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I-     Soyons Positifs/Positives      « Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit.»                    Proverbe africainQuan...
Et le dernier conseil c’est de s’entourer de personnespositives, qui vous permettront de voir la beauté en vouset en votre...
II-        avantages de la vie conjugale :    َ‫ومن آيَاته أَن خلَقَ لكم من أَنْفُسِ كم أَزْوَاجً ا لِنت َسْ كُنن ُوا إ َِ...
 S’occuper de l’autre (par ce que donner aussi fait      autant plaisir que recevoir)     Partager les responsabilités f...
III-   Comment choisir sa deuxième                  moitié :    « Après avoir passé mon temps à rêver de toi et à         ...
Les fiançailles est une période cruciale et très importantepour voir la compatibilité et non pour faire semblant etjouer d...
Demande-il/elle des nouvelles de ta famille, de tontravail, de tes relations amicales et professionnelles,Que pense t-il d...
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Vie de couple Par  Mouna SEBBAHI
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Quoi de plus beau que de mener une vie à deux, pleine d’amour et d’affection, d’être accompagné(e) dans son voyage de vie avec une personne qui nous inspire, nous satisfait, nous épaule, nous soutient. Quoi de plus rassurant que de pouvoir mettre sa tête chaque nuit sur le torse de l’être chéri et de rêver à deux. Quoi de plus stimulant que de ne se sentir jamais seul(e), et que quoiqu’il arrive il y aura toujours cette personne si spéciale et si unique pour nous sur qui on peut compter et avec qui on peut partager de longues années.
Pour tous ces avantages et pour plein d’autres, la quête de l’amour et la recherche de sa deuxième moitié est si importante dans la vie de chaque être humain, qui ne peut mener une vie équilibrée et complète qu’en la présence de sa deuxième moitié, et ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle sa deuxième moitié, car on est incomplet et imparfait jusqu’à ce qu’à ce qu’on la trouve et qu’on vérifie la compatibilité avec notre morceau du puzzle.
Toutes les histoires d’amour commencent par des rêves, des roses rouges et roses, des tendresses et des attentions, certaines sont couronnées par le mariage, mais beaucoup perdent la flamme en milieu de chemin (avant ou après le mariage), la routine s’installe et les déceptions avec, les conflits surgissent, les malentendus germent, et on finit par se dire « l’amour n’est qu’une illusion », et que toute vie de couple n’est qu’un ennui accepté et partagé à deux, de peur de se retrouver seul. Dans d’autres cas où la vie devient beaucoup plus insupportable la séparation ou le divorce advient, un divorce ou une séparation qui arrivent des fois même lorsqu’on continue à vivre sous le même toit, mais chacun dans son monde à part, où on ne partage le lit que pour dormir, on ne partage la table que pour se nourrir, et on échange quelques mots que pour les factures urgentes, les demandes des enfants ou d’autres exigences qui sont loin d’être désirables.
Alors comment les relations évoluent de ce beau rêve à ce cauchemar silencieux mérite un libre à part, dans celui là nous verrons comment créer un couple heureux et le maintenir, pour une vie personnelle et professionnelle épanouie, je dis bien professionnelle également car une personne qui vit mal dans son couple ne peut que vivre mal dans son travail.
Loin d’être exhaustif, ce livre se propose de tracer les grandes lignes de la vie d’un couple, et comment agrandir l’amour et l’affection tout au long des mois et des années, au lieu de laisser la flamme s’éteindre, tout en vous souhaitant une vie conjugale belle, épanouie, pleine d’amour, d’intelligence et d’affection.

