1. TEMA 12 BALONMANO

2. * ESQUEMA 1. LAS REGLAS BÁSICAS 2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN 3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN 4. EL JUEGO EN EQUIPO

3. * INTRODUCCIÓN · El balonmano tiene origen en juegos que se practicaban en distintos países europeos en el siglo XIX: Alemania, Dinamarca, Checoslovaquia…

4. · Al principio se practicaba por equipos de 11 jugadores y al aire libre, en campos de fútbol

5. · Poco después de la Segunda Guerra Mundial, jugado ya en pista cubierta, experimentó un rápido desarrollo por todo el mundo

6. · El balonmano es un deporte de colaboración que desarrolla especialmente la velocidad y la coordinación

8. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?

9.  Introducir el balón en la portería del equipo contrario sin emplear el pie. Solo puede tocarlo con el pie el portero

10.  El partido se juega en dos tiempos de 30 minutos , con un descanso de 10 minutos  Gana el equipo que mayor número de gole s consiga

11. ¿CUÁNTOS JUGADORES COMPONEN UN EQUIPO?  7 : 6 de campo y 1 portero

13. ¿QUÉ SE NECESITA PARA JUGAR?

16. - Línea central - Líneas de banda - Líneas exteriores de portería - Línea del área de golpe franco

17. Punto de penalti Área de portería Línea de banda Línea exterior de portería Línea del área de golpe franco Línea del área de portería

18. · En el área de portería , delimitada por la línea de 6 mts solo puede permanecer el portero

19.  La portería mide 3 por 2 mts . Dispone de una red interior para que el balón no salga una vez que ha entrado

20. ¿CUÁLES SON LAS REGLAS BÁSICAS?

28. - El balón se puede lanzar en cualquier dirección estando a 9 mts de la portería contraria - Los oponentes deben permanecer a 3 mts de distancia del lanzador

29. - La separación se delimita por la línea del área de golpe franco . Es discontinua y está a 3 mts de la línea del área de portería

30.  El penalti se lanza desde la línea de 7 metros · El portero se sitúa a 4 mts de la portería

31. ¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES FALTAS Y SANCIONES?

33. 1. Dar más de 3 pasos con el balón en las manos sin botarlo

34. 2. Después de botar el balón, cogerlo con las dos manos y volverlo a botar

35. 3. Tocar el balón sin botarlo con ambas manos numerosas veces seguidas

36. 4. Mantener el balón en las manos durante más de 3 segundos

37. 5. Tocar el balón con las rodillas o por debajo de éstas

39. · Su reiteración puede suponer la exclusión del jugador:

40. 1. Quitar el balón a otro jugador empleando el puño

41. 2. Obstruir el paso a otro jugador utilizando las manos , los brazos o las piernas

42. 3. Abrazar , golpear o zancadillear a un adversario

43. · Se sanciona con penalti :

44. 1. Cualquier falta cometida para evitar una clara ocasión de gol

45. 2. Defender dentro de nuestra área de portería intencionadamente

46. 2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN

47. 2.1. EL BOTE DEL BALÓN

48.  El bote es lanzar el balón hacia el suelo para que rebote y vuelva a hacer contacto con la mano

49. El bote se emplea para ...

50. - Avanzar por el campo y progresar a portería

51. - Alejarnos de un oponente

52. - Serenar los ánimos del equipo...

54. - Bote único : adaptando el balón a la mano - Bote continuado : varios seguidos, sin adaptar el balón

55. - Bote alto : al avanzar por el campo sin un oponente próximo  Mantén el tronco erguido y la pierna contraria a la mano de bote algo adelantada  Ambas piernas ligeramente flexionadas y separadas

57. - Bote bajo : ante un oponente próximo  Colócate entre el balón y tu oponente  Tronco inclinando hacia delante  Piernas flexionadas y separadas

59. 1. Hay que botar solo cuando sea necesario

60. 2. No mires el balón para tener un campo visual amplio

61. 3. Bota a un lado del cuerpo, con una buena adaptación del balón, la palma hacia el suelo y una correcta extensión y flexión del codo

62. 2.2. EL PASE Y LA RECEPCIÓN

64.  Los pases se efectúan estando en contacto con el suelo o en suspensión

65. TIPOS DE PASES SEGÚN LA DIRECCIÓN FRONTALES LATERALES HACIA ATRÁS

66. TIPOS DE PASES SEGÚN LA DISTANCIA MUY LARGOS LARGOS A CORTA Y MEDIA DISTANCIA

67.  Según la finalidad y las características técnicas : - P ase clásico - P ase en pronación

69. Se llama a lado fuerte porque la probabilidad de pérdida del balón es menor

70.  Si das un pase al lado izquierdo con el brazo derecho se dice que efectúas un pase a lado débil Al realizar un pase a lado débil, si tienes frente a ti un jugador del equipo contrario la posibilidad de perder el balón es mayor

