Conferencia para padres de escuelas cristianas sobre como evitar la ansiedad en los niños. www.hectorsalinas.net hectorsali@yahoo.es

1. Ansiedad en los hijos
Como tratar la ansiedad y el estrés de los hijos
para mejorar en la escuela y en el hogar
SALMOS 112: 1-3
1. Bienaventurado el hombre que teme a Jehová, Y en sus
mandamientos se deleita en gran manera.
2. Su descendencia será poderosa en la tierra; La generación
de los rectos será bendita.
3. Bienes y riquezas hay en su casa, Y su justicia permanece
para siempre.
RV 1960
Cuán bienaventurado es el hombre que teme al SEÑOR, que
mucho se deleita en sus mandamientos.
Poderosa en la tierra será su descendencia; la generación de
los rectos será bendita.
Bienes y riquezas hay en su casa, y su justicia permanece
para siempre.
Biblia de las Américas
Héctor Salinas Ayala
www.isffamilia.org
Director de Fundamento para la Familia
Ministerio cristiano dedicado a fortalecer
las familias, educación y liderazgo
www.hectorsalinas.net
A.C.

2. Trastorno de
personalidad
bipolaridad
TDAH
Respuestas adaptativas del individuo a
las demandas de la situación:
Aceleración del ritmo de vida
Cambios en la alimentación
➢ Espectativas de vida
➢ Satisfacciones fluctuantes
➢ Dificultades para descansar
➢ Angustias constantes
depresión
Trastorno
psicótico
Adicciones
Trastornos
de
adaptacion
➢
➢
ansiedad
MIEDO
Gn. 3:10
esquizoide
Trastorno
disociativos
Trastorno
obsesivo
compulsivo
fobias

3. TRASTORNOS DE ANSIEDAD EN NIÑOS
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Son un grupo de entidades nosológicas
psiquiátricas que pueden presentarse en todas
las etapas del desarrollo (niño, adolescente,
adulto), pero que adquieren una importancia
fundamental en la niñez.
¿Por qué?
1. Es el de menor consulta.
2. Por el nivel de sufrimiento “en silencio”.
3. Por la repercusión emocional, social y
eventualmente académica que conlleva.
4. Por la evolución que puede acarrear cuando
no es tratada a tiempo.

4. La ansiedad recurrente produce depresión y
puede llegar a hacerse crónica, y dificultar
sensiblemente el desempeño en el trabajo o la
escuela y la capacidad para afrontar la vida
diaria.
Los estudios epidemiológicos
demuestran que la prevalencia de
los Trastornos de Ansiedad en la
infancia oscila entre 15,6% y 21%.
Las niñas presentan una más alta
frecuencia que los varones.
http://www.who.int/es
El estrés y la ansiedad en su forma más grave
puede conducir a la depresión y a otros
trastornos más severos.
Si es leve, afectará su sistema de
alimentación, humor y atención en la Escuela
http://www.who.int/es
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/es/index.html

5. INTERVENCIONES
La ansiedad es una experiencia común
para los niños, y muy frecuentemente, no
se necesita intervención profesional.
Sin embargo, si la ansiedad es tan grave
que su niño o niña no puede hacer las
tareas que se espera que haga por un
tiempo prolongado, entonces la
intervención puede estar indicada.

6. ¿Cuándo hablamos de un Trastorno de
Ansiedad en un niño/a?
Los principales síntomas de la ansiedad en la
infancia son similares a los del adulto, y el
niño/a los manifestará de igual forma:
✗ Dolores de cabeza y estómago,
✗ Mareos constantes, ganas de vomitar,
✗ Tensión, ganas de llorar por nada, llanto,
✗ Opresión en el pecho, dificultades para
respirar.

7. ¿Cómo puedo ayudar a mi niño?
La intervención profesional pudiera no ser necesaria, si
los padres a tiempo consideran las siguientes
sugerencias:

8. Presente a Dios su vida y pídale que lo llene
de paz.
El niño absorbe la ansiedad de su ambiente y muchas
veces son los padres quienes necesitan colocar en
las manos del Señor sus preocupaciones para así
desarrollar un ambiente adecuado y seguro para el
niño.

9. Sea consistente en cómo manejar los
problemas y administrar medidas
disciplinarias
Recuerde que la ansiedad no es un mal
comportamiento a propósito, pero que refleja una
inhabilidad de controlarlo.
Por lo tanto, sea paciente y esté preparado para
escuchar. Ser demasiado crítico, despectivo,
impaciente o cínico, probablemente sólo empeorará
el problema.

10. Mantenga metas y expectativas realistas,
alcanzables, para su niño o niña
No diga que la perfección es esperada o aceptable.
Frecuentemente, los niños ansiosos tratan de
complacer a los adultos, y tratarán de ser perfectos si
creen que eso es lo que se espera de ellos.

11. RUTINAS
Mantenga una rutina consistente, pero flexible para
las tareas de la escuela, los quehaceres del hogar y
otras actividades

12. EQUIVOCACIONES
Acepte las equivocaciones como una parte normal del
crecimiento, y que no se espera que nadie haga todo
igualmente bien.
Alabe y apoye el esfuerzo, aunque no espere que
haya éxito.
No hay nada de malo en reforzar y reconocer el éxito,
mientras que no cree expectativas poco realistas y
resulte en estándares no razonables.

