1. Fettverbrennung – Welchen Einfluss haben Hormone auf
den Fettabbau?
Fettverbrennung – Welchen Einfluss haben Hormone auf
den Fettabbau?
Sich mit den Einflussfaktoren auf die Fettverbrennung zu beschäftigen wird
spätestens dann notwendig, wenn wir ernsthaft dauerhaft und gesund
abnehmen wollen.
Deshalb wirst du heute ein wenig über den Einfluss von Hormonen auf die Fettverbrennung
erfahren.
Was ist eigentliche Fettverbrennung?
Die Fettverbrennung oder auch Fettabbau ist ein Stoffwechselvorgang, der dafür sorgt, dass
unser Körper mit Energie versorgt wird.
Unser Körper benötigt also Energie, die wir zur Verfügung stellen müssen, um die komplexen
Prozesse aufrechterhalten zu können, die uns das Leben sichern.
Fast alle Stoffe, die wir zum Leben benötigen nehmen wir durch Nahrung auf. Dabei sind
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße die wichtigsten Hauptnährstoffe, die wir mit unserer Nahrung
aufnehmen.
Diese werden dann in körpereigene Stoffe umgewandelt, die beispielweise zur
Energiegewinnung bereitgestellt werden.
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Hormone, die deine Fettverbrennung ankurbeln
An den komplexen Vorgängen, die zum Fettabbau führen sind u. a. Hormone beteiligt.
Hormone helfen bei der Einlagerung und Verbrennung von Körperfetten. Bekannte Hormone
sind Wachstumshormone oder Schilddrüsenhormone.
Wachstumshormone sind im Schlaf aktiv
Das Wachstumshormon sorgt besonders in jungen Jahren für das Längenwachstum unseres
Körpers.
Wachstumshormone sind das sogenannte Somatotropes Hormon (STH) oder auch
Somatotropin. Es beeinflusst das Längenwachstum eines Menschen und die Reifung der
Knochen.
Es sorgt dafür, dass während des Schlafens überschüssige Fettpolster zur Energiegewinnung
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3. für den Wachstumsprozess genutzt werden.
Glucagon – Wichtig, um die Fettverbrennung zu steigern
Glucagon spielt eine wichtige Rolle für den Blutzuckerspiegel. Es ist ein Gegenspieler des
Insulins und seine Hauptaufgabe ist die Erhöhung des Blutzuckerspiegels.
Das Hormon Glucagon wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und es sorgt dafür, dass der
Blutzuckerspiegel steigt, wenn der Blutzuckergehalt unter eine gewisse Marke fällt.
Somit wird eine Schocksituation vermieden, die lebensbedrohlich werden könnte. Bei diesem
Vorgang werden Fettzellen freigesetzt und somit Energie, also Kalorien verbraucht.
Die Glucagon-Erzeugung benötigt eine ausreichende Versorgung an eiweißhaltiger Nahrung.
Deshalb sollte man bei seinem Nahrungsmix auch auf eine eiweißhaltige und ausgewogene
Nahrung (s.a Ernährungspyramide) achten.
Innsulin – Der Gegenpart von Glucagon
Insulin als Gegenspieler zum Glucagon hat die Aufgabe, einen zu hohen Blutzucker wieder
nach unten zu korrigieren, also zu senken.
Beide Hormone spielen also eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
und haben somit großen Einfluss auf den Fettabbau, da die Produktion dieser Hormone Energie
benötigt, die aus den Fettzellen bezogen wird.
Fazit:
Nun sind wir also alle ein bißchen schlauer und wissen wieder etwas mehr über die Vorgänge
der Fettverbrennung in unserem Körper.
Je länger und häufiger ich mich mit den ernährungswissenschaftlichen Grundlagen befasse,
umso mehr wächst bei mir die Erkenntnis, wie wichtige doch eine ausgewogene und bewusste
Ernährung ist. Ich gebe an dieser Stelle auch gerne zu, dass dies nicht immer so einfach
umzusetzen ist (kleine Sünden müssen halt auch sein).
Doch in Kombination mit den richtigen Übungen aus meinem genutzten Trainingsprogramm
zum Abnehmen, die ich zwei bis drei mal die Woche durchführe kann ich mein derzeitiges
Wohlfühlgewicht sehr gut halten.
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dann schaue doch mal hier vorbei, wo ich etwas ausführlicher über das Trainingsprogramm
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Vielleicht ist es ja auch etwas für dich, um deine Fetterbrennung anzukurbeln. Bis demnächst,
Thomas!
Quelle: medizininfo.de
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Welchen Einfluss haben Hormone auf den Fettabbau und die Fettverbrennung?
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Fettverbrennung – Welchen Einfluss haben Hormone auf den Fettabbau?
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