72. 2. Palma de la mano orientada en la dirección del pase 3. Codo separado del cuerpo y flexionado en ángulo recto 1. Brazo con balón horizontal y a la altura del hombro

73. 4. Adelanta la pierna contraria al brazo con balón y gira el tronco para atrasar el brazo 5. Por último, adelanta el tronco y extiende el codo, con un último impulso de la muñeca

75. 1. Dirige el balón a la altura del pecho del receptor con trayectoria tensa y la fuerza justa

76. 2. Procura no mirar al receptor del pase

77. · Pase en pronación

78. 1. Balón próximo a las caderas 2. Brazo en rotación interna 3. El codo se extiende orientando la palma de la mano en dirección del pase

80. Cabeza alta y pecho algo adelantado Rodillas ligeramente flexionadas Da ligeros botes extendiendo rodillas y tobillos, con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas Extiende los brazos en dirección al balón, horizontales y sin rigidez Coloca las manos dando frente al balón y haciendo una concavidad con las palmas Al contactar con el balón, flexiona los codos para disminuir el impacto 1 2 3 4 5 6

81. 2.3. EL LANZAMIENTO A PORTERÍA

82.  El lanzamiento es enviar con potencia y precisión el balón hacia la portería contraria para marcar gol

83. TIPOS DE LANZAMIENTO CLÁSICO DE CADERA RECTIFICADO

85. 1. Posición inicial de costado a la portería 2. Adelanta el pie contrario al brazo de lanzamiento 4. Gira el tronco para atrasar el balón 3. Eleva el codo separándolo del cuerpo y con flexión de 90 grados

86. 5. Extiende con rapidez la pierna retrasada y adelanta el hombro y el brazo con balón 7. El movimiento debe ser amplio y explosivo 6. El lanzamiento termina con la extensión del codo y la flexión de la muñeca

87. El lanzamiento clásico suele realizarse con salto , que puede ser…

88. LANZAMIENTO CLÁSICO CON SALTO EN PROFUNDIDAD EN SUSPENSIÓN HACIA LA PORTERÍA PARA SUPERAR EN ALTURA A UN DEFENSOR

89. - En el lanzamiento con salto en suspensión  La zancada del penúltimo paso es más larga que la del último  La rodilla del lado del balón se eleva flexionada llevándola hacia un lado

92. 2.4. LA FINTA DE DESPLAZAMIENTO

93. · La finta consiste en provocar el movimiento del oponente y cambiar súbitamente de dirección para salir por el lado contrario y poder lanzar a portería o realizar otra acción sin oposición

94. Puedes simular que vas a avanzar por la izquierda y salir por el lado derecho… O simular que vas a avanzar por la derecha y salir por el lado izquierdo

96. 1. Procura hacerla en el momento oportuno y a la distancia adecuada del oponente

97. 2. Al cambiar la trayectoria de desplazamiento hazlo con velocidad y sorpresa

98. 2.5. JUGADAS EN COLABORACIÓN

99.  Para lanzar a portería con facilidad se utilizan jugadas sencillas de colaboración como...

101. - Pasa el balón a tu compañero ; haz un rápido desplazamiento por el lado contrario del pase - Y cambia rápidamente tu trayectoria en dirección a portería para recibir de nuevo el balón y lanzar

102. · Cruce

104. 3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO EL EQUIPO NO TIENE EL BALÓN

105. 3.1. ¿QUÉ DEBEMOS HACER CUANDO NUESTRO EQUIPO NO TIENE EL BALÓN?

106. 1. Dificultar los pases para provocar fallos y recuperar el balón

107. 2. Interponernos en la línea de tiro para que el jugador con balón no nos supere

108. 3. Impedir el lanzamiento realizando un blocaje

110. 1. MANTENER UNA POSICIÓN DEFENSIVA CORRECTA:  Sitúate entre tu portería y tu oponente , con el cuerpo orientado hacia él  Piernas ligeramente flexionadas y separadas  Pecho ligeramente inclinado adelante

111. 2. REALIZAR BIEN LOS DESPLAZAMIENTOS : · Al desplazar t e a un lado, mueve primero la pierna más cercana a la dirección a seguir sin cruzar los pies · Si tu oponente está muy próximo adelanta el pie y la mano más cercanas al balón, para interceptar el pase

