2+4 Apoios Exteriores
Tarefa com continuidade e sem finalização. Em um espaço de 10x10m. Jogamos um 1x1 com 4 apoios Em um espaço de 12x12 jogamos um 2x2 com 4 apoios exteriores que jogam a um toque. A dupla
exteriores. que tem a possessão da bola tem que tentar manter a mesma durante 1:30 minutos, utilizando aos
jogadores de apoio
O jogador que tenha
para dar continuidade
a possessão jogará
ao jogo.
um 5x1. Todos jogam
a um toque. Como
muito podemos fazer
Os interiores podem
jogar aos interiores a
jogar a dois toques.
dois toques.
É ideal que tentem
Buscamos mobilidade jogar entre eles
continua dos ademais de jogar com
jogadores interiores. os apoios exteriores.
Tempos de trabalho: Podemos por a
1 minuto. premissa a modo de
jogo, e ver que dupla
Recuperação: 30
realiza mais passes
segundos. Cada
entre eles.
minuto e meio entram
dois ao meio.
Nº de repetições cada dupla: 3. se ao objetivo de treinamento.
OBSERVAÇÕES EVITAR:
EVITAR:
• Estar pronto para a entrega de bolas para • Falta de continuidade das ações com bola
• Falta de continuidade das ações com bola (distanciar-se do objetivo de treinamento) OBSERVAÇÕES
dar continuidade ao jogo.
(distanciar-se do objetivo de treinamento) 1. Estar pronto para a entrega de bolas para
• Respeitar os tempos de recuperação e a • Baixadas de intensidade e de concentração
• Baixadas de intensidade e de concentração nas ações ofensivas dar continuidade ao jogo.
ordem de mudança das duplas
nas ações ofensivas 2. Respeitar os tempos de recuperação e a
• Demasiado jogo exterior entre pivotes,
• Demasiado jogo exterior pivotes. reduzindo o jogo entre os interiores. ordem de mudança das duplas.
MATERIAL
INCIDIR
• Bolas suficientes para que não existam
• Jogo com os interiores. INCIDIR MATERIAL
paradas no exercício.
• Velocidade no jogo. • Jogo com os interiores (paredes entre eles). • Bolas suficientes para que não existam
• Cones sinalizadores para o espaço de
paradas no exercício.
• Mudanças de direção continuados. jogo. • Velocidade no jogo.
• Cones sinalizados para o espaço de jogo.
• Dribles de desmarques permanentes. • Coletes de cores para identificar as duplas. • Mudanças de direção e ritmo continuados.
• Coletes de cores para identificar as duplas.
• Dar um passe e oferecer um passe. • Dribles de desmarque permanentes.
• Alta intensidade das ações para aproximar- • Dar um passe e oferecer um passe.
se ao objetivo de treinamento.
• Alta intensidade das ações para aproximar-
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4. TAREFA Nº3: 2X2 + 2 Apoios Exteriores + 2 Goleiros
Em um espaço de 20x20 jogamos um 2x2 com 2
apoios exteriores em banda que jogam a um toque
e dois goleiros.
Os interiores jogam livres de toques.
A equipe que marca gol fica jogando passando os
apoios exteriores ao interior e os perdedores ao
apoio.
Se ninguém marca permanecem jogando máximo
2 minutos e sorteamos quem sai das duas duplas.
Tempo máximo de jogo: 20 minutos.
INCIDIR:
• Mobilidade continua dos jogadores em
possessão da bola.
• Apoios e desmarques permanentes de todos
os jogadores TAREFA Nº4: 7X7 + 2 Apoios Exteriores + 2 Goleiros
• Mudanças de foco de ataque (ataco pela dcha,
Jogamos em meio campo, um 7x7 com dois apoios exteriores moveis e 2 Goleiros.
ataco pela isda, zona central)
Cada vez que jogamos com um pivote, temos que mudar-nos com eles; estes só jogam a dois toques e
• Finalizações rápidas e seguras (não dar opção
os demais livres.
a contra-ataque)
Jogamos um jogo normal, mas em um campo reduzido de dimensões, o que provoca uma maior densidade
• Muito tiro exterior e tiro de primeira. OBSERVAÇÕES: de jogadores por metro quadrado e por tanto dificulta a percepção do jogo e complica a tomada de
decisão dos jogadores. Pretendemos com isso, desenvolver os objetivos previstos para o jogo reduzido:
• Dar um passe e mover-se para poder oferecer • Estar pronto treinador ou preparador físico
para a entrega de bolas com o objetivo de
linhas de passe. ATAQUE: DEFESA:
que não existam paradas no treinamento e
• Vou e venho contínuo. • Incrementar dificuldade técnica (pouco espaço
o jogo tenha continuidade. • Velocidade nos movimentos defensivos
e muita proximidade de contrários)
EVITAR: • Levar controle do número de jogos que
• Apoios e desmarques permanentes • Dificultar a ação dos atacantes, complicar as
• Lentidão no jogo de ataque. joga para dupla (não recomendável mais
• Passo e vou (não fico). ações técnicas.
de 3).
• Dar passe e não ir ao apoio para oferecer
linhas de passe. • Permanente mobilidade para provocar linhas • Coordenação dos defesas da mesma linha.
de passe.
• Dosificação no esforço físico (tempo de MATERIAL: • Coordenação entre as diferentes linhas
trabalho curto, mas muito explosivo). • Finalizações rápidas e seguras (não dar opção
• Bolas a contra-ataque). defensivas.
• Finalização errônea que dêem opção ao
• Cones para sinalizar espaços • Segundas jogadas (dominar os rechaces).
contra-ataque. • Defender como um bloco.
• Duas traves de futebol ou futebol 7 • Chegadas a fundo e passes atrás.
• • Passe da morte.
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5. INCIDIR: MATERIAL
• Jogar rápido, a um ou dois toques • Bolas suficientes para dar continuidade às
ações.
• Tocar e oferecer um passe (tocar e mover-se)
• Cones sinalizadores.
• Bola não está parada
• 2 traves.
• Finalizações rápidas
EVITAR
• Conduções longas
• Lentidão nos apoios e nos desmarques
• Baixadas de intensidade nas ações tanto
defensivas como ofensivas
OBSERVAÇÕES
• Treinador e preparadores prontos para a entrega
de bolas.
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