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  1. 1. Quoi de plus beau que de mener une vie à deux, pleined’amour et d’affection, d’être accompagné(e) dans sonvoyage de vie avec une personne qui nous inspire, noussatisfait, nous épaule, nous soutient. Quoi de plusrassurant que de pouvoir mettre sa tête chaque nuit sur letorse de l’être chéri et de rêver à deux. Quoi de plusstimulant que de ne se sentir jamais seul(e), et quequoiqu’il arrive il y aura toujours cette personne sispéciale et si unique pour nous sur qui on peut compteret avec qui on peut partager de longues années.Pour tous ces avantages et pour plein d’autres, la quêtede l’amour et la recherche de sa deuxième moitié est siimportante dans la vie de chaque être humain, qui nepeut mener une vie équilibrée et complète qu’en laprésence de sa deuxième moitié, et ce n’est pas pour rienqu’on l’appelle sa deuxième moitié, car on est incompletet imparfait jusqu’à ce qu’à ce qu’on la trouve et qu’onvérifie la compatibilité avec notre morceau du puzzle.Toutes les histoires d’amour commencent par des rêves,des roses rouges et roses, des tendresses et des attentions,certaines sont couronnées par le mariage, mais beaucoupperdent la famme en milieu de chemin (avant ou après lemariage), la routine s’installe et les déceptions avec, lesconfits surgissent, les malentendus germent, et on finitpar se dire « l’amour n’est qu’une illusion », et que toutevie de couple n’est qu’un ennui accepté et partagé à deux,de peur de se retrouver seul. Dans d’autres cas où la viedevient beaucoup plus insupportable la séparation ou ledivorce advient, un divorce ou une séparation quiarrivent des fois même lorsqu’on continue à vivre sous lemême toit, mais chacun dans son monde à part, où on nepartage le lit que pour dormir, on ne partage la table quepour se nourrir, et on échange quelques mots que pourles factures urgentes, les demandes des enfants oud’autres exigences qui sont loin d’être désirables.Alors comment les relations évoluent de ce beau rêve à cecauchemar silencieux mérite un libre à part, dans celui lànous verrons comment créer un couple heureux et lemaintenir, pour une vie personnelle et professionnelle2
  2. 2. épanouie, je dis bien professionnelle également car unepersonne qui vit mal dans son couple ne peut que vivremal dans son travail.Loin d’être exhaustif, ce livre se propose de tracer lesgrandes lignes de la vie d’un couple, et commentagrandir l’amour et l’affection tout au long des mois etdes années, au lieu de laisser la famme s’éteindre, tout envous souhaitant une vie conjugale belle, épanouie, pleined’amour, d’intelligence et d’affection. Mouna SEBBAHICi-dessous les éléments que je vous propose pour mieuxapprécier ce sujet et découvrir les principales clefs desuccès d’une relation de couple.J’ai organisé mes propos selon les neuf chapitres ci-dessous et j’ai mis la conclusion sous forme d’unensemble de points de repères et des conseils pratiquespour une relation de couple réussite et bien épanouie : I- Soyons Positifs/Positives II- Les avantages de la vie conjugale III- Comment choisir sa deuxième moitié (le rôle de l’homme et de la femme) IV- L’amour chez l’homme et chez la femme V- La communication dans le couple VI- Comment rendre sa vie de couple dynamique VII- Les confits dans le couple et comment les gérer VIII- Le couple pour rassurer chacun des partenaires IX- Conseils pratiques3
  3. 3. I- Soyons Positifs/Positives « Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit.» Proverbe africainQuand on parle de la vie de couple, de l’engagement etdu mariage, pas mal de fois, des idées loin d’êtrepositives viennent occuper le tableau, comme parexemple le mariage tue la liberté individuelle, je dois faireavec ma belle famille qui sera inévitablement méchante etcherchera à nuire à notre couple, je devrai faire face à lajalousie, aux caprices, mon mari/ma femme freinera macarrière, l’infidélité, les disputes, etc.Nous nous basons sur des expériences vécues soit avecses parents, soit dans la grande famille ou même sur labase d’une relation qui a voué à l’échec ou des histoiresracontées autours de nous.Plus on se focalise sur les choses négatives, plus on a deschances de les attirer vers nous, et plus on focalise notreattention sur des situations non désirables plus on a degrandes chances de les vivres. D’ailleurs une personnedéçue d’une première relation a l’impression derencontrer le même genre de partenaires à chaque fois.Car généralement il est plus facile à la personne des’exprimer sur ce qu’elle n’aime ou elle ne veut pas quesur ce qu’elle voudrait avoir. Une femme qui a souffert del’avarie de son père chercherait un partenaire qui n’estpas avare, et un homme qui a été traumatisé par l’autoritéde sa maman ne voudrait pas avoir une conjointeautoritaire. Les deux personnes penseraient tout le tempsà ce qu’elles ne voudraient pas avoir et donc aurontl’impression qu’elles ne cessent de rencontrer le genre depersonnes qu’elles fuient.C’est pourquoi quand on pense à la personne aveclaquelle on aimerait partager sa vie, ses projets, sesamours, il faut penser aux côtés positifs que l’on veutavoir chez cette personne, si on a peur d’un caractère,qu’on pense à son contraire. Si on fuit l’avarie alors vautmieux chercher une personne généreuse, si on a peur del’infidélité qu’on se concentre sur une relation sincère.4
