O documento discute o conceito de resistência física, fatores que a afetam e como treiná-la. Resistência é a capacidade de realizar esforços prolongados sem fadiga, dependendo da aptidão cardiopulmonar e muscular. Pode ser aeróbia ou anaeróbia. Treinos regulares de média intensidade desenvolvem a resistência geral, permitindo treinos específicos para cada esporte.