1. SEGURIDAD Y
SALUD EN EL
ORDENADOR

2. 10 consejos para cuidar tu vista al usar el
ordenador:
1.- Hacer una parada de 5 minutos cada hora.
2.-Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos
para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que
simplemente cerrarlos.
3.-Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que
te encuentres cómodo.
4.-Recuerda parpadear.
5.-Asegúrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es
natural. Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también
puede ser perjudicial.
6.-Evita los reflejos.
7.-Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.
8.-Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT.
9.-No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer
libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso;
imprimelo.

3. Ojo irritado
por
cansancio
frente a la
pantalla del
ordenador.

4. Una buena mesa de trabajo debe tener
-.Estabilidad.
-.Dimensiones suficientes. Para permitir una colocación flexible de
todo el material de trabajo.
-.Altura regulable.
-.Espacio interior suficiente.
La silla. Es recomendable que sea:
-.Estable.
-.Graduable en cuanto a altura. Los pies han de apoyarse en el
suelo.
-.Respaldo regulable en altura, profundidad e inclinación. C
-.Los reposa brazos no son imprescindibles.
-.La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
-. Los controles de ajuste deben ser accesibles desde la posición
habitual de trabajo, sin que requieran demasiado esfuerzo para
accionarlos.

5. Posturas de
ejercicios si
estamos
cansados de
estar
sentados
frente a un
ordenador.

6. Precauciones con la electricidad al usar nuestro
ordenador
-.No es conveniente tirar del cable de un aparato al desenchufarlo.
-.Conviene instalar tapas de plástico en los enchufes para inutilizar
las tomas.
-.Una instalación sobrecargada, aumenta el riesgo de accidente al
incrementar la temperatura de los conductores.
-.La calidad de los materiales aislantes es importante para que no
se produzca un sobrecalentamiento y, por lo tanto, disminuya el
riesgo de lesión.
-.En la misma línea, es fundamental mantener la instalación en
buen estado y contar con dispositivos de protección como los
pequeños interruptores automáticos (PIA) o magnetotérmicos, el
interruptor diferencial y la puesta a tierra.