  4. 4. Et le dernier conseil c’est de s’entourer de personnespositives, qui vous permettront de voir la beauté en vouset en votre entourage, d’avoir espoir et ambition ; et fuyezles personnes négatives qui vous bombardent de leurshistoires déprimantes pleine de déception et de tristessecomme vous fuyez la peste.Donc si vous voulez avoir une vie de couple heureuse,commencez d’abord par faire le ménage intérieur de vospeurs et soyez tout simplement heureux.5
  5. 5. II- avantages de la vie conjugale : َ‫ومن آيَاته أَن خلَقَ لكم من أَنْفُسِ كم أَزْوَاجً ا لِنت َسْ كُنن ُوا إ َِليْهَا وَجَ عَل‬ ْ ُ ْ ِ ْ َُ َ ْ ِِ ْ َِ ‫بَيْننَكم مودًةً ورَحْ مَ ة إِن فِي ذَلِك ليَاتٍ لِقوم ٍ يَنتَفَكُرُون‬ َ ّ َْ َ َ ّ ً َ ّ ََ ْ ُ(verset 21, Sourat Arrum) "et parmi ses signes qu’il a créé de vous, pour vous, des épouses pour que vous viviez en tranquilité avec eles, et il a institué entre vous de l’affection et de la bonté. il y a en cela des preuves pour les gens qui réfléchissent" Ce n’est pas anodin si Dieu a crée l’homme et lafemme pour qu’ils vivent ensemble. Nous sommes sicomplémentaires que la vie de l’un sans l’autre estdéséquilibrée. Instinctivement on cherche cette deuxième moitiépour se compléter, pour trouver ce qui nous manque etaussi profiter de nos qualités et compétences (innées ouacquises) pour compléter l’autre, peut être c’est cettequête là, généralement inconsciente, et cette volonté àvouloir être accompagné à tout prix de peur de resterseul(e), qui nous mène vers la mauvaise personne, et c’estce que nous verrons au chapitre suivant « commenttrouver sa deuxième moitié ». Alors si chaque personne aspire à trouver cette âmesœur et de constituer avec elle un foyer, ce n’est pas pourrien, et voici ci-dessous quelques avantages :  Être accompagné(e)  Aimer et être aimé(e)  Avoir une famille, faire des enfants, et tisser de nouvelles relations  Partager des plaisirs affectifs et sensuels dans un cadre légal et légitime  Avoir quelqu’un qui se soucie de nous, qui s’occupe de nous6
  6. 6.  S’occuper de l’autre (par ce que donner aussi fait autant plaisir que recevoir)  Partager les responsabilités financières (dans les couples où l’homme et la femme travaillent et sont nombreux de nos jours)  Découvrir certains aspects de soi même qui ne se dévoilent qu’avec une vie et des responsabilités partagées  Avoir des confits, les gérer, les dépasser et retrouver le bonheur et l’amour à nouveau (voir le bon côté des confits conjugaux ;))  Gagner en maturité et en savoir faire et être relationnels  Avoir la sûreté que chaque être humain cherche  Jouer et s’amuser ensemble  Créer de la complicité  Pouvoir partager ses sentiments très tard la nuit ou très tôt le matin  Faire des projets à deux  Et enfin (et loin de prétendre que cette liste est exhaustive) Vieillir ensemble7
  7. 7. III- Comment choisir sa deuxième moitié : « Après avoir passé mon temps à rêver de toi et à penser à toi, je voudrai le passer auprès de toi »Des fois on est stressé par la pression de la famille,surtout quand on dépasse certain âge dit critique pour semarier, et alors on devient à la merci de cette cassetteoops cd raillé des parents ou même de l’entourage pourprendre la décision de fonder une famille. Des fois aussila personne elle-même (et c’est le cas des femmes plusque des hommes) qui sentent qu’elles avancent dans l’âgeet commencent à devenir sensibles par rapport à laquestion qu’elles acceptent le premier venu etcommencent après à regretter ces beaux jours de célibat.Quoiqu’on est manipulé par les médias par rapport auxmodèles des hommes et des femmes, on ne cherche pastous et toutes les mêmes personnes, chaque personne estunique et à cette particularité correspond bien unepersonne unique avec qui elle pourra faire sa vie, unebelle vie heureuse selon ses propres critères.Et pour correspondre à ces modèles « qui sont censésplaire à coup sûr », pas mal de gens jouent des rôles quine leur correspondent pas, font des gestes qui ne sont pasles leur et donc deviennent dans la période avantl’engagement, une personne qui est loin de correspondreà leur vérité. Comme par exemple offrir des roses alorsqu’on trouve le geste insensé, être généreux(se) alorsqu’on est fondamentalement radin(e), avancer des« oui », « je suis tout à fait d’accord », « bien sûr » alorsqu’on est pas du tout d’accord avec les propos de l’autre.Pour ne pas être victime d’une telle manipulation, unepériode de connaissance et de découverte de l’autre estnécessaire, et c’est pourquoi les fiançailles ont été crées.8