112. 3. OBSERVA ATENTAMENTE EL JUEGO: · Mantén continuos contactos visuales con el jugador con balón y el que defiendas directamente, para seguirlo y bloquear su avance a portería

113. 3.2. LAS ACCIONES DEL PORTERO

114. Según el reglamento el portero puede…

115. 1. Interceptar el balón con cualquier parte del cuerpo

116. 2. Desplazarse con el balón dentro de su área durante 3 segundos

117. 3. Jugar el balón con un pie en el área de portería y el otro en el campo

118. 4. Salir de su área sin tener el balón para intervenir como un jugador más

119. 5. Conseguir gol directamente de un despeje o saque de portería

121. 1. Mantén de manera continua la POSICIÓN BÁSICA ... Cabeza alta para observar continuamente al jugador con balón Brazos semiflexionados y separados del cuerpo , para moverlos con rapidez Rodillas ligeramente flexionadas Pies siempre en contacto con el suelo sin una separación excesiva

122. 2 . Colócate en la bisectriz del ángulo "balón-postes de la portería“

123. 3 . Cuanto mayor sea ese ángulo , adelántate más hacia el balón

124. 4 . No intentes adaptar directamente el balón tras un lanzamiento

125. 5 . Al despejar , impulsa con la pierna más alejada al lugar a donde se dirija el balón

126. 6 . Ten una predisposición constante para controlar el balón y comenzar la jugada hacia el campo contrario

127. 4. EL JUEGO EN EQUIPO

128. OBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPO CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN PROGRESAR HACIA PORTERÍA MARCAR GOL CONSERVAR EL BALÓN IMPEDIR EL AVANCE IMPEDIR EL GOL CONSEGUIR EL BALÓN

129. 4.1. SISTEMAS DE JUEGO CUANDO TENEMOS EL BALÓN

131. · Ocupar los espacios del campo más favorables o sin oposición · Lanzar a portería

133. Primera línea Lateral izquierdo Central Lateral derecho

134. Segunda línea Extremo izquierdo Pivote Extremo derecho

135.  El pivote dificulta la defensa y reduce la oposición en los lanzamientos

137. · De manera continua cuando un jugador recibe el balón efectúa un avance rápido hacia el área de portería Es lo que se conoce como penetraciones sucesivas

138.  Si un defensor impide el avance , el balón se pasa al compañero que se aproxima en carrera

139.  Con ello se consigue " arrastrar" a los defensores y situarnos próximos a la línea de 6 mts para lanzar sin oposición

141. 1. Amplitud : mantenerse separados para aumentar el espacio entre cada defensor y tener más espacio para penetrar hacia portería

142. 2. Profundidad : situarse en dos líneas para que los pases tengan trayectorias variadas y seguras

143. 3. Distancia adecuada de los defensores Si estamos muy lejos los defensores pueden anticiparse; si estamos muy cerca pueden interceptar el balón

144. 4.2. SISTEMAS DE JUEGO CUANDO NO TENEMOS EL BALÓN

146. · En el sistema defensivo individual cada jugador defiende continuamente al mismo adversario · Ello exige una gran preparación física

147. · En el sistema defensivo zonal se asignan puestos específicos a cada jugador · Así un fallo puede ser corregido por otro compañero

148. · Sin embargo, la responsabilidad no se limita a la zona que ocupa cada uno · Este sistema es menos cansado, pero en ocasiones pueden quedar ciertas zonas del campo sin cubrir

152. Portero (1) - Primera línea : E xterior izquierdo (2) L ateral izquierdo (3) C entral (4) L ateral derecho (5) E xterior derecho (6) - Segunda línea: A vanzado (7)

153. SISTEMA DEFENSIVO ZONAL 1:5:1 PORTERO AVANZADO EXTERIOR DERECHO LATERAL DERECHO LATERAL IZQUIERDO EXTERIOR IZQUIERDO CENTRAL

154.  En el sistema defensivo mixto algunos jugadores aplican defensa individual y el resto lo hacen en zonas

155. · PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN Cuando nuestro equipo NO tiene el balón :

156. 1. Atención máxima al jugador con balón

157. 2. Desplazamientos rápidos y actitud de impedir el juego de los oponentes

158. 3. Retrasar la circulación del balón para que no llegue a los jugadores sin él

159. 4. Conjugar profundidad y anchura al ocupar los espacios del campo

160. * Créditos Educación Física. ESO Segundo Ciclo. Libro del alumno AUTOR: Jesús Pedro Pérez Cerdán Kip Kiné Ediciones Salamanca 2003