4. Marque as frutas
Leite Maçã Banana
Morangos Bolo Uvas
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5. Circule os alimentos do grupo do
leite
leite Iogurte Arroz
Biscoito Pizza Suco
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6. Pinte os alimentos do grupo das
carnes e leguminosas
Creme de Arroz Feijão
amendoim
Frango Carne Atum
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7. Meus 5 sentidos
• Alimentos que gosto de ver:
• Alimentos que gosto de ouvir:
• Alimentos que gosto de cheirar:
• Alimentos que gosto de provar:
• Alimentos que gosto de tocar:
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8. Jogo dos sentidos
• Crianças vendadas devem descrever os
alimentos que estão fora ou dentro de
sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.
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9. Quais são suas atividades
favoritas?
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10. Diário de frutas e verduras
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
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11. Por quê frutas e verduras são
importantes?
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13. Adivinhação
• Sou amarela, doce e os macacos me
adoram. Eu sou a ________________
• Comigo fazem-se pães, bolachas e
macarrão. Eu sou a _______________
• Posso ser injerida pura, em forma de
suco, passas ou vinho. Sou a: _________
• Sou fonte de vitamina A e muito boa para
a saúde dos olhos. Eu sou a __________
• Tenho coroa mas não sou rei: _________
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14. Frutas e verduras que eu gostaria
de provar:
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17. Precisamos de todos os grupos de
alimentos
• Almoçando juntos:
– Estimule as crianças
a prepararem os
pratos do almoço
utilizando a maior
parte dos grupos de
alimentos da
pirâmide trabalhada.
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18. Palavras
cruzadas
Crédito deste slide:
Irala, C.H.; Fernandez,
P.M.; Recine, E. A
escola promovendo
hábitos saudáveis –
Caderno de atividades.
UnB, 2001.
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19. Andreia Torres - Nutricionista Andreia Torres - Nutricionista
Marcador
para
Eu me Eu me livros
alimento bem! alimento bem!
Alimentos que gosto Alimentos que gosto
de comer: de comer: “Eu me
_________________
_________________
_________________
_________________ alimento
_________________
_________________
_________________
_________________ bem!”
_________________ _________________
Este marcador foi Este marcador foi
criado por ________ criado por ________
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20. Jogo da memória
(Colar em cartolina, colorir e recortar)
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21. 5 ao dia – marque as porções de
frutas e verduras que você come.
Dias / vezes 1 2 3 4 5 Total
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
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22. O que você Alimentos Atividade Avalia-
comeu / Esporte ção
ontem?
Café da
manhã
Lanche
Almoço
Lanche
Jantar
Ceia
Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( )
Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________
Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________
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23. Alimentos e as gorduras
Alimento Quantidade de
gordura (g)
Hamburguer 9
Hamburguer com cheddar 18
Sanduíche com filé frito 18
Nuggets de frango – 10 und 24
Bacon – 20g 15,2
Maçã grande 4
2 tomates grandes 3
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25. Informação nutricional dos
alimentos
Quantidade por porção de leite %VD* Quantidade por porção de %VD*
desnatado de 200ml leite integral de 200ml
Valor Energético 66 3 Valor Energético 119 Kcal 6
Kcal Carboidratos 10g 3
Carboidratos 10g 3 Proteínas 6,2g 8
Proteínas 6,6g 9 Gorduras totais 6,0g 11
Gorduras totais 0g 0 Gorduras 3,7g 17
Gorduras saturadas 0g 0 saturadas
Gorduras trans 0g ** Gorduras trans 0g **
Fibra alimentar 0mg 0 Fibra alimentar 0mg 0
Sódio 90mg 4 Sódio 90mg 4
Cálcio 240mg 24 Cálcio 240mg 24
(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias.
(**)Valor Não Estabelecido.
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26. Entendendo os rótulos
• Quantas calorias existem no leite desnatado?
• Quantas calorias existem no leite integral?
• Qual é a quantidade de gordura do leite
desnatado?
• Qual é a quantidade de gordura do leite
integral?
• Qual leite contém mais cálcio?
• Se você beber três copos de leite por dia,
quantas gramas de gordura terá ingerido?
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27. Como está meu peso?
• Nosso peso é determinado pelos
alimentos que consumimos e pelas
atividades que praticamos.
• Se você acha que está muito magro ou
muito gordo fale com um adulto de
confiança e peça para levá-lo a um
nutricionista.
• Este profissional o orientará sobre a faixa
de peso ideal para sua idade e sexo.
• O mais importante é ser saudável!
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