Prepsentacion ppt de Horacio Anselmi

1. Preparación para la potencia Etapa post- puberal

3. Características de los gestos deportivos

6. Disminución del tiempo de aplicación % F 100 u e r 75 z a 50 M a x 25 i m a 0 t Tiempo 100 Hz Adaptado de Sale / 92 50 Hz

11. Tests de Flexibilidad

12. Testeos y evaluaciones

14. Ejercicios alemanes

15. Trabajos abdominales

16. Trabajos para oblicuos

18. Vitalización

20. Subidas laterales

22. Dominadas

24. Aperturas con mancuernas

26. Fuerza arrodillado

29. Trabajos de flexibilidad

33. Abdominales contra la pared

34. Calambres al revés

35. Hiperextensiones lumbares

36. Hiperextensiones con giro

37. Lanzamiento de M.B d.ventral

38. Hiperextensiones con lanzamiento de Medicine Ball

39. Oblicuos con M.B

40. Twist soviético con Medicine Ball

42. Arranque de potencia (vista lateral)

43. Arranque de potencia (vista frente)

44. Cargadas de potencia

45. Cargadas con un pie

46. Arranque a un brazo

47. Agarre con correa

49. Sentadillas

50. Sentadillas adelante

51. Sentadillas de arranque

52. Desplantes con pierna arriba

53. Peso muerto a una pierna

54. Cargada y fuerza con mancuernas

55. Fuerza en banco plano

56. Dominadas

57. Remo acostado

58. Trabajos en superficies inestables

60. Lanzamiento de Balón Medicinal

61. Lanzamientos variados

62. Variedades en escalera

63. Variedades en cuadrilátero

64. Variedades pliométricas

65. Vallas múltiples

66. Lateralizaciones

68. Variación de carga simple