13. SUCESOS
Si su niño o niña está preocupado sobre un suceso
que se acerca, como dar un discurso en clase,
practique con él o ella frecuentemente para aumentar
su confianza y disminuir su incomodidad.
No es realista esperar que toda la ansiedad
desaparezca; en vez de eso, la meta debe ser llevar
la ansiedad a un nivel manejable.

14. ORGANIZACIÓN
Enseñe a su niño o niña estrategias simples para
ayudarlos a lidiar con la ansiedad, como organizar
sus materiales y su tiempo, escribir pequeños
guiones sobre qué hacer y decir cuando la ansiedad
aumente, ya sea en voz alta o para sí mismos, y
aprender a relajarse bajo condiciones de estrés.

15. Ponga atención y hable con su niño o niña
regularmente, y evite ser crítico
Ser crítico puede aumentar la presión para ser
perfecto, lo que puede estar contribuyendo al
problema en primer lugar. No trate las emociones, las
preguntas y las declaraciones sobre el sentir
ansiedad como tontas o sin importancia.

16. Enseñe a expresar sus sentimientos
Cuando aprenden a expresar sus sentimientos,
conviene poner nombre a las sensaciones que
tienen. Si se quiere iniciar una conversación
sobre un tema con los hijos, son preferibles
varias conversaciones cortas que una
prolongada. Nunca hay que insistir si el pequeño
no está preparado.

17. Dibujos y juegos
Dibujar o jugar son actividades que ayudan a los
niños a disipar la energía que les causa la ansiedad.
En el caso de que un hecho traumático la provoque,
les es útil escribir cartas a los afectados porque les
satisface la necesidad de ayudar o hacer algo
importante por ellos.
TEST PROYECTIVOS
El árbol
http://www.isffamilia.org/
Los troncos débiles, estrechos, irregulares, bajos
o deformes muestran un carácter débil,
influenciable, que afronta con temor un mundo
externo que es asumido como hostil. Por tanto, el
tronco débil puede ser un indicador de problemas
emocionales.

18. Cuidar lo que ven
Hay que vigilar que no vean en exceso imágenes en
la televisión que les provoquen miedo, como
programas de noticias demasiado dramáticas, sobre
todo, si un adulto no les acompaña.
* Hay que escoger qué ven y escuchan cuando son
pequeños.
* Hay que enseñarles a escoger cuando
son grandes

19. ALIMENTOS que ayudan
Tanto un bajo consumo de vitaminas del grupo B y de
alimentos con triptófano (un aminoácido esencial
regulador de los niveles de serotonina), pueden ser
los causantes de esos estados.
Leche, quesos, requesón (ricotta), plátanos y frutos secos tienen altos
niveles de triptófano, razón por la cual deben ser incorporados en la
dieta habitual.
De ese modo, es muy probable que se regulen los niveles de
serotonina en el organismo y se puedan sentir mejor.

20. ORACIONES QUE AYUDAN
1. La oración y la meditación producen un aumento en la actividad del
hemisferio izquierdo del corazón. Este tipo de actividad está asociado
con la respuesta inmunológica sana, como es la producción de
anticuerpos que nos protegen contra las infecciones. 1 Pedro 3:12
2. La oración y las prácticas religiosas
(alabanzas, adoración, comunidad, etc.)
aumentan el nivel de los
neurotransmisores melatonina y
serotonina, que son sustancias secretadas
por el cuerpo para inducir el relajamiento e
inhibir el enojo y la agresión. Efesios 6:18

21. ORACIONES QUE AYUDAN
3. La oración y las prácticas religiosas también afectan el
sistema nervioso central. Estimulan el lóbulo frontal del
cerebro, lo que regula la actividad del sistema nervioso
autónomo, el sistema límbico, el hipotálamo y la amígdala
cerebral, y a su vez reduce el estrés. Salmos 88:2

22. ORACIONES QUE AYUDAN
1. La oración y la meditación producen un aumento en la
actividad del hemisferio izquierdo del corazón. Este tipo de
actividad está asociado con la respuesta inmunológica sana,
como es la producción de anticuerpos que nos protegen
contra las infecciones. 1 Pedro 3:12
2. La oración y las prácticas religiosas (alabanzas, adoración,
comunidad, etc.) aumentan el nivel de los neurotransmisores
melatonina y serotonina, que son sustancias secretadas por
el cuerpo para inducir el relajamiento e inhibir el enojo y la
agresión. Efesios 6:18
3. La oración y las prácticas religiosas también afectan el
sistema nervioso central. Estimulan el lóbulo frontal del
cerebro, lo que regula la actividad del sistema nervioso
autónomo, el sistema límbico, el hipotálamo y la amígdala
cerebral, y a su vez reduce el estrés. Salmos 88:2

23. CONCLUSIONES FINALES
Confíe en Dios, desarrolle la fe, póngase usted y
su familia en las manos de Dios para crear un
ambiente sano en su hogar y NO un ambiente
ansioso.
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Héctor Salinas Ayala
www.hectorsalinas.net
La ansiedad no tratada puede llevar a la
depresión y a otros problemas que pueden
continuar en la edad adulta. Sin embargo, los
problemas de ansiedad pueden ser tratados
efectivamente por aquellos que rodean a los
niños -padres, maestros-, especialmente si han
sido detectados temprano.