  8. 8. Les fiançailles est une période cruciale et très importantepour voir la compatibilité et non pour faire semblant etjouer des rôles empruntés.Alors faites attention à ces éléments :Au-delà de l’appartenance régionale et du nom de famille(qui crée un réel problème pour certains couples), vousêtes deux individus qui vous apprêtez à bâtir un édificecommun, et dont vous êtes les principaux antagonistes.Commencez par voir quel type de poste occupe t-il/ elle,comment il/elle considère le travail, se lamente-il /(elle)tout le temps ou il/elle est plutôt du genre positif,Aborde t-il/elle la question de l’argent aisément ou nelaisse rien filtrer par rapport à ses revenus : *Pour les femmes : prend-il toujours l’initiative depayer les notes, accepte facilement que tu l’invites ouplutôt il fait en sorte que c’est toi qui paye, ou fait unehistoire si tu essaye de l’inviter *Pour les hommes : propose elle aussi de payer lesnotes, comment réagit-elle quand vous l’invitez, essaye t-elle de vous inviter ou considère ce geste de laresponsabilité de « l’homme »,Se rappelle t-il/elle des dates importantes dans votre vieou il/elle est du genre à considérer les anniversairescomme une habitude bête et sans intérêt,Comment considère t-il/elle les travaux ménagers, lacuisine, les courses,Il/elle partage avec vous ses soucis ses motivations, sesrêves ou est-il/elle est du genre cachotier,Comment vous regarde t-il/elle, fait-il/elle attention à ceque vous portez, se rend compte d’un petit changementde coiffure, de tenue ou d’humeurEst il/elle plutôt fêtard (e) ou solitaire, est il/elle attaché(e) à sa famille ou plutôt autonome et indépendant(e), a-t-il beaucoup d’ami(e)s, de contacts ou du genre assezsolitaire,9
  9. 9. Demande-il/elle des nouvelles de ta famille, de tontravail, de tes relations amicales et professionnelles,Que pense t-il des enfants, le nombre, l’éducation, lesrelations parents-enfants,Est–t-il/elle accro à quelque chose : match de foot, séries,sorties, cigarette, alcool,Quelles sont ses convictions et ses pratiques religieuses(et ne vous dites pas je suis capable de le/la changeraprès le mariage)Comment parle-t-il/elle de sa famille, de la relation entreses parents, et de sa relation avec son papa, sa maman (labelle famille est à gérer et nous verrons plus de détails surcette question dans mon prochain ebook),Rencontrez quelques membres de la famille de votrepotentiel conjoint, dans un terrain neutre (surtout samaman), un restaurant ou café par exemple, pour éviterd’être dans un espace qui risque de vous mettre mal àl’aise, et profitez de cette rencontre pour déceler la naturede la relation familiale, est elle officielle, trop conformisteou trop cool, on échange quelques tapes, quelquesblagues ou on est plutôt « respect oblige » chacun dansson coin, on communique autours de quel sujet, quelle estla première question qu’on va vous poser en tant queprochain membre de la famille, … toute chose dans cegenre de « réunions » est très importante et aussi trèsrévélatrice.Faites attention aussi à son comportement vis-à-vis desmendiants, des gardiens de parking, des distributeurs defyers, des serveurs de cafés et de restaurants,Comment commente t-il / elle ses conversationstéléphoniques une fois raccrochées !Aborde il/elle la sexualité ou plutôt c’est un sujet tabou àne pas évoquerGénéralement on pose des questions sur les relations etles amours passés et on est presque sûr (e) de ne pasavoir de réponses sincères, d’autant plus que le passé dela personne lui appartient, ce qui compte pour vous est safidélité et sa sincérité depuis votre premier jourd’engagement.10
  10. 10. Pour avoir accès au ebook intégral, téléchargez le sur mouna-sebbahi.com A très bientôt !Mon objectif à travers cet ebook est de permettre à ceux etcelles qui le désirent de mener une vie de coupleheureuse et épanouie, de sortir des sentiers battus desidées reçues sur la vie de couple, sur l’autre (époux ouépouse), et aller à l’exploration de soi dans une relation àdeux. Sachant qu’on ne peut être entier qu’en partageantavec l’autre.A vous toutes et tous chères lectrices et chers lecteurs, jesouhaite une vie de couple heureuse, épanouie etépanouissante.Pour suivre toute notre actualité, inscrivez-vous à monblog mouna-sebbahi.com ou sur notre page facebookCoach Mouna SEBBAHI.11
  11. 11. Nous attendons vos réactions, vos témoignages, vosquestions et vos suggestions. Positivement Votre Mouna SEBBAHI The.happiness.coaching@gmail.com12

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